خود شما، به اندازه هر کسی در این جهان، مستحق عشق و عطوفت شما است. – – بودا
اگر شما از خودتان یا بدن‌تان راضی نیستید، و به حل یا بهبود این احساس نپردازید، به‌تدریج دچار احساس ناامنی خواهید شد. ممکن است به این فکر دچار شوید که به اندازه کافی خوب نیستید. در نتیجه ممکن است دچار ترس از تنها ماندن شوید. شما کارهای زیادی برای جبران این مشکل می کنید و همین منجر به مشکلات اضافی بیشتری خواهد شد.

بسیاری از مشکلاتی که مردم دارند از یک مسئله ریشه می گیرد – نارضایتی از خودشان (که معمولا به شکل نارضایتی از وضعیت جسمانی‌شان بروز می‌کند). بیایید ببینیم که چرا اینگونه است و چطور می‌توان آن را تغییر داد.

ابتدا لازم است از خود بپرسید چرا اینگونه هستید؟ چه عواملی باعث شدند تا ذهنیت شما نسبت به خودتان اینگونه شود. خوب نمی توان در مورد همه افراد یک جواب مشخص به این سوال داد. زیرا ممکن است دلایل متعددی در کنار هم موجب این مسئله شوند.
ادامه مقاله در لینک زیر

https://vidafallah.com/علل-کمبود-عزت-نفس-و-راهکارهایی-برای-تقو/

——————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت

✅ اينستاگرم

✅تلگرام

👤 هوش هیجانی چیست ؟

هوش هیجانی  (EqياEI) شامل شناخت و کنترل عواطف و هیجان‌های خود است.

✅ در هوش هيجاني ،از عواطف براي حل مسائل و داشتن يك زندگي مفيد،خلاقانه و سازنده،استفاده مي كنيم.
افزايش هوش هيجاني، مي تواند سبب بهبود و اصلاح فعاليت هاي حرفه اي، موقعيت هاي شغلي و كسب مهارت هاي لازم و مطلوب گردد.

در اینجا به «مدل مختلط» از هوش هيجاني که توسط روان‌شناس برجسته دنیل گلمن توسعه داده شده، خواهیم پرداخت.
مدل مختلط دارای پنج مهارت مهم و کلیدی است:

✅خود آگاهي
✅خود گرداني
✅خود انگيزشي
✅همدلي
✅مهارتهاي اجتماعي

هر بار به توضيح موردي خواهيم پرداخت.
نکته : یافتن واژه هایی مناسب برای هیجانات
اولین مرحله رسیدن به هوش هيجانی است.

🌺 برزش ( از مصدر برزيدن ) :کاری را پیاپی کردن؛ مواظبت و مداومت در کاری کردن.

برزش امروز :🔑

امروز عواطفي كه تجربه مي كنيد را نگاه كنيد و آنها را نامگذاري نماييد.

#ويدا_فلاح
#هوش_هيجاني

——————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت

✅ اينستاگرم

✅تلگرام

فرمول موفقیت از نظر انيشتين : اگر اشتیاق شما برای موفق شدن ،بیشتر از ترس شما از شکست خوردن باشد، شما حتماً موفق خواهید شد .


✅وبسايت👇🏻
‏https://www.vidafallah.com

✅ اينستاگرم 👇🏻

‏https://instagram.com/vida.fallah

✅تلگرام 👇🏻
@life_skills

بعد از تاریکی ، فیلمی علمی تخیلی محصول سال ۲۰۱۸ به کارگردانی باتان سیلوا می‎باشد. داستان این فیلم پس از نابودی خورشید رخ می‎دهد که در این بین یک خانواده در گوشه‌ای دورافتاده از کره‌ زمین به دنبال راهی برای نجات خود هستند و امید آنها برای نجات مانند نور خورشید در حال از بین رفتن است. تا اینکه…

——————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت

✅ اينستاگرم

✅تلگرام

ده پيشنهاد برای زندگی بهتر:

✅ با دیگران کاری نکن که نمیخواهی با تو بکنند.

✅ بکوش تا هیچ گاه آسیبی به کسی وارد نکنی.

✅ با دیگر انسان ها، موجودات زنده و کل جهان با عشق، صداقت، وفا و احترام رفتار کن.

✅ از تبهکاری چشم نپوش و اجرای عدالت دریغ نورز، اما همواره آماده باش تا فرد بدکاری را که به بدی خود اذعان کرده و صادقانه پشیمان است ببخشی.

✅ زندگی ات را با حس شادی و شگفتی پی بگیر.

✅ همواره بکوش چیز های تازه بیاموزی.

✅ همه چیز را بسنج، همواره باورهای خود را با واقعیت باز آزما و آماده باش حتی عزیزترین باورهایت را هم که با واقعیت نمی خواند کنار نهی.

✅ هرگز به دنبال سانسور کردن خود یا دوری جستن از مخالفانت نباش همواره به دیگران حق بده تا مخالف تو باشند.

✅ عقاید خود را مستقلاً و بر مبنای خرد و تجربه خود برگزین، نگذار دیگران تو را به پیروی کور کورانه بکشانند.

✅ همه چیز را به پرسش بگیر.

#راهكار
#ويدا_فلاح

——————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت

✅ اينستاگرم

✅تلگرام

هدف از گذاشتن این تمرینات هفتگی، رشد و تغییر شماست. پس حتما این تمرین را برای خود سیو کنید و در طول هفته ان را انجام دهید.
برای داشتن روابط، دوستان و‌دنیایی آرام میتوانید این پست را با دیگران به اشتراک بگذارید.
.
——————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت

✅ اينستاگرم

✅تلگرام

#انگيزشى


💠 شبکه های اجتماعی چه تأثیری روی ازدواج می توانند داشته باشند؟


✳️ تحقیقات گسترده ای در حال حاضر نشان می دهند که دلبستگی احساسی و جنسی می تواند از طریق تبادل پیام های خصوصی با جنس مخالف در شبکه های اجتماعی رخ دهد، که اغلب منجر به خیانت و برخی موارد طلاق می شود.

❇️ با این حال، این وابستگی ها حتی زمانی که پیام خصوصی نیز رد و بدل نمی شود نیز می تواند اتفاق بیفتد. چراکه شبکه های اجتماعی فرصت های مقایسه ای فراوانی را به وجود می آورند، از جمله مقایسهٔ همسرتان با دیگران، تنها بر اساس آنچه که به نظرتان می رسد.

❇️ هنگام مشاهدۀ یک تصویر دیجیتال از شخص دیگر، تبادل یک طرفه می شود و بیننده می تواند یک طرفه نظر شخصی اش را صرف نظر از واقعیت داشته باشد و وابستگی عاطفی و جنسی را به احتمال بیشتری در خود توسعه می دهد. تصاویر شبکه های مجازی می توانند به راحتی پاسخ های اغواکننده ای را در مغز انسان به وجود بیاورند، و اغلب به طور ناخودآگاه دلبستگی عاطفی ایجاد کنند.

✳️ در کنار این، دلبستگی های عاطفی و جنسی نسبت به تصاویری که توسط فردی غیر از همسر پُست می شود می تواند به فاصله گیری عاطفی و جنسی نسبت به همسر در رابطۀ زناشویی سرعت ببخشد.

❇️ پژوهش ها نشان می دهند، معمولاً بازدید از تصاویر دوستانی جذاب در شبکه های اجتماعی، یا بازدید عکس های دوستان جذاب همسرتان ، معمولاً توسط مکانیزم مقایسه آنها با همسرتان، احتمال دلبستگی عاطفی به آن افراد را افزایش می دهد. مقایسۀ همسرتان با همسر افراد دیگر، یا مقایسۀ ساختار خانوادۀ تان با خانواده های افراد دیگری که تصاویری را پُست می کنند، می تواند در طولانی مدت باعث فاصله گیری عاطفی از همسر یا خانوادۀ تان شود.

✳️ مقایسۀ اجتماعی- تمایل به ارزیابی خود بر اساس مقایسۀ خودمان با دیگران- یک پدیدۀ جدید نیست و تنها از طریق شبکه های اجتماعی اتفاق نمی افتد. اما تفاوت این است که اتصال و تماس با تعداد بی شماری از افراد از طریق شبکۀ اجتماعی اگر پای مقایسه به میان بیاید، می تواند به طرز ویرانگری شما را افرادی که بیشتر دوست دارید از جمله همسرتان دور کنند.

❇️ شما حتی ممکن است متوجه این فاصله گیری نشوید، تا جایی که این نقطۀ کور تا زمانی از نظر پنهان بماند که خیانت زناشویی رخ دهد و کار از کار بگذرد.

📚 بر اساس پژوهش های #دکتر_زاک_کارتر
________________________

👤 دکتر زاک کارتر استاد ارتباطات در دانشگاه تیلور است. آموزش ها و تحقیقات او با عدسی روانشناسی اجتماعی  انجام می شود.  عمدهٔ پژوهش های او در زمینۀ وفاداری در ازدواج، توسعه و مدیریت روابط، ارتباطات غیرکلامی، تأثیر اجتماع و شبکه های اجتماعی است.


✅سايت ما👇🏻
‏www.vidafallah.com

✅ اينستاگرم ما👇🏻

‏https://instagram.com/vida.fallah

✅تلگرام ما👇🏻
‏@life_skills

ازدواج (یا رابطه عاطفی همراه با تعهد) بخشی از زندگی ما است و همه ما مایلیم این رابطه، موفق و توام با احترام، اعتماد و صداقت باشد.
اما این روزها که موضوع خیانت، موضوعی است که زندگی زوج های بسیاری را درگیر کرده است، یا نگرانی زوج های متعددی در این باره وجود دارد، باید سعی کنیم با نگاهی منطقی، بالغانه و تحلیلی به این موضوع توجه کنیم تا سبک زندگی مان را طوری برگزینیم که احتمال بروز خیانت در رابطه مهم مان به حداقل برسد و بتوانیم رابطه ای توام با عشق و آرامش در کنار همسر و شریک زندگی مان داشته باشیم.
ما می‌توانیم نقش خود را در این بازی، به شکل متفاوتی تعریف کنیم و حتی تعهد در طرف مقابل را هم بالا ببریم.
🔺
⏱تاریخ ۵ ، ۷ و ۹ مرداد ماه
ساعت ۱۶ الی ۱۸
برای ثبت نام
پیغام در واتس اپ به شماره ۰۹۳۸۲۵۷۵۸۰۴
یا تماس با شماره های ۸۸۸۴۰۰۵۶ الی ۷
——————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت

✅ اينستاگرم

✅تلگرام

هر روز صبح، زمانی که از خواب بیدار می شویم و روز جدیدی را آغاز می کنیم، به ما به عنوان یک فرد فرصتی جدید برای رشد کردن نیز داده می شود. یکی از مهم ترین سوالاتی که شما می توانید هر روز صبح خود را با پرسیدن آن از خود شروع کنید این است که “امروز چطور می توانم رشد کنم؟”
.

این سوال به خصوص به این دلیل مهم و قدرتمند است که وقتی شما روزتان را با جستجوی راه هایی برای رشد شروع می کنید، ذهن شما در طی روز تلاش می کند تا راه حل و پاسخی برای آن پیدا کند.
.

——————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت

✅ اينستاگرم

✅تلگرام

#معرفی_کتاب
بیشتر زندگیم با اشتیاق ،در پی رشد فردی بوده ام.در واقع،در چهل سال اخیر هر سال برای رشد شخصی طرحی ریخته ام و آن را دنبال کرده ام!مردم می گویند سن که بالا می رود،عقل به دنبالش می آید . باور ندارم این مطلب حقیقت داشته باشد.گاهی فقط سن بالتر می رود و رشد عقلی ای در کار نیست.مثلا من اگر خودم را وقف رشد مداوم نکرده بودم،به هیچ یک از رویاهایم دست نمی یافتم.اگر می خواهید رشد کنید و بهترین فردی باشید که امکانش هست،باید اراده کنید
.

——————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت

✅ اينستاگرم

✅تلگرام

🔮 شادماني را در كجا بيابيم؟

اين سوأل همه ي ماست كه چگونه شادمان تر زندگي كنيم؟
مهم است بدانيم كه بخشي از ما كه احساس شادماني مي كند و آنرا درك مي كند، كودك درونمان است. كودك شاديش را با لبخند به اطرافيانش ابراز مي نمايد.

🌺 برزش از مصدر برزيدن است و به معناي مواظبت و مداومت دركاري كردن.(فرهنگ لغت عميد)

🔑 برزش :

از امروز لبخند زدن را تمرين كنيد. حتي تلفن تان را با لبخند جواب دهيد. با شادي بخشيدن به ديگران و احساس آرامشي كه از لبخندمان مي گيريم، شادمانه تر زندگي خواهيم كرد.

——————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت

✅ اينستاگرم

✅تلگرام

همه‌ی ما هرازگاهی صدای درونی را تجربه می‌کنیم که به شکل‌های مختلفی هم ظاهر می‌شود و اگر مراقب نباشیم می‌تواند استرس شدیدی نه تنها برای خودمان بلکه برای اطرافیانمان هم ایجاد کنند. در این کارگاه هر چیزی که لازم است درمورد صدای درونی منفی بدانید و تأثیرات آن بر جسم، ذهن، زندگی و عزیزانتان برایتان آورده‌ایم. اگر می‌خواهید استراتژی‌ها کارآمد برای تشخیص و مقابله با این صدا یاد بگیرید این کلاس را از دست ندهید.
✅دوره ۳ جلسه ای
روزهای ۱۴،۱۶،۱۹ مردادماه
ساعت ۱۶ الی ۱۸
جهت ثبت نام در این دوره
🔺در واتس اپ پیغام دهید به شماره ۰۹۳۸۲۵۷۵۸۰۴
یا با شماره های ۸۸۸۴۰۰۵۶-۷ تماس بگیرید
——————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت

✅ اينستاگرم

✅تلگرام