‍ #دوره_آنلاین
⚛️دوره بخشش راز آرامش⚛️

چرا ما به بخشیدن نیاز داریم؟
خشم و آزردگی از دیگران وجود ما را زخمی و پر از درد نگه می دارد.
باید به خودمان کمک کنیم، روانمان را پالایش کنیم.
تا زمانیکه از وقایع گذشته زندگی مان آزرده باشیم و دیگران را مقصر و مسبب آن جریانات بدانیم نمی توانیم در صلح و آرامش زندگی کنیم.

🔸در دوره بخشش راز آرامش یاد می گیرید که با شناخت و رعایت قوانین معنوی خود را از آزردگی های گذشته آزاد کنید و در روبرویی با مشکلات زندگی دیگران را مقصر نپندارید و با حفظ تعادل به دنبال راه حل آن مشکل باشید.
🔸راهکارهای عفو و بخشایش به شما کمک می کند:
-به آرامش و سلامت روانی برسید.
-سلامت عمومی بدنتان بالا رود.
-ذهن متمرکز و یادگیرنده تری داشته باشید.
-روابطتان با دیگران مطلوبتر شود.
-رفتارهای تکانشی در شما کمتر شود و زندگی سالمی را بسازید.

✅لینک دسترسی به دوره👇🏻

‏https://www.vidafallah.com/product/بخشش،-راز-آرامش/

✅ اينستاگرم👇🏻

‏https://instagram.com/vida.fallah

✅تلگرام 👇🏻
‏@life_skills

گام پنجم تغيير:

✅ فراگيري هرمهارت و شروع هر حركت، در ابتدا مصنوعي و توام با خستگي است.

اين جمله به اين معناست كه اگر در هفته ي گذشته سعي كرديد كه عادت جديدي رو در خودتون تقويت كنيد و الان خسته شده ايد، اصلاً نگران نباشيد. براي همه همينطوره !
مطمئناً بارها احساس كرده ايد كه ديگر قادر به ادامه ي راه نيستيد.

اما بدانيد كه با ممارست و تمرين ، مي توانيد به سادگي تغيير كنيد.

⭐️ نكته ي مهم :

از آنجا که افراد متفاوت هستد ، جنبه ي تغیيرهركس ، با دیگری متفاوت خواهد بود . راهكارهاي تغيير هركس نيز با ديگري متفاوت است.
مهم است بدانيم كه هر انسانی ، منحصر به فرد است .


🔑 برزش امروز:

براي خودتان نامه اي بنويسيد ( همانطور كه بايك دوست مكاتبه مي كنيد) و بابت تغييراتي كه در هفته ي گذشته داشته ايد، به خودتان تبريك بگوييد.
در انتهاي نامه،حتماً بنويسيد:

(اسم خودتان) عزيزم، خيلي دوستت دارم.

تو واقعاً توانمندي. 🌹

——————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت

✅ اينستاگرم

✅تلگرام

همه انسانها در زندگی شان یه جاهایی لیاقت ایستاده تشویق شدن را دارند.
شاید کسی نبوده که این موضوع را
یادمان بیاورد که ما چقدر خوب بودیم،
چقدر توانستیم خوب باشیم..

اکثر مواقع کسی از راه نمیرسد...
باید قدر خودت را بدانی..
تو لایق تشویق شدن هستی..
پس شروع کن و خودت را تحسین کن ..
#خودت_را_دوست_داشته_باش
#معرفی_فیلم
فیلم wonder
داستان پسربچه‌ای به نام آگوست پولمن را روایت می‌کند که به خاطر تفاوت‌هایی که در اثر ابتلا به سندرم تریچر کالینز از بدو تولد در چهره‌اش وجود دارد ، همیشه دور از اجتماع زندگی کرده و در خانه به آموختن درس‌هایش پرداخته است. او بعد از رسیدن به کلاس پنجم تصمیم می‌گیرد به میان هم سن و سالانش رفته و در مدرسه‌ای عادی به فراگیری درس‌هایش بپردازد. اما…
——————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت

✅ اينستاگرم

✅تلگرام

ششمين گام تغيير :

✅ قبول كنيد ديگران در مقابل تغييرات شما مقاومت مي كنند . بنابراين سعي در به إثبات رساندن خود ، يا ايده جديدتان نداشته باشيد.

🔑برزش امروز :

برخلاف برزش هاي قبلي كه براي ٢٤ از شما مي خواستيم تا به انجام آن بپردازيد. پيشنهاد مي كنيم كه اين برزش را تا آخرين لحظه ي زندگيتان فراموش نكنيد.

⭐️ بدانيد ؛ مردم حق دارند كه هرطور دوست دارند و مي فهمند ، حرف بزنند و زندگي كنند.

وظيفه ي ماست كه تمام حرف هارابا احترام دروني و بدون ناسزا بشنويم، سپس با عقلمان نكات مثبتش را استخراج نماييم. تا موهبت آن نصيبمان گردد.
حواسمان باشد كه در تمام اين مراحل، بايد احترام درونيمان نسبت به فرد يا موقعيت مقابلمان را حفظ كنيم.

#تغيير

——————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت

✅ اينستاگرم

✅تلگرام

📖📖برگرفته از كتاب اره خود را تيز كنيد:

پیش از انکه بله بگویید " نه گفتن " را یاد بگیرید . بکوشید هنر " نه " گفتن در وقت مناسب را بیاموزید .
بطور کلی پاسخ منفی برای غالب مردم امری دشوار است ، بعضی افراد به ندرت به موضوع یا کاری بر می خورند که ان را دوست نداشته باشند ، به همین دلیل به همه چیز جواب مثبت میدهند .
برخی هم تحت تاثیر کمرویی و یا به اصطلاح رو در بايستی ، به بیشتر پیشنهادات پاسخ مثبت می دهند و سپس به خاطر عدم آمادگی ، نمی توانند به قولشان عمل کرده و دچار استرس می شوند . مردم ترجیح میدهند از شما کلمه " نه " بشنوند تا به این سادگی " بله " بگویید و به آسانی از انجام آن شانه خالی کنید .

نپذیرفتن پیشنهاد با روی خوش ، بسیار بهتر از وعده دادن و انجام ندادن است .

🔑برزش امروز :

در طول روز با رویدادهایی مواجه می شوید و در خواستی از شما می شود كه مايل به انجامش نيستيد. اگر قبل از اين برزش بود، حتماً مي پذيرفتيد. اما لطفاً امروز به خودتان احترام بگذاريد و " نه " گفتن در اين موارد را تمرین کنید .
به احتمال زیاد در مراحل اولیه ،این تغییر سخت خواهد بود. ولی به تدریج ، این یادگیری جزیی از وجودتان خواهد شد .

#تغيير


——————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت

✅ اينستاگرم

✅تلگرام

#معرفی_مقاله
در واقع داشتن تفکر مثبت یعنی چشم پوشیدن از جنبه های منفی که در زندگی وجود دارد و افرادی که مثبت می اندیشند، نگاه خود به زندگی را طوری تنظیم کرده اند که شاد تر باشند. افرادی که مثبت می اندیشند از چالش های زندگی فرار نمی کنند. بلکه با دید و نگاه مثبت به سمت آن ها حرکت می کنند.

مثبت اندیشی یک نوع رویکرد ذهنی و عاطفی است که باعث می‌گردد فرد در هر موقعیتی بر جنبه روشن قضیه تمرکز نماید و بر این باور باشد که توانایی مقابله با هر نوع مشکلی را دارا ‌باشد. فردی که دارای تفکر مثبت ‌باشد، همواره به دنبال شادی، سلامتی و موفقیت است و حتی در موقعیت‌های دشوار نیز در جستجوی یک نکته مثبت می‌باشد. در مقابل، اگر فردی مثبت اندیش نباشد، در هر موقعیتی تنها بر جنبه‌های منفی تمرکز کرده و همواره بدترین‌ها را انتظار دارد.

ادامه مقاله در لینک زیر

https://vidafallah.com/تفکر-مثبت-مثبت-اندیشی-چه-تفکری-است-و-چگ/

——————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت

✅ اينستاگرم

✅تلگرام

دوستان عزيزم
در چند روز آينده قصد داريم تا در كنار شما، مباحث پشتكار براي تغيير را بررسي كنيم.

💪🏼💪🏼در تقویت اراده ؛ عوامل متعدّدى تأثیر
گذار هستند که باید رعایت شوند.در عين حال بايد بياموزيم كه چه عواملى موجب ضعف اراده مى ‏شوند ، تا در دامشان نيفتيم :

✅ اصل مقاومت:

اولین اصلى است که باید رعایت شود. اصل مقاومت را روان شناسان به عنوان "اصل تسلیم ناپذیرى" یاد مى ‏کنند. معناى اصل مقاومت آن است که انسان در برابر شکست ‏ها و ناکامى ‏ها پذيرش کند؛ زیرا برخى از شکست‏ ها زمینه پیروزى‏ هاى بزرگ را فراهم مى ‏کند. یکى از نویسندگان مى‏ نویسد: "هرگاه برایتان مسئله‏ اى پیش ‏آید که به نظر بسیار مشکل، نا امید کننده و غیر قابل حل مى ‏رسد، آنچه شما را تا حصول پیروزى یارى خواهد کرد، اصل "تسلیم ناپذیرى" است.

#پشتكار

——————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت

✅ اينستاگرم

✅تلگرام

هدف از گذاشتن این تمرینات هفتگی، رشد و تغییر شماست. پس حتما این تمرین را برای خود سیو کنید و در طول هفته ان را انجام دهید.
برای داشتن روابط، دوستان و‌دنیایی آرام میتوانید این پست را با دیگران به اشتراک بگذارید.

——————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت

✅ اينستاگرم

✅تلگرام