✅دومين اصل براي تقويت اراده و پشتكار، داشتن اميد است :

انسان باید در زندگى با امید زندگى نماید. یأس و نا امیدى ،فرد را از رسیدن به هدف باز داشته و روند زندگيش را دچار مشکل مى‏کند. آن دسته از بزرگان که قله‏ هاى موفقیت را فتح نموده اند، همگي به زندگي اميد داشته اند.
از سوى دیگر افرادي که در زندگى موفق نبوده اند، عموماً نا امید بوده و یأس در زندگى آن ‏ها حکومت مى ‏کرده است.
"فیلس سیمولک" مى ‏نویسد: "به کار بردن و نگارش کلمات منفى، ویرانگر و مخرّب است. این کلمات قفل هایى هستند که بر درهاى ورودىِ هر راه حلى زده مى ‏شود تا ما را براى شکست آماده کند. بر عکس کلمه "آرى" هیجان مى‏آورد و تحرک مى‏بخشد...".

🔑 برزش امروز :

به زندگيتان بنگريد. چقدر براي رسيدن به اهدافتان اميدواريد؟

سه جمله ي مثبت در توصيف هدفتان بنويسيد .اين جملات بايد به گونه اي باشند كه درشما احساس رسيدن به هدف را تقويت كنند.

مثال : من روز به روز به وزن ايده آلم نزديكتر مي شوم.

#پشتكار
.
——————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت

✅ اينستاگرم

✅تلگرام

فقر همان گرد و خاکی است که بر کتاب‌های فروش نرفته‌ یک کتاب‌فروشی می‌نشیند…
فقر شب را بی‌غذا سر کردن نیست
فقر روز را بی‌اندیشه سر کردن است.

#صمد_بهرنگی

——————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت

✅ اينستاگرم

✅تلگرام

✅ سومين اصل براي تقويت اراده وپشتكار ، ترک عادتهای ناپسند است :

خیلی واضح و مبرهن است كه ترک عادت یک شبه و سریع صورت نمی گیرد .
در وهله اول بايد ببینیم چه عادتی داریم و در چه زمینه ای احتیاج به تغییر و اصلاح داریم . سپس براي ترك آن اقدام كنيم.

🔑 برزش امروز :

لیستی از عادتها را یادداشت و مکتوب کنیم . عباراتی نظیر : من به آسانی و با لذت این .......انجام میدهم . من به آسانی و با لذت سیگارم را کم می کنم .
( در ذهن تکرار شود و بهتر است كه با توجه، بر روي كاغذ هم نوشته شود. )

تصویر سازی ذهنی : از وضعیت مطلوب ، تصویر سازی کنیم . ( يعني در ذهنمان ببينيم كه سيگار نمي كشيم و هيچ كششي هم به انجام اين كار نداريم.)

ذهن آگاه باشیم : مثلاً وقتی سیگار را روشن می کنید ، کاملاً هشیارانه این کار را کنید.برزش كنيم كه يك عادت آسيب زننده را آگاهانه انجام دهيم.

پس از انجام اين برزش، آيا هنوز هم فكر مي كنيد كه ورود دود به ريه هايمان ، برايمان دلچسب است ؟

#پشتكار

——————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت

✅ اينستاگرم

✅تلگرام

گابریل گارسیا مارکز رمان معروفی دارد که اسمش هست "عشق سالهای وبا". داشتم فکر می‌کردم که سالهای سال بعد، نویسنده‌ای که رمان "عشق سالهای کرونا" را بنویسد، می‌تواند از این عکس برای جلد کتابش استفاده کند. عاشق هشتاد و نه ساله و معشوق هشتاد و پنج ساله که حالا باید از پشت حصارها معاشقه کنند.

از روز چهاردهم مارس، دانمارک و آلمان مرزهای خود را بسته‌اند و حالا این مرد آلمانی و زن دانمارکی که دو سال است تصادفی با هم آشنا شده‌اند و به هم دل داده‌اند، عصرها از دو طرف خط مرزی همدیگر را مهمان چایی و بیسکوییت و لبخند می‌کنند. احتمالا تا چند وقت دیگر همین کار هم ممنوع شود، ولی کدام مرز می‌تواند میان احساس قلبیِ عاشق و معشوق دیوار بکشد؟ کرونا طومار خیلی چیزها را به هم پیچید، ولی زورش به عشق رسیده؟ نه، هنوز نه!❤️

—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت

✅ اينستاگرم

✅تلگرام

پیشنهاد شما برای برنامه لایو ۲۰ مرداد چیست؟
پیشنهادتتان را برایمان کامنت کنید تا به بیشترین موضوعی که مورد پسند دیگران باشد در برنامه لایو‌ مطرح‌ می‌شود.
در این پست دوستان دیگرانتان را دعوت کنید تا سوالاتشان را مطرح کنند.
نظراتتان را در این پست برایمان کامنت بگذارید

https://www.instagram.com/p/CDrKUVfA4rN/?igshid=8ceggfzk5hfm

—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت

✅ اينستاگرم

✅تلگرام

پیروزی‌های کوچک‌تان را جشن بگیرید، مهم نیست چقدر کوچک و جزئی هستند.

دو محقق، مطالعه‌ای روی ۲۳۸ کارمند از هفت شرکت مختلف انجام دادند و تاثیر موفقیت‌های کوچک و جزئی را بر موفقیت‌های بزرگ‌تر و طولانی‌مدت‌تر مورد ارزیابی قرار دادند.

این محققان به نتایج جالبی رسیدند که شناخت و پیگیری دست‌آوردهای کوچک روزمره، باعث تقویت روحیه و انگیزه‌ی کارمندان می شود، احساسات مثبت‌شان را بیشتر کرده و نگرش و رویکردی مساعدتری نسبت به سازمان، همکاران و کارشان پیدا کرده بودند.
روانشناسان دریافتند، هر نوع دست‌آوردی (کوچکی‌اش مهم نیست) می‌تواند مدار پاداش مغز ما را فعال کند.
وقتی این مدار فعال می‌شود، هورمون‌هایی ترشح می‌شود که به ما احساس رضایت می‌دهد.

پس بهتر است از پیروزی‌های کوچک برای لذت و به هیجان آوردن خودتان استفاده کنید.


—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت

✅ اينستاگرم

✅تلگرام

📚بخشی از کلاس شفا و معنویت : دکتر ویدا فلاح

🔹🔸سه اصل در مورد ارتباط ما با كل هستي :
١- بدن ما از سلولهاي هوشمند تشكيل شده كه *در حالت نرمال درك و دريافت بالايي دارند* و اين كاركرد هوشمندانه در اثر تنش و خشم و استرس پايين مياید و مستعد بيماريها ميشود.
٢-بدنتان را مخاطب قرار دهيد (بهش توجه مثبت و نوازش بدهيد ) ، و خودتون مهمترين كسي هستيد كه ميتونيد اين احساس مثبت وانرژي رو به بدنتون برسانید
٣- بدن گيرنده قوي است و با دادن توجه مثبت به آن ، عملكردش در سطح سلولي تغيير ميكند.

✔️تحقيق بكستر در رابطه با ارتباط ذرات با همه عالم كه بعدها بحث *كوآنتوم* مطرح شد >> ذرات در عالم تنها نيست، اين ذره به همه عالم متصله >> بكستر گياهان رو براي تحقيق انتخاب كرد، چون گياهان گيرنده هاي بسيار قوي هستند، زماني كه بكستر نيت كرد آنها را بسوزاند دستگاه اسیلوگراف ارتعاشات خيلي غير طبيعي نشان داد، وقتي منصرف شد ارتعاشات طبيعي شدند و حتي زماني كه وانمود كرد می خواهد آنها را بسوزاند ولي در واقع چنین نيتی نداشت ، دستگاه ارتعاش طبيعي خود را حفظ كرد ، يعني گیاهان از نيت واقعي او مطلع می شدند.

✔️حيوانات و گیاهان ارتعاشات صاحبان‌ خود را نیز از فاصله دور دريافت ميكنند.
✔️حتی وسايل و لباس های اشخاص انرژي و ارتعاشات صاحبانشان را دريافت و ذخيره ميكنند.

🔹🔺🔹نكته خيلي مهم :وقتي شما شاهد ناراحتي كسي باشيد اثر عميقي در بدن شما به جا ميگذارد و آسيب پذيري شما را نیز بالا می برد. >> گرچه سوگواري آسیب زننده نیست، ولي وقتي با عصبانيت ، مقاومت و خشم وناسزا نسبت به واقعيت ناگوار زندگي جنگ دروني را آغاز كنید آسيب پذيري به شدت بالا ميرود و فرد مستعد بيماري مي شود.


✅سايت 👇🏻
‏www.vidafallah.com

✅ اينستاگرم 👇🏻

https://instagram.com/vida.fallah

✅تلگرام 👇🏻
@life_skills

#پرسش_و_پاسخ
#ویدا_فلاح
با حال بد خود چگونه برخورد کنیم؟
تکنیکی برای مدیریت هیجانات منفی

🆔 @Life_Skills

✅ چهارمين و مهم ترين اصل براي تقويت اراده و پشتكار ، داشتن اهدف روشن است :

براى تقویت اراده باید اهداف معیّن داشت.باید بدونیم برای رسیدن به آنچه می خواهیم ، چه کارهایی باید انجام بدیم و چه طوری و در چه مدت زمانی اون كارها بايد انجام بشن .
باید برای بدست اوردن آنچه می خواهیم ،تمرکز داشته باشیم .زیرا تمرکز یک نیروست تا بتوانیم کارهایمان را انجام دهیم .سوال اینجاست:
آیا می دانیم به چه چیزی می خواهیم برسیم ؟
هر چقدر جزیی نگر باشیم ، تمرکز ما بیشتر خواهد شد .

متأسفانه آن عدّه که دچار ضعف اراده مى‏شوند و از فعالیت‏هاى موفقیّت‏آمیز دست بر مى‏دارند، آنانى هستند که اهدف معیّن و تعریف شده اي ندارند.
در راه هدف گذاري، بايد ببینیم كه آیا مشتاق رسيدن به هدفمان هستیم، یا فقط می خواهیم کاری انجام بدهيم ؟
بايد با خودمون رو راست باشیم که چرا وبه چه دليل اين هدف رو انتخاب کردیم .
هنگامي كه علت انتخاب هدفمان را پیدا کنیم ،حالت اشتیاق در ما ایجاد مي شود . هنگامي كه حالت وجد در ما ایجاد بشه ، اشتیاق رسيدن به آن هدف در وجودمان فعال مي گردد.با اينگونه هدف گذاري، اگر مانعي در مسير رسيدن به هدفمان ايجاد شود، به هيچوجه از هدفمان دست برنمي داريم.

🔑 برزش امروز :

پنج هدف كوتاه مدت ( براي روزهاي آينده ، مانند خواندن يك كتاب ) و پنج
هدف بلندمدت (براي چهارسال آينده ، مانند خريد خانه ) كه برايتان رسيدن بهشان مهم است، بر روي كاغذ بنويسيد.

#پشتكار


—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت

✅ اينستاگرم

✅تلگرام

‏یکی ازمعدود آدمهایی که
واژه‌ی انسانیت برازندشون هست؛
کسایی هستند که میدونند ممکنه
محبتشون هیچ وقت جبران نشه،
ولی بازم محبت میکنند.

🆔 @Life_Skills

اگر بجاى محبتی که به کسی کردی از او بی‌مهری دیدی، مأیوس نشو!
چون اون محبت،
توسط شخص دیگری،
در زمان دیگری،
و در موضوع دیگری،
به تو باز خواهد گشت.
شک نکن...
تو فقط خوب باش و خوب بمان♥
.
—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت

✅ اينستاگرم

✅تلگرام

✅ پنجمين اصل در تقويت پشتكار و اراده ؛ اصل تلقین پذیری و استفاده از عبارت تاکیدی در اين راه است.

اصولاً ذهن انسان مشغول گفتگو و یا گفتن جمله هایی است، تا به خودش انرژی دهد . این انرژی می تواند منفی و یا مثبت باشد . در حال حاضر انرژی مد نظر بحث ما،انرژی مثبت است .در واقع هر جمله ای که تکرار و یا به خود تلقین می کنیم ،سطح انرژی ما را تغییر می دهد .اگر در راستای خواسته ها و اهدافمون عبارت بخصوصی را انتخاب و در طی روز تکرار کنیم ، جمله مورد نظر در ذهن نا خودآگاه ما حك شده ، بدن و ذهن ما را دستخوش تغییر قرار می دهد . در نتیجه شرایط زندگی ما تغییر خواهد کرد .

🔑 دومين برزش امروز:

عباراتي مطابق مثال را در راه رسيدن به هدفتان ، با تمرکز و هشیاری تکرار کنید :

من اراده اي قوی و پولادین دارم . من در امتحان موفق می شوم .

#پشتکار

.
—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت

✅ اينستاگرم

✅تلگرام