چهارمين گام تغيير:

✅بپذيريد كه افراد ، متفاوت تغيير مي كنند .هم در ميزان تغيير و هم در نحوه تغييرشان.
پس : خودتان را هرگز با كسي مقايسه نكنيد .

✅ بهتراست كه در آغاز هر تغييري، آموخته هاي خود را به ديگران ياد ندهيد. چرا كه هنوز به آنها مسلط نيستيد و ممكن است نتوانيد از اصول و نظرات خود حمايت كنيد و پاسخگوي ديگران باشيد .

🔑برزش امروز

در اين چند روز كه با برنامه تغيير جلو آمده ايد ،آيا عزمتان رابراي ايجاد عادتهاي جديد در خودتان، جزم كرده ايد ؟
تا چه حد توانسته ايد بر سر تغييراتتان بايستيد ؟ خود الانتان را فقط با خود قبل مقايسه كنيد .مطمئناً امروز راحت تر از قبل به انجام رفتار جديدتان تمايل نشان مي دهيد و يادتان باشدكه راجع به تغييراتتان،با كسي حرفي نزنيد تا راحت تر پيش برويد.😉👍🏼

#تغيير

——————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت

✅ اينستاگرم

✅تلگرام

*
یکی از بزرگ‌ترین مشکل زوج‌ها در روابط ‌شان، نداشتن مهارت لازم در گفتگوی موثر با یکدیگر است.

هنگام ناراحتی به یکدیگر اجازه گفتگوی سالم و منطقی نمی‌دهند و اغلب با داد و فریاد و زورگویی یا لجبازی سعی در محکوم‌کردن و خاموش‌کردنِ طرف مقابل دارند.

باید بدانید که بی‌اهمیتی به این موضوع باعث می‌شود زندگی‌تان در جهت مخالف از یکدیگر شروع به رشد و شکل‌گیری کند.

——————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت

✅ اينستاگرم

✅تلگرام

در خانه ام ...
اما هنوز فرصت دارم ببینم ، بخوانم
هنوز میتوانم صدای عزیزانم را بشنوم
رفتن ها و آمدن های جسمم محدود شد اما ذهنم راڪدام ویروس میتواند محدود ڪند ؟
رویاهایم زنجیر میان ڪدام دیوار است؟
من زنده ام
نفس میڪشم
میخندم
و میدانم
برای من
برای تو
برای هرڪه دلگیر از جبر روزگار است
🌹این نیز بگذرد🌹

*
عادت کرده‌ایم فقط برای کسانی بنویسیم که رفته‌اند، که ترکمان کرده‌اند...
و همین عادت، فرصت فکر كردن به کسانی که کنارمان هستند را از ما گرفته است...

کسی که می رود رفته است
تکلیف خودتان را روشن كنيد!
باور کنيد کسی که ترکتان می كند لحظه‌ای هم فکرش درگیر شما نیست

در زمان حال زندگی کنید
قدر آدم‌هایی كه کنارتان هستند را بدانید...
آدم های "رفته" ارزش ماندن در ذهن را ندارند...
.

——————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت

✅ اينستاگرم

✅تلگرام

عارفی را پرسیدند : زندگی به '' جبر '' است یا به '' اختیار '' ؟
پاسخ داد : امروز را به '' اختیار '' است، تا چه بکارم .
اما فردا ''جبر '' است. زیرا که به '' اجبار '' باید درو کنم هر آنچه را که دیروز به ''اختیار'' کاشته ام .

حباب ها همیشه قربانی هوای درون خودشان هستند.
"افکار امروز" نقش مهمی در "فردای تو دارد" تکرار اشتباه دیگر اشتباه نیست، انتخاب است..
.
✅شرکت در دوره آنلاین و کاربردی
۵ جلسه ای تکنیک‌های حل مشکل
زمان شروع دوره ۲۰ مرداد ماه ۱۳۹۹
روزهای زوج
ساعت ۱۰ الی ۱۲
.
🔉این دوره شامل ۱۰ ساعت آموزش نکاتی است که برای ساختن زندگی سالم، آگاهانه، دلخواه و شاد لازم است بدانید
❇️پس این فرصت استثنایی را از دست ندهید

——————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت

✅ اينستاگرم

✅تلگرام

‍ #دوره_آنلاین
⚛️دوره بخشش راز آرامش⚛️

چرا ما به بخشیدن نیاز داریم؟
خشم و آزردگی از دیگران وجود ما را زخمی و پر از درد نگه می دارد.
باید به خودمان کمک کنیم، روانمان را پالایش کنیم.
تا زمانیکه از وقایع گذشته زندگی مان آزرده باشیم و دیگران را مقصر و مسبب آن جریانات بدانیم نمی توانیم در صلح و آرامش زندگی کنیم.

🔸در دوره بخشش راز آرامش یاد می گیرید که با شناخت و رعایت قوانین معنوی خود را از آزردگی های گذشته آزاد کنید و در روبرویی با مشکلات زندگی دیگران را مقصر نپندارید و با حفظ تعادل به دنبال راه حل آن مشکل باشید.
🔸راهکارهای عفو و بخشایش به شما کمک می کند:
-به آرامش و سلامت روانی برسید.
-سلامت عمومی بدنتان بالا رود.
-ذهن متمرکز و یادگیرنده تری داشته باشید.
-روابطتان با دیگران مطلوبتر شود.
-رفتارهای تکانشی در شما کمتر شود و زندگی سالمی را بسازید.

✅لینک دسترسی به دوره👇🏻

‏https://www.vidafallah.com/product/بخشش،-راز-آرامش/

✅ اينستاگرم👇🏻

‏https://instagram.com/vida.fallah

✅تلگرام 👇🏻
‏@life_skills

گام پنجم تغيير:

✅ فراگيري هرمهارت و شروع هر حركت، در ابتدا مصنوعي و توام با خستگي است.

اين جمله به اين معناست كه اگر در هفته ي گذشته سعي كرديد كه عادت جديدي رو در خودتون تقويت كنيد و الان خسته شده ايد، اصلاً نگران نباشيد. براي همه همينطوره !
مطمئناً بارها احساس كرده ايد كه ديگر قادر به ادامه ي راه نيستيد.

اما بدانيد كه با ممارست و تمرين ، مي توانيد به سادگي تغيير كنيد.

⭐️ نكته ي مهم :

از آنجا که افراد متفاوت هستد ، جنبه ي تغیيرهركس ، با دیگری متفاوت خواهد بود . راهكارهاي تغيير هركس نيز با ديگري متفاوت است.
مهم است بدانيم كه هر انسانی ، منحصر به فرد است .


🔑 برزش امروز:

براي خودتان نامه اي بنويسيد ( همانطور كه بايك دوست مكاتبه مي كنيد) و بابت تغييراتي كه در هفته ي گذشته داشته ايد، به خودتان تبريك بگوييد.
در انتهاي نامه،حتماً بنويسيد:

(اسم خودتان) عزيزم، خيلي دوستت دارم.

تو واقعاً توانمندي. 🌹

——————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت

✅ اينستاگرم

✅تلگرام

همه انسانها در زندگی شان یه جاهایی لیاقت ایستاده تشویق شدن را دارند.
شاید کسی نبوده که این موضوع را
یادمان بیاورد که ما چقدر خوب بودیم،
چقدر توانستیم خوب باشیم..

اکثر مواقع کسی از راه نمیرسد...
باید قدر خودت را بدانی..
تو لایق تشویق شدن هستی..
پس شروع کن و خودت را تحسین کن ..
#خودت_را_دوست_داشته_باش
#معرفی_فیلم
فیلم wonder
داستان پسربچه‌ای به نام آگوست پولمن را روایت می‌کند که به خاطر تفاوت‌هایی که در اثر ابتلا به سندرم تریچر کالینز از بدو تولد در چهره‌اش وجود دارد ، همیشه دور از اجتماع زندگی کرده و در خانه به آموختن درس‌هایش پرداخته است. او بعد از رسیدن به کلاس پنجم تصمیم می‌گیرد به میان هم سن و سالانش رفته و در مدرسه‌ای عادی به فراگیری درس‌هایش بپردازد. اما…
——————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت

✅ اينستاگرم

✅تلگرام

ششمين گام تغيير :

✅ قبول كنيد ديگران در مقابل تغييرات شما مقاومت مي كنند . بنابراين سعي در به إثبات رساندن خود ، يا ايده جديدتان نداشته باشيد.

🔑برزش امروز :

برخلاف برزش هاي قبلي كه براي ٢٤ از شما مي خواستيم تا به انجام آن بپردازيد. پيشنهاد مي كنيم كه اين برزش را تا آخرين لحظه ي زندگيتان فراموش نكنيد.

⭐️ بدانيد ؛ مردم حق دارند كه هرطور دوست دارند و مي فهمند ، حرف بزنند و زندگي كنند.

وظيفه ي ماست كه تمام حرف هارابا احترام دروني و بدون ناسزا بشنويم، سپس با عقلمان نكات مثبتش را استخراج نماييم. تا موهبت آن نصيبمان گردد.
حواسمان باشد كه در تمام اين مراحل، بايد احترام درونيمان نسبت به فرد يا موقعيت مقابلمان را حفظ كنيم.

#تغيير

——————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت

✅ اينستاگرم

✅تلگرام

📖📖برگرفته از كتاب اره خود را تيز كنيد:

پیش از انکه بله بگویید " نه گفتن " را یاد بگیرید . بکوشید هنر " نه " گفتن در وقت مناسب را بیاموزید .
بطور کلی پاسخ منفی برای غالب مردم امری دشوار است ، بعضی افراد به ندرت به موضوع یا کاری بر می خورند که ان را دوست نداشته باشند ، به همین دلیل به همه چیز جواب مثبت میدهند .
برخی هم تحت تاثیر کمرویی و یا به اصطلاح رو در بايستی ، به بیشتر پیشنهادات پاسخ مثبت می دهند و سپس به خاطر عدم آمادگی ، نمی توانند به قولشان عمل کرده و دچار استرس می شوند . مردم ترجیح میدهند از شما کلمه " نه " بشنوند تا به این سادگی " بله " بگویید و به آسانی از انجام آن شانه خالی کنید .

نپذیرفتن پیشنهاد با روی خوش ، بسیار بهتر از وعده دادن و انجام ندادن است .

🔑برزش امروز :

در طول روز با رویدادهایی مواجه می شوید و در خواستی از شما می شود كه مايل به انجامش نيستيد. اگر قبل از اين برزش بود، حتماً مي پذيرفتيد. اما لطفاً امروز به خودتان احترام بگذاريد و " نه " گفتن در اين موارد را تمرین کنید .
به احتمال زیاد در مراحل اولیه ،این تغییر سخت خواهد بود. ولی به تدریج ، این یادگیری جزیی از وجودتان خواهد شد .

#تغيير


——————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت

✅ اينستاگرم

✅تلگرام

#معرفی_مقاله
در واقع داشتن تفکر مثبت یعنی چشم پوشیدن از جنبه های منفی که در زندگی وجود دارد و افرادی که مثبت می اندیشند، نگاه خود به زندگی را طوری تنظیم کرده اند که شاد تر باشند. افرادی که مثبت می اندیشند از چالش های زندگی فرار نمی کنند. بلکه با دید و نگاه مثبت به سمت آن ها حرکت می کنند.

مثبت اندیشی یک نوع رویکرد ذهنی و عاطفی است که باعث می‌گردد فرد در هر موقعیتی بر جنبه روشن قضیه تمرکز نماید و بر این باور باشد که توانایی مقابله با هر نوع مشکلی را دارا ‌باشد. فردی که دارای تفکر مثبت ‌باشد، همواره به دنبال شادی، سلامتی و موفقیت است و حتی در موقعیت‌های دشوار نیز در جستجوی یک نکته مثبت می‌باشد. در مقابل، اگر فردی مثبت اندیش نباشد، در هر موقعیتی تنها بر جنبه‌های منفی تمرکز کرده و همواره بدترین‌ها را انتظار دارد.

ادامه مقاله در لینک زیر

https://vidafallah.com/تفکر-مثبت-مثبت-اندیشی-چه-تفکری-است-و-چگ/

——————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت

✅ اينستاگرم

✅تلگرام