اولين قدم تغيير :
✅اطمينان و باور به تغيير، مهمترين و اولين قدم است.
مهم نیست چند سال دارید ، بدانید که هیچگاه برای تغییر دیر نیست . ماقدرت زیادی برای تغییر داریم، ولی نسبت به آن آگاه نيستيم .
برای اینکه اطمینان حاصل کنیم که توانایی تغییر را داریم ،اول بايد بتوانيم آنرا باور كرده و ذهناً آن تغيير را بسازيم .
با تجسم آن تغيير و گفتن عبارات تاكيدي ، در واقع به ضمير ناخودآگاهمان فرمان مي دهيم كه : من مي توانم ...
به همين منظور امشب براي شما توضيح خواهيم داد كه عبارات تاكيدي چه اثراتي برروي ضمير ناخوداگاه ما خواهد گذاشت وچگونه باعث بروز اين تغييرات و باور به آن خواهد شد .
🔑برزش امروز
آن عبارتي كه براي تغيير در يك عادت خود نياز داريد را در ذهن خود آماده كرده، آنرا بشكل مطلوب بسازيد تا بيانش شيوا و راحت باشد .
سپس روزانه آنرا با خود تكرار كنيد . يا در دفتر روزانه خود چندين بار با تمركز و هوشياري كامل بنويسيد .
مثال : من امروز و هر روز به راحتي وبا عشق ، صبح زود از خواب بيدار مي شوم .
#تغيير
——————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح
✅وبسایت
✅ اينستاگرم
✅تلگرام
✅اطمينان و باور به تغيير، مهمترين و اولين قدم است.
مهم نیست چند سال دارید ، بدانید که هیچگاه برای تغییر دیر نیست . ماقدرت زیادی برای تغییر داریم، ولی نسبت به آن آگاه نيستيم .
برای اینکه اطمینان حاصل کنیم که توانایی تغییر را داریم ،اول بايد بتوانيم آنرا باور كرده و ذهناً آن تغيير را بسازيم .
با تجسم آن تغيير و گفتن عبارات تاكيدي ، در واقع به ضمير ناخودآگاهمان فرمان مي دهيم كه : من مي توانم ...
به همين منظور امشب براي شما توضيح خواهيم داد كه عبارات تاكيدي چه اثراتي برروي ضمير ناخوداگاه ما خواهد گذاشت وچگونه باعث بروز اين تغييرات و باور به آن خواهد شد .
🔑برزش امروز
آن عبارتي كه براي تغيير در يك عادت خود نياز داريد را در ذهن خود آماده كرده، آنرا بشكل مطلوب بسازيد تا بيانش شيوا و راحت باشد .
سپس روزانه آنرا با خود تكرار كنيد . يا در دفتر روزانه خود چندين بار با تمركز و هوشياري كامل بنويسيد .
مثال : من امروز و هر روز به راحتي وبا عشق ، صبح زود از خواب بيدار مي شوم .
#تغيير
——————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح
✅وبسایت
✅ اينستاگرم
✅تلگرام
دکتر ویدا فلاح
آموزش مهارتهای زندگی - دکتر ویدا فلاح
ویدا فلاح روانشناس و مدرس مهارتهای زندگی با رویکرد ذهن آگاهی است. موضوعات مورد تمرکز او مدیریت بر خشم و استرس، هوش هیجانی، عزت نفس و اعتماد به نفس و... است.
Audio
هرچه انتظارات بیشتری از زندگی داشته باشید و خودتان را بیشتر با بقیه مقایسه کنید، میزان شادمانی تان کمتر می شود.
✅وبسایت👇🏻
www.vidafallah.com
✅ اينستاگرم 👇🏻
https://instagram.com/vida.fallah
✅تلگرام 👇🏻
@life_skills
✅وبسایت👇🏻
www.vidafallah.com
✅ اينستاگرم 👇🏻
https://instagram.com/vida.fallah
✅تلگرام 👇🏻
@life_skills
#معرفی_فیلم
فیلم چشمه به کارگردانی Darren Aronofsky محصول ۲۰۰۶ کشور آمریکا و کانادا است، فیلم بیانگر داستان زندگی سه شخص به نام های تام ، توماس و و روایتی که تام در ذهنش می پرروراند است و در پایان زندگی هر سه با هم پیوند میخورد….
——————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح
✅وبسایت
✅ اينستاگرم
✅تلگرام
فیلم چشمه به کارگردانی Darren Aronofsky محصول ۲۰۰۶ کشور آمریکا و کانادا است، فیلم بیانگر داستان زندگی سه شخص به نام های تام ، توماس و و روایتی که تام در ذهنش می پرروراند است و در پایان زندگی هر سه با هم پیوند میخورد….
——————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح
✅وبسایت
✅ اينستاگرم
✅تلگرام
علت اضطراب چه می تواند باشد، اینکه شما بدانید استرس و اضطراب داشتن همیشه بد نیست. این حالات در کوتاه مدت می‌تواند به شما کمک کند تا بر یک چالش و یا وضعیت خطرناک غلبه کنید. اگر ما قدری اضطراب را تجربه نمی‌کردیم، ممکن بود انگیزه‌ای برای انجام کارهایی ضروری خود نداشتیم. (برای مثال، مطالعه برای یک امتحان مهم!). با این حال اگر استرس و اضطراب در زندگی روزانه اختلال ایجاد کند، ممکن است نشان دهنده یک مسئله جدی‌تر و زمان کمک گرفتن از یک متخصص باشد.
ادامه مقاله در لینک زیر
https://vidafallah.com/علت-اضطراب-چیست-اضطراب-به-چه-دلایلی-می/
——————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح
✅وبسایت
✅ اينستاگرم
✅تلگرام
ادامه مقاله در لینک زیر
https://vidafallah.com/علت-اضطراب-چیست-اضطراب-به-چه-دلایلی-می/
——————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح
✅وبسایت
✅ اينستاگرم
✅تلگرام
ویدا فلاح
علت اضطراب چیست - اضطراب به چه دلایلی می تواند به وجود آید؟ | ویدا فلاح
علت اضطراب چه می تواند باشد، اینکه شما بدانید استرس و اضطراب داشتن همیشه بد نیست. این حالات در کوتاه مدت می‌تواند به شما کمک کند تا بر یک چالش و یا وضعیت
هدف از گذاشتن این تمرینات هفتگی، رشد و تغییر شماست. پس حتما این تمرین را برای خود سیو کنید و در طول هفته ان را انجام دهید.
برای داشتن روابط، دوستان و‌دنیایی آرام میتوانید این پست را با دیگران به اشتراک بگذارید.
——————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح
✅وبسایت
✅ اينستاگرم
✅تلگرام
برای داشتن روابط، دوستان و‌دنیایی آرام میتوانید این پست را با دیگران به اشتراک بگذارید.
——————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح
✅وبسایت
✅ اينستاگرم
✅تلگرام
دکتر ویدا فلاح
آموزش مهارتهای زندگی - دکتر ویدا فلاح
ویدا فلاح روانشناس و مدرس مهارتهای زندگی با رویکرد ذهن آگاهی است. موضوعات مورد تمرکز او مدیریت بر خشم و استرس، هوش هیجانی، عزت نفس و اعتماد به نفس و... است.
مناسبتها چقدر خوبند آدم یادش می آید که موضوعی مهم وجود دارد که لازم است به آن بپردازد، کاری کند و وجودش را با آن عمل شارژ کند.
در این روزهای پر از ناراحتی ها و ناملایمتی ها تصمیم گرفتیم تا با تخفیف بر روی دوره ها بتوانیم خرید را برایتان آسان کنیم تا بتوانید زندگی سرشار از آرامش و شادی برای خود بسازید
به یاد داشته باشید که زندگی خوب ساختنی است نه داشتنی،ما در راه تغییر همواره کنار شماییم.
تخفیف بر روی تمامی دوره های آنلاین از عید تا عید
این فرصت استثنایی رو از دست ندین.
✅لینک دسترسی به دوره ها
https://vidafallah.com/courses/
——————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح
✅وبسایت
✅ اينستاگرم
✅تلگرام
در این روزهای پر از ناراحتی ها و ناملایمتی ها تصمیم گرفتیم تا با تخفیف بر روی دوره ها بتوانیم خرید را برایتان آسان کنیم تا بتوانید زندگی سرشار از آرامش و شادی برای خود بسازید
به یاد داشته باشید که زندگی خوب ساختنی است نه داشتنی،ما در راه تغییر همواره کنار شماییم.
تخفیف بر روی تمامی دوره های آنلاین از عید تا عید
این فرصت استثنایی رو از دست ندین.
✅لینک دسترسی به دوره ها
https://vidafallah.com/courses/
——————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح
✅وبسایت
✅ اينستاگرم
✅تلگرام
دکتر ویدا فلاح
آموزش مهارتهای زندگی - دکتر ویدا فلاح
ویدا فلاح روانشناس و مدرس مهارتهای زندگی با رویکرد ذهن آگاهی است. موضوعات مورد تمرکز او مدیریت بر خشم و استرس، هوش هیجانی، عزت نفس و اعتماد به نفس و... است.
✅دومین گام برای تغییر : تمرین و تکرار است .
معمولاً انسانها رفتارهایشان بر حسب عادت و بدون تمرکز و هشیاری است . اگر تصمیم به تغییر داشته باشیم، بهتره زمانهایی در طول روز را اختصاص به تمرین بدهیم. (وقت گذاشتن برای خود )
🔹 بررسی کنیم کدام وجه از وجودم احتیاج به تغییر دارد . 🔹لیستی تهیه نمایید: از خود بپرسید که من در زمینه پیشرفت تحصیلی و یا پیشرفت شغلی و همچنین در زمينه ارتباطی و سلامتی جسمی ام چه تغیيراتی می باست در افکار و رفتارم ایجاد کنم؟
🔹 بعد از مکتوب کردن در قالب جمله بیان کنید .
🔹 لیست کردن اثرات مثبت تغيير در شما ، باعث افزايش انگيزه در شما براي ادامه راه و ممارست در رفتار جديد خواهد شد.
🔑برزش امروز ؛
سعي در تغيير يكي يا دوتا از عادتهاي هميشگي خود كنيد ، مثلاً :
با دست غير مسلط مسواك كنيد.
ويا امروز ساعتتان را به دست مخالف هميشه ببنديد !
ابتدا جسم و ذهنتان كمي مقاومت خواهد كرد .ولي كم كم با اين تغيير جديد آشنا مي شويد و مي بينيد كه كاري كه در ابتدا برايتان سخت بود، بعد از تكرار و تمرين ، مي تواند تبديل به عادت جديد شما شود.
#تغيير
——————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح
✅وبسایت
✅ اينستاگرم
✅تلگرام
معمولاً انسانها رفتارهایشان بر حسب عادت و بدون تمرکز و هشیاری است . اگر تصمیم به تغییر داشته باشیم، بهتره زمانهایی در طول روز را اختصاص به تمرین بدهیم. (وقت گذاشتن برای خود )
🔹 بررسی کنیم کدام وجه از وجودم احتیاج به تغییر دارد . 🔹لیستی تهیه نمایید: از خود بپرسید که من در زمینه پیشرفت تحصیلی و یا پیشرفت شغلی و همچنین در زمينه ارتباطی و سلامتی جسمی ام چه تغیيراتی می باست در افکار و رفتارم ایجاد کنم؟
🔹 بعد از مکتوب کردن در قالب جمله بیان کنید .
🔹 لیست کردن اثرات مثبت تغيير در شما ، باعث افزايش انگيزه در شما براي ادامه راه و ممارست در رفتار جديد خواهد شد.
🔑برزش امروز ؛
سعي در تغيير يكي يا دوتا از عادتهاي هميشگي خود كنيد ، مثلاً :
با دست غير مسلط مسواك كنيد.
ويا امروز ساعتتان را به دست مخالف هميشه ببنديد !
ابتدا جسم و ذهنتان كمي مقاومت خواهد كرد .ولي كم كم با اين تغيير جديد آشنا مي شويد و مي بينيد كه كاري كه در ابتدا برايتان سخت بود، بعد از تكرار و تمرين ، مي تواند تبديل به عادت جديد شما شود.
#تغيير
——————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح
✅وبسایت
✅ اينستاگرم
✅تلگرام
دکتر ویدا فلاح
آموزش مهارتهای زندگی - دکتر ویدا فلاح
ویدا فلاح روانشناس و مدرس مهارتهای زندگی با رویکرد ذهن آگاهی است. موضوعات مورد تمرکز او مدیریت بر خشم و استرس، هوش هیجانی، عزت نفس و اعتماد به نفس و... است.
Forwarded from مهارت های زندگی ويدا فلاح
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
بخشی از یکی از سخنرانی های اخیر اکهارت تول
نکاتی که در این سخنرانی به آنها اشاره شده:
🔹هدف از تمام تمرینات معنوی یک چیز است: توقف افکار
🔹توصیه من به جستجوگران معنوی: همین جستجو بزرگترین مانع شماست. جستجو را رهاکنید به لحظه حال بیایید و افکار را متوقف کنید.
✅سايت 👇🏻
www.vidafallah.com
✅ اينستاگرم 👇🏻
https://instagram.com/vida.fallah
✅تلگرام 👇🏻
@life_skills
نکاتی که در این سخنرانی به آنها اشاره شده:
🔹هدف از تمام تمرینات معنوی یک چیز است: توقف افکار
🔹توصیه من به جستجوگران معنوی: همین جستجو بزرگترین مانع شماست. جستجو را رهاکنید به لحظه حال بیایید و افکار را متوقف کنید.
✅سايت 👇🏻
www.vidafallah.com
✅ اينستاگرم 👇🏻
https://instagram.com/vida.fallah
✅تلگرام 👇🏻
@life_skills
سلام دوستان در این شرایط که زندگی پر از استرس شده و مشکلات افراد متعدد شده است لازم دانستم تا دوره ایی را برایتان تعریف کنم تا با آمادگی بیشتر در زندگی عمل کنیم به جای اعتراض و عصبیت و رفتارهای هیجانی در روبه رویی با مشکلات و وقایع سخت با حفظ خونسردی برخورد کنیم.
به خاطر داشته باشید که همواره روی توانمند سازی ذهن خودتان کار کنید و قبول کنید که واقعیت های زندگی همواره طبق میل و خواسته هایتان نیست. گاهی عزیزی را از دست می دهیم و این می تواند شوک بزرگی برایمان باشد و تعادلمان را مدتها به هم بریزد. که البته اگر روی رشد تفکر خود و تغییر باورهایمان کار نکرده باشیم زمان زیادی در رنج و اندوه خواهیم بود.
اما ما می توانیم یاد بگیریم یک مشکل را به فاجعه تبدیل نکنیم وآن را تبدیل به فرصتی برای رشد خود کنیم هر گاه یاد بگیریم با رویدادهای سخت چگونه برخورد کنیم و هم زمان هیجان های نا خوشایند را نشانه هایی درونی برای تغییر خود بدانیم دیگر از سخت بودن شرایط گله نمی کنیم. بلکه درک می کنیم و می‌پذیریم که وقتی آگاهی ما کافی نیست و نمی دانیم چه باید بکنیم اتفاقات برایمان سخت و غیر قابل تحمل می شود.
من این دوره را فرصتی می دانم برای شما تا قدرتمند شوید و از خودتان یک من جدید بسازید و می‌خواهم هر یک از ما مسئولانه در قبال یکدیگر رفتار کنیم. از هم حمایت کنیم و جامعه ایی متفکر و توانمند بسازیم. هر فیلم را چند بار مشاهده کنید و نکات مهم آن را چند بار بنویسید و مرور کنید. حتما این دوره آموزشی را با دوستانتان به اشتراک بگذارید تا آنها هم زندگی آگاهانه را یاد بگیرند و بتوانیم در کنار هم جامعه ایی سالم را بپرورانیم.
به امید داشتن جامعه ایی آگاه
ما در این راه کنار شمائیم.
دکتر ویدا فلاح
✅لینک این دوره
https://vidafallah.com/مجموعه-آموزشی-رایگان-آرامش-در-بحران/
✅بخاطر داشته باشید که می توانید در ساخت جامعه ای آگاه سهیم باشید
پس این آموزش را با دوستان خود به اشتراک بگذارید
🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺
این دوره شامل:
📱۱۶۰ دقیقه آموزش تصویری
و 📚۱۳ سرفصل به همراه مقالات کاربردی است
——————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح
✅وبسایت
✅ اينستاگرم
✅تلگرام
به خاطر داشته باشید که همواره روی توانمند سازی ذهن خودتان کار کنید و قبول کنید که واقعیت های زندگی همواره طبق میل و خواسته هایتان نیست. گاهی عزیزی را از دست می دهیم و این می تواند شوک بزرگی برایمان باشد و تعادلمان را مدتها به هم بریزد. که البته اگر روی رشد تفکر خود و تغییر باورهایمان کار نکرده باشیم زمان زیادی در رنج و اندوه خواهیم بود.
اما ما می توانیم یاد بگیریم یک مشکل را به فاجعه تبدیل نکنیم وآن را تبدیل به فرصتی برای رشد خود کنیم هر گاه یاد بگیریم با رویدادهای سخت چگونه برخورد کنیم و هم زمان هیجان های نا خوشایند را نشانه هایی درونی برای تغییر خود بدانیم دیگر از سخت بودن شرایط گله نمی کنیم. بلکه درک می کنیم و می‌پذیریم که وقتی آگاهی ما کافی نیست و نمی دانیم چه باید بکنیم اتفاقات برایمان سخت و غیر قابل تحمل می شود.
من این دوره را فرصتی می دانم برای شما تا قدرتمند شوید و از خودتان یک من جدید بسازید و می‌خواهم هر یک از ما مسئولانه در قبال یکدیگر رفتار کنیم. از هم حمایت کنیم و جامعه ایی متفکر و توانمند بسازیم. هر فیلم را چند بار مشاهده کنید و نکات مهم آن را چند بار بنویسید و مرور کنید. حتما این دوره آموزشی را با دوستانتان به اشتراک بگذارید تا آنها هم زندگی آگاهانه را یاد بگیرند و بتوانیم در کنار هم جامعه ایی سالم را بپرورانیم.
به امید داشتن جامعه ایی آگاه
ما در این راه کنار شمائیم.
دکتر ویدا فلاح
✅لینک این دوره
https://vidafallah.com/مجموعه-آموزشی-رایگان-آرامش-در-بحران/
✅بخاطر داشته باشید که می توانید در ساخت جامعه ای آگاه سهیم باشید
پس این آموزش را با دوستان خود به اشتراک بگذارید
🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺
این دوره شامل:
📱۱۶۰ دقیقه آموزش تصویری
و 📚۱۳ سرفصل به همراه مقالات کاربردی است
——————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح
✅وبسایت
✅ اينستاگرم
✅تلگرام
دکتر ویدا فلاح
مجموعه آموزشی رایگان "آرامش در بحران"
سلام دوستان. در این شرایط که زندگی پر از استرس شده و مشکلات افراد متعدد شده است، لازم دانستم تا دوره «آرامش در بحران» را برایتان تعریف کنم تا با آمادگی
✅ سومين گام براي تغيير:
عادت جديد را با لذت و رضايت توأم كنيد.
📝فهرستي از پاداشهاي لذتبخش تهيه كنيد و در صورت انجام(تغييردلخواه)به خودتان پاداش دلخواهتان را بدهيد.
آنگاه عمداً موقعيتي پيش آوريد كه با استفاده از آن پاداشها، رفتار معيني را تقويت كنيد.
🔑برزش امروز
شرطي كردن خود
هنگامي كه رفتاري شرطي مي شود، بايد تا مدتي آنرا مرتباٌ تقويت كرد. هر بار رفتار دلخواهي را انجام داديد (مثلا اينكه پيش از سير شدن از پشت ميز غذا بلند شديد، و يا تعارف سيگار كسي را رد كرديد ) بلافاصله به خود پاداش دهيد.
البته اگر هر بار كه كسي رفتار مناسبي انجام داد به اوپاداش دهيد،كم كم دادن پاداش امري عادي و كسل كننده مي شود.پس از آنكه يك الگوي رفتاري تثبيت شد،بايد از پاداشهاي متغير استفاده كرد تا آن عادت، پايدارتربماند.
پس از يك ماه كه عادتي را مرتباً تقويت كرديم ، بايد دادن پاداش مرتب را قطع كنيم و به خود يا به طور غير منتظره پاداش دهيم.
پاداش متغير، يكي از نيرومندترين وسايل شرطي كردن در جهان است.
به عنوان مثال كساني را كه به طمع جايزه به پاي ماشينهاي بازي مي روند را در نظر بگيريد. اگر قرار باشد كه هميشه ببرند، هر چند كه ممكن است اوايل برايشان جالب باشد، اما پس از مدتي اين تفريح به صورت كار در مي آيد (يعني هر روز مي روند اهرمي را مي كشند و بابت آن از دستگاه جايزه مي گيرند !) اما اگر ندانند كه پاداش مي گيرند يا خير، هيجان بيشتري در سلسله اعصابشان ايجاد مي شود و در هنگام بردن جايزه، لذت خيلي بيشتري مي برند و بدين ترتيب شرطي مي شوند.
همين لذت است كه افراد را به انجام بازي هاي خاصي معتاد مي كند.اما هدف ما از اين آگاهي اين است كه يك رفتار مناسب جديد را به عادت هاي خود اضافه كنيم.
——————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح
✅وبسایت
✅ اينستاگرم
✅تلگرام
عادت جديد را با لذت و رضايت توأم كنيد.
📝فهرستي از پاداشهاي لذتبخش تهيه كنيد و در صورت انجام(تغييردلخواه)به خودتان پاداش دلخواهتان را بدهيد.
آنگاه عمداً موقعيتي پيش آوريد كه با استفاده از آن پاداشها، رفتار معيني را تقويت كنيد.
🔑برزش امروز
شرطي كردن خود
هنگامي كه رفتاري شرطي مي شود، بايد تا مدتي آنرا مرتباٌ تقويت كرد. هر بار رفتار دلخواهي را انجام داديد (مثلا اينكه پيش از سير شدن از پشت ميز غذا بلند شديد، و يا تعارف سيگار كسي را رد كرديد ) بلافاصله به خود پاداش دهيد.
البته اگر هر بار كه كسي رفتار مناسبي انجام داد به اوپاداش دهيد،كم كم دادن پاداش امري عادي و كسل كننده مي شود.پس از آنكه يك الگوي رفتاري تثبيت شد،بايد از پاداشهاي متغير استفاده كرد تا آن عادت، پايدارتربماند.
پس از يك ماه كه عادتي را مرتباً تقويت كرديم ، بايد دادن پاداش مرتب را قطع كنيم و به خود يا به طور غير منتظره پاداش دهيم.
پاداش متغير، يكي از نيرومندترين وسايل شرطي كردن در جهان است.
به عنوان مثال كساني را كه به طمع جايزه به پاي ماشينهاي بازي مي روند را در نظر بگيريد. اگر قرار باشد كه هميشه ببرند، هر چند كه ممكن است اوايل برايشان جالب باشد، اما پس از مدتي اين تفريح به صورت كار در مي آيد (يعني هر روز مي روند اهرمي را مي كشند و بابت آن از دستگاه جايزه مي گيرند !) اما اگر ندانند كه پاداش مي گيرند يا خير، هيجان بيشتري در سلسله اعصابشان ايجاد مي شود و در هنگام بردن جايزه، لذت خيلي بيشتري مي برند و بدين ترتيب شرطي مي شوند.
همين لذت است كه افراد را به انجام بازي هاي خاصي معتاد مي كند.اما هدف ما از اين آگاهي اين است كه يك رفتار مناسب جديد را به عادت هاي خود اضافه كنيم.
——————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح
✅وبسایت
✅ اينستاگرم
✅تلگرام
دکتر ویدا فلاح
آموزش مهارتهای زندگی - دکتر ویدا فلاح
ویدا فلاح روانشناس و مدرس مهارتهای زندگی با رویکرد ذهن آگاهی است. موضوعات مورد تمرکز او مدیریت بر خشم و استرس، هوش هیجانی، عزت نفس و اعتماد به نفس و... است.