🌀تاثیر منفی امروز و فردا کردن

🔆آمار نشان می‌دهد حدود 20 درصد از آمریکایی‌ها اهل امروز و فردا کردن هستند. این افراد گهگاه دچار تعلل نمی‌شوند بلکه تعلل و امروز و فردا کردن، بخشی از سبک زندگی آنهاست. آنها قبض‌ها را دیر پرداخت می‌کنند، انجام پروژها‌ی بزرگ را تا شب قبل از ضرب العجل شروع نمی‌کنند، خرید عید را تا شب کریسمس به تاخیر می‌اندازند و خیلی چیزهای دیگر.
⚠️متاسفانه این تعلل‌ها می‌توانند تاثیر جدی بر خیلی از جوانب زندگی بگذارند، مثلا وضعیت روانی فرد را به خطر بیندازند. در مطالعه‌ای محققان دریافتند در شروع ترم، دانشجویانی که اهل تعلل بودند، کمترین میزان استرس و اضطراب را داشتند اما در پایان ترم، این قضیه به طرز وحشتناکی تغییر کرد و بیشترین میزان استرس و اضطراب و حتی احساس ناخوشی مربوط به همین افراد بود.
✅امروز و فردا کردن نه تنها بر سلامت شما تاثیر منفی دارد بلکه می‌تواند به روابط اجتماعی‌تان هم آسیب بزند. با تاخیر در انجام امور در واقع باری بر دوش اطرافیان خود می‌گذارید. اگر عادت کرده‌اید انجام کار مهمی را موکول به آخرین دقایق فرصت‌تان کنید، آنهایی که در ارتباط با شما هستند مانند دوستان، اعضای خانواده و یا همکاران ممکن است از دست‌تان عصبانی شوند.


✅علاوه بر دلایل اصلی تعلل کردن، ما معمولا بهانه تراشی‌هایی می‌کنیم تا رفتار خود را توجیه کنیم. اینکه چرا امروز و فردا می‌کنیم، 15 دلیل اصلی وجود دارد:
💠نمی‌دانیم چه کاری باید انجام شود
💠نمی‌دانیم چگونه انجامش دهیم
💠نمی‌خواهیم کاری را انجام دهیم
💠برایمان مهم نیست انجام شود یا نه
💠برایمان مهم نیست چه زمانی انجام شود
💠حوصله و انگیزه‌ی انجامش را نداریم
💠عادت کرده‌ایم تا آخرین زمان ممکن صبر کنیم
💠باورمان این است که تحت فشار بهتر کار می‌کنیم
💠فکر می‌کنیم در آخرین دقایق فرصت باقیمانده هم می‌توانیم انجامش دهیم
💠نمی‌دانیم چگونه شروع کنیم یا مقدماتش را بلد نیستیم
💠اصلا فراموش می‌کنیم کاری را باید انجام دهیم
💠بیماری یا ناخوشی را بهانه می‌کنیم
💠منتظریم تا زمان مناسبش برسد (از جهت حوصله داشتن و آماده بودن)
💠برای فکر کردن در مورد آن کار به زمان نیاز داریم
💠انجام کاری را به خاطر انجام کار دیگری به تاخیر می‌اندازیم

منبع: ميگنا

✅سایت👇🏻
www.vidafallah.com

✅ اينستاگرم👇🏻
https://instagram.com/vida.fallah

✅تلگرام 👇🏻
‏@life_skills

احساسِ منفیِ تکراری گاهی پیامی برای ما دارد، همان طور که بیماری پیامی به ما می‌دهد. اما هر تغییری که ایجاد می‌کنی - چه در رابطه با کارِ خود، روابطِ خود، محیط‌ِ خود - نهایتا بزک کردنِ وضعیتِ زندگیِ توست؛ مگر اینکه خاستگاهِ این تغییر آگاهی تو باشد.
منظور از آگاهی، حضور توست. اگر به درجه‌ای از حضور رسیده باشی، دیگر به ذهنیت‌ها و احساساتِ منفی نیاز نداری تا به تو بگویند چه خللی در زندگیِ تو واقع شده است. اما تا زمانی که گرایشِ ذهنی - عاطفی ِ منفی وجود دارد، از آن استفاده کن. از آن به عنوانِ علامت و نشانه‌ای استفاده کن که به تو می‌گوید:« بیش‌تر حضور داشته باش! »

📕کتاب نیروی حال
👤اکهارت تول

✅سایت👇🏻
‏www.vidafallah.com

✅ اينستاگرم👇🏻
‏https://instagram.com/vida.fallah

✅تلگرام 👇🏻
‏@life_skills

⚛️نقش و اهمیت کار تیمی

💥 هیچ یک از ما به تنهایی از همه ما با هوش تر نیست!
👤کنت بلانچارد

🔶قدرتی که در کار تیمی نهفته است باعث می‌شود تا دستاوردها صد چندان شود. انسان همیشه در تصمیمات خود با خطا روبرو می‌شود،‌ حتی اگر مدیری مدبر و بزرگ باشد. خطا در رفتارهای انسان ناگریز است. حرکت‌های تیمی به شما در کسب موفقیت کمک می‌کند.

حتی اگر کمی از موقعیت خود به عقب رانده شوید، ارزش آن را دارد که به تیم خود دل دهید و از افتخارات بعدی لذتی بیشتر ببرید.

💡باهوش‌ترین ما هم در مقابل عده‌ای هم زبان و هم‌دل شکست خواهد خورد. در تاریخ داستان‌های بسیاری وجود دارد که یک تیم منسجم چگونه ارتشی را در هم کوبیده است. از امروز به فکر توسعه کار تیمی در محل کار خود باشید.

✅سایت👇🏻
‏www.vidafallah.com

✅ اينستاگرم👇🏻
‏https://instagram.com/vida.fallah

✅تلگرام 👇🏻
‏@life_skills

#عبارت_تأکیدی

✨اکنون سلامت کامل و ثروت بیکران و سعادت نامحدود را تجربه می کنم✨

✅سایت👇🏻
‏www.vidafallah.com

✅ اينستاگرم👇🏻
‏https://instagram.com/vida.fallah

✅تلگرام 👇🏻
‏@life_skills

آيا درون گرايي و برون گرايي در نيمه اول و دوم زندگي تفاوت مي كند؟


✅سایت👇🏻
‏www.vidafallah.com

✅ اينستاگرم👇🏻
‏https://instagram.com/vida.fallah

✅تلگرام 👇🏻
‏@life_skills

۱۷ کاری که استرس را شدیدا کاهش داده
و سطح انرژی را بالا میبرد:

۱. نوشتن
۲. خلق اثر هنری مخصوصا نقاشی
۳. دویدن
۴. مراقبه

۵. لمس کردن درخت
6. آواز خواندن
7. رقصیدن

8. عشق ورزیدن
9. لمس کردن زمین، خاک و سنگ
۱0. گرمای آتش

۱1. حمام کردن
۱2. یوگا
۱3. ماساژ گرفتن

۱4. ارتباط با حیوانات
۱5 خوابیدن
۱6. خندیدن از ته دل
۱7. گوش دادن به موسیقی کلاسیک

✅سایت👇🏻
www.vidafallah.com

✅ اينستاگرم👇🏻
‏https://instagram.com/vida.fallah

✅تلگرام 👇🏻
‏@life_skills

#پرسش_پاسخ

مادر من بسیار پرحرف و متکلم وحده هستند و این رفتار باعث شده همه ازشون دوری کنند......


✅سایت👇🏻
www.vidafallah.com

✅ اينستاگرم👇🏻
https://instagram.com/vida.fallah

✅تلگرام 👇🏻
‏@life_skills

⚛️وقتی که نمی تونیم اندیشه ها و افکارمون رو کنترل کنیم بهتره یه عبارت تاکیدی انتخاب کنیم و مدام اونو تکرار کنیم !
 شاید همیشه نتوانیم اندیشه هایمان را مهار کنیم اما کلام خود را می توانیم در اختیار گیریم....

تکرار بر ذهن نیمه هوشیار اثر می گذارد و انگاه بر موقعیت تسلط می یابیم .

📕چهار اثر از اسکاول شین 


✅سایت👇🏻
www.vidafallah.com

✅ اينستاگرم👇🏻
https://instagram.com/vida.fallah

✅تلگرام 👇🏻
‏@life_skills

#پرسش_و_پاسخ

دختر 13 ساله ای دارم که ارتباط و دوستان زیادی ندارد و پرخاشگری میکند، چگونه با او رفتار کنم؟

✅سایت👇🏻
www.vidafallah.com

✅ اينستاگرم👇🏻
‏https://instagram.com/vida.fallah

✅تلگرام 👇🏻
‏@life_skills

📢ثبت نام كارگاه تفكر عقلانى .
‼️ظرفيت محدود‼️ .
✅این رویدادهای زندگی نیست که شما را بسیار ناراحت و آزرده می کند، بلکه نحوه معنا کردن و ارزیابی شما از هر رویداد است که حالتان را بسیار بد می کند. با شناخت باورهای نادرست خود و اصلاح آنها می توانید رویدادهای زندگی را به شکل جدید و سالم تری معنا کنید، در نتیجه در بحران ها و مشکلات دچار هیجانات منفی شدید نمی شوید و می توانید با حفظ تعادل،‌ عکس العمل هایی عاقلانه و اثرگذار داشته باشید.

راه هاى ارتباطى ما جهت ثبت نام⬇️ .
☎️شماره تماس👇🏻
.
٧-٨٨٨٤٠٠٥٦
.


✅سایت👇🏻
www.vidafallah.com

✅ اينستاگرم👇🏻
‏https://instagram.com/vida.fallah

✅تلگرام 👇🏻
‏@life_skills

✳️آيا براي روبرويي با موقعيت هاي مختلف آمادگي كافي داريد؟

🔺بخشی از کارگاه تفکر عقلانی

✅سایت👇🏻
www.vidafallah.com

✅ اينستاگرم👇🏻
‏https://instagram.com/vida.fallah

✅تلگرام 👇🏻
‏@life_skills

قدیم ها که بچه بودم در خانه ی ما هر فصلی مزه ی مخصوص خودش را داشت. مثلا بهار و تابستان برای من مزه ی لواشک می داد و چقدر لذت بخش بود و به همین ترتیب خانه ی ما پر بود از طعم های آبغوره و آب لیمو و ترشی و رب گوجه و خیلی از خوش مزه های دیگر. فقط جایی سخت بود که باید صبر می کردی تا درست بشود ولی همه ی بچه ها آن روزها را لحظه شماری می کردن تا لواشک ها درست بشوند و دلی از عذا در بیاوریم. ولی الان به این فکر می کنم که آنقدر همه ی چیزها در دسترس و آسان به دست می آیند که دیگر جایی برای صبر نمی ماند. مثلا وقتی غذا سفارش می دهیم اگر نیم ساعت به چهل دقیقه تبدیل شود حسابی کفرمان در می آید در صورتی که آن روزها برای جا افتادن غذایی مثل قرمه سبزی از صبح زود روی شعله ی کم خورش را بار می گذاشتند تا خوب جا بیافتد و واقعا که طعم زندگی داشت آن روزها ، در همه ی سوپرمارکت ها انواع و اقسام غذاهای آماده با طعم و رنگ مختلف وجود دارد. حال نه اینکه تکنولوژی به هیچ دردی نمی خورد نه فقط اینکه با یک تلفن همراه کوچک به همه ی دنیای پیرامون خودمان به آسانی دسترسی داریم بی آنکه بدانیم چه داده ایم و چه گرفته ایم، با شتاب هرچه تمام تر در حرکت هستیم. بازی های ما در صفحه ی گوشی خلاصه می شود و ارتباط هایمان با دنیای مجازی و آدم های مجازی. دوست دارم برای لحظه ای دنیا را نگه دارم و به جای تلفن همراه به همه ی انسان گل بدهم و طعم ترش لواشک را به یادشان بیاورم. ولی سکوتی در درونم جاری می شود و چشم هایم را می بندم و با صحبت های خانم فلاح در مورد مدیتیشن به دنیای جنگل و دریا و آسمان می روم تا کودکی ام را مرور کنم.
✍🏻فهیمه

✅سایت👇🏻
www.vidafallah.com

✅ اينستاگرم👇🏻
https://instagram.com/vida.fallah

✅تلگرام 👇🏻
‏@life_skills

✳️آیا آرامش شما وابسته به خواسته هایتان است؟

🔹🔸 بخشی از دوره تفکر عقلانی

✅سایت👇🏻
www.vidafallah.com

✅ اينستاگرم👇🏻
‏https://instagram.com/vida.fallah

✅تلگرام 👇🏻
‏@life_skills

✨آن زمان که به «هستی» آری می‌گویی، آن زمان که لحظۀ حال را همانطور که هست می‌پذیری، آرامش درونی عمیقی را تجربه خواهی کرد.


✅سایت👇🏻
www.vidafallah.com

✅ اينستاگرم👇🏻
‏https://instagram.com/vida.fallah

✅تلگرام 👇🏻
‏@life_skills

#صداى_تفکر
#تفکر_عقلانی

🔹🔸🔷این رویدادهای زندگی نیست که شما را بسیار ناراحت و آزرده می کند، بلکه نحوه معنا کردن و ارزیابی شما از هر رویداد است که حالتان را بسیار بد می کند. با شناخت باورهای نادرست خود و اصلاح آنها می توانید رویدادهای زندگی را به شکل جدید و سالم تری معنا کنید، در نتیجه در بحران ها و مشکلات دچار هیجانات منفی شدید نمی شوید و می توانید با حفظ تعادل،‌ عکس العمل هایی عاقلانه و اثرگذار داشته باشید.


✅سایت👇🏻
www.vidafallah.com

✅ اينستاگرم👇🏻
https://instagram.com/vida.fallah

✅تلگرام 👇🏻
‏@life_skills

#عبارت_تأکیدی

✨✨من خودم را دقیقاً به همان شکلی که هستم دوست دارم و تأیید میکنم✨✨

✅سايت👇🏻
‏https://www.vidafallah.com

✅ اينستاگرم 👇🏻

‏https://instagram.com/vida.fallah

✅تلگرام 👇🏻
‏@life_skills

لایو روز یکشنبه 30 تیرماه

✅سايت👇🏻
‏https://www.vidafallah.com

✅ اينستاگرم 👇🏻

‏https://instagram.com/vida.fallah

✅تلگرام 👇🏻
‏@life_skills

به یاد داشته باشید، که اگر بر رفتار ناپسند کسی متمرکز می شوید، به این دلیل است که خودتان آن ویژگی را دارید. معمولا دشوارترین واژه ها در رابـطه با رویــدادهایـی است که گمان می کنیم در آنها به ما ظلم شده است. منیّـت ما مقاومــت می کند و نمی خواهد آن جنـبه ها را بپــذیریـم، زیرا در این صورت دیگر نمی توانیم دیگران را مقصر بدانیم.

در فلسفه ذن، داستانی در مورد دو راهب نقل می شود که در مسیــر خانه، به کنــار رود پر خروشـی می رسـند. آنجا زن جوانی را می بینند که نمی تواند از رود عبور کند. یکی از راهب ها آن زن را بغل می کند تا از آب رد کند و در آن سوی رود خانه بر زمین می گذارد. سپس آن دو به راه خود ادامه می دهند.

پس از مدتی، راهبی که به تنهایی از رود گذشته بود، دیگر نـمی تواند خودداری کند و به ســرزنش برادرش پرداخــته، می گوید: «می دانی که دست زدن به زنان خلاف قواعد و قوانین ماست، تو سوگند مقدسمان را زیر پا گذاشـتی!»
راهب دیگر در پاسخ می گوید: «من آن زن را در آن سـوی رود رها کردم، آیا تو هنوز او را حمل می کنی؟!» هنگامی که به زخم های کهنه می چسبید، مسیر زندگی را با کوله باری سنگین طی می کنید.

👤دبی فورد
📙نیمه تاریک وجود

✅سايت👇🏻
https://www.vidafallah.com

✅ اينستاگرم 👇🏻

https://instagram.com/vida.fallah

✅تلگرام 👇🏻
‏@life_skills