شاید همه روزهای زندگی خوب نباشند،
اما رویدادهای قابل شکرگزاری در هر روز وجود دارند.

🆔 @Life_Skills

رابطه مانند گیاهی است که نیاز به مراقبت و رسیدگی دارد تا سالم باقی بماند و رشد کنند و به بار بنشیند.

🆔 @Life_Skills

مشکلات پیامبرانی هستند مقدس، در جهت رشدمان

🆔 @Life_Skills

یک زندانی در آمریکا از زندان می‌گریزد
به ایستگاه راه آهن می رود و سوار یک واگن باری می شود.
درِ واگن به صورت خودکار بسته می شود
و قطار به راه می افتد ....

او متوجه می شود که سوار فریزر قطار شده است ، روی تکه کاغذی می نویسد :
این مجازات رفتار های بد من است
که باید منجمد شوم

وقتی قطار به ایستگاه می رسد ، مامورین با جسد او روبرو می شوند ، در حالی که فریزر قطار خاموش بوده است!

ذهن پرقدرت ترین سلاحی است که انسان در اختیار دارد ، هر آنچه را که میگوییم
شلیکی است که میتواند در دم کشنده باشد .

👤 کاترین پاندر

🆔 @Life_Skills

مهم نيست ديگران چگونه تو را می بینند، همه ى اون چيزيكه اهميت داره اينه كه خودت، خودت رو چطور مي بينى!

🆔 @Life_Skills

در گفتگوهای خود بیشتر سوال بپرسید.
#شنونده_خوب
🆔 @Life_Skills

#داستان_کوتاه

کشیشی در اتوبوس نشسته بود که یک ولگرد مست و لایعقل سوار شد و کنار او نشست.
مرد ولگرد روزنامه ای را باز کرد و مشغول خواندن شد و بعد از مدتی از کشیش پرسید: "پدر روحانی روماتیسم از چه چیزی ایجاد می شود؟"
کشیش هم موعظه را شروع کرد و گفت: "روماتیسم حاصل مستی و میگساری و بی بند و باری است!"
مرد با حالت منفعل دوباره سرش گرم روزنامه خودش شد.
سپس کشیش پرسید: "تو حالا چند وقت است که روماتیسم داری؟"
مرد گفت: "من روماتیسم ندارم! اینجا نوشته است پاپ اعظم دچار روماتیسم بدی است..."

🆔 @Life_Skills

رمز خوشبختی این است که برخلاف کسانی که مشکلاتشان را جمع می زنند، نعمت هایتان را بشمارید.
ویلیام پن

🆔 @Life_Skills

در طول روز به هیجانات خود توجه کنید.
در همین لحظه دقیقا چه احساسی دارید؟
🆔 @Life_Skills

مطالعه، ارزان ترین شیوه ی عبور از زندان باورهای کهنه است.

🆔 @Life_Skills

#داستان_کوتاه

این داستانی است درمورد اولين ديدار "امت فاكس"، نويسنده و فيلسوف معاصر، ‌از آمريكا، هنگامی كه برای نخستين بار به رستوران سلف سرويس رفت.
وی كه تا آن زمان هرگز به چنين رستورانی نرفته بود، در گوشه ای به انتظار نشست، با اين نيت كه از او پذيرايی شود.
اما هرچه لحظات بيشتری سپری ميشد، ناشكيبايی او از اينكه ميديد پيشخدمتها كوچكترين توجهی به او ندارند، شدت گرفت.
از همه بدتر اينكه مشاهده ميكرد كسانی كه پس از او وارد شده بودند، در مقابل بشقابهای پر از غذا نشسته و مشغول خوردن بودند.

وی با ناراحتی به مردی كه بر سر ميز مجاور نشسته بود، نزديك شد و گفت: من حدود بيست دقيقه است كه در ايجا نشسته ام بدون آنكه كسی كوچكترين توجهی به من نشان دهد. حالا ميبينم شما كه پنج دقيقه پيش وارد شديد، با بشقابی پر از غذا در مقابل من، اينجا نشسته ايد! موضوع چيست؟ مردم اين كشور چگونه پذيرايی ميشوند؟

مرد با تعجب گفت: اينجا سلف سرويس است، سپس به قسمت انتهايی رستوران، جايی كه غذاها به مقدار فراوان چيده شده بود، اشاره كرد و ادامه داد به آنجا برويد، يك سينی برداريد هر چه ميخواهيد انتخاب كنيد، پول آنرا بپردازيد، بعد اينجا بنشينيد و آنرا ميل كنيد!

امت فاكس كه قدری احساس حماقت ميكرد، دستورات مرد را پی گرفت، اما وقتی غذا را روی ميز گذاشت، ناگهان به ذهنش رسيد كه زندگی هم در حكم سلف سرويس است. همه نوع رخدادها، فرصتها، موقعيتها، شاديها، سرورها و غم ها در برابر ما قرار دارد، درحالی كه اغلب ما بی حركت به صندلی خود چسبيده ايم و آنچنان محو اين هستيم كه ديگران در بشقاب خود چه دارند و دچار شگفتی شده ايم از اينكه چرا او سهم بيشتری دارد كه هرگز به ذهنمان نميرسد خيلی ساده از جای خود برخيزيم و ببينيم چه چيزهايی فراهم است، سپس آنچه ميخواهيم برگزينيم.

"وقتی زندگی چيز زيادی به شما نميدهد، به دليل آنست كه شما هم چيز زيادی از او نخواسته ايد."


🆔 @Life_Skills

چقدر در روابطمان اثر گذاریم؟

🆔 @Life_Skills

همسرم پاسخگوی نیازهای جنسی و عاطفیم به سلیقه ی من نیست، آیا درست است که با مرد دیگری رابطه برقرار کنم؟

بخشی از برنامه لایو هفته گذشته، شما میتوانید این برنامه را به صورت کامل در لینک زیر ببینید.
🌐 https://goo.gl/B7pext
---------

#بخشی_از_یک_کتاب

امروز ما بر شالوده انتخاب هایی که دیروز، سه روز، سه ماه یا سه سال پیش کرده ایم، بنا می شود.

ما فقط بر مبنای یک انتخاب، بدهی کلانی به بار نمی آوریم. ما فقط در نتیجه یک انتخاب نامناسب، پانزده کیلو چاق نمی شویم و معمولاً یک تصمیم نادرست به تنهایی و یکشبه روابطمان را به هم نمی ریزد.

ما در جایی که هستیم قرار داریم، چون هر روز در پی روزی دیگر، انتخاب های ناآگاهانه یا ناسالمی را تکرار کرده ایم که ما را به واقعیت و موقعیت کنونی رسانده است‌.


📕 سوال های درست
✍🏻 #دبی_فورد
🆔 @Life_Skills

۶ گام در جهت شفای جسم

لحظه‌ای تأمل کنید و خود را مشاهده کنید. در بدن‌تان در همین لحظه چه احساسی دارید؟
اگر عموما احساس سلامتی می‌کنید، به دنبال نشانه‌های ظریف و کوچک بگردید. آیا در گردن خود احساس گرفتگی و انقباض می‌کنید؟ آیا پشت شما درد دارد؟ آیا گاه‌گاه دچار سردرد می‌شوید؟ آیا به طور متوالی احساس خستگی می‌کنید؟ یا اینکه با بیماریِ جدی‌تری دست و پنجه نرم می‌کنید و چندین نشانه و علامت بیماری را در بدن‌تان مشاهده می‌کنید؟

خواه شما از علائم نه چندان جدی بیماری‌های کوچک آزار می‌بینید و یا دچار استرس ناشی از بیماری جدی‌تری هستید، و یا صرفاً به سالم ماندن و طول عمر اهمیت می‌دهید و درباره آنها کنجکاوید، در این مقاله اطلاعاتی به دست خواهید آورد که ممکن است پزشکان نیز در دوره تحصیل خود دریافت نکرده باشند.

👇👇👇

🌐 https://goo.gl/7J7iHT
-------------

‏بعضی چیزها درجهان؛
خیلی مهم تر از دارایی هستند

یکی از آنها؛
توانایی خوش بودن
با چیزهای ساده است.

🆔 @Life_Skills

در طی روز به این مسئله فکر کنید که چگونه میتوانیم زندگی را ساده تر کنیم؟
🆔 @Life_Skills

می‌توان باورها را تغییر داد و این بلافاصله موجب تغییر احساس و رفتار ما می‌شود.
ما دنیا را آنچنان که هست نمی‌بینیم،
بلکه حالات،باورها و مدل ذهنی که از دنیا داریم، دنیای ما را می سازند.

🆔 @Life_Skills

از اطرافیان خود بخواهید تا نقطه ضعف های شما را بگویند و با احترام به آن ها فکر کنید.

🆔 @Life_Skills

فکر مثبت از فیزیوتراپی هم موثرتر است
درباره تاثیر مغز روی بدن هرچه بگوییم کم گفته‌ایم.
محققان در آخرین تحقیقات دریافتند
که آنچه در ذهن افراد می‌گذرد، حتی روی دردهای آرتروزی هم می‌تواند تاثیر بگذارد.
ساینس دیلی در این مورد نوشته است که فعالیت ذهنی مثبت ، می‌تواند دردهای مفصلی را کم کند و حتی از فیزیوتراپی هم تاثیرگذارتر باشد.
محققان در این بررسی ، با کمک یک گوشی هدفون، افراد را در معرض موسیقی آرامی قرار دادند و حین پخش موسیقی ، رایحه لیمو و عطر رز را هم همراه با نوری ملایم در فضا پخش کردند.
آنها از افراد خواستند که به موسیقی گوش کنند و فکرهای مثبت را در ذهنشان بپرورانند .
و جالب اینجا بود که با این تمرین،
درد 85 درصد افراد آرام گرفت.
به همین دلیل محققان توصیه می‌کنند که برای آرام کردن دردهای مفصلی و عضلانی، چشم‌هایتان را ببندید و کمی مثبت فکر کنید.
اگرقرار باشد خوبی ما، وابسته به رفتار دیگران باشد؛ این دیگرخوبی نیست ، بلکه معامله است.

👤 دکتر جیمز انس مینگر

🆔 @Life_Skills

نخستین تغییرها به قدری آهسته رخ می دهند که تقریباً به چشم نمیآیند، و آدم کماکان خودش را از درون همانطور که همیشه بوده می بیند، ولی سایرین از بیرون متوجه دگرگونی ها می شوند.

گابریل گارسیا مارکز

🆔 @Life_Skills