آخرین روزهای سال را چگونه می گذرانید؟
ویدا فلاح

🆔 @Life_Skills

من فکر می ‌کنم آن چه موجب رنجش آدم ‌ها از یکدیگر می‌شود،
این است که:
غالبا ما آدم‌ ها توقع داریم طرف مقابلمان،
به تمام وقایع دنیا از زاویه ‌ی دید ما نگاه کند!
در صورتی که درون هر آدمی،
دنیای متفاوتی وجود دارد که با پذیرش این تفاوت‌ها،
روابط شکل مناسب ‌تری خواهند داشت ...!

👤گونتر گراس

🆔 @Life_Skills

چگونه صحبت کنید تا همسرتان به شما گوش کند

تغییرات بسیار جزیی در نحوه صحبت کردن شما می‌تواند تفاوت‌های چشمگیری در آنچه همسرتان از حرف‌های شما برداشت می‌کند ایجاد کند.

شما حتماً با همسرتان صحبت می‌کنید، اما آیا ارتباط موثری برقرار می‌کنید؟ احتمالاً نه!

این نتیجه یک تحقیق است. محققان در دانشگاه شیکاگو طی تحقیقی به این نتیجه رسیدند که بیشتر زوج‌ها نمی‌توانند به خوبی با هم ارتباط برقرار کنند و این به دلیل رعایت نکردن چندین عامل است.
در ادامه این مقاله ما شش راهکار برای برطرف کردن این عوامل و ساختن ارتباط موثری با همسرتان به شما ارائه می کنیم.

👇👇👇

🌐 https://goo.gl/SFA9ka
----------------------

درگذشت شخصیت های بزرگ و خاصی مثل استیون هاوکینگ غم انگیز و ناراحت کننده است.
یادش گرامی🙏

🆔 @Life_Skills

🎞چطور افکار منفی مان را ساکت کنیم؟
جان آساراف

🆔 @Life_Skills

انسان های "بزرگ" راجع به ایده ها صحبت می کنند، انسان های "متوسط" راجع به اتفاقات، و انسان های "کوچک" در مورد افراد...!

داستایوسکی

🆔 @Life_Skills

سکانسی زیبا از فیلم «نظریه همه‌چیز» که زندگی‌نامه‌‌ی «استیون هاوکینگ» را به تصویر میکشد.
هاوکینگ یکی از معروف‌ترین دانشمندان زمانه امروز در سن 76سالگی درگذشت.

🆔 @Life_Skills

موسیقی آرامش بخش و زیبا 🎶
🆔 @Life_Skills

اگر از تو بپرسم
که همه چیزهایی که دوست داری را نام ببر،
چقدر طول می کشید که اسم خودت را بگویی؟

🆔 @Life_Skills

ارزش انسانیِ بی قید و شرط یعنی این که شما به عنوان یک فرد، مهم و ارزشمند هستید، چون ذات و هسته مرکزی شما منحصر به فرد، ارزشمند، لایتناهی، جاودان، دارای ارزش ثابت و خوب است.
ارزش انسانی بی قید و شرط دلالت بر این دارد که شما مانند هر شخص دیگری ارزشمند هستید.
یک روان شناس به نام کلودیا هورادر، قوانین پنج گانه ای را برای ارزش انسانی وضع کرده است:

1- هر انسانی به عنوان یک فرد، دارای ارزشی لایتناهی، ذاتی، جاودانی و بی قید و شرط است.

2- همه مردم ارزش برابری دارند. ارزش، موضوعی مقایسه ای یا رقابتی نیست. هر چند ممکن است شما در ورزش، تحصیلات یا تجارت بهتر باشید، و ممکن است دیگری در مهارت های اجتماعی بهتر باشد، ولی هر دوی شما به عنوان موجودات انسانی، ارزش برابری دارید.

3- عوامل بیرونی و ظاهری، نه ارزش انسان را کم می کنند و نه به آن می افزاید. عوامل بیرونی و ظاهری شامل مواردی است مانند: پول، چهره، عملکرد و پیشرفت ها. این موارد فقط ارزش اجتماعی کسی را افزایش می دهند. ارزش یک فرد، در هر حال، لایتناهی و ثابت است.

4- ارزش انسانی، ثابت و پایدار است و هرگز در معرض خطر نیست، حتی اگر کسی شما را نپذیرد.

5- لازم نیست که ارزش را به دست آورد یا ثابت کرد، ارزش از قبل وجود دارد، فقط آن را شناخته، پذیرفته و درک کنید.

🆔 @Life_Skills

همـه‌ی آدم‌ها وقتی آرام باشند
زشتی ‌هایشان ته‌نشین می‌شود
و زلال به نظر می‌آیند ،
برای اینکه آدمی را بشناسید
قبل از مصرف خوب تکان دهید !!

مازیتوفسکی

🆔 @Life_Skills

فرض کنید سوار یک هواپیمای جت هستید، جایی آن طرف اروپا بال هواپیما آسیب می بیند. دوست دارید عکس العمل خلبان چگونه باشد؟
دوست دارید خلبان پرواز بگوید: "آرام باشید و کمربندها را ببندید! مسیر پرتکان و ناهمواری در پیش داریم، اما راهی برای رفع مشکل پیدا می کنیم."
یا ترجیح می دهید که کاپیتان پرواز به هر طرف بپرد و فریاد بزند: "همه ما می میریم! ما کشته می شویم." کدام یک از این دو شما را سالم بر زمین می نشانند؟

حالا درمورد زندگی خود فکر کنید، شما خلبان زندگی خودتان هستید. به نظرتان با کدام شیوه می توانید مشکل خود را حل کنید؟
"راهی خواهم یافت!" یا "من می میرم." کدام یک؟
این تفکر شاید موفقیت شما را تضمین نکند اما بهترین شانس را به شما می دهد.
بازنده ها آن قدر روی مشکلات تمرکز می کنند که فقط مشکل را می بینند.

🆔 @Life_Skills

وسواس فکری چیست؟
چگونه باید با آن برخورد کنیم؟
ویدا فلاح
🆔 @Life_Skills

آنچه درباره خلوت کردن با خود نمی‌دانیم

دنیای امروز ما به شدت به هم متصل کرده است. در این دنیا، ما دائما به شبکه‌ای از افراد و گروه‌ها متصلیم. ما با داشتن گوشی‌های هوشمند، آیپد، لپ‌تاپ و کامپیوترهای شخصی که به زودی منسوخ می‌شوند به دنیای اطراف‌مان به شدت متصلیم و بدبختانه، به این متصل بودن اعتیاد پیدا کرده‌ایم. تحقیقات انجام شده در این زمینه نشان می‌دهند که ۶۷٪ از دارندگان گوشی‌های همراه، حتی در مواردی که گوشی‌شان زنگ نمی‌خورد یا پیامی نمی‌دهد هم آن را روشن و چک می‌کنند و ۲۱٪ از آنها می‌گویند که تقریبا به طور دائم به اینترنت متصلند. ما به شدت مشغول شبکه‌های اجتماعی هستیم و این زمان کمی را برای ما باقی می‌گذارد تا با خودمان تنها باشیم و خود را بشناسیم. اما باید بدانید که اختصاص دادن زمان‌هایی برای خلوت کردن با خود فواید قابل توجهی برایمان دارد.

تحقیقات علمی نشان می‌دهند که ما نیازمان به رابطه با دیگران را بیش از آنچه در واقع هست تخمین می‌زنیم و ارزش تجربیات فردی را کمتر از آنچه واقعا هست در نظر می‌گیریم.
حالا، فواید تنها بودن به واقع چیست؟ در این مقاله ۵ مورد از مواردی که تنها بودن باعث غنا در زندگی ما می‌شود را بیان می‌کنیم.

👇👇👇

🌐 https://goo.gl/Zp7gmy
----------------------

تکنیکی برای از بین بردن افکار منفی به صورت موقت
بخشی از مجموعه آموزشی اصول تغییر

🌐 https://goo.gl/CSvC5G

در مقابل هر اتفاق بدی در زندگی سه گزینه دارید:
1- بگذارید شما را محدود کند.
2- بگذارید شما را نابود کند.
3- اجازه دهید شما را قویتر کند.
انتخاب با شماست.

🆔 @Life_Skills

می دونستید که:

آدم ها زنده هستند، انسان ها زندگی می‌کنند.
آدم ها می‌شنوند، انسان ها گوش می ‌دهند.
آدم ها می‌بینند، انسان ها عاشقانه نگاه می کنند.
آدم ها در فکر خودشان هستند، انسان ها به دیگران هم فکر می ‌کنند.
آدم ها میخواهند شاد باشند، انسان ها می ‌خواهند شاد کنند.
آدم ها، اسم اشرف مخلوقات را دارند؛ انسان ها، اعمال اشرف مخلوقات را انجام می ‌دهند.
آدم ها انتخاب کرده اند که آدم بمانند؛ انسان ها تغییر کردن را پذیرفته اند تا انسان شوند.
آدم ها و انسان ها هردو انتخاب دارند،
اینکه آدم باشند یا انسان، انتخاب با خودشان است.
نیازی نیست انسان بزرگی باشیم، انسان بودن خود نهایت بزرگیست...

انتخاب شما چیست؟!
می خواهید یک آدم معمولی باشید یا یک انسان؟

🆔 @Life_Skills

هر فکری که در ذهنمان می گذرد آینده مان را می سازد.
آیا از آینده ای که می سازید راضی هستید؟
🆔 @Life_Skills

بزرگترین خیانتی که انسان می تواند به خودش بکند، ترس از این است که دیگران درباره اش چه فکری می کنند.

🆔 @Life_Skills

سال 1397 را آگاهانه آغاز کنیم.
🆔 @Life_Skills

چگونه برنامه روزانه ای داشته باشیم و به آن پایبند بمانیم؟

همه ما می دانیم داشتن یک برنامه روزانه یک چیز است و پایبند ماندن به آن چیز دیگریست. در ادامه این مقاله سعی داریم به سوالات مهم زیر پاسخ دهیم.

❓زمانی که تصمیم می گیریم که چه برنامه روزانه ای داشته باشیم، چقدر باید جزیی نگاه کنیم و دقیق باشیم؟
❓آیا باید پیشرفت روزانه ام را ثبت کنم؟
❓چه می شود اگر در برنامه روزانه ام کارهایی را دوست ندارم انجام دهم، مثل ورزش کردن. چگونه می توانم به خودم انگیزه دهم؟
❓چه راه هایی برای آسان تر عادت کردن به برنامه وجود دارد؟
❓آیا این وقت تلف کردن نیست که درباره عادت هایمان به خیالبافی بنشینیم؟
❓چقدر طول می‌کشد تا یک عادت جدید کسب کنیم؟


جهت مطالعه این مقاله به وبسایت مهارت های زندگی ویدا فلاح مراجعه فرمایید.

👇👇👇

🌐 https://goo.gl/uUsJGL
-------------------------