This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
وضعیت سه هورمون بدن
اکسى توسین، سروتونین، دوپامین
در حالتهاى خوشحالی، اضطراب، افسردگی و عشق را ببینید.
معجزه عشق و محبت را دست کم نگیرید.
حتی هورمون‌های بدن هم محبت رو میفهمند.
🆔 @Life_Skills
اکسى توسین، سروتونین، دوپامین
در حالتهاى خوشحالی، اضطراب، افسردگی و عشق را ببینید.
معجزه عشق و محبت را دست کم نگیرید.
حتی هورمون‌های بدن هم محبت رو میفهمند.
🆔 @Life_Skills
داستان زندگی ما مثل یک کتاب رمان است.
ما رمان را تند ورق میزنیم تا به پایان قصه و پایان ماجرای کاراکترهای داستان برسیم اما دریغ از اینکه داستان و قصه در پایانِ آن نیست بلکه در تک تک ورق های این کتاب است
روزهای زندگی را هم تند تند ورق می زنیم و فکر می کنیم چیزی آن سوی روزها پنهان شده، درحالیکه همین روزها آن چیزیست که باید دریابیم و درکش کنیم و چقدر دیر می فهمیم که بیشتر غصه‌هایی که خوردیم، نه خوردنی بود نه پوشیدنی، فقط دور ریختنی بود. زندگی، همین روزهاییست که منتظر گذشتنش هستیم.
🆔 @Life_Skills
ما رمان را تند ورق میزنیم تا به پایان قصه و پایان ماجرای کاراکترهای داستان برسیم اما دریغ از اینکه داستان و قصه در پایانِ آن نیست بلکه در تک تک ورق های این کتاب است
روزهای زندگی را هم تند تند ورق می زنیم و فکر می کنیم چیزی آن سوی روزها پنهان شده، درحالیکه همین روزها آن چیزیست که باید دریابیم و درکش کنیم و چقدر دیر می فهمیم که بیشتر غصه‌هایی که خوردیم، نه خوردنی بود نه پوشیدنی، فقط دور ریختنی بود. زندگی، همین روزهاییست که منتظر گذشتنش هستیم.
🆔 @Life_Skills
به موش عینکی فکر نکنید!
چگونه از شر تفکرات منفی خلاص شویم؟
جواب ساده است. اگر من به شما بگم به یک موش عینکی فکر نکنید چه اتفاقی می افتد؟
شما ناخودآگاه به فکر یک موش عینکی می افتید و عکس یک موش عینکی میاد در ذهنتون!
برای خلاص شدن از شر تفکرات منفی می توانید از این تکنیک استفاده کنید:
به جای این که سعی کنید به چیزهای فکر نکنید، سعی کنید به چیزهای مثبت فکر کنید. به همین سادگی!
به جای این که سعی کنید به موش عینکی فکر نکنید، سعی کنید به یک گل فکر کنید.
موقعی که یک فکر منفی میاد در ذهنتون ، سعی نکنید اونو از ذهنتون فراری بدید. به جاش سعی کنید به چیزهای مثبت فکر کنید.
برای مثال اگر یاد بدهکاریاتون افتادین، سعی کنید سریع به اهدافتون و زیبایی های زندگیتون فکر کنید.
🆔 @Life_Skills
چگونه از شر تفکرات منفی خلاص شویم؟
جواب ساده است. اگر من به شما بگم به یک موش عینکی فکر نکنید چه اتفاقی می افتد؟
شما ناخودآگاه به فکر یک موش عینکی می افتید و عکس یک موش عینکی میاد در ذهنتون!
برای خلاص شدن از شر تفکرات منفی می توانید از این تکنیک استفاده کنید:
به جای این که سعی کنید به چیزهای فکر نکنید، سعی کنید به چیزهای مثبت فکر کنید. به همین سادگی!
به جای این که سعی کنید به موش عینکی فکر نکنید، سعی کنید به یک گل فکر کنید.
موقعی که یک فکر منفی میاد در ذهنتون ، سعی نکنید اونو از ذهنتون فراری بدید. به جاش سعی کنید به چیزهای مثبت فکر کنید.
برای مثال اگر یاد بدهکاریاتون افتادین، سعی کنید سریع به اهدافتون و زیبایی های زندگیتون فکر کنید.
🆔 @Life_Skills
اگر میخواهید در زندگی
نسبت به شرایط و محیط تان تغییر و پیشرفت کنید.
باید ابتدا تغییرات درونی در خودتان ایجاد کنید.
تغییرات ذهنی که باعث موفقیت شما بشود.
🆔 @Life_Skills
نسبت به شرایط و محیط تان تغییر و پیشرفت کنید.
باید ابتدا تغییرات درونی در خودتان ایجاد کنید.
تغییرات ذهنی که باعث موفقیت شما بشود.
🆔 @Life_Skills
زندگی خودم | درباره اولیور سَکس
یک ماه پیش، من احساس می کردم کاملا سالمم. در سن ۸۱ سالگی، من هر روز بیش از یک کیلومتر شنا می کنم. اما شانسم برگشت – چند هفته پیش متوجه شدم که چندین متاستاز در کبدم وجود دارد. نُه سال پیش دکترها تشخیص دادند که یک نوع نادر از تومور سرطانی در چشمم وجود دارد به نام اوکیولار ملانوما(Ocular Melanoma). پرتودرمانی و عمل لیزر برای از بین بردن تومور در نهایت آن چشم مرا نابینا کرد. اما اگرچه اوکیولار ملانوما شاید در ۵۰ درصد از موارد متاستاز می کنند، با در نظر گرفتن شرایط ویژه ای که بیماری من داشت، احتمال متاستاز کردن بسیار کمتر از این بود. به هرحال من در این مورد بدشانسی آوردم.
من خوشحال و قدردانم از اینکه ۹ سال همراه با سلامتی و سازندگی به من اعطا شد (از اولین تشخیص سرطانم). اما در حال حاضر کاملا با مرگ رو در رو شده ام. سرطان یک سوم از کبدم را فراگرفته و اگرچه سرعت رشد آن کم است، اما این نوع خاص از سرطان غیرقابل درمان است.
این به خودم بستگی دارد که چگونه چند ماه باقی مانده از عمرم را زندگی کنم.
جهت مطالعه ادامه این مقاله به وب سایت مهارت های زندگی ویدا فلاح مراجعه فرمایید.
👇👇👇
🌐 https://goo.gl/mEYnE9
--------------------
یک ماه پیش، من احساس می کردم کاملا سالمم. در سن ۸۱ سالگی، من هر روز بیش از یک کیلومتر شنا می کنم. اما شانسم برگشت – چند هفته پیش متوجه شدم که چندین متاستاز در کبدم وجود دارد. نُه سال پیش دکترها تشخیص دادند که یک نوع نادر از تومور سرطانی در چشمم وجود دارد به نام اوکیولار ملانوما(Ocular Melanoma). پرتودرمانی و عمل لیزر برای از بین بردن تومور در نهایت آن چشم مرا نابینا کرد. اما اگرچه اوکیولار ملانوما شاید در ۵۰ درصد از موارد متاستاز می کنند، با در نظر گرفتن شرایط ویژه ای که بیماری من داشت، احتمال متاستاز کردن بسیار کمتر از این بود. به هرحال من در این مورد بدشانسی آوردم.
من خوشحال و قدردانم از اینکه ۹ سال همراه با سلامتی و سازندگی به من اعطا شد (از اولین تشخیص سرطانم). اما در حال حاضر کاملا با مرگ رو در رو شده ام. سرطان یک سوم از کبدم را فراگرفته و اگرچه سرعت رشد آن کم است، اما این نوع خاص از سرطان غیرقابل درمان است.
این به خودم بستگی دارد که چگونه چند ماه باقی مانده از عمرم را زندگی کنم.
جهت مطالعه ادامه این مقاله به وب سایت مهارت های زندگی ویدا فلاح مراجعه فرمایید.
👇👇👇
🌐 https://goo.gl/mEYnE9
--------------------
Vidafallah
زندگی خودم | درباره اولیور سَکس -
درباره اولویر سَکس (Oliver Sacks) و باخبر شدن او از سرطان پیشرفته اش یک ماه پیش، من احساس می کردم کاملا سالمم. در سن ۸۱ سالگی، من هر روز بیش از یک کیلومتر شنا می کنم. اما شانسم برگشت – چند هفته پیش متوجه شدم که چندین متاستاز در کبدم وجود دارد. نُه سال پیش...…
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
3 نفر اول بازیگر هستند و به آن ها گفته شده با صدای زنگ بایستند و بنشینند، اما افرادی که بعدا می‌آیند از این موضوع خبر ندارند.
انسان به سادگی تحت‌تاثیر اطرافیانش قرار میگیرد.
🆔 @Life_Skills
انسان به سادگی تحت‌تاثیر اطرافیانش قرار میگیرد.
🆔 @Life_Skills
زندگی برای هیچ یک از ما ساده نیست.
باید پشتکار داشته باشیم و از همه مهمتر باید به خودمان اعتماد داشته باشیم. باید بدانیم استعداد کاری را داریم و این کار باید انجام شود.
ماری کوری
🆔 @Life_Skills
باید پشتکار داشته باشیم و از همه مهمتر باید به خودمان اعتماد داشته باشیم. باید بدانیم استعداد کاری را داریم و این کار باید انجام شود.
ماری کوری
🆔 @Life_Skills
Prelude to a Dream
@music_lights -Shoshana Michel
موسیقی آرامش بخش و زیبا 🎶🎶
🆔 @Life_Skills
🆔 @Life_Skills
تعدادی حشره کوچولو در یک برکه، زیر آب زندگی می کردند...
آنها تمام مدت میترسیدند از آب بیرون بروند و بمیرند؛ یک روز یکی از آنها بر اساس ندای درونی از ساقه یک علف شروع به بالا رفتن کرد، همه فریاد می زدند که مرگ تنها چیزی است که عاید او میشود، چون هر حشره ای که بیرون رفته بود برنگشته بود...!
وقتی حشره به سطح آب رسید نور آفتاب تن خسته او را نوازش داد و او که از فرط خستگی دیگر رمقی نداشت روی برگ آن گیاه خوابید.
وقتی از خواب بیدار شد به یک سنجاقک تبدیل شده بود؛ حس پرواز پاداش بالا آمدنش بود.
سنجاقک بر فراز برکه شروع به پرواز کرد و پرواز چنان لذتی به او داد که با زندگی محصور در آب قابل مقایسه نبود؛ تصمیم داشت برگردد و به دوستانش هم بگوید که بالای آن ساقه ها کسی نمی میرد ولی نمی توانست وارد آب شود چون به موجود دیگری تبدیل شده بود...!!
«شاید بیرون رفتن از شرایط فعلی ترسناک باشد، اما مطمئن باشید خارج از پیله تنهایی، غم و ترس، تلاش برای رفتن به سوی کمال عالی است!»
☑️ اريک امانوئل اشمیت
🆔 @Life_Skills
آنها تمام مدت میترسیدند از آب بیرون بروند و بمیرند؛ یک روز یکی از آنها بر اساس ندای درونی از ساقه یک علف شروع به بالا رفتن کرد، همه فریاد می زدند که مرگ تنها چیزی است که عاید او میشود، چون هر حشره ای که بیرون رفته بود برنگشته بود...!
وقتی حشره به سطح آب رسید نور آفتاب تن خسته او را نوازش داد و او که از فرط خستگی دیگر رمقی نداشت روی برگ آن گیاه خوابید.
وقتی از خواب بیدار شد به یک سنجاقک تبدیل شده بود؛ حس پرواز پاداش بالا آمدنش بود.
سنجاقک بر فراز برکه شروع به پرواز کرد و پرواز چنان لذتی به او داد که با زندگی محصور در آب قابل مقایسه نبود؛ تصمیم داشت برگردد و به دوستانش هم بگوید که بالای آن ساقه ها کسی نمی میرد ولی نمی توانست وارد آب شود چون به موجود دیگری تبدیل شده بود...!!
«شاید بیرون رفتن از شرایط فعلی ترسناک باشد، اما مطمئن باشید خارج از پیله تنهایی، غم و ترس، تلاش برای رفتن به سوی کمال عالی است!»
☑️ اريک امانوئل اشمیت
🆔 @Life_Skills
به قول خسرو شکيبايی
عید واقعی از آن کسی اسـت
که پایان سالش را جشن بگیرد،
نه آغاز سالی که از آن بی خبر است.
آخر سالتون قشنگ
🆔 @Life_Skills
عید واقعی از آن کسی اسـت
که پایان سالش را جشن بگیرد،
نه آغاز سالی که از آن بی خبر است.
آخر سالتون قشنگ
🆔 @Life_Skills
ویلفردو پاریتو
قانون 20/80 که نام دیگر آن اصل پاریتو است، یکی از مهم ترین و قدرتمندترین اصل های تمام اصول مدیریت زمان است.
این قانون را اقتصاد دان ایتالیایی به نام ویلفردو پاریتو کشف کرد.
او جامعه را به دو طبقه تقسیم کرد؛
اقلیت حیاتی
و
اکثریت ناچیز.
او دریافت که 20 درصد افراد، کنترل 80 درصد ثروت را به دست دارند.
سپس متوجه شد که این قانون در موارد دیگر هم صدق می کند. به نظر میرسد 20 درصد کارهایی که انجام می دهید، اقلیت حیاتی، به طور کامل 80 درصد ارزش تمام کارهایی که انجام می دهید، ایجاد می کند.
برعکس این اصل، این است که 80 درصد کارهایی که انجام میدهید، 20 درصد یا کمتر از ارزش فعالیتهایتان را ایجاد میکند:
80 درصد فروش شما از 20 درصد مشتریانتان حاصل می شود.
80 درصد سودتان از 20 درصد محصولات شما حاصل میشوند.
80 درصد درآمد و موفقیتتان از 20 درصد فعالیتهایتان بدست می آید.
🆔 @Life_Skills
قانون 20/80 که نام دیگر آن اصل پاریتو است، یکی از مهم ترین و قدرتمندترین اصل های تمام اصول مدیریت زمان است.
این قانون را اقتصاد دان ایتالیایی به نام ویلفردو پاریتو کشف کرد.
او جامعه را به دو طبقه تقسیم کرد؛
اقلیت حیاتی
و
اکثریت ناچیز.
او دریافت که 20 درصد افراد، کنترل 80 درصد ثروت را به دست دارند.
سپس متوجه شد که این قانون در موارد دیگر هم صدق می کند. به نظر میرسد 20 درصد کارهایی که انجام می دهید، اقلیت حیاتی، به طور کامل 80 درصد ارزش تمام کارهایی که انجام می دهید، ایجاد می کند.
برعکس این اصل، این است که 80 درصد کارهایی که انجام میدهید، 20 درصد یا کمتر از ارزش فعالیتهایتان را ایجاد میکند:
80 درصد فروش شما از 20 درصد مشتریانتان حاصل می شود.
80 درصد سودتان از 20 درصد محصولات شما حاصل میشوند.
80 درصد درآمد و موفقیتتان از 20 درصد فعالیتهایتان بدست می آید.
🆔 @Life_Skills
انسان ها کفش و لباس پنج سال پیش خود را استفاده نمی کنند،
اما با باورهای هزاران سال قبل زندگی می کنند.
🆔 @Life_Skills
اما با باورهای هزاران سال قبل زندگی می کنند.
🆔 @Life_Skills
یکی از وجوه مشترک همه افراد موفق این است که می توانند بعد از هر شکست، دوباره به خودشان بیایند و بخواهند جبران کنند.
سیمون کروترز، روان شناس، می گوید: زندگی مجموعه ی نتایج است. بعضی وقت ها این نتایج همان هایی هستند که شما می خواهید.
عالی است. ببینید چه کاری را درست انجام داده اید. در مواقعی دیگر نتیجه مورد پسند شما نیست. ببینید چه کاری را درست انجام نداده اید تا دیگر آن را تکرار نکنید.
برای آن که به رویای خود دست پیدا کنید، نباید اجازه دهید شکست شما را متوقف سازد. باید در هر حالتی به جلو حرکت کنید و توانایی انجام دادن این کار، با "فکر کردن" شروع می شود.
🆔 @Life_Skills
سیمون کروترز، روان شناس، می گوید: زندگی مجموعه ی نتایج است. بعضی وقت ها این نتایج همان هایی هستند که شما می خواهید.
عالی است. ببینید چه کاری را درست انجام داده اید. در مواقعی دیگر نتیجه مورد پسند شما نیست. ببینید چه کاری را درست انجام نداده اید تا دیگر آن را تکرار نکنید.
برای آن که به رویای خود دست پیدا کنید، نباید اجازه دهید شکست شما را متوقف سازد. باید در هر حالتی به جلو حرکت کنید و توانایی انجام دادن این کار، با "فکر کردن" شروع می شود.
🆔 @Life_Skills
فواید ذهن آگاهی (مدیتیشن)
اگرچه تحقیقات آکادمیک در حوزه مدیتیشن و ذهن آگاهی به اندازه تحقیقات در زمینه تغذیه یا ورزش کردن پیشرفته نیست، اما دلیلی وجود دارد که هزاران سال است که مدیتیشن و ذهن آگاهی توسط تعداد قابل توجهی از افراد تمرین می شود. ما هم در حال پیدا کردن شناخت بهتری از فواید آن در جنبه های مختلف زندگی مان هستیم، از تاثیرات آن بر بیماری ها و تحمل درد گرفته تا اثرش بر کیفیت خواب و مدیریت هیجانات مان.
برای شروع، بگذارید ذهن آگاهی را تعریف کنیم: ذهن آگاهی عبارتست از آگاه بودن بدون قضاوت نسبت به آنچه در همین لحظه تجربه می کنیم و داشتن توجهی بدون خدشه به لحظه حال. زمانی که ذهن آگاه هستید، می توانید افکار و احساسات تان را از بالا مشاهده کنید، بدون اینکه بر آنها ارزشگذاری کنید. ذهن آگاهی به این معناست که در لحظه حال، هوشیار و بیدار زندگی کنیم.
جهت مطالعه ادامه این مقاله به وب سایت مهارت های زندگی ویدا فلاح مراجعه فرمایید.
🌐 https://goo.gl/kZ3y6f
----------------
اگرچه تحقیقات آکادمیک در حوزه مدیتیشن و ذهن آگاهی به اندازه تحقیقات در زمینه تغذیه یا ورزش کردن پیشرفته نیست، اما دلیلی وجود دارد که هزاران سال است که مدیتیشن و ذهن آگاهی توسط تعداد قابل توجهی از افراد تمرین می شود. ما هم در حال پیدا کردن شناخت بهتری از فواید آن در جنبه های مختلف زندگی مان هستیم، از تاثیرات آن بر بیماری ها و تحمل درد گرفته تا اثرش بر کیفیت خواب و مدیریت هیجانات مان.
برای شروع، بگذارید ذهن آگاهی را تعریف کنیم: ذهن آگاهی عبارتست از آگاه بودن بدون قضاوت نسبت به آنچه در همین لحظه تجربه می کنیم و داشتن توجهی بدون خدشه به لحظه حال. زمانی که ذهن آگاه هستید، می توانید افکار و احساسات تان را از بالا مشاهده کنید، بدون اینکه بر آنها ارزشگذاری کنید. ذهن آگاهی به این معناست که در لحظه حال، هوشیار و بیدار زندگی کنیم.
جهت مطالعه ادامه این مقاله به وب سایت مهارت های زندگی ویدا فلاح مراجعه فرمایید.
🌐 https://goo.gl/kZ3y6f
----------------
Vidafallah
فواید ذهن آگاهی (مدیتیشن) -
فواید ذهن آگاهی (مدیتیشن) اگرچه تحقیقات آکادمیک در حوزه مدیتیشن و ذهن آگاهی به اندازه تحقیقات در زمینه تغذیه یا ورزش کردن پیشرفته نیست، اما دلیلی وجود دارد که هزاران سال است که مدیتیشن و ذهن آگاهی توسط تعداد قابل توجهی از افراد تمرین می شود. ما هم در حال…