برای کسی که خود را دوست دارد، واقعیت های زندگی قابل پذیرش تر است.
بخشی از دوره آنلاین عزت نفس
👇👇👇
🌐 https://goo.gl/EeoiYo

سفر در درون تو را جهان دیده تر می کند تا جهانگردی

🆔 @Life_Skills

به عقیده بعضی از محققان (مثلا جولیان راتر) یکی از وجوه قابل مطالعه و مهم شخصیت، بررسی مکان کنترل در افراد است. به عقیده این محققان، افراد از نظر مکان کنترل، یا بیرونی هستند یا درونی.

افرادی که از نظر مکان کنترل، بیرونی هستند، دارای تصور فقدان کنترل بر سرنوشت خود بوده و معتقدند که آنچه بر آنان می گذرد، حاصل عوامل بیرونی چون شانس، سرنوشت، افراد دیگر و نظایر آن هاست. به عبارت دیگر، خود در جریان زندگی نقش فعال ندارند.

افراد دارای کنترل درونی، خود را حاکم بر سرنوشت خود می دانند و مسئولیت موفقیت ها و شکست های خود را به گردن می گیرند.
درونی ها در جریان رفتارها بیشتر حالت مسلط و فعال دارند، در حالی که بیرونی ها حالت منفعل و بیشتر غیرفعال از خود نشان می دهند.
مکان کنترل درونی با واقع بینی، شناخت و منطقی بودن همراه است، در حالی که مکان کنترل بیرونی، احساساتی بودن، عدم شناخت و غیر منطقی بودن در برابر حوادث و رویدادها یا علل رفتارها را به همراه دارد.

بخشی از کتاب روانشناسی شخصیت
شما خود را جز کدام دسته می دانید؟

🆔 @Life_Skills

رابطه زناشویی یک اتوبان دوطرفه است.
درباره خواسته‌ها و نیازهایتان صادق باشید و در مقابل نیز به خواسته‌ها و نیازهای همسرتان نیز توجه کنید.
🆔 @Life_Skills

چگونه در کنار همسرمان رشد کنیم ؟

رابطه آینه ای است که وجوهی از ما را به خودمان نشان می دهد. یکی از عمیق ترین و اثرگذارترین روابط ما با همسر یا شریک عاطفی مان است. حال چگونه می توانیم از این رابطه در جهت رشد و بزرگ شدن خود بهره ببریم؟

جهت مطالعه این مقاله به وبسایت مهارت های زندگی ویدا فلاح مراجعه فرمایید.

👇👇👇

🌐 https://goo.gl/8od8rr
--------

خانمی پرسیده اند: دلیل بی توجهی همسر و حتی فرزندانشان نسبت به او چیست؟
ویدا فلاح
🆔 @Life_Skills

موسیقی آرامش بخش و زیبا 🎶
🆔 @Life_Skills

شخصی عادت داشت پلوی غذایش را خالی می خورد و گوشت و مرغش را می گذاشت آخر کار. می گفت: "می خواهم خوشمزگی اش بماند زیر زبانم."
هر وقت پلو را می خورد دیگر سیر می شد. گوشت و مرغ غذا می ماند گوشه ی بشقابش. نه از خوردن آن پلو لذت می برد و نه دیگر اشتهایی برای خوردن گوشت و مرغ لذیذ داشت.
زندگی هم این گونه است. گاهی ناملایمات زندگی را تحمل می کنیم و لحظه های شیرین آن را می گذاریم برای بعد، برای روزی که مشکلات تمام شود.
اکثر ما زندگی در لحظه را بلد نیستیم. همه خوشی ها را حواله می دهیم برای فرداها، برای روزی که قرار است دیگر مشکلی نباشد، غافل از این که زندگی دست و پنجه نرم کردن با همین مشکلات است.
روزی به خودمان می آییم و می بینیم یک عمر در حال خوردن پلو خالی زندگی مان بوده ایم و گوشت و مرغ لحظه ها، دست نخورده گوشه بشقاب مانده، دیگر نه حالی هست، نه میل و نه حوصله ایشخصی عادت داشت پلوی غذایش را خالی می خورد و گوشت و مرغش را می گذاشت آخر کار. می گفت: "می خواهم خوشمزگی اش بماند زیر زبانم."
هر وقت پلو را می خورد دیگر سیر می شد. گوشت و مرغ غذا می ماند گوشه ی بشقابش. نه از خوردن آن پلو لذت می برد و نه دیگر اشتهایی برای خوردن گوشت و مرغ لذیذ داشت.
زندگی هم این گونه است. گاهی ناملایمات زندگی را تحمل می کنیم و لحظه های شیرین آن را می گذاریم برای بعد، برای روزی که مشکلات تمام شود.
اکثر ما زندگی در لحظه را بلد نیستیم. همه خوشی ها را حواله می دهیم برای فرداها، برای روزی که قرار است دیگر مشکلی نباشد، غافل از این که زندگی دست و پنجه نرم کردن با همین مشکلات است.
روزی به خودمان می آییم و می بینیم یک عمر در حال خوردن پلو خالی زندگی مان بوده ایم و گوشت و مرغ لحظه ها، دست نخورده گوشه بشقاب مانده، دیگر نه حالی هست، نه میل و نه حوصله ای.

🆔 @Life_Skills

چه مدت می توانید بدون این که مشغول کاری شوید از بودن در لحظه لذت ببرید؟

🆔 @Life_Skills

یکی از بزرگ‌ترین اشتباهات ما در ارتباطات‌ این است که گوش نمی‌دهیم تا متوجه شویم؛ بلکه گوش می‌دهیم تا جواب دهیم!
🆔 @Life_Skills

داستان راننده تاکسی در سنگاپور

شش سال پیش به یه راننده تاکسی در سنگاپور، یه بیزینس کارت دادم تا طبق آدرس ، منو به جای خاصی برسونه.
راننده در آخرین نقطه، دور یه ساختمان پیچید. تاکسی متر یازده دلار نشون می داد اما او فقط ده دلار گرفت.
بهش گفتم هنری! تاکسی مترِ تو یازده تا نشون می ده چرا ده تا حساب کردی؟
او پاسخ داد: "آقا، من یه راننده تاکسی هستم، در واقع باید شما رو مستقیم به مقصد می رسوندم. از آنجا که محل دقیق رو بلد نبودم، مجبور شدم دور ساختمان بگردم. اگه مستقیم آورده بودمت، می شد ده دلار."
سپس ادامه داد: "سنگاپور یه مقصد جهانی جهانگردیه و آدمای زیادی برای سفر های سه چهار روزه میان اینجا. بعد از رد شدن از بخش گمرک و مهاجرت، اولین تجربه معمولا راننده تاکسیه، و اگه این تجربه خوب نباشه، سه چهار روز باقیمانده هم دلچسب و شیرین نخواهد بود."

او گفت: "جناب، من راننده تاکسی نیستم، من سفیر ملت سنگاپور هستم، یک سفیربدون پاسپورت دیپلماتیک !"

به نظرم، او احتمالا تا بیش از کلاس هشتم درس نخونده بود،اما در نظر من او یه آدم حرفه ای بود و رفتارش سرافرازی و غرور در عملکرد و شخصیت رو منعکس کرد.

اون روز فهمیدم یه آدم برای اینکه حرفه ای باشه، به بیش از صلاحیت ها و مدارک حرفه ای نیاز داره.
در یک جمله، این حرفه ای بودن همراه با رفتار و ارزش های انسانیه که تفاوت ها رو مشخص می کنه!
دانش، مهارت، پول، تحصیلات، همه بعد از اون میاد. اول از همه، ملاک، ارزش های انسانی، صداقت، و درستیه.

حرفه ای گری به کاری نیست که داری انجام میدی، بلکه به اینه که اون کار رو چگونه انجام میدی.

🆔 @Life_Skills

یکی از مهمترین عوامل ایجاد رابطه سالم گفتگوست.
بخشی از مجموعه آموزشی اصول گفتگو با فرزندان

👇👇👇

🌐 https://goo.gl/6bjNpr

چگونه جذاب باشیم ؟

چه نظر دیگران درباره ما برایمان مهم باشد چه نه، همه ما مایلیم جذاب تر باشیم. مایلیم مورد تحسین و تایید دیگران قرار بگیریم. حتا آنهایی که ادعا می کنند به هیچ وجه برایشان فرقی نمی کند که دیگران درباره شان چطور فکر می کنند هم در اعماق وجودشان از مورد تحسین واقع شدن ناراحت نمی شوند.

ولی چطور می توانیم جذاب تر باشیم؟ چرا بعضی از افراد در روابط شان اثرگذارترند و چطور ما هم می توانیم اینگونه باشیم؟

جهت مطالعه ادامه این مقاله به وبسایت مهارت های زندگی ویدا فلاح مراجعه فرمایید.

👇👇👇

🌐 https://goo.gl/TiYwk5
-----------------

ماه اسفند را بهتر است چگونه بگذرانیم؟
ویدا فلاح
🆔 @Life_Skills

وضعیت سه هورمون بدن
اکسى توسین، سروتونین، دوپامین
در حالتهاى خوشحالی، اضطراب، افسردگی و عشق را ببینید.

معجزه عشق و محبت را دست کم نگیرید.
حتی هورمون‌های بدن هم محبت رو میفهمند.

🆔 @Life_Skills

داستان زندگی ما مثل یک کتاب رمان است.
ما رمان را تند ورق میزنیم تا به پایان قصه و پایان ماجرای کاراکترهای داستان برسیم اما دریغ از اینکه داستان و قصه در پایانِ آن نیست بلکه در تک تک ورق های این کتاب است
روزهای زندگی را هم تند تند ورق می زنیم و فکر می کنیم چیزی آن سوی روزها پنهان شده، درحالیکه همین روزها آن چیزیست که باید دریابیم و درکش کنیم و چقدر دیر می فهمیم که بیشتر غصه‌هایی که خوردیم، نه خوردنی بود نه پوشیدنی، فقط دور ریختنی بود. زندگی، همین روزهاییست که منتظر گذشتنش هستیم.

🆔 @Life_Skills

قبل از صحبت کردن بهتر است کلام خود را از این صافی ها بگذرانیم.

🆔 @Life_Skills

پیشرفت خودت را
با خط کشِ دیگری

اندازه گیری
نکن!
🆔 @Life_Skills

به موش عینکی فکر نکنید!

چگونه از شر تفکرات منفی خلاص شویم؟
جواب ساده است. اگر من به شما بگم به یک موش عینکی فکر نکنید چه اتفاقی می افتد؟
شما ناخودآگاه به فکر یک موش عینکی می افتید و عکس یک موش عینکی میاد در ذهنتون!

برای خلاص شدن از شر تفکرات منفی می توانید از این تکنیک استفاده کنید:
به جای این که سعی کنید به چیزهای فکر نکنید، سعی کنید به چیزهای مثبت فکر کنید. به همین سادگی!
به جای این که سعی کنید به موش عینکی فکر نکنید، سعی کنید به یک گل فکر کنید.
موقعی که یک فکر منفی میاد در ذهنتون ، سعی نکنید اونو از ذهنتون فراری بدید. به جاش سعی کنید به چیزهای مثبت فکر کنید.

برای مثال اگر یاد بدهکاریاتون افتادین، سعی کنید سریع به اهدافتون و زیبایی های زندگیتون فکر کنید.

🆔 @Life_Skills

اگر میخواهید در زندگی
نسبت به شرایط و محیط تان تغییر و پیشرفت کنید.
باید ابتدا تغییرات درونی در خودتان ایجاد کنید.
تغییرات ذهنی که باعث موفقیت شما بشود.
🆔 @Life_Skills

لطفا اتفاقات ناگوار اطراف خود را نشمارید.
ویدا فلاح
🆔 @Life_Skills