Снимать маску и жить искренне себя. Как это помогает исполнять желания

Практика дня. Стыдно просить повышения зарплаты или обьявить повышение стоимости за услугу.

Как проходит сессия и как к ней подготовиться

Привет! Меня часто спрашивают: «Что будет на консультации? Как подготовиться?» — отвечаю подробно.

📌 Формат сессии
1. Разбор запроса — вы описываете ситуацию, которая вас беспокоит.
2. Глубинные вопросы — я помогаю увидеть ситуацию под другим углом (иногда это неожиданно).
3. Работа с сопротивлением — если включаются «да, но…», мы это тоже разберём.
4. Инструменты и стратегии — даю конкретные техники под ваш запрос.
5. Итог и план — фиксируем ключевые инсайты и шаги на ближайшее время.

⏳ Длительность: 60–90 минут (онлайн или очно в Хабаровске).

🔍 Как подготовиться?
✔ Сформулируйте запрос — хотя бы примерно («хочу разобраться в отношениях с матерью», «не могу найти мотивацию», «вроде все хорошо,но чтото не так, не понимаю»).
✔ Запишите симптомы — что именно вас беспокоит? Тревога, апатия, конфликты?
✔ Приготовьте блокнот — часть инсайтов вы захотите записать.

❗ Чего не нужно:
- Бояться, что «запрос недостаточно серьёзный» — работаем с любым уровнем запроса.
- Пытаться заранее придумать «правильные ответы» — важно то, что есть на самом деле.

Примеры запросов, с которыми ко мне приходят:
▫ «Не понимаю, чего хочу от жизни»
▫ «Постоянно чувствую тревогу»
▫ «Хочу наладить отношения, но не знаю как»

Готова помочь! Запись — в личку @valyaSurodeeva

P.S. Если остались вопросы о формате — спрашивайте в комментариях.


#формат #сессия #психолог

Как Вы можете помочь возвращаться к детям,
если со своими Вы не справились ни как психолог , ни как мать и просто отказались от них в зале суда?!

Могу. И помогаю людям уже более 6 лет, используя проверенные экспертные методики. Результаты говорят сами за себя.

Ключевое условие успеха в терапии — добровольное участие всех сторон. В ситуациях, где такой запрос отсутствует (например, в суде или принудительно в семье), вмешательство не только неэтично, но и бесполезно.

Ваши предположения о моей личной жизни не имеют отношения к профессиональной деятельности и к моей личной жизни тоже. Если у вас есть вопросы по методам работы — готова ответить.

Безосновательные обвинения — это не дискуссия, а манипуляция. Не поддерживаю такой формат.

---

По вашей логике, психолог, не переживший смерть ребёнка, не может помочь горюющему родителю. А тот, кто не страдал клинической депрессией, — не вправе лечить её у других. Тогда, выходит, специалист без личного опыта зависимости, панических атак или онкологии — профнепригоден?

Это абсурд.
Профессионализм — не в совпадении биографий, а в знаниях, методиках и умении их применять. Моя работа — давать инструменты, а не делиться личной историей. И 6 лет практики подтверждают: они работают, даже если мой опыт отличается от запроса клиента.

Личная история от меня только для примера проживания чувств. Точно не для слепого копирования моих выборов.

Если бы врачей судили по принципу „переболел сам — лечи других“, медицины бы не существовало.

Этот вопрос попал вчера в момент тревоги сильной. Ща расскажу свежайший опыт

Выдохни тревожное напряжение — вдохни уверенность!

- Тело каменеет от стресса, а внутри — пустота и сомнения?
- Хочешь делать смелый проект для себя, но никак не можешь за него взяться?
- Мечтаешь о лёгкости, но вместо неё — тяжесть в плечах и ком в животе, простреливает вспышками необоснованного страха?

Приходи на телесную практику Рефлекс Уверенности
✅ Снимешь телесные блоки — разожмёшь челюсть, расправишь плечи, расслабишь булки, расправишь позвоночник от снянутости (именно там живут страх и неуверенность).
✅ Выпустишь в сознательное подавленный гнев, стыд и тревогу — безопасно и без «разбора полётов».
✅ Почувствуешь прилив сил — тело станет опорой, а не грузом.

Как? Через простые, но мощные телесные практики с психологом.

Не жди, пока тревога и стресс превратится в болезнь — верни себе лёгкость и право дышать полной грудью!

👉 Пиши «Готов» — и начнём!

Онлайн в отдельном канале сегодня в 20:00
Офлайн в спортклубе Тонус 8 августа в 20:00

P.S. Это не «разговор по душам» — это работа с телом, где твои зажимы наконец отпустят хватку.

Гроза внесла свои корректировке по качеству связи 🤩

Эфир прервался и запись не сохранилась.
Так бывает. Оказалось это произошло наилучшим для меня образом.
Пока делала практику сама, обнаружила как сильно мной движет старая программа "сделай для других, потом может быть тебе это вернется". Такая программа создает невыносимую неопределенность в которой нет ничего что было бы в зоне моего влияния. Значит лишает меня воли. Вот и суть тревоги = лишить сил, чтобы не делать то, что страшно. Позаботиться таким способом.

Это не рабочая стратегия на текущий момент, она мешает расти и двигаться дальше.
Меняю.
Мне можно сотрудничать, и в опыте сотрудничества создавать новые правила.

Поживу с этим сегодня и завтра.

📸 Фотосессия за 5 минут с помощью 1го Telegram‑бота

Когда под рукой нет хороших фото, генерация аватарки и первых 3–5 фото для соцсетей с помощью нейросети за 5 минут – хороший вариант.

📌Бот тут по ссылке📌