Снимать маску и жить искренне себя. Как это помогает исполнять желания

Практика дня. Стыдно просить повышения зарплаты или обьявить повышение стоимости за услугу.

Как проходит сессия и как к ней подготовиться

Привет! Меня часто спрашивают: «Что будет на консультации? Как подготовиться?» — отвечаю подробно.

📌 Формат сессии
1. Разбор запроса — вы описываете ситуацию, которая вас беспокоит.
2. Глубинные вопросы — я помогаю увидеть ситуацию под другим углом (иногда это неожиданно).
3. Работа с сопротивлением — если включаются «да, но…», мы это тоже разберём.
4. Инструменты и стратегии — даю конкретные техники под ваш запрос.
5. Итог и план — фиксируем ключевые инсайты и шаги на ближайшее время.

⏳ Длительность: 60–90 минут (онлайн или очно в Хабаровске).

🔍 Как подготовиться?
✔ Сформулируйте запрос — хотя бы примерно («хочу разобраться в отношениях с матерью», «не могу найти мотивацию», «вроде все хорошо,но чтото не так, не понимаю»).
✔ Запишите симптомы — что именно вас беспокоит? Тревога, апатия, конфликты?
✔ Приготовьте блокнот — часть инсайтов вы захотите записать.

❗ Чего не нужно:
- Бояться, что «запрос недостаточно серьёзный» — работаем с любым уровнем запроса.
- Пытаться заранее придумать «правильные ответы» — важно то, что есть на самом деле.

Примеры запросов, с которыми ко мне приходят:
▫ «Не понимаю, чего хочу от жизни»
▫ «Постоянно чувствую тревогу»
▫ «Хочу наладить отношения, но не знаю как»

Готова помочь! Запись — в личку @valyaSurodeeva

P.S. Если остались вопросы о формате — спрашивайте в комментариях.


#формат #сессия #психолог