Взрослость: инструкция по применению

Многие ждут момента, когда почувствуют себя по-настоящему взрослыми. Но даже с дипломом, работой и семьей внутри остается тот же подросток, который сомневается и ищет одобрения. Где та черта, после которой мы перестаем чувствовать себя детьми в костюме взрослого?

На лекции «Кто такой "Взрослый" и как им стать?» в рамках фестиваля психологической поддержки «Тепло» психолог центра БЕРИ МЕНЯЙ Наталья Глагола расскажет о мифах о взрослости, признаках зрелой личности и инструменте «внутренний компас» для осознанного выбора.

Лекция подойдет всем, кто готов к самопознанию. Возраст и опыт не важны — главное желание разобраться в себе.

📍16 сентября в 18:30. Красный проспект, 83. Вход свободный, 16+. Необходима предварительная регистрация через @bibliotekar_sshbn

Фестиваль психологической поддержки 16-21 сентября

Многие из нас задумываются о переменах в карьере, но не всегда смена профессии – это обязательный или единственный путь.

На фестивале психологической поддержки «Тепло» состоится лекция «Как решиться на смену профессии во взрослом возрасте» с профориентологом и психологом Татьяной Зейбель, на которой вы вместе разберете:

🍂 как определить необходимость смены профессии через правильные вопросы к себе;
🍂 какие шаги предпринять при готовности к изменениям;
🍂 как не бояться ошибиться.

Психолог поделится инструментами для осознанного принятия решений. Участники научатся взвешенно оценивать карьерные возможности и находить оптимальные решения.

📍17 сентября в 18:30. Красный проспект, 83. Вход свободный, 16+. Необходима предварительная регистрация через @bibliotekar_sshbn

Фестиваль психологической поддержки 16-21 сентября

Посмотрите, какая красота сегодня получилась у наших читателей на мастер-классе! Участники сначала создали тарелочки из полимерной глины, а затем расписали их по мотивам аниме Хаяо Миядзаки «Мой сосед Тоторо» ☂️

Знакомо, когда эмоции захлестывают, а вы не знаете — подавлять их или давать выход? Постоянная борьба с собой изматывает, а решения не приносят облегчения.

Фестиваль психологической поддержки «Тепло» поможет найти выход из этого замкнутого круга.

На мастер-классе «Все под контролем: гнев и агрессия»:
🍂 вы познакомитесь со своими внутренними конфликтами;
🍂 найдёте подход к собственным эмоциям;
🍂 освоите техники контроля гнева;
🍂 научитесь использовать агрессию как помощника.

Мастер-класс проведет Татьяна Обухова — психолог, коуч, писатель и преподаватель. Бонусы от спикера: разбор одного из ваших кейсов и подарок каждому участнику.

📍18 сентября в 18:30. Красный проспект, 83. Вход свободный, 16+. Необходима предварительная регистрация через @bibliotekar_sshbn

Фестиваль психологической поддержки 16-21 сентября

Границы любви часто размыты, и не всегда понятно, где заканчивается влюбленность, а где начинается более глубокое чувство.

На фестивале психологической поддержки «Тепло» состоится лекция «Все по-взрослому: что приходит на смену влюбленности?» с психологом отдела «Вита» психологического центра «Родник» Владиславом Гариным.

На лекции вы обсудите:
🧸природу влюбленности;
🧸 этапы развития отношений;
🧸 особенности кризисов в парах.

В конце встречи попробуете ответить на главный вопрос: что вы испытываете — любовь или влюбленность?

📍19 сентября в 18:30. Красный проспект, 83. Вход свободный, 16+. Необходима предварительная регистрация через @bibliotekar_sshbn

Фестиваль психологической поддержки 16-21 сентября

Тренинг «Психологическая поддержка: умение принимать и давать её» на фестивале психологической поддержки «Тепло».

Поддержка играет важную роль в партнерских и дружеских отношениях. Умение поддерживать других помогает строить глубокие и доверительные связи. При этом многие хорошо умеют помогать окружающим, но испытывают трудности с принятием помощи, даже когда она необходима.

На тренинге вместе с психологом отдела «Вита» психологического центра «Родник» Глебом Фоминым участники:
🍂 узнают про виды поддержки и их значение;
🍂 разберут ошибки в оказании помощи;
🍂 изучат, как искать и принимать помощь без чувства вины и стыда;
🍂 применят полученные знания на практике.

Тренинг будет интересен всем, кто хочет улучшить качество своих отношений, эмоциональный интеллект и навыки общения.

📍20 сентября в 12:00. Красный проспект, 83. Вход свободный, 16+. Необходима предварительная регистрация через @bibliotekar_sshbn

Фестиваль психологической поддержки 16-21 сентября

В программе фестиваля психологической поддержки «Тепло» — мастер-класс «Гармония четырех стихий в пространстве взрослой жизни».

Четыре элемента природы становятся метафорами, через которые можно по-новому взглянуть на разные стороны своей жизни.

Вас ждет работа со стихиями:
🌍 Земля — жизненный фундамент, ценности и опоры.
💧 Вода — эмоции и отношения.
🔥 Огонь — внутренняя энергия, цели и мотивация.
🌫 Воздух — мышление, установки и раскрытие потенциала.

Мастер-класс проведет Алёна Пяткова — автор серии метафорических ассоциативных карт «Душа Саламандры: 4 стихии», специалист по работе с МАК в психологическом консультировании и основательница бренда «ИНСАЙТ».

Вместе с ведущей вы сможете создать пространство для самоанализа, поиска внутренних опор и новых идей.

📍20 сентября в 14:00. Красный проспект, 83. Вход свободный, 16+. Необходима предварительная регистрация через @bibliotekar_sshbn

Фестиваль психологической поддержки 16-21 сентября

Внутренний взрослый: арт-терапия на фестивале психологической поддержки «Тепло».

Иногда мы чувствуем, что запутались в себе. Не знаем, как стать более осознанным и как лучше понимать свои чувства. На эти и другие вопросы поможет ответить мастер-класс «Раскрывая своего внутреннего взрослого через арт-терапию» от семейного психолога и арт-терапевта центра «БЕРИ МЕНЯЙ» Ирины Басовой.

Занятие поможет раскрыть внутренние ресурсы и научиться лучше понимать себя. В ходе мастер-класса будут использованы арт-техники для исследования чувств, переживаний и опыта на пути взросления.

Творчество станет инструментом для саморефлексии и личностного роста. Опыт в рисовании не обязателен. Все материалы предоставляются.

📍21 сентября в 12:00. Красный проспект, 83. Вход свободный, 16+. Необходима предварительная регистрация через @bibliotekar_sshbn

Фестиваль психологической поддержки 16-21 сентября

📒 Запускаем рубрику «БукЧеллендж»

Каждый месяц мы загадываем кодовое слово, которое должно быть в названии книги. Участникам челленджа нужно прочитать книгу с этим словом. Отзыв на прочитанное произведение приветствуется.

📎В сентябре кодовые слова — листва и листья

Делитесь в комментариях названиями книг, которые подходят под выбранное слово, и своими впечатлениями после прочтения! 📖

#БукЧеллендж

📝📝📝📝📝 📝📝 📝📝📝📝📝📝

🔹Фестиваль психологической поддержки «Тепло»
с 16–21 сентября
бесплатно по регистрации через @bibliotekar_sshbn
16+

В нашей библиотеке в третий раз состоится фестиваль психологический поддержки «Тепло», главной темой которого станет психологическое взросление.

В будние дни со вторника по пятницу мероприятия пройдут в лекционном формате, а выходные дни будут посвящены практике: в субботу и воскресенье пройдут тренинги, психологические экспресс-консультации, арт-терапия и киносеанс (с психологическим разбором сюжета) от разных специалистов.

Обратите внимание: на все события необходима предварительная запись.

Полную программу смотрите по ссылке.

🔹Лекторий для мам
17 сентября в 15:00
бесплатно по регистрации через @bibliotekar_sshbn
18+

У молодых мам возникает масса вопросов. Почему мой малыш плачет? Как наладить грудное вскармливание? Развивается ли ребенок по возрасту? И ответы на них часто противоречивы, а советы из интернета и вовсе могут быть вредными.

Лекторий для молодых мам поможет не потеряться в потоке информации. Здесь вы получите знания от практикующих специалистов и сможете задать свой вопрос.

🧸 Лекцию «Развитие малыша от нуля до года» прочтет детский невролог поликлиники № 13 Светлана Юрьевна Кузнецова, автор телеграм-канала.

Какие моторные навыки и в какой период должны быть от нуля до года, в каких случаях стоит беспокоиться родителям, а когда нет. Обсудим психо-речевое и сенсорное развитие, а также обследования, которые необходимо сделать на первом году жизни.

🍼 Тему «Успешное грудное вскармливание» раскроет консультант по грудному вскармливанию Новосибирского городского перинатального центра Софья Вадимовна Солдаткина, автор телеграм-канала.

Как начать кормить успешно и без боли с самого первого дня в роддоме, как понять, что ребенку хватает молока, а также основные правила и техники для комфортного кормления грудью. Теорию закрепит мастер-класс «Правильное прикладывание малыша к груди» на макете молочной железы.

Полезные знания в нужный момент жизни помогут снять тревогу и позволят в полной мере получать удовольствие от материнства.

🔹Обзор книг
18 сентября в 15:00
бесплатно, регистрация не требуется

🔹Школа юного иллюстратора
18 сентября в 15:30
бесплатно по регистрации через @bibliotekar_sshbn
6+

В эту среду на встрече ребята познакомятся с произведением Редьярда Киплинга «Рики-тики-тави» из «Книги джунглей». Обсудим работы иллюстраторов и особенности передачи характеров героев произведения.

После обсуждения юные участники создадут собственные иллюстрации с помощью гуаши по мотивам рассказа.

«Школа юного иллюстратора» — это серия творческих встреч, где дети узнают, как работают художники книг, знакомятся с интересными историями и рисуют, вдохновлённые своими впечатлениями. Занятия проходят раз в месяц.

🔹Комиксный клуб «Все свои»
21 сентября в 16:00
бесплатно по регистрации через @bibliotekar_sshbn
18+

Добро пожаловать в книжный комикс-клуб «Все свои» — пространство для тех, кто увлечен мангой, манхвой и графическими романами.

Встречи проходят раз в месяц. Обсуждаем прочитанные истории, делимся впечатлениями и просто общаемся в дружеской атмосфере. Можно приносить что-нибудь к чаю.

Сейчас читаем:
🔵Джеф Лоэб и Тим Сэйл «Бэтмен. Темная победа» (16+)
🔵Цукумидзу «Последнее путешествие девочек» (18+)

Если у вас остались вопросы, можете задать их в специальном телеграм-канале.

Секретный кинопросмотр с психологом на фестивале психологической поддержки «Тепло».

В программе — два короткометражных фильма:

🎬 «Он везет свой грузовик»
Восьмилетний Леша находит заброшенное здание, где полно бесхозных костюмов, музыкальных инструментов и игрушек. Среди прочего он находит маленький грузовик, запертый за решеткой. Леша решает спасти его и случайно становится героем не только для автомобиля.

Россия, 2019 г.
Режиссер: Кирилл Проскурин
Продолжительность: 25 мин.
Возрастное ограничение: 12+

🎬 «Вечная жизнь»
Карине 16 лет, и она живет со своей матерью. Каждый день она общается с отцом по веб-камере. Фильм, сочетающий элементы социальной драмы и научной фантастики, показывает повседневную жизнь почти нормальной семьи.

Франция, 2013 г.
Режиссер: Тед Харди-Карнак
Продолжительность: 14 мин.
Возрастное ограничение: 12+

Почему кинопросмотр секретный? Потому что после просмотра психолог Варвара Панова проведет психологический разбор сюжетов каждого фильма, где центральное место занимает тема внутреннего взросления человека.

📍21 сентября в 14:00. Красный проспект, 83. Вход свободный, 16+. Необходима предварительная регистрация через @bibliotekar_sshbn

Фестиваль психологической поддержки 16-21 сентября