Снова понедельник, и нет сил 😥

Почему так происходит? Сейчас расскажу.

В современном бешеном ритме жизни многим бывает сложно понять, как эффективно отдыхать и сохранять энергию. Хочу поделиться с вами несколькими моментами, на которые стоит обратить внимание ‼️

☀️Прежде всего, это режим сна. То, во сколько мы ложимся и встаём, существенно влияет на наше общее самочувствие в течение дня.

☀️Я уже упоминала о значимости спорта и зарядки. Без них невозможна полноценная умственная разрядка, и мозг лишается возможности перезагрузиться.

☀️Очень важно осознать, что именно вас наполняет: будь то творчество, общение с людьми, природа, время наедине с собой, книги или фильмы. Попробуйте разные варианты и отслеживайте своё состояние после каждого.

Часто отдых ассоциируется с походами куда-либо и тратой денег, но порой истинный источник сил находится прямо у нас под носом. Осталось только его найти!

Желаю всем продуктивной недели и качественного отдыха! 😍

Как перестать бояться ошибиться

Неуверенность – это то, что подводит нас не только на экзамене, но и впоследствии в общении с людьми и в жизни в целом. Неуверенность напрямую связана со страхом совершить ошибку 😭

В ответственный момент мы замыкаемся, опасаясь, что нас раскритикуют, накажут, поругают или назовут глупыми, если мы скажем что-то неправильно. К сожалению, от этого страха бывает очень трудно избавиться, и он становится причиной тревожности, которая отделяет нас от успешности, эффективности и достижения наших целей. Именно неуверенность часто подводит учеников на ЕГЭ и ОГЭ. Большинство моих учеников пришло ко мне со страхом ошибки, который со временем прошел, когда они поняли, что со мной безопасно и ошибаться можно 🫶

Важно понимать, что без ошибок мы ничего не достигаем. Сначала – ошибки, затем – понимание и верные ответы. Когда мы учимся выполнять любое, даже самое простое действие, мы сначала ошибаемся. Эти ошибки затем направляют нас на верный путь и помогают понять суть правил. Так, ребенок, учась ходить, не встает и сразу бежит, а встает, падает и пробует снова 🫶

Ошибка никогда не говорит о глупости или отсталости, а лишь о том, что требуется больше практики или необходимо вернуться к теории и разобраться с ней под другим углом.

#учу

Мы съели четверг

Сегодня у меня для вас английский завтрак из нового ростовского местечка «Культ». Рекомендую 😋

Культ
Братский пер., 36/5, Ростов-на-Дону

#съели_четверг

Slow progress is still progress

Часто мы хотим от себя быстрых успехов и достижений. Думаем, что пойдем на танцы и через 2 занятия уже будем прекрасно двигаться или после пару занятий английского сможем научиться хорошо говорить на нем 😉

Конечно, это невозможно.

Обучение какому-то навыку - это всегда долгий и упорный процесс, требующий нашей самоотдачи, дисциплины, безграничного интереса и мотивации.

Но важно тут то, что необходимо видеть прогресс даже там, где его как будто нет. Не корить себя за то, что в очередной раз забыл слово interesting, а хвалить за то, что говорил на английском уже 5 минут подряд. Или просто за то, что не отменил занятие и активно занимался. Когда мы изучаем что-то, в любом случае мы кладем кирпичик в фасад нашего дома под названием "Желаемый навык". И даже если этот кирпичик мал, он все равно есть и ведет нас к желаемому результату 💞

Не забывайте замечать свои мини-достижения и никогда не отчаивайтесь!

#саморазвитие

Учу слова, а они не учатся. Что я делаю не так?...🫠

Думаю, один из самых частый вопросов, который я слышу от своих студентов. Что же делать?😅

Хочу поделиться идеальной формулой изучения слов. Чтобы запомнить слова их нужно:

Увидеть + произнести + написать

Так слова проходят через все уровни восприятия и уже откладываются в пассивный словарный запас.
Чтобы вывести слова в актив, нужно просто их говорить. Занимайтесь с преподавателем/ со своим study buddy и целенаправленно используйте новые слова в речи.

А для самых занятых и немного ленивых, по классике, советую карточки Квизлет 💞 Я их составляю для каждого студента после урока и для себя, когда изучаю слова по испанскому 👌

Идеально для тех, у кого нет времени. Слова можно учить пока стоишь в очереди или едешь в транспорте, ведь телефон всегда рядом. Довольно удобно и практично 👍

Но самое главное – системность. Пусть вы будете учить по 5 слов за неделю, но регулярно, не забрасывая. Также обязательно повторять слова, которые вы прошли, опять же классно это делать через quizlet 💗

#учу

В Surf Coffee уже настоящий Jingle Bells 🔔

Можно подарить новогодний напиток незнакомцу, а взамен получить напиток от другого человека, так ещё и с пожеланием 🎉

Поднимаем новогоднее настроение как можем 😄

#местечки

Мы съели четверг

А помните, как было прекрасно под Новый год пойти в Икею и закупиться непонятными побрякушками?

Я в то время любила покупать фрикадельки из Икеи. Счастливые беззаботные времена 🎄

На фото тоже фрикадельки с брусничным соусом, но уже из «Культа». Мне понравились 😋

Культ
Братский пер., 36/5

#съели_четверг

А вот и я, не ждали?😄

Каникулы были настолько насыщенными и радостными, что совсем не хотелось появляться в блоге. Природа и общение с близкими людьми зарядили энергией на Новый год. И я готова продолжать все миллионы дел, которые были начаты в 2025 году.

Желаю вам продуктивного и счастливого года и чтобы все поставленные цели были достигнуты! ⭐️

Люблю традиции 💫

Как-то сейчас повелось: если ты веришь во всякие предсказания, значит, обязательно не очень блещешь умом. Я не согласна! Образованность — это не занудство и не нежелание верить в чудеса. Так вот, в Ростове я узнала о гадании на варениках на Старый Новый год. Каждый год с 13 на 14 января узнаю, что меня ждёт. К слову, предсказания даже сбываются 🤭