چرا انقدر بی دقتم ؟!😓🤭
🏷اولش باید بگم که شما بی دقت نیستید ، شما فقط مهارت دقت کردن رو توی خودتون تقویت نکردید !
برای تقویت دقت اولین کاری که باید بکنید تمرکز روی بینایی تون هست 👁!
🏷بخش عمده بی دقتی ها مربوط به برگشت های غیرارادی چشم شماست!
برای حل این مشکل باید از مداد برای دنبال کردن کلمات استفاده کرد و برای جلوگیری از برگشت هم زیر چیزای مهم خط بکشید که خواستید یه نگاه دیگه بندازید سریع پیداشون کنید !👀
🏷نکته بعدی عجله کردنه !
کسی دنبالتون نکرده که
اگه تهشم ۳ تا دونه تست نزده باقی بذارید بهتر از ۳ تا غلط زدنه !🏃♂️🏃♀️
🏷فعالیت داشته باشید!
نوت برداری کنید ، سریع چیزی به ذهنتون اومد بنویسید و داده های مسئله رو مرتب کنید !📝
🏷نکته بعدی جدی نگرفتن غیر ارادی سوالات آسونه !
مغزتون چون موقع درس خوندن سوال آسون دیده و شما بی اهمیت رد شدید فکر میکنه هرچیزی آسون به نظر بیاد باید تمرکزش رو از اون برداره و شما اشتباه کنید توی دام آموزشی بیوفتید !
پس برای رفع این مشکل موقع دیدن سوالای آسون موضع گیری بدنتون رو تغییر بدید ، سرتون رو به یه طرف دیگه متمایل کنید ، آب دهنتون رو قورت بدید و ...
یه کاری کنید مغز فکر کنه سوال مهمی روبروشه ! 🧠
☘@lezatyadgiri
🏷اولش باید بگم که شما بی دقت نیستید ، شما فقط مهارت دقت کردن رو توی خودتون تقویت نکردید !
برای تقویت دقت اولین کاری که باید بکنید تمرکز روی بینایی تون هست 👁!
🏷بخش عمده بی دقتی ها مربوط به برگشت های غیرارادی چشم شماست!
برای حل این مشکل باید از مداد برای دنبال کردن کلمات استفاده کرد و برای جلوگیری از برگشت هم زیر چیزای مهم خط بکشید که خواستید یه نگاه دیگه بندازید سریع پیداشون کنید !👀
🏷نکته بعدی عجله کردنه !
کسی دنبالتون نکرده که
اگه تهشم ۳ تا دونه تست نزده باقی بذارید بهتر از ۳ تا غلط زدنه !🏃♂️🏃♀️
🏷فعالیت داشته باشید!
نوت برداری کنید ، سریع چیزی به ذهنتون اومد بنویسید و داده های مسئله رو مرتب کنید !📝
🏷نکته بعدی جدی نگرفتن غیر ارادی سوالات آسونه !
مغزتون چون موقع درس خوندن سوال آسون دیده و شما بی اهمیت رد شدید فکر میکنه هرچیزی آسون به نظر بیاد باید تمرکزش رو از اون برداره و شما اشتباه کنید توی دام آموزشی بیوفتید !
پس برای رفع این مشکل موقع دیدن سوالای آسون موضع گیری بدنتون رو تغییر بدید ، سرتون رو به یه طرف دیگه متمایل کنید ، آب دهنتون رو قورت بدید و ...
یه کاری کنید مغز فکر کنه سوال مهمی روبروشه ! 🧠
☘@lezatyadgiri
⚡عادتهای غلط در مطالعه
💥برای کسب یک رتبهی خوب، فقط زیاد بودن ساعت مطالعه کافی نیست بلکه باید خوب درس بخونید.
💥قدم اول برای خوب درس خوندن، تمرکز داشتن موقع مطالعه است و بهترین راه برای افزایش تمرکز، پرهیز از کارهاییه که باعث از بین رفتن تمرکز میشن.
مثل:
💥دراز کشیدن موقع درس خوندن. چون دراز کشیدن باعث کسل شدن و سنگین شدن چشمها و در نهایت خوابیدن میشه.
💥راه رفتن موقع درس خوندن. موقع راه رفتن همه کاری می¬شه کرد به جز تمرکز کردن برای درس خوندن! حتی گاهی اوقات دانشآموزانی که راه می فتند و درس می خوندند با میز و صندلی برخورد کردن!
💥موبایل! هر چقدر هم خودتون رو کنترل کنید، دم دست بودن موبایل موقع مطالعه، باعث پرت شدن حواس و اتلاف وقت میشه.
💥برای داشتن مطالعهای با کیفیت، موقعی که خستهاید، چند دقیقه استراحت کنید و وقتی که سرحال شدید، دوباره درس خوندن رو شروع کنید.
💥رابطهی آهنگ (حتی از نوع بدون کلام) با تمرکز، مثل رابطهی سنگ با شیشه است. تا جایی که میتونید موقع درس خوندن از این عادت ناپسند دوری کنید.
@lezatyadgiri
💥برای کسب یک رتبهی خوب، فقط زیاد بودن ساعت مطالعه کافی نیست بلکه باید خوب درس بخونید.
💥قدم اول برای خوب درس خوندن، تمرکز داشتن موقع مطالعه است و بهترین راه برای افزایش تمرکز، پرهیز از کارهاییه که باعث از بین رفتن تمرکز میشن.
مثل:
💥دراز کشیدن موقع درس خوندن. چون دراز کشیدن باعث کسل شدن و سنگین شدن چشمها و در نهایت خوابیدن میشه.
💥راه رفتن موقع درس خوندن. موقع راه رفتن همه کاری می¬شه کرد به جز تمرکز کردن برای درس خوندن! حتی گاهی اوقات دانشآموزانی که راه می فتند و درس می خوندند با میز و صندلی برخورد کردن!
💥موبایل! هر چقدر هم خودتون رو کنترل کنید، دم دست بودن موبایل موقع مطالعه، باعث پرت شدن حواس و اتلاف وقت میشه.
💥برای داشتن مطالعهای با کیفیت، موقعی که خستهاید، چند دقیقه استراحت کنید و وقتی که سرحال شدید، دوباره درس خوندن رو شروع کنید.
💥رابطهی آهنگ (حتی از نوع بدون کلام) با تمرکز، مثل رابطهی سنگ با شیشه است. تا جایی که میتونید موقع درس خوندن از این عادت ناپسند دوری کنید.
@lezatyadgiri
#نکته_ریزه
🔴 کاهش اشتباهات با تکنیک × و -
بچه ها با تکنیک ضربدر و منها سطح دشواری سؤال و میزان تسلط خودتونو تشخیص میدید و بر اساس سطح علمی تون اگه بلد باشید و بتوانیدتو زمان تعیین شده سؤالها رو پاسخ میدید اما اگر بلد باشید ولی وقتگیر باشه علامت ضربدر کنار سؤال میزنید، یعنی وقتگیره!
نوع دیگه سؤالها طوری هستش که بلد نیستید یا تا حالا بااین مدلیش مواجه نشدید.بچه ها این سؤالها روعلامت منها بذارید و رد شید.
خب ممکنه برای شما این سؤال پیش بیاد که با سؤالهای که کنارشان× و – زدیم چه کار کنیم؟
سؤالهایی که با علامت × مشخص کردید رو بعد از بررسی سؤالات دفترچه، مجدداً بررسی کنید اما سؤالاتی رو که با - مشخص کردید رو به بعد از آزمون واگذار کنید و اونها رو بررسی کنید( تحلیل آزمون ).
حالا بچه ها بعد از اینکه تشخیص دادید که سوال جدیده بلد نیستین یا بلدین ولی وقتگیره ، باید اراده داشته باشید که سؤال رو کنار بذارید. و این امکان پذیر نیست مگر با تمرین مدام در ازمون های حضوری و غیرحضوری .. چون همینها بعد میشه نمره منفی که خیلی به ضررتونه و یا م
کلی وقت می گیره و زمان پاسخگویی به سوالات راحتتر رو هم از دست می دید.
از همین آزمون فردا تمرین کنید👍
@lezatyadgiri
🔴 کاهش اشتباهات با تکنیک × و -
بچه ها با تکنیک ضربدر و منها سطح دشواری سؤال و میزان تسلط خودتونو تشخیص میدید و بر اساس سطح علمی تون اگه بلد باشید و بتوانیدتو زمان تعیین شده سؤالها رو پاسخ میدید اما اگر بلد باشید ولی وقتگیر باشه علامت ضربدر کنار سؤال میزنید، یعنی وقتگیره!
نوع دیگه سؤالها طوری هستش که بلد نیستید یا تا حالا بااین مدلیش مواجه نشدید.بچه ها این سؤالها روعلامت منها بذارید و رد شید.
خب ممکنه برای شما این سؤال پیش بیاد که با سؤالهای که کنارشان× و – زدیم چه کار کنیم؟
سؤالهایی که با علامت × مشخص کردید رو بعد از بررسی سؤالات دفترچه، مجدداً بررسی کنید اما سؤالاتی رو که با - مشخص کردید رو به بعد از آزمون واگذار کنید و اونها رو بررسی کنید( تحلیل آزمون ).
حالا بچه ها بعد از اینکه تشخیص دادید که سوال جدیده بلد نیستین یا بلدین ولی وقتگیره ، باید اراده داشته باشید که سؤال رو کنار بذارید. و این امکان پذیر نیست مگر با تمرین مدام در ازمون های حضوری و غیرحضوری .. چون همینها بعد میشه نمره منفی که خیلی به ضررتونه و یا م
کلی وقت می گیره و زمان پاسخگویی به سوالات راحتتر رو هم از دست می دید.
از همین آزمون فردا تمرین کنید👍
@lezatyadgiri
@book_stop.pdf
385.1 MB
📚موضوع کتاب: شیمی دوازدهم(خیلی سبز)(چاپ1400)
🔍هشتک مبحث: #خیلی_سبز #شیمی #دوازدهم #نظام_جدید
@lezatyadgiri
🔍هشتک مبحث: #خیلی_سبز #شیمی #دوازدهم #نظام_جدید
@lezatyadgiri
🔺️ تکلیف امتحانات پایههای نهم و دوازدهم مشخص شد
رئیس مرکز سنجش و پایش آموزش و پرورش :
🔹 امتحانات نهایی پایههای نهم و دوازدهم امسال حضوری برگزار میشود و از دانشآموزان پذیرفته نشده در امتحانات شهریور نیز دوباره در ماه دی امتحان گرفته خواهد شد. هیچ بخشی از کتابهای درسی برای امتحان حذف نخواهد شد.
🔹 امتحانات میان ترم دانش آموزان تابعی از شرایط مدرسه است و در صورت تشکیل کلاسهای حضوری امتحان نیز حضوری و در صورت آموزش مجازی امتحانات نیز مجازی برگزار خواهد شد.
🔹 درباره حضوری و یا مجازی شدن امتحانات نیم سال اول دانش آموزان هنوز تصمیمی گرفته نشده است.
🔹 هیچ بخشی از کتاب درسی برای تدریس معلمان امسال حذف نمیشود و امتحانات امسال دانش آموزان از کل محتوای کتابهای درسی گرفته خواهد شد.
🔹 سر فصلهای هر کتاب برای آموزش حضوری و مجازی معلمان مشخص و به مدارس ابلاغ شده است.
@lezatyadgiri
رئیس مرکز سنجش و پایش آموزش و پرورش :
🔹 امتحانات نهایی پایههای نهم و دوازدهم امسال حضوری برگزار میشود و از دانشآموزان پذیرفته نشده در امتحانات شهریور نیز دوباره در ماه دی امتحان گرفته خواهد شد. هیچ بخشی از کتابهای درسی برای امتحان حذف نخواهد شد.
🔹 امتحانات میان ترم دانش آموزان تابعی از شرایط مدرسه است و در صورت تشکیل کلاسهای حضوری امتحان نیز حضوری و در صورت آموزش مجازی امتحانات نیز مجازی برگزار خواهد شد.
🔹 درباره حضوری و یا مجازی شدن امتحانات نیم سال اول دانش آموزان هنوز تصمیمی گرفته نشده است.
🔹 هیچ بخشی از کتاب درسی برای تدریس معلمان امسال حذف نمیشود و امتحانات امسال دانش آموزان از کل محتوای کتابهای درسی گرفته خواهد شد.
🔹 سر فصلهای هر کتاب برای آموزش حضوری و مجازی معلمان مشخص و به مدارس ابلاغ شده است.
@lezatyadgiri
کاهش ۱۴ درجهای دمای هوا در شمال و شرق کشور
🌧 شدت بارش امروز در استانهای گیلان و مازندران خواهد بود و دریای خزر تا پنجشنبه مواج است.
🌨 در شرق لرستان، مرکزی، چهارمحال و بختیاری، کهگیلویه و بویراحمد، اصفهان، فارس، هرمزگان، کرمان، یزد، خراسانرضوی و خراسانجنوبی بارش برف و باران و وزش باد انتظار میرود.
❄️ در شمال و شرق کشور دمای هوا حدود ۷تا ۱۴ درجه کاهش خواهد یافت.
🌦 آسمان تهران ابری، گاهی همراه با بارش پراکنده و وزش باد است.
کاهش ۱۴ درجهای دمای هوا در شمال و شرق کشور
🌧 شدت بارش امروز در استانهای گیلان و مازندران خواهد بود و دریای خزر تا پنجشنبه مواج است.
🌨 در شرق لرستان، مرکزی، چهارمحال و بختیاری، کهگیلویه و بویراحمد، اصفهان، فارس، هرمزگان، کرمان، یزد، خراسانرضوی و خراسانجنوبی بارش برف و باران و وزش باد انتظار میرود.
❄️ در شمال و شرق کشور دمای هوا حدود ۷تا ۱۴ درجه کاهش خواهد یافت.
🌦 آسمان تهران ابری، گاهی همراه با بارش پراکنده و وزش باد است.
@lezatyadgiri
🌧 شدت بارش امروز در استانهای گیلان و مازندران خواهد بود و دریای خزر تا پنجشنبه مواج است.
🌨 در شرق لرستان، مرکزی، چهارمحال و بختیاری، کهگیلویه و بویراحمد، اصفهان، فارس، هرمزگان، کرمان، یزد، خراسانرضوی و خراسانجنوبی بارش برف و باران و وزش باد انتظار میرود.
❄️ در شمال و شرق کشور دمای هوا حدود ۷تا ۱۴ درجه کاهش خواهد یافت.
🌦 آسمان تهران ابری، گاهی همراه با بارش پراکنده و وزش باد است.
کاهش ۱۴ درجهای دمای هوا در شمال و شرق کشور
🌧 شدت بارش امروز در استانهای گیلان و مازندران خواهد بود و دریای خزر تا پنجشنبه مواج است.
🌨 در شرق لرستان، مرکزی، چهارمحال و بختیاری، کهگیلویه و بویراحمد، اصفهان، فارس، هرمزگان، کرمان، یزد، خراسانرضوی و خراسانجنوبی بارش برف و باران و وزش باد انتظار میرود.
❄️ در شمال و شرق کشور دمای هوا حدود ۷تا ۱۴ درجه کاهش خواهد یافت.
🌦 آسمان تهران ابری، گاهی همراه با بارش پراکنده و وزش باد است.
@lezatyadgiri
✍معلمان ایرانی فقیرترین معلمان در دنیا
📝کشور لوکزامبورگ با حقوق سالیانه ۱۴۰ هزار دلار، معادل ۴ ملیارد تومان بالاترین حقوق را به معلمان پرداخت می کند.
⏪ سازمان همکاریهای اقتصادی و توسعه آماری از دریافتی معلمان کشورهای مختلف در سال را منتشر کرده است که ایران در این میان سالیانه به هر معلم خود حدود سه هزار دلار یعنی معادل ۸۵ میلیون و ۵۰۰ هزار تومان حقوق پرداخت میکند که میانگین در هر ماه شش تا هفت میلیون تومان را شامل میشود.
⏪ کشور لوکزامبورگ با حقوق سالیانه ۱۴۰ هزار دلار، معادل چهار ملیارد تومان بالاترین حقوق را به معلمان پرداخت میکند
@lezatyadgiri
📝کشور لوکزامبورگ با حقوق سالیانه ۱۴۰ هزار دلار، معادل ۴ ملیارد تومان بالاترین حقوق را به معلمان پرداخت می کند.
⏪ سازمان همکاریهای اقتصادی و توسعه آماری از دریافتی معلمان کشورهای مختلف در سال را منتشر کرده است که ایران در این میان سالیانه به هر معلم خود حدود سه هزار دلار یعنی معادل ۸۵ میلیون و ۵۰۰ هزار تومان حقوق پرداخت میکند که میانگین در هر ماه شش تا هفت میلیون تومان را شامل میشود.
⏪ کشور لوکزامبورگ با حقوق سالیانه ۱۴۰ هزار دلار، معادل چهار ملیارد تومان بالاترین حقوق را به معلمان پرداخت میکند
@lezatyadgiri
زنگ #مشاوره
⚡️۱۰ راهکار طلایی برای افزایش تمرکز هنگام درس خواندن و مطالعه
۱- هشدار به خود (حواست را جمع کن):
شیوه بسیار ساده ولی درعین حال بسیار کاربردی. وقتی که حواستان پرت می شود و افکار مزاحم به سراغتان می آید مانند یک کلید هشدار عمل کنید و مرتب به خودتان هشدار دهید که “حواست را جمع کن” .
۲- مقاومت در برابر حواس پرتی:
از قبل با خود وعده کنید که اگر سر وصدایی آمد و کسی رفت و آمدی کرد ، من حواسم را پرت نمیکنم. در حین مطالعه به وعده ی خود پای بند و نسبت به افکار مزاحم بی تفاوت باشید.
۳- رها شدن از افکار منفی نوشتن و اختصاص دادن زمان معین به آنها:
اگر افکار مزاحم دست از سر شما بر نداشت آن را روی کاغذ بنویسید و از این طریق هیجانات منفی ناشی از آن فکر را کم کنید. همچنین در طول روز زمان ویژه ای را به فکر کردن و پرداختن درباره ی مسائلی که به ذهن شما وارد شده و حواستان را پرت میکند اختصاص دهید.
۴- علامت زدن برای افکار مزاحم:
کارت های کوچکی درست کنید و آن ها را به سه قسمت مساوی تقسیم کنید. هر بار که حواستان پرت شد ، یک خط در قسمت مخصوص بکشید و برای هر روز یک کارت را برای خود تهیه کنید . به مرور متوجه خواهید شد که تعداد خط ها روز به روز کاهش میابد و این واقعا جالب است.
۵- یادداشت برداری هنگام مطالعه:
در هنگام درس خواندن از قلم و نوشتن استفاده کنید حتی به صورت چرک نویس گونه. نوشتن، حافظه حرکتی شما را فعال میکند و تمام توجهتان به درس متوجه می شود و تمرکزتان افزایش می یابد.
۶- در نظر گرفتن زمان های استراحت کوتاه برای خود:
بی وقفه خوانی چند ساعته باعث کاهش شدید یادگیری ذهن می شود . بنابراین بین هر ۴۵ دقیقه مطالعه مداوم، ۱5 دقیقه استراحت کنید و سپس با انرژی و تمرکز بیشتری به درس خواندنتان ادامه دهید. این استراحت میتواند چند دقیقه قدم زدن ، پیاده روی ، خوردن میوه و حتی گوش کردن موسیقی باشد.
۷- انتخاب زمان های مناسب و پربازده را برای مطالعه :
به طور طبیعی هر انسانی متوجه میشود که در چه زمانی از روز انرژی اش بالا و در چه زمانی پایین تر است. سعی کنید مباحثی را که یادگیری آنها مشکل تر و برایتان سخت تر است و انرژی بیشتری میخواهد، در ساعاتی که انرژی شما در سطح بالایی است مطالعه کنید.
۸- عوض کردن بهتر است:
برای افزایش تمرکز و حواس در هنگام مطالعه ، هر ۲ ساعت را به مطالعه ی یک درس اختصاص دهید و پس از آن سراغ درس بعدی بروید. مثلا بعد از درس محاسباتی سراغ درس های خواندنی بروید ، و بر عکس. همین کار موجب استراحت متناوب نیمکره های چپ و راست مغز میشود.
۹– استفاده از تخته:
در هنگام مطالعه مانند یک معلم و به کمک یک تخته مطالب را برای خودتان تشریح کنید، مطالعه شما مانند زمانی که به شخص دیگری تدریس میکنید ،عمق خوبی پیدا می کند و پایداری آن در حافظه شما بیشتر خواهد بود.
۱۰- تمرین همراه تنبیه:
درد میتواند بطور موثری فکر را تحت تاثیر قرار دهد. میتوانید یک عمل تقریبا تنبیهی که با کمی درد همراه باشد مانند این که ، کش پلاستیکی به دور مچ دستتان ببندید و هنگام مطالعه ، هر وقت حواستان پرت شد ، کش را بلند کرده و به مچ خوتان بزنید و یا ناخن خود را روی نیمکت فشار دهید. این عمل در تمرکز شما و رهایی از افکار مزاحم بسیار موثر خواهد بوده
@lezatyadgiri
⚡️۱۰ راهکار طلایی برای افزایش تمرکز هنگام درس خواندن و مطالعه
۱- هشدار به خود (حواست را جمع کن):
شیوه بسیار ساده ولی درعین حال بسیار کاربردی. وقتی که حواستان پرت می شود و افکار مزاحم به سراغتان می آید مانند یک کلید هشدار عمل کنید و مرتب به خودتان هشدار دهید که “حواست را جمع کن” .
۲- مقاومت در برابر حواس پرتی:
از قبل با خود وعده کنید که اگر سر وصدایی آمد و کسی رفت و آمدی کرد ، من حواسم را پرت نمیکنم. در حین مطالعه به وعده ی خود پای بند و نسبت به افکار مزاحم بی تفاوت باشید.
۳- رها شدن از افکار منفی نوشتن و اختصاص دادن زمان معین به آنها:
اگر افکار مزاحم دست از سر شما بر نداشت آن را روی کاغذ بنویسید و از این طریق هیجانات منفی ناشی از آن فکر را کم کنید. همچنین در طول روز زمان ویژه ای را به فکر کردن و پرداختن درباره ی مسائلی که به ذهن شما وارد شده و حواستان را پرت میکند اختصاص دهید.
۴- علامت زدن برای افکار مزاحم:
کارت های کوچکی درست کنید و آن ها را به سه قسمت مساوی تقسیم کنید. هر بار که حواستان پرت شد ، یک خط در قسمت مخصوص بکشید و برای هر روز یک کارت را برای خود تهیه کنید . به مرور متوجه خواهید شد که تعداد خط ها روز به روز کاهش میابد و این واقعا جالب است.
۵- یادداشت برداری هنگام مطالعه:
در هنگام درس خواندن از قلم و نوشتن استفاده کنید حتی به صورت چرک نویس گونه. نوشتن، حافظه حرکتی شما را فعال میکند و تمام توجهتان به درس متوجه می شود و تمرکزتان افزایش می یابد.
۶- در نظر گرفتن زمان های استراحت کوتاه برای خود:
بی وقفه خوانی چند ساعته باعث کاهش شدید یادگیری ذهن می شود . بنابراین بین هر ۴۵ دقیقه مطالعه مداوم، ۱5 دقیقه استراحت کنید و سپس با انرژی و تمرکز بیشتری به درس خواندنتان ادامه دهید. این استراحت میتواند چند دقیقه قدم زدن ، پیاده روی ، خوردن میوه و حتی گوش کردن موسیقی باشد.
۷- انتخاب زمان های مناسب و پربازده را برای مطالعه :
به طور طبیعی هر انسانی متوجه میشود که در چه زمانی از روز انرژی اش بالا و در چه زمانی پایین تر است. سعی کنید مباحثی را که یادگیری آنها مشکل تر و برایتان سخت تر است و انرژی بیشتری میخواهد، در ساعاتی که انرژی شما در سطح بالایی است مطالعه کنید.
۸- عوض کردن بهتر است:
برای افزایش تمرکز و حواس در هنگام مطالعه ، هر ۲ ساعت را به مطالعه ی یک درس اختصاص دهید و پس از آن سراغ درس بعدی بروید. مثلا بعد از درس محاسباتی سراغ درس های خواندنی بروید ، و بر عکس. همین کار موجب استراحت متناوب نیمکره های چپ و راست مغز میشود.
۹– استفاده از تخته:
در هنگام مطالعه مانند یک معلم و به کمک یک تخته مطالب را برای خودتان تشریح کنید، مطالعه شما مانند زمانی که به شخص دیگری تدریس میکنید ،عمق خوبی پیدا می کند و پایداری آن در حافظه شما بیشتر خواهد بود.
۱۰- تمرین همراه تنبیه:
درد میتواند بطور موثری فکر را تحت تاثیر قرار دهد. میتوانید یک عمل تقریبا تنبیهی که با کمی درد همراه باشد مانند این که ، کش پلاستیکی به دور مچ دستتان ببندید و هنگام مطالعه ، هر وقت حواستان پرت شد ، کش را بلند کرده و به مچ خوتان بزنید و یا ناخن خود را روی نیمکت فشار دهید. این عمل در تمرکز شما و رهایی از افکار مزاحم بسیار موثر خواهد بوده
@lezatyadgiri
زنگ #مشاوره
⚡️۷ نکته مهم برای بهتر شدن تمرکز
💥بعداز هر پنجاه تا شصت دقیقه مطالعه، ده تا ۱۵ دقیقه استراحت کنید.
💥هنگام استراحت برای دوباره به دست آوردن انرژیتان، یک میانوعده میل کنید، فعالیت کنید، به چند آهنگ مورد علاقهتان گوش بدهید و پیادهروی کوتاهی داشته باشد.
پس میان وعده و تغذیه در استراحت بین درس ها مهم است
💥بخشهای مطالعاتی خود را طوری تنظیم کنید که در زمانهای هوشیاریتان قرار داشته باشد. به عناون مثال برخی صبح زود تمرکز بیشتری دارند و مفیدتر مطالعه میکنند و برخی در عصر و یا شبها تمرکز بیشتری داشته و هشیارترند.
💥به حافظه خود اعتماد نکنید!
پیش از این نیز بارها یادآور شدیم که اگر بهترین برنامهریزی دنیا را تنظیم کنید اما آن را روی کاغذ یا دفتری ثبت نکنید، نتیجه نخواهید گرفت!
برنامه باید مکتوب باشد. برنامهای که همان روز در ذهنتان میگذرد و با خود میگویید امروز این درسها را مطالعه خواهم کرد، معیاری برای انجام درست و کامل برنامهتان نیست؛ یعنی ملاکی برای سنجش بررسی عملکرد آن روزتان ندارید، نمیتوانید اثر شیوههای مختلف را بررسی کنید، آرشیوی از برنامه آنچه تاکنون مطالعه کردهاید ندارید، اگر مشاوری قصد کمک به شما را داشته باشد، نمیتواند روند گذشته شما را بررسی کند و دلایل بسیاری از این قبیل، همه تأکید بر قطعی نوشتن برنامه است.
💥 دروسی با سبک مطالعۀ مختلف را در برنامه روزانۀ خود بگنجانید، مدام خواندن یک درس یا دروس شبیه به هم، باعث خستگی ذهن و در پی آن کاهش تمرکز و یادگیریتان خواهد شد. سعی کنید پس از هر درس اختصاصی محاسباتی، یک درس عمومی خواندنی با زمان مطالعه کم داشته باشید و بعد درس اختصاصی بعدی.
💥 گوشی موبایل و دیگر وسایل سرگرمی خود را وارد محیط مطالعۀ خود نکنید و حتی زمان های استراحت خود را ترجیحا در جایی خارج از محیط مطالعه بگذرانید تا عادت کنید که تنها کاری که در محیط مطالعه خود می کنید درس خواندن باشد.
💥 برنامه های خود را به بازه های کوتاه مدت تقسیم کنید تا روی انجام آن متمرکز و دقیق باشید، برای مثال اگر قرار است امروز 3 ساعت فیزیک، 1 ساعت عربی و 2 ساعت شیمی بخوانید، قبل از شروع درس فیزیک خب به فرض قرار است این 3 ساعت را در 3 زمان یک ساعته با استراحت های 15 دقیقه ای بینشان مطالعه کنید، برای هر یک ساعت هم هدف تعیین کنید و حتی اگه باز هم تو یک ساعت متمرکز نیستید روی درس و به هدف تعیین شده نمیرسید، این یک ساعت را به دو نیم ساعت با اهداف مشخص تقسیم کنید.
موفق باشید 🤍
@lezatyadgiri
⚡️۷ نکته مهم برای بهتر شدن تمرکز
💥بعداز هر پنجاه تا شصت دقیقه مطالعه، ده تا ۱۵ دقیقه استراحت کنید.
💥هنگام استراحت برای دوباره به دست آوردن انرژیتان، یک میانوعده میل کنید، فعالیت کنید، به چند آهنگ مورد علاقهتان گوش بدهید و پیادهروی کوتاهی داشته باشد.
پس میان وعده و تغذیه در استراحت بین درس ها مهم است
💥بخشهای مطالعاتی خود را طوری تنظیم کنید که در زمانهای هوشیاریتان قرار داشته باشد. به عناون مثال برخی صبح زود تمرکز بیشتری دارند و مفیدتر مطالعه میکنند و برخی در عصر و یا شبها تمرکز بیشتری داشته و هشیارترند.
💥به حافظه خود اعتماد نکنید!
پیش از این نیز بارها یادآور شدیم که اگر بهترین برنامهریزی دنیا را تنظیم کنید اما آن را روی کاغذ یا دفتری ثبت نکنید، نتیجه نخواهید گرفت!
برنامه باید مکتوب باشد. برنامهای که همان روز در ذهنتان میگذرد و با خود میگویید امروز این درسها را مطالعه خواهم کرد، معیاری برای انجام درست و کامل برنامهتان نیست؛ یعنی ملاکی برای سنجش بررسی عملکرد آن روزتان ندارید، نمیتوانید اثر شیوههای مختلف را بررسی کنید، آرشیوی از برنامه آنچه تاکنون مطالعه کردهاید ندارید، اگر مشاوری قصد کمک به شما را داشته باشد، نمیتواند روند گذشته شما را بررسی کند و دلایل بسیاری از این قبیل، همه تأکید بر قطعی نوشتن برنامه است.
💥 دروسی با سبک مطالعۀ مختلف را در برنامه روزانۀ خود بگنجانید، مدام خواندن یک درس یا دروس شبیه به هم، باعث خستگی ذهن و در پی آن کاهش تمرکز و یادگیریتان خواهد شد. سعی کنید پس از هر درس اختصاصی محاسباتی، یک درس عمومی خواندنی با زمان مطالعه کم داشته باشید و بعد درس اختصاصی بعدی.
💥 گوشی موبایل و دیگر وسایل سرگرمی خود را وارد محیط مطالعۀ خود نکنید و حتی زمان های استراحت خود را ترجیحا در جایی خارج از محیط مطالعه بگذرانید تا عادت کنید که تنها کاری که در محیط مطالعه خود می کنید درس خواندن باشد.
💥 برنامه های خود را به بازه های کوتاه مدت تقسیم کنید تا روی انجام آن متمرکز و دقیق باشید، برای مثال اگر قرار است امروز 3 ساعت فیزیک، 1 ساعت عربی و 2 ساعت شیمی بخوانید، قبل از شروع درس فیزیک خب به فرض قرار است این 3 ساعت را در 3 زمان یک ساعته با استراحت های 15 دقیقه ای بینشان مطالعه کنید، برای هر یک ساعت هم هدف تعیین کنید و حتی اگه باز هم تو یک ساعت متمرکز نیستید روی درس و به هدف تعیین شده نمیرسید، این یک ساعت را به دو نیم ساعت با اهداف مشخص تقسیم کنید.
موفق باشید 🤍
@lezatyadgiri
انسان هایی که انسانیت را به پیش راندند.
یکی از این چهره ها ۲۴ دسامبر در سال ۱۶۴۲ به دنیا آمد نام او را اکثر انسان ها شنیده اند. او اسحاق #نیوتن بود که در حدود سی سالگی زمینه هایی را از دانش فراهم ساخت که جهان انسانی را تغییر داد. نیوتن قانون جاذبه عمومی را کشف کرد و دلیل حرکت و مسیر سیارات به دور خورشید را توضیح داد. همچنین در حیطه های مختلف فیزیک از جمله مکانیک سه قانون مهم حرکت که مبنای فیزیک مکانیک مدرن است، و نور مسئله تجزیه نور، دست آورد او است. کتاب مشهور او تحت عنوان مبانی ریاضی فلسفه طبیعی، از کتاب های ماندگار است.
نیوتن گرچه یک دانشمند نابغه بود اما در به اشتراک گذاردن برخی دست آورد های خود ناخن خشک بود. او مبتکر ریاضیات بینهایت کوچک بود که مبنای مباحث مشتق و انتگرال در ریاضیات قرار گرفت(حسابانCalculus ). اما این دست آورد ها را برای خود نگهداشت تا در اثبات نتایج علمی از آن ها استفاده انحصاری کند چه این که، چنانکه می دانیم، ابزار های پر قدرت فکری هستند.
این خست یک گرفتاری برای او ایجاد کرد زیرا همین زمینه را یک ریاضی دان آلمانی به نام لایبنیز توسعه داد و منتشر کرد که موجب خشم نیوتن گردید. او به آکادمی سلطنتی علوم انگلستان شکایت برد و چنانکه انتظار می رود آن ها حق را به همشهری خود نیوتن دادند. اما دیگر دیر شده بود و هنوز جایگاه لایبنیز شناخته شده است از جمله برخی نشانه ها در ریاضیات مانند علامت انتگرال از نوشته های او کسب شده.
در قرن بیستم، بعد از حدود سه قرن، دانشگاه کمبریج که محل کار علمی نیوتن بود مجموعه یاد داشت ها و نوشته های او را از آرشیو بیرون آورد و در اختیار یک شخصیت بارز دیگر آن دانشگاه یعنی جان مینارد کینز اقتصاد دان مشهور قرار داد تا بررسی کند و نتایج حاصل را در اختیار سایر پژوهندگان قرار دهد. جمله ای مشهور از کینز وجود دارد که پس از بررسی دقیق این یاد داشت ها گفته بود “ من فکر می کردم نیوتن اولین فرد در سلسله دانشمندان است، اکنون متوجه شدم که او آخرین فرد در سلسله جادوگران بود.”
چه این که از یادداشت های او معلوم شد حجم بزرگتری از کار های او مربوط به آزمایش های کیمیا گری و تلاش برای استفاده از علوم غریبه و طلسمات و اینگونه مطالب بوده است. این نکته برای عزیزانی که علاقمند به علوم هستند بایستی جالب باشد. در قرن هفدهم هنوز مرز بین دانش و جادو و طلسمات و خرافات کاملاً تبیین نشده بود و گرچه به سرعت این حیطه ها از یکدیگر تسویه و جدا شد، اما در هم آمیختگی علم و شبه علم تا اوئل قرن بیستم ادامه داشت و کار بزرگ مکتب علمی وین همین بود که خطوط بین این حیطه ها را ترسیم کند.
@lezatyadgiri
یکی از این چهره ها ۲۴ دسامبر در سال ۱۶۴۲ به دنیا آمد نام او را اکثر انسان ها شنیده اند. او اسحاق #نیوتن بود که در حدود سی سالگی زمینه هایی را از دانش فراهم ساخت که جهان انسانی را تغییر داد. نیوتن قانون جاذبه عمومی را کشف کرد و دلیل حرکت و مسیر سیارات به دور خورشید را توضیح داد. همچنین در حیطه های مختلف فیزیک از جمله مکانیک سه قانون مهم حرکت که مبنای فیزیک مکانیک مدرن است، و نور مسئله تجزیه نور، دست آورد او است. کتاب مشهور او تحت عنوان مبانی ریاضی فلسفه طبیعی، از کتاب های ماندگار است.
نیوتن گرچه یک دانشمند نابغه بود اما در به اشتراک گذاردن برخی دست آورد های خود ناخن خشک بود. او مبتکر ریاضیات بینهایت کوچک بود که مبنای مباحث مشتق و انتگرال در ریاضیات قرار گرفت(حسابانCalculus ). اما این دست آورد ها را برای خود نگهداشت تا در اثبات نتایج علمی از آن ها استفاده انحصاری کند چه این که، چنانکه می دانیم، ابزار های پر قدرت فکری هستند.
این خست یک گرفتاری برای او ایجاد کرد زیرا همین زمینه را یک ریاضی دان آلمانی به نام لایبنیز توسعه داد و منتشر کرد که موجب خشم نیوتن گردید. او به آکادمی سلطنتی علوم انگلستان شکایت برد و چنانکه انتظار می رود آن ها حق را به همشهری خود نیوتن دادند. اما دیگر دیر شده بود و هنوز جایگاه لایبنیز شناخته شده است از جمله برخی نشانه ها در ریاضیات مانند علامت انتگرال از نوشته های او کسب شده.
در قرن بیستم، بعد از حدود سه قرن، دانشگاه کمبریج که محل کار علمی نیوتن بود مجموعه یاد داشت ها و نوشته های او را از آرشیو بیرون آورد و در اختیار یک شخصیت بارز دیگر آن دانشگاه یعنی جان مینارد کینز اقتصاد دان مشهور قرار داد تا بررسی کند و نتایج حاصل را در اختیار سایر پژوهندگان قرار دهد. جمله ای مشهور از کینز وجود دارد که پس از بررسی دقیق این یاد داشت ها گفته بود “ من فکر می کردم نیوتن اولین فرد در سلسله دانشمندان است، اکنون متوجه شدم که او آخرین فرد در سلسله جادوگران بود.”
چه این که از یادداشت های او معلوم شد حجم بزرگتری از کار های او مربوط به آزمایش های کیمیا گری و تلاش برای استفاده از علوم غریبه و طلسمات و اینگونه مطالب بوده است. این نکته برای عزیزانی که علاقمند به علوم هستند بایستی جالب باشد. در قرن هفدهم هنوز مرز بین دانش و جادو و طلسمات و خرافات کاملاً تبیین نشده بود و گرچه به سرعت این حیطه ها از یکدیگر تسویه و جدا شد، اما در هم آمیختگی علم و شبه علم تا اوئل قرن بیستم ادامه داشت و کار بزرگ مکتب علمی وین همین بود که خطوط بین این حیطه ها را ترسیم کند.
@lezatyadgiri
به مناسبت سالروز تولد اسحاق نیوتُن
افراد زیادی به این مناسبت مطلب نوشته اند، یکی از جالب ترین به نظر من نظری است که پروفسور #فایمن مطرح کرده:
"یک نابغه کسی است که بفهمد افتادن سنگ و نیافتادن ماه یک پدیده است."
نیوتن اولین کسی است که به وضوح نشان داد جهان با استفاده از ریاضی قابل فهمیدن و دانستن است.’
@lezatyadgiri
افراد زیادی به این مناسبت مطلب نوشته اند، یکی از جالب ترین به نظر من نظری است که پروفسور #فایمن مطرح کرده:
"یک نابغه کسی است که بفهمد افتادن سنگ و نیافتادن ماه یک پدیده است."
نیوتن اولین کسی است که به وضوح نشان داد جهان با استفاده از ریاضی قابل فهمیدن و دانستن است.’
@lezatyadgiri
گلچین۱۰ جمله زیبا از استاد الهی قمشه ای:
۱-قرار نیست در کاری عالی باشید تا آن را شروع کنید
قرار است آن را شروع کنید تا در آن کار عالی شوید...
۲-اعتماد ساختنش سالها طول میکشد ، تخریبش چند ثانیه و ترمیمش تا ابد...
۳- ایستادگی کن تا روشن بمانی ؛شمع های افتاده خاموش می شوند...
۴- دوست بدار کسی را که دوستت دارد حتی اگر غلام درگاهت باشد؛دوست مدار کسی را که دوستت ندارد حتی اگر سلطان قلبت باشد...
۵- هیچ کدام از ما با “ای کاش”، به جایی نرسیدهایم...
۶- “زمان” وفاداریه آدما رو ثابت میکنه نه “زبان” ...
۷- همیشه یادمون باشه که نگفته هارو میتونیم بگیم
اما گفته هارو نمیتونیم پس بگیریم …
۸- خودبینی، دیدن خود نیست،خودبینی، ندیدن دیگران است...
۹- هیچ آرایشی شخصیت زشت را نمی پوشاند !
۱۰- آدمـها را به انــدازه لــیاقــت آنها دوست بدار و به انــدازه ظــرفــیت آنها ابراز کــن...🌹🌹
@lezatyadgiri
۱-قرار نیست در کاری عالی باشید تا آن را شروع کنید
قرار است آن را شروع کنید تا در آن کار عالی شوید...
۲-اعتماد ساختنش سالها طول میکشد ، تخریبش چند ثانیه و ترمیمش تا ابد...
۳- ایستادگی کن تا روشن بمانی ؛شمع های افتاده خاموش می شوند...
۴- دوست بدار کسی را که دوستت دارد حتی اگر غلام درگاهت باشد؛دوست مدار کسی را که دوستت ندارد حتی اگر سلطان قلبت باشد...
۵- هیچ کدام از ما با “ای کاش”، به جایی نرسیدهایم...
۶- “زمان” وفاداریه آدما رو ثابت میکنه نه “زبان” ...
۷- همیشه یادمون باشه که نگفته هارو میتونیم بگیم
اما گفته هارو نمیتونیم پس بگیریم …
۸- خودبینی، دیدن خود نیست،خودبینی، ندیدن دیگران است...
۹- هیچ آرایشی شخصیت زشت را نمی پوشاند !
۱۰- آدمـها را به انــدازه لــیاقــت آنها دوست بدار و به انــدازه ظــرفــیت آنها ابراز کــن...🌹🌹
@lezatyadgiri