В это тревожное время важно заботиться о себе и отдыхать. От этого зависит наше самочувствие, стрессоустойчивость и способность продуктивно работать. Но в погоне за качественным отдыхом мы часто планируем на выходные слишком много событий: убрать квартиру, посмотреть фильм, заняться спортом и найти время на семью. После такого марафона дел мы чувствуем себя еще более измотанными. Разбираемся, почему даже приятные занятия могут не давать полноценно отдохнуть 👇

✅ Отдых — деятельность, в которой есть удовольствие и нет ответственности за других, конкуренции и задачи получить какой-то результат. Поэтому поход на день рождения, генеральную уборку, посещение курсов и тренировок нельзя считать отдыхом. Например, на свидании мы стараемся понравиться партнеру, а на домашней вечеринке сосредотачиваемся, чтобы общаться с гостями. Это отнимает много эмоциональных сил. На тренировках и курсах тоже не получится расслабиться, ведь их цель — результат, будь то подтянутое тело или успешная сдача экзамена.

❓Как же тогда отдыхать? 🤔 Нет универсальных рекомендаций, как правильно отдыхать. Главное — прислушаться к себе и понять, чего действительно хочется. Чувствуете, что засиделись без движения на работе — можно отправиться на прогулку, покататься на велосипеде или сделать что-то по хозяйству. Соскучились по друзьям и семье — сходите в гости. Если кажется, что сил нет ни на что — проведите день дома за просмотром сериала или сходите на массаж.

Подробнее на тему отдыха поговорим на вебинаре «Как позаботиться о себе». Он пройдет 7 марта в 12:00. На двухчасовой лекции разберемся, как работают разные виды восстановления сил — от массажа до медитации, научимся отдыхать так, чтобы потом быть включенным и мыслить ясно. Если не успеваете на онлайн встречу — ничего страшного. Мы пришлем вам запись на почту — она останется навсегда, и вы сможете посмотреть лекцию в удобное время.

Зарегистрироваться можно по ссылке.

Сейчас особенно важно заниматься тем, что действительно нравится: изучать кинематограф, мировое искусство или историю религий, вернуться в детство через литературу или разобраться, как устроена наша память. Это помогает вынырнуть из потока новостей, набраться сил и справиться с тревогой.

Чтобы помочь вам отвлечься, мы дарим скидку 40% до 8 марта на все: курсы (новые или в записи), вебинары и подарочные сертификаты 🎁

Если не успели выбрать подарок на 8 марта маме, бабушке, подруге или любимой девушке, то у нас вы точно найдете курсы и лекции, которые им понравятся 💞

Ссылка на все курсы, вебинары и подарочные карты

Тюльпаны и мимозы — с них начинается весна! Даже если еще лежит снег и приходится носить пуховик. Маленький букетик только проклюнувшихся бутонов или веточка с желтыми пушистыми шариками — это знак, что дальше будет солнечнее, теплее, легче! 🌼

Для кого-то Международный женский день — это повод съездить на дачу с семьей и открыть сезон шашлыков, для кого-то — знаковая историческая дата, благодаря которой сегодня женщины могут становиться президентами и говорить «блогерка», для кого-то день, когда можно быть слабой и получить большой букет и украшения в подарок.

У этого дня есть свой смысл для каждого. Но есть и общее — первый праздник весны всегда про надежду, любовь и красоту, которые спасают мир и человека внутри каждого из нас 🌸☀

Вы уже закупились гречкой, тушенкой и акулами из икеи? В магазинах хаос: с полок сметают все. Но не стоит за это кого-то винить, ситуация сейчас непростая. Однако финансисты не советуют поддаваться панике и тратить все, что нажито непосильным трудом 👇

А вот что действительно стоит сделать — это проанализировать свои траты. Это поможет начать более осознанно распоряжаться деньгами. Такое умение будет полезно не только в сложные времена, но и в самые благополучные. Поэтому предлагаем перестать волноваться и отбросить идею скупить все айфоны и наполнить погреба гречкой по акции. Вместо этого давайте изучать какие бывают расходы, как их учитывать и избегать ненужных трат.

Подробнее о ведении бюджета и возможностях сохранения или даже увеличения дохода поговорим на нашем курсе «Финансовая грамотность». Научимся структурировать систему учета и контроля расходов, поговорим о возможностях в условиях кризиса и психологически настроимся на адаптацию к меняющимся обстоятельствам.

Старт курса 30 марта, но если не успеваете вовремя — не страшно, вы можете присоединиться к курсу в любой момент, доступ навсегда.