Завтра расскажу подробнее про книгу и почему не смогла прочитать с первого раза.

В свой День рождения я решила вернуться в соц сети 😀

Ох, и сложная это для меня история …

Люди, которые меня знают близко, с удивлением говорят: «Аня, в твоей жизни происходит столько всего интересного ! У тебя контента на миллион постов и миллиард сториз 😀».

Но! Моя философия жизни заключается в том, что я ЖИВУ ЖИЗНЬ, а не снимаю ее для соцсетей.
Не могу / не хочу и не умею «проживать эмоции СПЕЦИАЛЬНО для камеры».

Но ! Вместе с этим понимаю, что сейчас век публичности, и чтобы люди понимали лучше, кто ты и про что, нужно ЧАЩЕ ПОЯВЛЯТЬСЯ В СОЦСЕТЯХ.

Поэтому в свой День рождения рядом с кусочком именинного торта загадываю желание 🤞🤞🤞
«Пусть Вселенная поможет мне не сливаться и регулярно постить контент во благо тех, кто меня читает».

И да, спасибо вам, что вы меня ждете и читаете 🙏

P.s. В честь своего ДР делаю беспрецедентную акцию. Моя психологическая консультация по цене 3 тыс руб вместо 5 тыс. Делаю такие подарки очень редко и по поводу. А повод сегодня есть 🥰
Предложение действует до 20 октября.
Если вам нужно - вы можете забронировать сессию по этой цене, а проведем мы ее в то время, которое удобно вам (НЕОБЯЗАТЕЛЬНО до 20 октября).

Всё, ушла есть торт 🎂

Многие психологи учат нас писать письма прощения маме.
Такая практика, от которой якобы станет легче.

Только легче не становится.
Почему ? И что надо делать ?

Смотри видео 👇

P.s. Если вы поняли мою глубокую мысль - поставьте 🔥

Возможно, сегодня лучший день, чтобы начать заботиться о своем здоровье.

Сегодня Всемирный день кардиолога, поэтому вот вам несколько фактов про 🧡:

✅большой прирост смертности от сердечно-сосудистых заболеваний в последние годы наблюдается среди мужчин в возрасте от 18 до 40 лет.

✅корвалол не лечит сердечно-сосудистые заболевания. Это, прежде всего, успокоительное, причем, вызывающее сильную зависимость и синдром отмены при резком прекращении препарата, если вы на нем долго сидели.

✅обязательно проверяйте щитовидную железу. Многие гормоны щитовидной железы влияют на работу сердца (к примеру, могут сильно ускорять, вызывая значительное учащение пульса, что заставляет сердце работать быстрее и таким образом изнашивает его).

✅контролируйте витамин D.

Он не только отвечает за ваше хорошее настроение и самочувствие.

Снижение витамина D повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, повышает уровень холестерина и артериального давления и снижает массу костной ткани.

✅сердечно-сосудистые заболевания по-прежнему остаются ведущей причиной смертности во всем мире. Именно поэтому профилактика так важна.

Факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний:

- Курение
- Ожирение
- Низкая физ активность
- Артериальная гипертензия
- Хроническое психоэмоциональное напряжение

✅при сидячем образе жизни даже 15 минут физической активности снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний

✅тревожные состояния очень сильно способствуют развитию болезней сердца.

Есть даже такой диагноз - синдром Такоцубо («синдром разбитого сердца»), который возникает на фоне стресса и может имитировать инфаркт миокарда.

✅тревожные расстройства могут повышать риск развития или обострения сердечно-сосудистого заболевания на 26 %.

В следующем посте расскажу, как алкоголь и кофе влияют на сердце, и есть ли безопасная доза.

P.s. я не врач-кардиолог, НО я хороший психолог, а на обучении у нас был большой блок, посвященный медицине. Оттуда все эти знания 👆
Психологу очень важно уметь отличать истинное органическое заболевание от психоэмоционального (например, инфаркт от панической атаки). Увы, далеко не все психологи вообще придают значение такому понятию как «дифференциальная диагностика».

К слову, есть такой термин «кардиальный тип человека».
Интересно, кто это ?

Пишите, если да. Буду рассказывать.

И берегите ваше сердце ♥️