У кого так же ? ☺️
Пишите ☺️

Самая страшная и серьезная ошибка в жизни - это …..

Страх что-то поменять:

➡️место жительства, где ты чувствуешь, что это вообще не то, где ты должен быть
➡️партнера, который уже вообще не партнер. Но с ним так привычно …
➡️работу, на которой тошно
…..


К чему это приводит ? Глобально - к несчастью.

Но ! Фишка в том, что ЧАСТО мы еще и маскируем наш страх и бездействие.

Ну типа: все так живут / у меня еще ничего, а у других еще хуже …

А самое ужасное, это то, что часто мы просто предпочитаем откладывать мысли о том, что нам не нравится.

Что с этим делать ? Расскажу в следующих постах.

P.s. Я давно уже живу по правилу: менять, если тебе что-то не нравится / если считаешь, что так лучше. Не бояться пробовать !

Поэтому завтра здесь будут изменения …

А пока скину сюда просто фоточку просто нас.

Вы можете отписаться …
Если эта тема вам не интересна.


Рассказываю про изменения в канале.
С завтрашнего дня меняется название и, соответсвенно, сужается позиционирование.

Это будет канал ТОЛЬКО про психологию.

Здесь я буду делиться своей экспертностью только как психолог.

Хотите узнать название ?🤪
Оно немного провокационное.

Вот оно 👉 «Психология для не психов».

Я заметила одну интересную вещь. Многие люди боятся прийти на консультацию к психологу, потому что не хотят, чтобы их считали психами.

Так вот ! Настоящие психи, как правило, на консультации не ходят. Потому что они не считают себя психами 🤷‍♀️
Вот такой парадокс.

Факт 👉к психологу ходят люди адекватные, которые где-то запутались в жизни / понимают, что есть тормоза, которые мешают им жить лучше / хотят разбираться в себе и других людях лучше.

В общем, это канал будет полезен тем, кто хочет ЖИТЬ жизнь, а не просто в ней существовать.

Всем, кто со мной дальше - я очень рада 🙌

P.s. Это фото мне выдала нейросеть по запросу «не псих» 😺

Привет, мои дорогие 💓

Буду теперь так к вам обращаться 🤩
Потому что очень ценю людей, которые меня читают.
А еще обожаю, когда читают и обсуждают, высказывают свое мнение.

Ведь многие так боятся это делать. Кстати, про это тоже буду рассказывать.

Но ☝️

Сначала хочу поделиться своей личной историей. Историей про то, ПОЧЕМУ и КАК я сама пришла в психологию.

Чтобы не грузить вас сразу большим объемом информации - решила разделить этот рассказ на несколько частей.

Спойлер - рассказ НЕ короткий 🙈

Я думаю, что моя история поможет многим понять, что я за человек и что за психолог + многие из вас (я уверена) поймают для себя инсайты.
Кстати, учиться на чужих историях - это очень классная тема. К сожалению, способны на это только люди вдумчивые и глубокие. Те, кто склонен наблюдать за собой и анализировать.

Хорошая новость 👌в том, что этому можно научиться.

Кстати, а вы бы хотели этому научиться ?)


P.s. Сегодня чуть позже будет ПЕРВАЯ часть рассказа обо мне.

Как я стала психологом.
Часть 1️⃣

Еще лет 15 назад у меня было кучу загонов в голове: начиная от бесконечного недовольства своей внешностью и заканчивая желанием всем нравиться.

Ну и куча страхов и тревоги по поводу и без.
Я даже ловила панические атаки, только тогда я не понимала, что это были они…

Все это, конечно, отражалось на том, что происходило в моей жизни. И особенно в личной.
Неудача за неудачей. Какие-то мужчины все были не те ..

Хотя нет. Дело было не в мужчинах.

Слава Богу, я достаточно быстро поняла, что искать причину трындеца надо не в других людях или обстоятельствах, а в себе.

Знаете, каким был первый шаг к поиску себя и пониманию, что со мной не так ?

Рассказываю историю.
Я тогда работала на ТВ в программе «Утро Россия» (телеканал «Россия 1»). Каждый четверг у нас была большая планерка с главным редактором программы. Это была чудесная женщина. Энергичная, харизматичная и какая-то особенная … Я тогда не могла понять, в чем же эта особенность.

А сейчас понимаю. Она просто занималась своим внутренним миром и состоянием.

И вот однажды она приходит на планерку какая-то вся особенно сияющая и взволнованная.

И рассказывает о том, что начала читать книгу, перевернувшую ее сознание.

Книгу, полную инсайтов и жизненных уроков.

Она была так вдохновлена, что минут 15 говорила об этой книге.


Как вы понимаете, эта книга стала ключиком, открывшим мне мир познания и понимания себя.

Хотя ☝️прочитала я эту книгу не с первого раза.

И эта книга называется 👇👇👇

Завтра расскажу подробнее про книгу и почему не смогла прочитать с первого раза.

В свой День рождения я решила вернуться в соц сети 😀

Ох, и сложная это для меня история …

Люди, которые меня знают близко, с удивлением говорят: «Аня, в твоей жизни происходит столько всего интересного ! У тебя контента на миллион постов и миллиард сториз 😀».

Но! Моя философия жизни заключается в том, что я ЖИВУ ЖИЗНЬ, а не снимаю ее для соцсетей.
Не могу / не хочу и не умею «проживать эмоции СПЕЦИАЛЬНО для камеры».

Но ! Вместе с этим понимаю, что сейчас век публичности, и чтобы люди понимали лучше, кто ты и про что, нужно ЧАЩЕ ПОЯВЛЯТЬСЯ В СОЦСЕТЯХ.

Поэтому в свой День рождения рядом с кусочком именинного торта загадываю желание 🤞🤞🤞
«Пусть Вселенная поможет мне не сливаться и регулярно постить контент во благо тех, кто меня читает».

И да, спасибо вам, что вы меня ждете и читаете 🙏

P.s. В честь своего ДР делаю беспрецедентную акцию. Моя психологическая консультация по цене 3 тыс руб вместо 5 тыс. Делаю такие подарки очень редко и по поводу. А повод сегодня есть 🥰
Предложение действует до 20 октября.
Если вам нужно - вы можете забронировать сессию по этой цене, а проведем мы ее в то время, которое удобно вам (НЕОБЯЗАТЕЛЬНО до 20 октября).

Всё, ушла есть торт 🎂

Многие психологи учат нас писать письма прощения маме.
Такая практика, от которой якобы станет легче.

Только легче не становится.
Почему ? И что надо делать ?

Смотри видео 👇

P.s. Если вы поняли мою глубокую мысль - поставьте 🔥

Возможно, сегодня лучший день, чтобы начать заботиться о своем здоровье.

Сегодня Всемирный день кардиолога, поэтому вот вам несколько фактов про 🧡:

✅большой прирост смертности от сердечно-сосудистых заболеваний в последние годы наблюдается среди мужчин в возрасте от 18 до 40 лет.

✅корвалол не лечит сердечно-сосудистые заболевания. Это, прежде всего, успокоительное, причем, вызывающее сильную зависимость и синдром отмены при резком прекращении препарата, если вы на нем долго сидели.

✅обязательно проверяйте щитовидную железу. Многие гормоны щитовидной железы влияют на работу сердца (к примеру, могут сильно ускорять, вызывая значительное учащение пульса, что заставляет сердце работать быстрее и таким образом изнашивает его).

✅контролируйте витамин D.

Он не только отвечает за ваше хорошее настроение и самочувствие.

Снижение витамина D повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, повышает уровень холестерина и артериального давления и снижает массу костной ткани.

✅сердечно-сосудистые заболевания по-прежнему остаются ведущей причиной смертности во всем мире. Именно поэтому профилактика так важна.

Факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний:

- Курение
- Ожирение
- Низкая физ активность
- Артериальная гипертензия
- Хроническое психоэмоциональное напряжение

✅при сидячем образе жизни даже 15 минут физической активности снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний

✅тревожные состояния очень сильно способствуют развитию болезней сердца.

Есть даже такой диагноз - синдром Такоцубо («синдром разбитого сердца»), который возникает на фоне стресса и может имитировать инфаркт миокарда.

✅тревожные расстройства могут повышать риск развития или обострения сердечно-сосудистого заболевания на 26 %.

В следующем посте расскажу, как алкоголь и кофе влияют на сердце, и есть ли безопасная доза.

P.s. я не врач-кардиолог, НО я хороший психолог, а на обучении у нас был большой блок, посвященный медицине. Оттуда все эти знания 👆
Психологу очень важно уметь отличать истинное органическое заболевание от психоэмоционального (например, инфаркт от панической атаки). Увы, далеко не все психологи вообще придают значение такому понятию как «дифференциальная диагностика».

К слову, есть такой термин «кардиальный тип человека».
Интересно, кто это ?

Пишите, если да. Буду рассказывать.

И берегите ваше сердце ♥️