Фото можно было бы подписать, как «Найди спрятавшегося», но мы сделаем вид, что не заметили.

Завтра медленно и верно прорабатываем все группы мышц.

С весом.

Fit Level
18:30

Запись обязательна с 08:00
по ☎️ 705-905

А если вы вдруг из тех, кто впрыгивает в последний вагон, сегодня, к сожалению, освободилось одно место на сбор в марте.

Уже завтра появляется, наконец, отличная возможность делать две беговые тренировки в неделю, как взрослые 🙂🔥

В меню:
▪️разминка
▪️гибкость
▪️комплекс на быстроту
▪️интервалы
▪️заминка

Сбор в холле манежа в 11:55, пароль на вахте «Мы из группы (или по договору) Луковниковой»

P.S. За вами выйдет Алексей Викторович.

Он, как и на этом архивном фото с Есенинского, практически не изменился.

А теперь со спокойной совестью отдыхать!

С почином нас.
И Алексея Викторовича.

Молодцы! 👏

Завтра ВИИТ.

Будем тяжело и громко дышать (Надя!), быстро потеть и мучаться.

Учитывайте это при выборе того, как провести утро понедельника.

Заход с 05:45.
Начинаем в 06:00.
Fit Level.

Хорошо пропотели!

Отличного всем понедельника! 💪🙂

В меню завтрашнего завтрака:

▪️разминка
▪️СБУ
▪️взрывная работа на барьерах
▪️весёлые интервалы для развития скорости (600 + 200 max) сериями
▪️заминка

Приходи, если прочитал и не испугался 😎

Сбор у манежа в 05:45

Собираем заявки от команды на Кубок Рязанской области 20-21 февраля.

Пишите прямо в чатике выбранные дисциплины.

Напоминаем о прописанном в положении «не ниже третьего взрослого разряда»

До 16 февраля формируем список.

В рамках сбора в Кисловодске состоится организованная встреча с человеком, чьих принципов в тренировочном процессе мы придерживаемся и у кого, в том числе, учимся.

С Евгением Пищаловым.

Горит 1 освободившееся место!

Уже завтра такой нелюбимый вами, но такой нужный нам всем, кор.

Fit Level.
18:30.
Запись по ☎️705-905
с 08:00.

С кором справились 💪

Следующая остановка - интервалы в субботу в манеже в 12:00.

Тренируемся с лучшими 💪

Уже завтра встречаемся в 11:55 в холле манежа.
Вас встретит Алексей Викторович.
Секретный пароль для администраторов на ресепшен - мы из группы Луковниковой.

В 12 начинаем.
В программе субботние интервалы.

Приходи, говорят, он добрый и всех хвалит.