И было утро.

И оно было прекрасно!

Друзья!

По техническим причинам манеж завтра рано утром не может нас принять, поэтому мы переносимся в студию, где вас ждёт силовая работа на тренажёрах сериями через бег в гору.

Заход с 5:45, в 6:00 начинаем.

Поучаствуйте, пожалуйста, в опросе ниже, для понимания количества.

Силовая работа с весом, используя тренажёры, особенно полезна для бегуна в межсезонье.

Шлифовали всё ускорениями в гору 🤪

Поздравляем всех дошедших до финиша, вы 🔥

В программе вечера плиометрика.

18:30, Fit Level

Невыносимая лёгкость четверговых ОФП.

Не знаем, как вам, а нам понравилось 😀💛

Пока погода почти весенняя и покрытие позволяет - вернёмся на улицу!

Собираемся завтра, как и раньше, в 6:00 у Лосей в ЦПКиО.

Оттуда направимся на Мемориал к нашей любимой горочке.

До встречи! 🤓

Манежу быть! 🥳

В завтрашнем меню:
разминка
СБУ длинные
отрезки по 400 метров

В 5:45 собираемся у входа и заходим.
Не опаздывайте!

Новости нашего городка!

Слушаем, слышим и прислушиваемся!
И помним - вы не на дискотеке 😀

Полноценная силовая со штангой на все группы мышц по блокам ждёт вас уже завтра!

Надеемся, блинчиков будет навешено ни меньше, чем на образце в видео! 🤓

Fit Level,
18:30

- Что-то тяжёлое упражнение
- А ты штангу возьми

(с)

Поздравляем участников LRT, подававшихся на разряды по результатам Есенинского, с официальным выходом приказа о присвоении от 23.01.2025 🥳

Теперь задача за малым - дождаться отметки в разрядной книжке от нашей Федерации.

Почти весна, говорят!
Плюсовая температура за бортом 🤪

Поэтому завтра в 6:00 собираемся у Лосей.

Отправимся на Мемориал.
Чуть меньше (но жестче) упражнений, чуть больше бега.

Учитывайте это при планировании!
До встречи!

Ох и веселье завтра нас ждёт!

Отрабатываем короткий спринт, поднимаем скорость.

Долго, размеренно и быстро.

С разминкой и барьерами.

Сбор у манежа в 5:45.

Не опаздывайте!

Просто песня нравится.
И то, как вы бежите 😍

Спринт - то, без чего невозможно построить грамотный тренировочный процесс.

Те, кто отстоял до конца, 👏