Как растяжка помогает наладить гармоничные отношения с собой и встроить эту гармонию в повседневной жизни 🧘🏻‍♀️

Занимаясь растяжкой, мы учимся слушать и понимать свое тело, чувствовать его и любить, относиться к любому движению осознанно и бережно — мы раскрываемся для себя.

✨ Это становится привычкой и постепенно выходит за рамки спорта, преображая жизнь. Работа с дыханием позволяет легче переносить стрессовые ситуации, из состояния тревоги и беспокойства осознанно переходить к балансу и внутренней гармонии.

Растяжка развивает плавность и грациозность, выравнивает осанку, помогает подтянуть тело, а с красивой осанкой и легкими изящными движениями к девушке приходит уверенность в себе.

Когда девушка уверенна в себе, она способна на всё.

Растяжка — это не просто разминка перед основной тренировкой.

Хорошая растяжка влияет на здоровье всего организма, хотя на первый взгляд это может быть неочевидно. Вот главные плюсы растяжки:

▫️ Улучшает состояние внутренних органов и повышает метаболизм, активизирует обмен веществ.

▫️ Снимает мышечные зажимы после нагрузок или, наоборот, сидячего образа жизни. Растяжка помогает привести в норму суставы и костную систему.

▫️ Увеличивает амплитуду движений, убирает скованность мышц. Движения становятся более легкими, грациозными, а походка уверенной.

▫️ Визуально удлиняет линии и выравнивает осанку. Укрепляя выносливость мышц, придает им красивую форму.

▫️ За счет усиления кровообращения в органах малого таза стретчинг повышает либидо и решает многие проблемы мочеполовой системы, подготавливает к беременности и более быстрому восстановлению после родов, а также помогает нормализовать цикл.

Приходи на пробную тренировку и получай приятный 🎁

ОДНА ПОДУШКА СМОЖЕТ ПОДКАЧАТЬ ТВОИ ЯГОДИЦЫ 🔥 🌰

Выпад с протяжкой 👇🏻

✅ Из нейтрального (исходного) положения мы наклоняемся вперед, колени давят наружу, мышцы живота напряжены

✅ Из этого положения начинаем тянуть ногу на подушке назад в диагональ, сгибаем немного опорную ногу, в конце пауза и медленно возвращаемся ногу на место

✅ Стараемся большую часть веса переносить на опорную ногу, вторая только чуть помогает

Всем отличного вечера!

Ждём Вас на тренировках🥳


Сегодня подсмотрели за девчонками на тренировке -Джампинг, в студии на Челюскинцев 10ак1👀

Добрый день!

На следующей неделе отличная погода, а это значит, что мы проводим тренировку -«джампинг» на балконе в студии на Челюскинцев🥰

Всех очень ждём🌸