LEVEL – сеть студий растяжки и фитнеса 🔥

2 филиала в Нижнем Новгороде с залами для групповых и персональных занятий:

📍Варварская, 32Д (Нижполиграф) – 3 зала
📍Проспект Ленина, 73 – 2 зала

Тренировки проходят в мини-группах 5-8 человек, под руководством профессиональных тренеров☝🏽

По 1 абонементу можно посещать 10 направлений:
🔺 Шпагатная растяжка
🔺 Растяжка в гамаках (Аэростретчинг и Флай-йога)
🔺Джампинг (фитнес на батутах)
🔺Растяжка с подкачкой
🔺 Ягодицы + Пресс
🔺 Здоровая спина
🔺 Общая растяжка
🔺 МФР – самомассаж
🔺 Дэнс Микс (смесь современных танцевальных направлений)

Напиши в чат:
«ХОЧУ РАСТЯЖКУ»

Получишь:
🎁 Пробное занятие за 300₽
🎁 2 пробных занятия за 490₽
+ скидка 15% на абонемент, в который входят все наши 10 направлений, заморозка до 30 дней, бесплатные гостевые визиты для твоих подружек и фитнес-тест!

5 ПРИЧИН ПОПРОБОВАТЬ ДЖАМПИНГ 🔝

Ещё не была в студии LEVEL, не пробовала тренировку джампинг, тогда записывайся на пробное — пиши в чат «хочу на джампинг» или жми 👉🏻 записаться на пробное

Джампинг — это интенсивная, высокоэффективная, зажигательная кардиотренировка на батутах.

Один из главных плюсов такой тренировки — низкий риск травм, в частности повреждений суставов или поясницы. Это происходит за счёт особой конструкции батута, имитирующего поверхность воды.

➕ Однако это далеко не единственное преимущество джампинга.

Чем полезен джампинг?

Джампинг станет отличной альтернативой привычным кардиотренировкам и разнообразит рутину. Кроме того, он:

— Укрепляет стабилизаторы кора (совокупность мышечных групп, обеспечивающих стабилизацию таза, позвоночника и плеч)

— Во время тренировки задействованы 400 мышц, а сожжешь ты до 800 ккал за одну тренировку

— Улучшает координацию (баланс, равновесие, ловкость)

— Стабилизирует работу функциональных систем организма (сердце, лёгкие) — ты становишься более выносливой и в обычной жизни успеваешь намного больше!

— Снимает нервное напряжение, заряжает огромной мотивацией и дарит отличное настроение!

👉🏻 Занимаясь джампингом, ты будешь расходовать от 9,4 до 12,4 ккал в минуту.

Таким образом, получасовое занятие сожжёт 282–372 ккал — примерно столько же можно потратить на пробежке.

Два месяца таких регулярных тренировок помогут сбросить от 0,5% до 5,4% жира без изнурительных диет. А если ты отрегулируешь питание, сбалансируешь свой рацион, приведешь тело в форму ещё быстрее!

И помни, что после каждой тренировки ты уже делаешь шаг к поставленной цели!

Гибкое тело — гибкий разум

Как тренировки помогают тебе противостоять стрессу?

👉🏻 У большинства тренировка ассоциируется с силовыми упражнениями, тяжелыми штангами, рельефным телом и динамичными движениями.

Но тренировка это намного больше, чем просто спортивное и сильное тело!

Тренировка — это дисциплина, это сила воли и духа, целеустремленность и достижение своих целей за пределами фитнес-зала. Это гибкий ум, это способность легко противостоять трудностям, это внутреннее спокойствие и уверенность в своих силах.

🧘🏻‍♀ Каждый раз в LEVEL ты прокачиваешь не только своё тело, но и внутреннюю силу. Ты становишься лучше с каждой тренировкой и развиваешь не только физические данные, но и когнитивные способности.

Доказано, что тренировки влияют на многочисленные аспекты функций мозга и положительно влияют на здоровье нервной системы в целом.

👉🏻 Целый ряд научных исследований показал, что умеренная физическая нагрузка помогает преодолеть стрессы повседневной жизни, делая мозг более пластичным и устойчивым к внешним раздражителям. Например, одно из побочных явлений хронического стресса — возникновение воспалительных процессов в теле, а тренировки способны снизить риск их развития.

👉🏻 Тренировки также активно влияют на настроение, повышают продуктивность и эффективность людей в любой деятельности.

👉🏻 Люди, регулярно занимающиеся спортом более эффективны в работе, ведь таким способом они укрепляют функции нервной системы и улучшают концентрацию.

Сейчас ты можешь попробовать любое направление в LEVEL — уже после пробной тренировки ты увидишь результат и ощутишь разницу в восприятии окружающего мира, тебе станет легко и спокойно внутри, избавишься от зажимов в теле

Записаться на пробное занятие

Красота начинается со здоровой осанки

Как здоровье спины влияет на весь организм? Говорим о преимуществах направления «Здоровая спина» в LEVEL

🤓 Автор книги «Держите спину прямо», доктор Мосараф Али считает, что благодаря способности организма к самовосстановлению можно вылечить любой недуг.

Он уверен: позвоночник и правильная осанка — залог идеальной работы всего организма.

Давай разбираться, какое влияние правильная осанка и здоровая спина оказывают на организм?

👉🏻 Здоровье осанки зависит от способности мышц удерживать вес тела в покое во время движения и стресса. Именно мускулатура спины, живота и ног отвечает за прямую осанку, а степень износа костных структур и суставов непосредственно зависит от того, насколько добросовестно мышцы выполняют свою функцию.

Самую важную роль играют глубокие (постуральные) мышцы спины. Они отвечают за антигравитационную силу, благодаря которой можно удерживать тело вертикально и не сгибаться пополам под весом сумки для фитнеса.

Что будет, если не заниматься своей осанкой? 🥺

1. Развитие артрита, чреватое тяжелыми обострениями.

2. Хроническая усталость, которая возникает в результате перенапряжения и дальнейшей деформации позвоночника. Снижение работоспособности.

3. Склонность к легким формам депрессии.

4. Боли в области челюсти. Затрудненное дыхание и нарушение прикуса, смещение зубного ряда.

5. Частые головные боли. Неприятные ощущения в пояснице, спине, плечах.

6. Нарушения репродуктивной функции (грозит тем, кто много времени проводит в сидячем положении).

7. Нарушение процесса переваривания пищи.

8. Происходит деформация овала лица, появляются морщинки, кожа теряет свою эластичность, лицо приобретает болезненный вид.

Что делать?

🌷 LEVEL приглашает тебя записаться на занятие «Здоровая спина» — данная методика позволит избавиться от болей в спине, снять зажимы, предотвратить вышеперечисленные проблемы.

Ты выполнишь комплекс упражнений на растяжку, прокачку мышечного каркаса спины и вытяжение позвоночника.

Записаться на пробное занятие по ссылке 👉🏻 https://levelstretch.ru/content?utm_source=telegram

Польза стретчинга для женского организма ❣️

1. Нормализация менструального цикла

Ты когда-нибудь задумывалась о том, почему спортсменки тренируются во время менструального цикла?

Все просто: по статистике лишь 5% женщин, регулярно занимающихся физ активностью, страдают от симптомов ПМС и испытывают боль во время месячных. У остальных 95% самочувствие в эти дни ничуть не ухудшается.

Стретчинг в этом плане – одна из самых полезных тренировок для женского организма. Растяжка улучшает кровообращение, нормализует цикл и эффективно предотвращает спазмирование матки. С началом регулярных занятий мышцы малого таза становятся эластичнее, а тянущие боли постепенно уходят.

2. Медитация и снятие стресса

Благодаря улучшению кровотока, снятию напряжения с мышц, избавлению от зажимов, общему расслаблению и удовольствию от движений происходит снижение стресса.

Поэтому вечерние занятие стретчингом — лучший способ завершить свой день 🌷

3. Твоя сексуальность

Научно подтверждено: умеренные физические нагрузки стимулируют половую активность. Помимо усиления кровотка в органах малого таза, положительный эффект растяжки в том, что она придает выносливость мускулатуре, избавляет от скованности и в целом повышает самооценку в постели.

Кроме того, сексуальное влечение напрямую связано со стрессом, который снимают регулярные занятия 🔥

Записаться на пробное занятие

Джампинг — мощная жиросжигающая тренировка, в которой задействованы более 400 мышц! 🔥 За одно занятие можно сжечь 800+ ккал

Почему ты качаешь ягодичную мышцу, а она не растет?

ТБС (тазобедренный сустав) — самый большой сустав нашего организма. От его мобильности (подвижности) и положения зависит нормальное функционирование пищеварительной системы, будут ли у нас боли в пояснице и спине.

👉🏻 И, что не менее важно, будет ли расти наша любимая ягодичная мышца! 🔥🌰

ТБС страдает от малоподвижного и сидячего образа жизни 🪑 Без движения тазобедренный сустав быстрее изнашивается и стареет, а вместе с ним стареет и наш организм!

Как вернуть ТБС мобильность?

В LEVEL с помощью специальных упражнений ты сможешь разработать свой сустав и вернуть ему молодость — выбирай направления «Общая растяжка», «Шпагатная растяжка», «Аэростретчинг» или «Флай йога»

Бережно и регулярно выполняя наши тренировки в семье LEVEL 🥰 — ты поможешь телу чувствовать себя лучше, у тебя за спиной вырастут крылья, ты будешь летать!

А ещё забудешь про утомленность и чувство тяжести после рабочего дня!

Жми 👉🏻 Записаться на пробное

Привет! Приглашаем тебя в студию фитнеса и растяжки LEVEL на пробное занятие 🤍

Чтобы записаться, переходи по ссылке — https://levelstretch.ru/content?utm_source=telegram

Создай подтянутое, рельефное, гибкое, красивое и сильное тело вместе с нами! 💕

В LEVEL ты заново влюбишься в себя и обретёшь гармонию с телом 🤍

Если ты хочешь:

— создать красивое, подтянутое и сильное тело;
— идеальную осанку;
— разжечь свою сексуальность;
— быть энергичной;
— развить гибкость и сесть на шпагат;
— попробовать что-то новое и получить положительные эмоции;
— укрепить своё здоровье;
— и кардинально поменять жизнь 🔥

Ты попала по адресу! Жми https://levelstretch.ru/content?utm_source=telegram и записывайся на пробную тренировку!

Уже после первого занятия ты почувствуешь перемены и раскроешь свой потенциал!

Level — сеть студий растяжки и уникальных фитнес-направлений для девушек. По 1 абонементу ты сможешь миксовать целых 10 направлений!

А сколько классных фотографий ты сможешь сделать! 🥰

👇🏼 Адреса студий LEVEL

📍ул. Варварская 32Д
📍Проспект Ленина, 73

Выполняй этот комплекс упражнений, не вставая с постели! 🤍 Зарядись энергией на весь день! ☀️

Приглашаем тебя записаться на пробную тренировку на Fly Yoga со скидкой 70% ✨

И прочувствовать на себе волшебство этого направления! 🧘🏻‍♀️

Fly-йога — хороший способ оставаться в форме и бороться со стрессом. Традиционная практика асан полезна для души и тела, при этом флай—йога имеет ряд преимуществ: работа в гамаке снимает нагрузку с суставов, развивает легочное, диафрагменное дыхание, улучшает гибкость, помогает сжигать больше калорий.

Какая трансформация происходит с тобой во время тренировки?

▫️Здоровье

— укрепление связок и суставов, укрепление мышц тела;
— развивает гибкость, выносливость, подготавливает тело к сложным асанам;
— состояние полета способствует медитативным практикам, очищает разум от стресса, снимает физическое напряжение, помогает полному расслаблению.

▫️Мышление

Флай-йога в ежедневном расписании формирует устойчивые нейронные связи, стимулирует выработку эндорфинов, развивает здоровое мышление. Регулярно практикуя воздушные асаны, можно «перевернуть» сознание, иначе взглянуть на вещи, развить нестандартное мышление.

▫️ Достижение целей

Философия йоги фокусируется на конечной цели. Она помогает культивировать «тапас» (решимость) - жизненную силу и энергию, необходимую для достижения поставленных целей.