Напишите в комментариях, кто придет

"Сердце колотилось, ладони потели, а ночью я проверяла дверь 10 раз".

Анонимная история пациентки.

Я жила в режиме "что, если".

Каждый день начинался с мыслей:
— А вдруг я опозорюсь на встрече?
— Что если близкие попадут в аварию?
Тело реагировало: сердце колотилось, ладони потели, а ночью я проверяла дверь 10 раз. Это не было "просто стрессом".

Психиатр объяснил: это не я сошла с ума.

На консультации я узнала: мой мозг застрял в цикле страха. Это ГТР — генерализованное тревожное расстройство. Оно лечится: терапия учит перезагружать мысли, а медикаменты снижают фон тревоги.

Прошло 6 месяцев. Я всё ещё волнуюсь, но знаю, как остановить спираль. Не боюсь говорить: «Мне нужен перерыв».
Тревога — не мой враг. Она просто сигнал: пора замедлиться.

Ваше спокойствие важнее совершенства.

Если вам близка эта история, добро пожаловать на консультацию.

✒️ Записаться

Подпишись на блог о психиатрии Доктор Левченко 💊

Встречаемся завтра вечером на Арбате! Приносите книги, подпишу🫶

Что может скрываться за постоянным желанием спать и отдыхать?

1️⃣ Банальное выгорание
Если человек долгое время находился в состоянии хронического стресса (например, из-за работы, семейных обязательств), его желание «только спать и отдыхать» может быть реакцией на эмоциональное и физическое истощение.

2️⃣ Избегающее поведение
Стремление к постоянному сну и отдыху может быть формой избегания проблем (например, конфликтов, ответственности, травмирующих ситуаций).
В психиатрии это может коррелировать с:
- Тревожными расстройствами (например, генерализованным тревожным расстройством).
- Расстройствами адаптации (дезадаптация к изменениям в жизни).
- Прокрастинацией как способом ухода от стрессовых задач.

3️⃣ Депрессивные состояния
Парадоксально, но желание «только спать и отдыхать» может маскировать снижение мотивации и апатию, характерные для депрессии. В таких случаях отдых не приносит удовлетворения, а служит способом изоляции от мира.
Важно отличать здоровое желание расслабиться от патологического отсутствия интереса к жизни.

Когда стоит насторожиться?
Психиатрическая оценка требуется, если:
- Желание отдыхать сочетается с пренебрежением базовыми потребностями (еда, гигиена, здоровье).
- Наблюдается социальная изоляция, утрата прежних интересов.
- Присутствуют симптомы депрессии, тревоги или диссоциации.
- Человек испытывает чувство вины или фрустрацию из-за своего бездействия.

✒️ Записаться на приём к психиатру вы можете по ссылке

РАНЬШЕ Я ДУМАЛА, ЧТО Я ПРОСТО ЛЕНИВАЯ

Анонимная история пациентки⬇️

Раньше я думала, что я просто "ленивая". Каждый день — как поднять камень. Даже любимые сериалы стали безразличны. Говорила себе: "Соберись, это просто усталость!" Но через месяц, год, два… ничего не менялось.

Я ненавидела себя за это.
Я винила характер, силу воли, даже звезды. Гуглила: "Как перестать быть тряпкой?" На форумах писали: "Начни бегать и ешь витамины". Бегала. Ела. Плакала в душе.

Пока однажды подруга не спросила: "Ты давно не смеёшься. Может, это не лень?"

Моя "лень" оказалась депрессией.

Психиатр объяснил: депрессия — не грусть. Это когда мозг теряет "топливо" для радости, мотивации, даже мыслей. Мои провалы в памяти, апатия, вечная усталость — это не я "сломалась". Это болезнь.

Лечение стало началом пути. Антидепрессанты вернули сон. Терапия научила ловить ядовитые мысли вроде "Ты ни на что не способна" и менять их. Я не стала "бодрячком" — но научилась жить в своем ритме.

Депрессия — не приговор. Это диагноз.
Сейчас я знаю: если вода в кране не течёт — вы не вините себя. Ищете причину. С мозгом так же.

Вы заслуживаете помощи специалиста. Даже если кажется, что "все так живут" — боль не должна быть нормой.

Спросите у психиатра: "Это правда просто лень?" Возможно, этот вопрос — начало работы над качеством вашей жизни. 🌱

✒️ Записаться на приём к психиатру вы можете по ссылке.

Я то спала по 2 часа в сутки и тратила деньги, то будто кто-то выключал свет и мир становился серым.

Анонимная история пациентки⬇️

Раньше я думала, что у меня «сезонная хандра»… Только «сезона» хватало на полгода. То я спала по 2 часа в сутки, строила грандиозные планы, тратила деньги, как будто завтра не наступит. То — будто кто-то выключил свет: мир серый, я не чувствую ничего, кроме стыда за ту «версию» себя, что была до.

Мне говорили: Ты просто непоследовательная.
Родные злились: "Почему ты то всех любишь, то исчезаешь на месяцы?" А я не могла объяснить, что за «я» сейчас говорит — та, что хочет объять небо, или та, что боится собственной тени.

Пока не наступил момент, когда я перестала узнавать свой почерк. И свои мысли.

Мои "сезоны" оказались биполярным расстройством.
Психиатр объяснил: мания — это не «вдохновение», а опасный полёт без парашюта. Депрессия — не «лень», а яма, которую не выкопать самому. Между ними нет «настоящей» меня — есть болезнь, которая крадёт моё время, решения, жизнь.

Лечение помогло стёреть «сезонность» и создать более усредненное течение. Стабилизаторы — как якорь, который не даёт унестись в шторм. Терапия помогла понять: если я вдруг решила продать квартиру, чтобы открыть цирк — это не «новая я», это симптом.

Сейчас я знаю:
Биполярка — это не «качели настроения». Это долгие месяцы мании, которые истощают, и годы депрессии, которые обманывают: "Ты просто неудачница".

Забота о себе требует времени.
Если ваши «взлёты» длятся неделями, а «падения» месяцами — это не характер. Это мозг, который забыл, как держать баланс.

Биполярное расстройство — не приговор. Это диагноз, с которым можно жить.
Не бойтесь спросить у врача: "А не БАР ли это?" Иногда этот вопрос — первый шаг к тому, чтобы перестать терять себя.

✒️ Записаться на приём к психиатру вы можете по ссылке.

Подпишись на блог о психиатрии Доктор Левченко 💊

Друзья, приглашаю вас на психологический перфоманс, который организует мой продюсер❤️‍🔥

Специально для моих подписчиков действует промокод на скидку 60%, билеты по 1000р вместо 2500 (!) — промокод ДРУЗЬЯ (вводится на этапе оплаты)

ГЛАЗА НАПРОТИВ
Спектакль, где вы — главный герой

✨ ЧТО О ВАС НАПИШУТ НЕЗНАКОМЦЫ?
✨ СМОЖЕТЕ ЛИ ВЫ ДОГАДАТЬСЯ, КТО ПЕРЕД ВАМИ?

"Это не спектакль — это психотерапия"

📍 МОСКВА | МАЛЫЙ ЗАЛ VS ТЕАТРА (м. Бауманская)
📅 12 АПРЕЛЯ | 15:00

🔥 БИЛЕТЫ ЗДЕСЬ (ВСЕГО 20 МЕСТ В ЗАЛЕ!)

#ГлазаНапротив #ТеатрБезМасок
#ИммерсивныйТеатр #ПсихологическийПерфоманс

Сегодня снимали для вас ролики и заговорили про искусственный интеллект и его влияние на психику людей. Мне продюсер сказала, что сейчас люди уже дружат и встречаются с нейросетью.

Поделитесь своими эмоциями, страхами, восторгами. Что думаете про развитие ИИ и то, как люди им пользуются?

Дала комментарий для популярного подкаста 🧠 Хакни мозг, поговорили о нарциссах ✨

🎧 Слушать на Яндекс.музыке

🎧 Слушать на другой удобной платформе

🗣️ В комментариях делитесь впечатлениями после прослушивания ⬇️

КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ПОРА ИДТИ НА ПРИЁМ К ПСИХИАТРУ ИЛИ ПСИХОТЕРАПЕВТУ?

Договоримся на берегу – намеренно искать у себя эти симптомы не нужно, вы точно поймёте, что они у вас есть. Симптомов может быть два и больше.

Итак, вам следует обратиться к врачу, если больше недели вас беспокоят следующие симптомы:

 ⁃ плохое настроение
 ⁃ тоска, подавленность, апатия
 ⁃ снижение яркости эмоций и чувств
 ⁃ перепады настроения
 ⁃ восприятие настоящего и будущего исключительно «в чёрном цвете»
 ⁃ отсутствие сил и энергии, вялость и сонливость
 ⁃ отсутствие желаний и мотивации
 ⁃ постоянное чувство усталости, быстрая утомляемость, снижение работоспособности
 ⁃ или, наоборот, необычный беспричинный прилив энергии и активности
 ⁃ утрата прежних интересов
 ⁃ любимые занятия не приносят радости
 ⁃ ухудшение памяти и внимания, трудности при выполнении работы, требующей умственного напряжения
 ⁃ беспокойство, тревога, чувство внутреннего напряжения, неспособность расслабиться
 ⁃ страх, приступы паники
 ⁃ навязчивые мысли
 ⁃ сильная нервозность, раздражительность, агрессия
 ⁃ повышение или, наоборот, резкое снижение потребности во сне
 ⁃ трудности при засыпании, пробуждения по ночам или в ранние утренние часы
 ⁃ нет чувства, что отдохнули после сна, ощущение разбитости по утрам
 ⁃ выраженное снижение или повышение аппетита и веса, приступы переедания, отсутствие вкуса пищи и чувства насыщения
 ⁃ выраженное снижение или повышение сексуальной активности
 ⁃ любые неприятные или странные ощущения в теле, не связанные с физическими заболеваниями

А также, если В ТЕЧЕНИЕ ЛЮБОГО ПЕРИОДА ВРЕМЕНИ вы или ваш близкий человек ощущаете, что:

 ⁃ за вами следят
 ⁃ окружающий мир странным образом изменился
 ⁃ потеряли контроль над своими чувствами, действиями и мыслями
 ⁃ испытываете странные ощущения, видения, слышите необычные звуки, «голоса»
 ⁃ думаете о самоубийстве

Если вам или вашим близким требуется помощь специалиста, записаться на прием вы можете по ссылке или по номеру +79056763151 (WhatsApp)

ПСИХИАТР ПОДСАДИТ МЕНЯ НА ТАБЛЕТКИ! 😱🥶😭

Когда человек слышит слово «антидепрессант», сразу возникает обратная реакция –

«Только не это! Моя бабушка, подруга, сестра, соседка, знакомая знакомых, троюродный плетень нашему забору принимали антидепрессанты и ПОДСЕЛИ на них!»

Типичный случай.

Ко мне приходит пациент, и я вижу, что он находится в таком состоянии, что даже не может обозначить свою проблему и сконцентрироваться на вопросах, потому что его одолевает страх и тревога. Тогда принимается решение – назначить медикаментозную терапию. Это первый и важный этап моей терапии.

Второй этап. На медикаментах вырабатываются нейромедиаторы – дофамин, серотонин и прочие классные «ребята», которые дают спокойствие и позволяют разобраться в проблеме и самому человеку, и врачу.

Третий этап. В состоянии эмоциональной стабильности, которое мы достигли с помощью лекарственных препаратов, "с моими подсказками" человек разрешает свою проблему и выходит в качественную ремиссию. Прощай антидепрессанты! Они больше не нужны пациенту, потому что он смог изменить свою жизнь. В таких случаях антидепрессанты выступают хорошими помощниками.

А вот когда человек ничего не хочет менять в своей жизни и думает – «Зачем я буду уходить от мужа-тирана или менять ненавистную работу? Всё ведь хорошо! У меня же есть таблетка!» Такие люди принимают всё больше и больше антидепрессантов. Именно у них появляется зависимость. Я её называю «зависимость от лени». Это просто нежелание что-либо делать. Такие люди, увы, превращаются в хронических психиатрических больных.

А у вас есть истории про антидепрессанты? Делитесь!

Если вам или вашим близким требуется помощь специалиста, записаться на прием вы можете по ссылке или по номеру +79056763151 (WhatsApp)

Подпишись на блог о психиатрии Доктор Левченко 💊