Сегодня поговорим про сон :)

Подкаст: гигиена сна, здоровый сон и бессонница. Когда идти к психиатру?

Подкаст: ПРО АНТИДЕПРЕССАНТЫ

- какие антидепрессанты (АД) существуют
- почему нельзя пить АД, которые посоветовали подружки
- кто такие психиатры-фармакологи
- побочки АД
- куда идти за помощью

Подкаст: Как бороться с тревожностью?

Напоминалочка❕

Я считаю, в ноябре каждый порядочный человек должен от трех до десяти дней проваляться в депрессии. Если вы почему-либо не валяетесь, как алюминиевая ложка, это говорит о недостаточно тонкой душевной организации. Поэтому хотя бы не признавайтесь никому, не позорьтесь.

Марта Кетро

Не планировала сегодня лить слезы, но вы меня вынуждаете. Отзыв, прошедший сквозь года. Спасибо вам!

Если вам или вашим близким требуется помощь специалиста, вы можете записаться на приём по этой ссылке: https://wa.clck.bar/79056763151

ПАМЯТКА ДЛЯ ТЕХ, КТО ПРИНИМАЕТ АНТИДЕПРЕССАНТЫ:

1. Мгновенного эффекта не будет. Отвечаю. Антидепрессанты – препараты накопительного действия. Лишь спустя две недели вы почувствуете изменения в своём состоянии. Это минимум, который нужен неповоротливой и инертной, как авианосец на буксире, системе войти в норму.

2. Точно следуйте стратегии лечения. Приняли решение вылечиться, значит, будьте добры, принимать лекарства. Но не одну таблетку эпизодически, когда воздушные шарики перестают радовать, а изо дня в день. В нужной дозе. Долго. Депрессия – не насморк, за неделю не пройдёт.

3. Нельзя самостоятельно менять дозу или вообще отменять антидепрессанты. Очень часто путают причину и следствие. Мол, раз я пью таблетки — значит болен. Брошу пить — значит всё будет в порядке. И от вашего волевого (или импульсивного) решения лечение – коту под хвост. Сначала стоит убедиться (причем скорее врачу, чем пациенту), что ремиссия устойчивая, и только потом — аккуратно всё отменять.

4. Обо всех своих, так сказать, «впечатлениях» на фоне приёма антидепрессантов сообщайте доку. Он и только он сможет откорректировать дозу или назначить другой препарат.

А если вы еще не выбрали доктора или хотите услышать стороннее мнение — добро пожаловать на прием. Запись по ссылке

Долгожданный подкаст про депрессию

Почему нельзя самостоятельно ставить диагноз?
Классификации депрессии
Какой тест на депрессию можно пройти в интернете и какие есть нюансы

Подкаст: "Вот раньше жили и не было никакой депрессии" — продолжаем говорить про диагнозы, странные рекомендации "специалистов" и обесценивание

Ниже продублирую скрины историй, которыми вы делились со мной в Инстаграм*

*запрещённая в РФ соцсеть

Если вам или вашим близким требуется помощь специалиста, записаться на приём вы можете по ссылке

Все это было бы забавно, если не было бы так страшно на самом деле. Масса людей воспринимают поход к психологу/психотерапевту/психиатру, как позор. А потом после всех этих "перлов" уходят в себя ещё больше. Остаются без поддержки, без лечения и без нескольких лет, а-то и десятков лет качественной жизни. Я сама из тех, кто на данный момент "вывозит" депрессию на чистом интузиазме. И вот сейчас я понимаю, что последние 12 лет, как-будто не я.. и вот мне 40, а помимо депрессии присоединилась ещё социофобия, бесконечное бессилие перед слабостью своего тела, как физического так и ментального

Я думаю, многие поддержат - что огромной проблемой чувство вины идет, за депрессию. Очередной эпизод - понимание, что близких это всё изрядно достало… из-за этого самому себе не признаешься, что опять началось. Затягиваешь с лечением. Может, есть какие то мысли на этот счёт у вас? Что бы посоветовали?