В жизни бывают неприятные ситуации, которые просто случаются, и мы никак не можем на них повлиять. Но мы можем повлиять на нашу реакцию.

Недавно я была в долгожданном отпуске. И на полном расслаблении и состоянии покоя случилось так, что я потеряла всю информацию с телефона (фото, контакты, все важные данные), да и доступ к самому телефону. Данные были утеряны безвозвратно.

Что я делала и как работала со стрессом? Слушайте в подкасте⬆️

Подкаст: Алкоголь, курение и мат — мнение психиатра🔞

Пост, о котором я говорю в подкасте

Приглашаю вас на мой YouTube канал!

Для любителей форматов интервью и роликов длительностью более минуты. Будем разбирать самые популярные вопросы из психологии и психиатрии и повышать грамотность относительно собственного здоровья.

Добро пожаловать!

https://youtube.com/@ulia_levchenko

Рубрика "Мысли в конце рабочего дня"

Если терапия, которую вы проходите, не работает или вы не видите эффекта, не бойтесь спросить стороннего мнения!

Сразу дам вам информацию, что вообще нужно нести с собой на прием к психиатру, а чего нести точно не стоит :)

Подкаст: Как подготовиться к походу к психиатру? Какие анализы сдавать? Какие анализы может назначить психиатр?

Сегодня поговорим про сон :)

Подкаст: гигиена сна, здоровый сон и бессонница. Когда идти к психиатру?

Подкаст: ПРО АНТИДЕПРЕССАНТЫ

- какие антидепрессанты (АД) существуют
- почему нельзя пить АД, которые посоветовали подружки
- кто такие психиатры-фармакологи
- побочки АД
- куда идти за помощью

Подкаст: Как бороться с тревожностью?

Напоминалочка❕

Я считаю, в ноябре каждый порядочный человек должен от трех до десяти дней проваляться в депрессии. Если вы почему-либо не валяетесь, как алюминиевая ложка, это говорит о недостаточно тонкой душевной организации. Поэтому хотя бы не признавайтесь никому, не позорьтесь.

Марта Кетро

Не планировала сегодня лить слезы, но вы меня вынуждаете. Отзыв, прошедший сквозь года. Спасибо вам!

Если вам или вашим близким требуется помощь специалиста, вы можете записаться на приём по этой ссылке: https://wa.clck.bar/79056763151

ПАМЯТКА ДЛЯ ТЕХ, КТО ПРИНИМАЕТ АНТИДЕПРЕССАНТЫ:

1. Мгновенного эффекта не будет. Отвечаю. Антидепрессанты – препараты накопительного действия. Лишь спустя две недели вы почувствуете изменения в своём состоянии. Это минимум, который нужен неповоротливой и инертной, как авианосец на буксире, системе войти в норму.

2. Точно следуйте стратегии лечения. Приняли решение вылечиться, значит, будьте добры, принимать лекарства. Но не одну таблетку эпизодически, когда воздушные шарики перестают радовать, а изо дня в день. В нужной дозе. Долго. Депрессия – не насморк, за неделю не пройдёт.

3. Нельзя самостоятельно менять дозу или вообще отменять антидепрессанты. Очень часто путают причину и следствие. Мол, раз я пью таблетки — значит болен. Брошу пить — значит всё будет в порядке. И от вашего волевого (или импульсивного) решения лечение – коту под хвост. Сначала стоит убедиться (причем скорее врачу, чем пациенту), что ремиссия устойчивая, и только потом — аккуратно всё отменять.

4. Обо всех своих, так сказать, «впечатлениях» на фоне приёма антидепрессантов сообщайте доку. Он и только он сможет откорректировать дозу или назначить другой препарат.

А если вы еще не выбрали доктора или хотите услышать стороннее мнение — добро пожаловать на прием. Запись по ссылке