🌿 Доброе утро, друзья!В Зелёной Роще продолжаются наши утренние занятия на свежем воздухе — место, где день начинается с гармонии, движения и наполненного дыхания. Примерно в 7:30 утра собираемся под деревьями, чтобы зарядиться энергией и настроиться на волну здоровья.В одном занятии соединяются:
– Тайцзицюань для мягкой силы и осознанности
– Цигун для дыхания и внутренней энергии
– Традиционное кунг-фу для координации и бодрости
– Суставная гимнастика для лёгкости в телеВсё это объединяет моя авторская программа Daomix — уникальный комплекс, в котором лучшие практики Востока становятся началом доброго дня.Не важно, есть ли у тебя опыт — поддержу каждого и помогу раскрыть силу осознанного движения. С собой — только желание пробудиться!Встречаемся каждое утро в Зелёной Роще. Пусть свежесть утра станет источником вдохновения для всех нас☯

Слышали про хиджаму? Это одна из тех процедур, о которых ходит столько легенд и страшилок, что иногда ещё страшнее, чем сама хиджама! Мне часто приходилось слышать: «Это больно», «Там шрамы будут», «Это опасно» или даже «Это что-то из средневековья».Давайте сразу развею — да, банки ставятся на кожу и небольшие надрезы делаются, но это не пытка и не какое-то колдовство. Всё делается очень аккуратно и стерильно, а главная цель — помочь телу. Когда выводишь застоявшуюся кровь, запускается прилив свежей, кровь начинает лучше двигаться, мышцы расслабляются, а вместе с токсенами уходит усталость и напряжение.После процедуры люди часто говорят, что чувствуют лёгкость и прилив сил. Это не магия, а чистая физиология: стимулируется иммунитет, запускаются восстановительные процессы, нормализуется обмен веществ.Да, страхи — понятны. Новое всегда пугает. Но если разобраться, то всё не так страшно, как кажется. Главное — подходить к хиджаме с открытым умом и выбирать мастера, который знает своё дело.

Как раз про пуэр. Примерно 20 лет назад я начал заниматься традиционными восточными оздоровительными и боевыми практиками. Тогда же для меня открылся удивительный мир этих практик, а вместе с ним — и чай пуэр. Этот напиток казался мне чем-то загадочным и особенным.Мы часто пили пуэр в разных вариациях: заваренный в термосе после тренировок, на свежем воздухе, в залах — в самых разных местах. Каждый раз после чашки ощущаешь не только спокойствие и расслабление, но и внутреннюю бодрость, жизнерадостность — что-то такое лёгкое, словно душа наполняется светом и радостью. Это состояние связано не только с самим чаем, но и с тем, что он сопровождал мои практики, помогал мне почувствовать себя лучше, энергичнее, радостнее.Пуэр — это не просто чай, это целая культура, которая проходит долгий путь ферментации и выдержки, придавая напитку особую глубину вкуса и полезные свойства. Он как бы связывает человека с историей, природой и внутренней гармонией.В ближайших постах я расскажу подробнее о видах пуэра, правильных техниках заваривания и о том, почему этот чай остаётся одним из самых любимых в восточной культуре практик и оздоровления. Пуэр — это не только вкус, это ещё и настроение, состояние, способ почувствовать радость и внутреннюю силу.

Тайцзицюань — это не просто спорт или набор плавных движений. Для меня это стало настоящим водоразделом в жизни, точкой отсчёта, когда всё стало по-другому. Жизнь делится на «до» и «после» знакомства с этим древним искусством.Это целостная система, которая объединяет тело, разум и дух. Тайцзицюань учит понимать себя на самом глубоком уровне, учит слушать своё тело и управлять внутренней энергией. Это отдельный мир, который раскрывается по мере практики.Понять искусство поверхностно — просто. Но настоящий путь начинается, когда ты берёшься за практику. Без этого нет настоящего понимания — только иллюзия.

:В моей практике традиционной китайской медицины особое место занимает использование игла-ножа — уникального инструмента, который сочетает в себе преимущества иглоукалывания и мягкой хирургической техники.Игла-нож — это тонкий, острый инструмент, который позволяет воздействовать на глубокие ткани, фасции и мышечные зажимы, снимая блоки и восстанавливая свободный поток энергии ци. Это не просто терапия, а искусство точечного освобождения и обновления организма.Применение игла-ножа требует высокой квалификации и тонкого понимания анатомии и энергетики человека. Эта методика помогает эффективно бороться с хроническими болями, мышечными спазмами и нарушениями функций тканей.В своей практике я внимательно использую этот метод, сочетая его с другими традиционными техниками, чтобы достичь максимального результата — гармонии тела и духа, оздоровления и глубокого восстановления.Если интересно, в следующих постах расскажу больше о тонкостях работы с игла-ножом и его пользе для здоровья.

На снимке я с Андреем Александровичем Денисевичем. Практик и теоретик по использованию Иглоножа в традиционной китайской медецине более 12 лет

Доктор Хуан Гожун. Уникальный доктор китайской традиционной медицины в седьмом поколении! Вице - президент Пекинского Института Китайской медицины им. Хан Линтан в Москве и вице-президент Ассоциации традиционной китайской медицины в России.

На мастер-классе по гуаша я рассказывал и показывал, как с помощью скребка можно снять напряжение, улучшить цвет лица и вернуть живую энергию, просто уделяя себе несколько минут в день.Самомассаж гуаша — это удивительная практика из традиционной китайской медицины, которая помогает активизировать кровообращение, устранить застои и снять мышечные зажимы в области головы и лица. Скребок мягко скользит по коже, словно унося усталость и напряжение, оставляя после себя чувство лёгкости и свежести.Мы учились выполнять простые и эффективные движения, которые легко применять дома без специального оборудования. Важно не спешить и внимательно прислушиваться к ощущениям — гуаша учит нас быть в моменте и заботиться о себе с любовью.Кроме косметического эффекта — улучшения цвета и тонуса кожи — гуаша помогает справляться с головными болями, уменьшать отёки и восстанавливать энергию после напряжённого или стрессового дня.Эта практика — настоящий ритуал заботы, который позволяет настроиться на себя, обрести внутренний покой и дать телу возможность перезагрузиться. Для меня мастер-класс по гуаша стал ещё одним напоминанием о том, как важно уделять время себе и своему здоровью.

Чайное опьянение — в кавычках, но ведь кто хоть раз чувствовал это состояние, знает, что в нём есть особая правда. Это не про алкоголь и не про фантазии — это про внутренний поток, ясность ума и мягкое ощиущение покоя, которое появляется где‑то между вдохом, глотком и тишиной.Я давно изучаю целую планету, которая называется китайский чай.
Её многообразие бесконечно: зелёные, белые, жёлтые, улуны, пуэры, красные сорта. Каждый со своим характером, ароматом и даже настроением. Один раскрывается лёгкостью и травяной свежестью, другой — дымной теплотой и терпкостью гор. Иногда чай бодрит, а иногда погружает в вдохновляющее спокойствие.Секрет этого состояния, как говорят, в сочетании кофеина и теанина — один активизирует, другой умиротворяет. Получается баланс, идеальная гармония бодрости и покоя. В такой момент мысли становятся светлее, движения — медленнее, глаза — внимательнее к деталям. Вроде бы ничего не изменилось, но мир вдруг стал чуть ярче и добрее.Для меня чай — это всегда нечто большее, чем напиток. Это настроение, ритуал, даже способ быть в моменте. А ещё — это общение. Настоящее «чайное пение» рождается в хорошей компании, среди людей с открытыми сердцами. За неспешными разговорами, смехом и ароматом свежего настоя время словно растворяется. Чашка к чашке — и вот уже разговор плавно перетекает в тишину, где всё становится ясным и естественным.Чай учит слышать, быть внимательным, замедлиться и чувствовать вкус самой жизни.
И каждый раз, когда завариваю чай, думаю: может быть, это и есть простая форма медитации, где всё вокруг становится чуть ближе и теплее.А как у вас?
Бывало ли, что за чашкой чая приходило чувство вдохновения, покоя или неожиданной ясности?
Есть ли у вас любимые сорта — тот самый чай, к которому тянется рука в моменты тишины или радости?
И с кем вам особенно нравится пить чай — наедине или в компании тех, кто близок душе?Напишите в комментариях — интересно узнать ваш чайный мир. Ведь, возможно, именно в этой простоте и скрыта настоящая магия чаепития.

Акупунктурный фейслифтинг для меня — это тонкая настройка не только лица, но и внутреннего состояния человека.В начале работы — несколько минут тишины, мягкий массаж головы, шеи, лица. П остепенно напряжение уходит, появляется легкость и ощущение собственного дыхания. Иногда скребок гуаша — прохлада камня, иногда букальный массаж — внимание к глубинным слоям мышц. Всё это для того, чтобы подготовить тело и чувства к следующему этапу.Потом приходят иголочки — невесомые, практически незаметные для кожи. Их действие словно запускает внутренние процессы: лицо расслабляется, появляется натуральный тонус, взгляд становится яснее. После процедуры ощущается свежесть, спокойствие и желание жить чуть легче.Мне важно, чтобы каждый почувствовал не только внешние изменения, но и внутренний ресурс. Это не просто сеанс омоложения — это момент честной заботы о себе.А какие ощущения остаются у вас после встречи с телесными практиками?
Чувствуете ли вы перемены — в настроении, во взгляде, в дыхании?
Расскажите, для меня важно слышать обратную связь и делиться опытом.

Каждые выходные мы собираемся в самом сердце города — в парке Зелёная роща, чтобы вместе немного замедлиться, подышать и вспомнить, как приятно быть наедине с собой и природой.
Мы занимаемся даосскими оздоровительными практиками — кунг‑фу, цигун, мягкими дыхательными упражнениями. Иногда всё проходит под утреннее щебетание птиц, под шелест листвы и даже под мерное пение монахинь из соседнего монастыря. Бывает, звук колоколов вплетается в наше дыхание — и всё становится удивительно цельным.После практики мы садимся вместе, завариваем душистый чай и достаём домашние постряпушки. Кто‑то приносит орешки или мёд, кто‑то — пирожки, а кто‑то просто улыбку и настроение.
Рядом резвятся белки, солнце играет в кронах деревьев, а чай кажется особенно вкусным — потому что разделён с хорошими людьми.Присоединяйтесь к нам. Это неформальное сообщество открытых, доброжелательных людей, которые выбирают заботу о теле, спокойствие ума и простую радость быть вместе.
Никаких взносов — только дыхание, движение и немного чайной магии под звон колоколов и пение птиц.