Сбросила 20 кг и теперь носит XS вместо XL — история Екатерины
Это один из ярких примеров того, как работает игра-квест «На 10 лет стройнее».
Екатерина пришла на квест после того, как знакомый спросил ее: «Ты что, в положении, почему так поправилась?». Это была точка невозврата, наша героиня поняла — настала пора действовать 💪
Также она осознала, что несмотря на хорошую физическую активность, в плане еды она ничего не делала, чтобы похудеть — нужен былволшебный пендель толчок, импульс.
Этим импульсом и стала игра-квест «На 10 лет стройнее».
И Кате действительно есть чем гордиться, ведь по итогам квеста она:
🔥 Сбросила 20 кг и теперь носит XS вместо XL;
🔥 Научилась готовить вкусную и полезную еду и перестала каждый день ходить в пекарни;
🔥 Кайфует от своей формы и от вопросов окружающих: «как ты смогла так похудеть?»
Екатерина признается, что квест — одно из лучших событий, которые случались с ней в жизни. 💔
Просто посмотрите на фото и ее видеоотзыв в комментариях, какие классные долгосрочные (!) результаты у Кати 🔥
Это один из ярких примеров того, как работает игра-квест «На 10 лет стройнее».
Екатерина пришла на квест после того, как знакомый спросил ее: «Ты что, в положении, почему так поправилась?». Это была точка невозврата, наша героиня поняла — настала пора действовать 💪
Также она осознала, что несмотря на хорошую физическую активность, в плане еды она ничего не делала, чтобы похудеть — нужен был
Этим импульсом и стала игра-квест «На 10 лет стройнее».
И Кате действительно есть чем гордиться, ведь по итогам квеста она:
🔥 Сбросила 20 кг и теперь носит XS вместо XL;
🔥 Научилась готовить вкусную и полезную еду и перестала каждый день ходить в пекарни;
🔥 Кайфует от своей формы и от вопросов окружающих: «как ты смогла так похудеть?»
Екатерина признается, что квест — одно из лучших событий, которые случались с ней в жизни. 💔
Просто посмотрите на фото и ее видеоотзыв в комментариях, какие классные долгосрочные (!) результаты у Кати 🔥
🔥12❤4👍2
Друзья, есть идея сделать разбор ваших ситуаций и вопросов на закрытой зум-встрече: как вам?
Anonymous Poll
34%
Очень надо 🔥
31%
Классно, мне было бы интересно узнать подробности
34%
Не для меня формат
👍1
Есть 2 новости: хорошая и плохая…
Друзья, как вы знаете, 24 марта стартует поток квеста «На 10 лет стройнее». И мы с командой экспертов начинаем активную подготовку к игре.
И буквально на днях было окончательно принято немного грустное решение.О нем расскажу чуть позднее.
Но! Есть и хорошие новости!👇🏼
20 марта мы организуем большой вебинар о том, как есть и худеть. На эфир мы пригласим всех экспертов игры-квеста. Программа будет классной и насыщенной 🔥
И мне уже не терпится поделиться еще одной секретной новостью о вебинаре, которая вам точно понравится. Но пока я потомлю вас в ожидании.
Накидайте ❤️ - расскажу детали.
Друзья, как вы знаете, 24 марта стартует поток квеста «На 10 лет стройнее». И мы с командой экспертов начинаем активную подготовку к игре.
И буквально на днях было окончательно принято немного грустное решение.
Но! Есть и хорошие новости!👇🏼
20 марта мы организуем большой вебинар о том, как есть и худеть. На эфир мы пригласим всех экспертов игры-квеста. Программа будет классной и насыщенной 🔥
И мне уже не терпится поделиться еще одной секретной новостью о вебинаре, которая вам точно понравится. Но пока я потомлю вас в ожидании.
Накидайте ❤️ - расскажу детали.
❤26
Как есть и худеть?
Друзья, в фитнесе и ЗОЖ я уже 18 лет. ☺️ Даже страшно представить…
За это время чего только не перепробовал: и белково–углеводное чередование, и кремлёвскую диету, и диету по Ковалькову, интервальное голодание, дробное питание, диету по группе крови. А уж сколько марафонов было – не счесть! 🤪
Я пришел к выводу, что абсолютное большинство «марафонов – похудеек» рассчитаны на то, чтобы дать ВАУ– эффект за одну – две недели, потом ещё немного поработать на силе воле, а дальше пусть человек барахтается сам.
Ведь когда он сорвётся, а он сорвётся, то вновь запишется на марафон. 😁
👉🏼 Печальная статистика: 95% похудевших возвращают не только сброшенные килограммы, но и добавляют в среднем + 1,5 кг к изначальному весу.
Так возникла мысль создать методологию, которая послужила бы мощным фундаментом для стройного и здорового тела на всю жизнь! 😍
После многочисленных профильных обучений, нам удалось разработать систему, которая без подсчета калорий позволяет достигать и поддерживать результат.
Так появилось игра – квест «на 10 лет стройнее».
🔔 24 марта стартует последний поток в том виде, в котором игра есть сейчас. Потом мы уйдем на обновление, чтобы вернуться к вам еще более эффективными. Произойдет это не раньше осени.
Кто хотел привести себя в форму прямо сейчас — присоединяйтесь!
Спустя 10 недель вы станете счастливее, стройнее и здоровее. 💃🏼
И 20 марта в 19.00 по Москве я приглашаю вас на вебинар, посвященный теме похудения и предстоящего потока - «Как есть и худеть». В прямом эфире встретятся эксперты игры-квеста, чтобы поделиться с вами советами о грамотном похудении без вреда для здоровья.
Подробности мероприятия и ссылка на регистрацию тут 👇🏼
Друзья, в фитнесе и ЗОЖ я уже 18 лет. ☺️ Даже страшно представить…
За это время чего только не перепробовал: и белково–углеводное чередование, и кремлёвскую диету, и диету по Ковалькову, интервальное голодание, дробное питание, диету по группе крови. А уж сколько марафонов было – не счесть! 🤪
Я пришел к выводу, что абсолютное большинство «марафонов – похудеек» рассчитаны на то, чтобы дать ВАУ– эффект за одну – две недели, потом ещё немного поработать на силе воле, а дальше пусть человек барахтается сам.
Ведь когда он сорвётся, а он сорвётся, то вновь запишется на марафон. 😁
👉🏼 Печальная статистика: 95% похудевших возвращают не только сброшенные килограммы, но и добавляют в среднем + 1,5 кг к изначальному весу.
Так возникла мысль создать методологию, которая послужила бы мощным фундаментом для стройного и здорового тела на всю жизнь! 😍
После многочисленных профильных обучений, нам удалось разработать систему, которая без подсчета калорий позволяет достигать и поддерживать результат.
Так появилось игра – квест «на 10 лет стройнее».
🔔 24 марта стартует последний поток в том виде, в котором игра есть сейчас. Потом мы уйдем на обновление, чтобы вернуться к вам еще более эффективными. Произойдет это не раньше осени.
Кто хотел привести себя в форму прямо сейчас — присоединяйтесь!
Спустя 10 недель вы станете счастливее, стройнее и здоровее. 💃🏼
И 20 марта в 19.00 по Москве я приглашаю вас на вебинар, посвященный теме похудения и предстоящего потока - «Как есть и худеть». В прямом эфире встретятся эксперты игры-квеста, чтобы поделиться с вами советами о грамотном похудении без вреда для здоровья.
Подробности мероприятия и ссылка на регистрацию тут 👇🏼
👍4❤1
Как мы создавали квест «На 10 лет стройнее»
Когда вы встречаетесь с нужными людьми, каждый из которых обладает своим уникальным опытом, и вместе вы создаете нечто прекрасное — это похоже на магию✨
Так было и с появлением игры-квеста «На 10 лет стройнее».
Жизнь нас свела с Дарьей Черненко, у которой за плечами был удивительный опыт похудения — в 36 лет она смогла скинуть 36 килограмм 🔥
А началось все довольно обычно — 3 беременности, ГВ, нехватка времени, необходимость готовить на большую семью, кулинарный проект — все это сказалось на фигуре не в лучшую сторону.
Даша испробовала разные подходы и методы, пока не собрала систему, с помощью которой удалось постройнеть, выглядеть на десяток лет моложе и поддерживать это состояние🚀
Я сам прошел путь от дежурного тренера до наставника и ментора, разумеется, были взлеты и падения. Когда же понял, что от накопленных знаний скоро лопну — тут и пришло четкое понимание, что я хочу делиться с другими этими знаниями, методиками и опытом, собранными по крупицам за 17 лет.
Мы объединили наши знания и опыт, так и появилась игра-квест «На 10 лет стройнее» 🎉
К команде присоединились психолог, диетолог, фитнес-тренер и косметолог, и сегодня вместе с нами сотни девушек и женщин улучшили питание, постройнели и скинули по 5-10 лет!
Я очень рад и благодарен судьбе, что мне повезло работать с такими яркими людьми, настоящими профессионалами своего дела ради такой благородной цели.
Когда вы встречаетесь с нужными людьми, каждый из которых обладает своим уникальным опытом, и вместе вы создаете нечто прекрасное — это похоже на магию✨
Так было и с появлением игры-квеста «На 10 лет стройнее».
Жизнь нас свела с Дарьей Черненко, у которой за плечами был удивительный опыт похудения — в 36 лет она смогла скинуть 36 килограмм 🔥
А началось все довольно обычно — 3 беременности, ГВ, нехватка времени, необходимость готовить на большую семью, кулинарный проект — все это сказалось на фигуре не в лучшую сторону.
Даша испробовала разные подходы и методы, пока не собрала систему, с помощью которой удалось постройнеть, выглядеть на десяток лет моложе и поддерживать это состояние🚀
Я сам прошел путь от дежурного тренера до наставника и ментора, разумеется, были взлеты и падения. Когда же понял, что от накопленных знаний скоро лопну — тут и пришло четкое понимание, что я хочу делиться с другими этими знаниями, методиками и опытом, собранными по крупицам за 17 лет.
Мы объединили наши знания и опыт, так и появилась игра-квест «На 10 лет стройнее» 🎉
К команде присоединились психолог, диетолог, фитнес-тренер и косметолог, и сегодня вместе с нами сотни девушек и женщин улучшили питание, постройнели и скинули по 5-10 лет!
Я очень рад и благодарен судьбе, что мне повезло работать с такими яркими людьми, настоящими профессионалами своего дела ради такой благородной цели.
🔥5
Минус 7 кг, ни грамма прибавки за отпуск и умение проживать срывы — история Нины
Мне часто пишут, что я меняю мир к лучшему, и мне порой как-то неловко. Но потом я вижу вот такие отзывы и понимаю, что это так и есть 👇
До квеста:
❌ вес 70 кг
❌ объем талии — 76 см
❌ объем бедер — 103 см
❌ не верю, что смогу похудеть и убрать объемы
После квеста:
✔ Минус 7 кг, мой вес — 63 кг
✔ объем талии — 67 см, не могла представить, что это возможно
✔ объем бедер — 95 см 🔥🔥🔥
✔ изменила мнение о домашних тренировках, постепенно внедряю их в свою жизнь.
✔ пережила отпуск без прибавки в весе — ни грамма плюсом.
✔ научилась прорабатывать срывы — хотя он был всего один
✔ главное — я хакнула принцип здорового питания и теперь всегда его придерживаюсь
Самое приятное — мы не просто помогли на время скинуть килограммы, а провели человека за руку к новой, более здоровой, энергичной и счастливой жизни. И это бесценно.
Не жалеем для Нины ❤️ и 🔥.
Мне часто пишут, что я меняю мир к лучшему, и мне порой как-то неловко. Но потом я вижу вот такие отзывы и понимаю, что это так и есть 👇
Прошел год с тех пор, как я начала квест, моя жизнь за это время изменилась до неузнаваемости 🙂 Я хотела убрать истерику на тему еды и перестать набирать вес, а получила намного большее.
До квеста:
❌ вес 70 кг
❌ объем талии — 76 см
❌ объем бедер — 103 см
❌ не верю, что смогу похудеть и убрать объемы
После квеста:
✔ Минус 7 кг, мой вес — 63 кг
✔ объем талии — 67 см, не могла представить, что это возможно
✔ объем бедер — 95 см 🔥🔥🔥
✔ изменила мнение о домашних тренировках, постепенно внедряю их в свою жизнь.
✔ пережила отпуск без прибавки в весе — ни грамма плюсом.
✔ научилась прорабатывать срывы — хотя он был всего один
✔ главное — я хакнула принцип здорового питания и теперь всегда его придерживаюсь
Самое приятное — мы не просто помогли на время скинуть килограммы, а провели человека за руку к новой, более здоровой, энергичной и счастливой жизни. И это бесценно.
Не жалеем для Нины ❤️ и 🔥.
🔥6👍2
Премиум-доступ на вебинар «Как есть и худеть?» – меняем свой подход к снижению веса
Если вы устали от бесконечных диет и хотите научиться худеть без ограничений, 20 марта на нашем вебинаре «Как есть и худеть?» вы сможете разобраться, как это сделать правильно.
Для тех, кто хочет взять от онлайн-встречи максимум, мы приготовили новинку, про которую я и обещал рассказать!
Это премиум-доступ 😎:
✅ Участие в вебинаре, где мы поговорим не о диетах, а о методиках для здоровой стройности, которые работают вдолгую.
✅ Бонус за участие: видеоурок «Как похудеть на фастфуде» — лайфхаки читерского похудения.
✅ Дополнительно:
«Как похудеть за счет жира» — избавляемся от жира, а мышцы оставляем.
«Трансовое переедание – как от него избавиться?» — поймете, как ваши эмоции влияют на питание, и как это контролировать.
✅ Zoom-разбор с нутрициологом Николаем Куклиным, вашим покорным слугой — разбор ошибок в питании и советы, которые дадут реальный результат.
✅ Запись вебинара на 3 дня — пересматривайте, когда вам удобно, и прорабатывайте каждую деталь.
Знаю, вам непросто:
💔 Вы любите сладкое и не можете отказаться от любимых блюд
💔 Ощущаете, что ваши усилия не приносят долгосрочного результата
💔 У вас нет времени на спорт, а диеты только делают хуже
Наш вебинар поможет вам изменить все это! Мы разберемся, почему именно вы не худеете, и научим, как использовать еду для здоровья, а не для лишних килограммов.
Количество мест премиум-тарифа ограничено — забронируйте свой тариф прямо сейчас!
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА ВЕБИНАР
Если вы устали от бесконечных диет и хотите научиться худеть без ограничений, 20 марта на нашем вебинаре «Как есть и худеть?» вы сможете разобраться, как это сделать правильно.
Для тех, кто хочет взять от онлайн-встречи максимум, мы приготовили новинку, про которую я и обещал рассказать!
Это премиум-доступ 😎:
✅ Участие в вебинаре, где мы поговорим не о диетах, а о методиках для здоровой стройности, которые работают вдолгую.
✅ Бонус за участие: видеоурок «Как похудеть на фастфуде» — лайфхаки читерского похудения.
✅ Дополнительно:
«Как похудеть за счет жира» — избавляемся от жира, а мышцы оставляем.
«Трансовое переедание – как от него избавиться?» — поймете, как ваши эмоции влияют на питание, и как это контролировать.
✅ Zoom-разбор с нутрициологом Николаем Куклиным, вашим покорным слугой — разбор ошибок в питании и советы, которые дадут реальный результат.
✅ Запись вебинара на 3 дня — пересматривайте, когда вам удобно, и прорабатывайте каждую деталь.
Знаю, вам непросто:
💔 Вы любите сладкое и не можете отказаться от любимых блюд
💔 Ощущаете, что ваши усилия не приносят долгосрочного результата
💔 У вас нет времени на спорт, а диеты только делают хуже
Наш вебинар поможет вам изменить все это! Мы разберемся, почему именно вы не худеете, и научим, как использовать еду для здоровья, а не для лишних килограммов.
Количество мест премиум-тарифа ограничено — забронируйте свой тариф прямо сейчас!
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА ВЕБИНАР
❤2👍1
Важная часть команды квеста «На 10 лет стройнее» — психолог Котвицкая Елена.
Для здоровой стройности надолго помимо правильных привычек необходимо работать с психологией лишнего веса.
Понимать, для чего вам нужен лишний вес, какие потребности и «дыры» он закрывает. Какие паттерны связаны с едой.
Вот на этом эфире Елена много рассказывала о психологических аспектах набора веса.
Несколько фактов о нашей прекрасной коллеге по квесту:
👉 психоаналитик, сертифицированный специалист по эриксоновскому гипнозу и телесной психотерапии;
👉 создатель своего иммерсивного метода работы с подсознанием через символы и знаки.
👉 Елена раскрывает смыслы о том, что тело — это видимая часть нашей души, в нем хранятся многие ответы о нас самих. Ведь наши душа и тело неразрывно связаны.
На квесте Елена помогает участницам лучше понять себя, проработать негативные паттерны и учит справляться со срывами. И получает много благодарностей и хороших отзывов ♥
Для здоровой стройности надолго помимо правильных привычек необходимо работать с психологией лишнего веса.
Понимать, для чего вам нужен лишний вес, какие потребности и «дыры» он закрывает. Какие паттерны связаны с едой.
Вот на этом эфире Елена много рассказывала о психологических аспектах набора веса.
Несколько фактов о нашей прекрасной коллеге по квесту:
👉 психоаналитик, сертифицированный специалист по эриксоновскому гипнозу и телесной психотерапии;
👉 создатель своего иммерсивного метода работы с подсознанием через символы и знаки.
👉 Елена раскрывает смыслы о том, что тело — это видимая часть нашей души, в нем хранятся многие ответы о нас самих. Ведь наши душа и тело неразрывно связаны.
На квесте Елена помогает участницам лучше понять себя, проработать негативные паттерны и учит справляться со срывами. И получает много благодарностей и хороших отзывов ♥
Избавилась от болей в спине и похудела на 8 кг за 8 недель — история Яны
Яна пришла на квест не просто за похудением, ей было важно избавиться от боли в спине и в суставах, стать физически активнее и энергичнее.
До квеста:
❌ максимальный вес, который влияет на здоровье и самочувствие
❌ боли в шейно-воротниковой зоне и грудном отделе спины
❌ беспорядочное питание, не соблюдает питьевой режим
Выполняла не все рекомендации, так как не все подходило из-за здоровья, в целом с физической активностью пока много сложностей.
Во время квеста перенесла ОРВИ с осложнениями, но все равно смогла прийти к отличным результатам:
✔ 8 кг ушло за 8 недель.
✔ Уменьшились головные боли и боли в шее.
✔ Очистились рецепторы - вкусы стали ярче.
✔ Приобрела здоровые привычки.
Особенно Яна отмечает работу с психологом и поддержку:
В деле похудения важен комплексный подход — работа с питанием, привычками, физической активностью и психологическими причинами лишнего веса.
Поэтому на игре-квесте «На 10 лет стройнее» у нас такая мощная команда, где каждый работает в своем направлении, но у всех одна цель — помочь участникам стать стройнее и здоровее ♥
Яна пришла на квест не просто за похудением, ей было важно избавиться от боли в спине и в суставах, стать физически активнее и энергичнее.
До квеста:
❌ максимальный вес, который влияет на здоровье и самочувствие
❌ боли в шейно-воротниковой зоне и грудном отделе спины
❌ беспорядочное питание, не соблюдает питьевой режим
Выполняла не все рекомендации, так как не все подходило из-за здоровья, в целом с физической активностью пока много сложностей.
Во время квеста перенесла ОРВИ с осложнениями, но все равно смогла прийти к отличным результатам:
✔ 8 кг ушло за 8 недель.
✔ Уменьшились головные боли и боли в шее.
✔ Очистились рецепторы - вкусы стали ярче.
✔ Приобрела здоровые привычки.
Особенно Яна отмечает работу с психологом и поддержку:
Программа не похожа на другие. Очень глубокая проработка психологических моментов, мощная поддержка на протяжении 10 недель. Прекрасная работа кураторов
В деле похудения важен комплексный подход — работа с питанием, привычками, физической активностью и психологическими причинами лишнего веса.
Поэтому на игре-квесте «На 10 лет стройнее» у нас такая мощная команда, где каждый работает в своем направлении, но у всех одна цель — помочь участникам стать стройнее и здоровее ♥
👍4❤1🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
3 эксперта, 3 взгляда: как есть и худеть
Друзья, я продолжаю знакомить вас с экспертами игры-квеста «На 10 лет стройнее». И сегодня расскажу про тех, кто отвечает за одну из самых важных составляющих похудения - за питание. Правильное, сбалансированное, здоровое.
Наталья Самойлова — нутрициолог, консультант по семейному и детскому питанию.
📌 Основатель международного проекта Cooking Lama для детей и ЗОЖ-проекта Live the Life
📌 Автор книг для детей «Мама, я умею готовить» и Look! I’m cooking (покоряют сердца читателей в 40+ странах мира)
📌 19+ опыт работы в сферах образования, физического развития и детского досуга.
Наталья поделится, как привить здоровые привычки себе и всей семье.
Жанна Ладнова — врач-диетолог с более чем 10-летним опытом работы.
📌 Специализируется на коррекции веса и лечебном питании.
📌 Лектор проекта Мэра Москвы «Московское долголетие».
📌 Жанна объяснит, как связаны здоровье, похудение и гормоны.
И, конечно, я Николай Куклин — дипломированный нутрициолог с более чем 16-летним опытом. Помог более 1500 людям прийти в форму и поддерживать ее.
📌 Национальный тренер LifeFitness и мастер спорта по жиму штанги лежа.
📌 Основатель и владелец сети-фитнес студий Strelka.
Вместе с моими очаровательными коллегами и вами мы встретимся уже 20 марта в 19.00 во время прямого эфира «Как есть и худеть?»
На вебинаре вы получите советы сразу от двух нутрициологов и одного диетолога — это разные подходы, которые помогут вам глубже понять, как работать с организмом, чтобы похудеть и чувствовать себя прекрасно.
РЕГИСТРАЦИЯ НА ЭФИР ТУТ
Весеннее преображение и фигура мечты в одном шаге от вас — сделайте его и приходите на вебинар ❤️
Друзья, я продолжаю знакомить вас с экспертами игры-квеста «На 10 лет стройнее». И сегодня расскажу про тех, кто отвечает за одну из самых важных составляющих похудения - за питание. Правильное, сбалансированное, здоровое.
Наталья Самойлова — нутрициолог, консультант по семейному и детскому питанию.
📌 Основатель международного проекта Cooking Lama для детей и ЗОЖ-проекта Live the Life
📌 Автор книг для детей «Мама, я умею готовить» и Look! I’m cooking (покоряют сердца читателей в 40+ странах мира)
📌 19+ опыт работы в сферах образования, физического развития и детского досуга.
Наталья поделится, как привить здоровые привычки себе и всей семье.
Жанна Ладнова — врач-диетолог с более чем 10-летним опытом работы.
📌 Специализируется на коррекции веса и лечебном питании.
📌 Лектор проекта Мэра Москвы «Московское долголетие».
📌 Жанна объяснит, как связаны здоровье, похудение и гормоны.
И, конечно, я Николай Куклин — дипломированный нутрициолог с более чем 16-летним опытом. Помог более 1500 людям прийти в форму и поддерживать ее.
📌 Национальный тренер LifeFitness и мастер спорта по жиму штанги лежа.
📌 Основатель и владелец сети-фитнес студий Strelka.
Вместе с моими очаровательными коллегами и вами мы встретимся уже 20 марта в 19.00 во время прямого эфира «Как есть и худеть?»
На вебинаре вы получите советы сразу от двух нутрициологов и одного диетолога — это разные подходы, которые помогут вам глубже понять, как работать с организмом, чтобы похудеть и чувствовать себя прекрасно.
РЕГИСТРАЦИЯ НА ЭФИР ТУТ
Весеннее преображение и фигура мечты в одном шаге от вас — сделайте его и приходите на вебинар ❤️
🔥2👍1👌1🤣1
«Всем нам нужен такой Николай» (с)
Так написала в чате одна из участниц игры-квеста «На 10 лет стройнее» — и без ложной скромности я с ней согласен. 😀
Если в вашей жизни что-то меняется — обязательно нужна поддержка. Поэтому на квесте и я, и другие эксперты, и кураторы — все очень внимательны к участницам, регулярно на связи, помогаем и мотивируем 💪
И по окончании игры получаем вот такие благодарности 👇🏼 и радуемся результатам:
🔥 Скинула 7 кг, с талии ушли 7 см, с бедер – 5 см. Помимо веса стала отлично спать, появилось больше сил и перестал болеть желудок.
🔥 Минус 14 кг! Талия уменьшилась на 8 см, бедра — на 10 см. Выгляжу помолодевшей, стройной, довольной собой. Вместе со мной постройнел и муж — на 10 кг. И все это без чувства голода! Просто фантастика!
🔥 Сбросила 4 кг, 5 см в талии, 6 см в бедрах и очень много недостоверных пищевых убеждений! Стала энергичнее, спокойнее, кожа и волосы поблагодарили за новый рацион. И я действительно выгляжу моложе!
А у вас есть кто-то, кто вас поддерживает? Отмечайте в комментариях:
❤️– да,
😔 – нет
Так написала в чате одна из участниц игры-квеста «На 10 лет стройнее» — и без ложной скромности я с ней согласен. 😀
Если в вашей жизни что-то меняется — обязательно нужна поддержка. Поэтому на квесте и я, и другие эксперты, и кураторы — все очень внимательны к участницам, регулярно на связи, помогаем и мотивируем 💪
И по окончании игры получаем вот такие благодарности 👇🏼 и радуемся результатам:
🔥 Скинула 7 кг, с талии ушли 7 см, с бедер – 5 см. Помимо веса стала отлично спать, появилось больше сил и перестал болеть желудок.
🔥 Минус 14 кг! Талия уменьшилась на 8 см, бедра — на 10 см. Выгляжу помолодевшей, стройной, довольной собой. Вместе со мной постройнел и муж — на 10 кг. И все это без чувства голода! Просто фантастика!
🔥 Сбросила 4 кг, 5 см в талии, 6 см в бедрах и очень много недостоверных пищевых убеждений! Стала энергичнее, спокойнее, кожа и волосы поблагодарили за новый рацион. И я действительно выгляжу моложе!
А у вас есть кто-то, кто вас поддерживает? Отмечайте в комментариях:
❤️– да,
😔 – нет
❤10😢3
🎙️Подкаст: Почему игра?
✨ Зачем мы вообще применили геймификацию в программе «На 10 лет стройнее».
✨ Как устроена игра — поэтапное усложнение, командные задания, и структура.
✨ Почему именно такой формат помогает легче применять рекомендации на практике и менять свои привычки.
Ставьте 🔥, если вам нравится такой подход к похудению.
✨ Зачем мы вообще применили геймификацию в программе «На 10 лет стройнее».
✨ Как устроена игра — поэтапное усложнение, командные задания, и структура.
✨ Почему именно такой формат помогает легче применять рекомендации на практике и менять свои привычки.
Ставьте 🔥, если вам нравится такой подход к похудению.
🔥5❤2👍2
😔Устали от обещаний «похудеть за неделю»?
😔Хотите сбросить лишние килограммы, но каждый раз срываетесь и сталкиваетесь с разочарованием?
😔Снова пробуете начать «с понедельника» — и опять ничего не меняется...
Друзья, я понимаю, как тяжело бороться с привычками, которые накоплены годами и мешают обрести фигуру мечты…
Как трудно быть стройными, если любишь сладкое, и как сложно готовить для себя правильную еду, когда все вокруг едят привычную.
Бутерброды в 11 вечера — для этих людей нет ничего святого!😀
Я сам был на вашем месте и знаю, как тяжело снова и снова биться за стройность, как Бредли Купер за статуэтку Оскара.
Мы с Дарьей Черненко посовещались, и кое-что для вас придумали — это бесплатный мини-курс «Как сделать правильное питание образом жизни и снизить калорийность блюд!».
Всего 2 видеоурока, и вы на пути к стройным формам, причем без жестких ограничений и постоянно испытываемого чувства голода 🔥
ЗАПИСАТЬСЯ НА МИНИ-КУРС
Что внутри:
✨ Видеоурок 1: «Заготовки полезных продуктов. 7 шагов, как сделать, чтобы под рукой всегда была ПОЛЕЗНАЯ и ВКУСНАЯ еда» — секреты кулинарного тайм-менеджмента для тех, кто готовит себе отдельно, семье – отдельно.
В нем же расскажем, как перестать срываться, когда вы голодная, уставшая или в стрессе.
✨ Видеоурок 2: «5 способов легко снизить калорийность» — адаптируем любимые блюда: снижаем их калорийность и добавляем пользы.
Этот курс для людей, которые устали бороться с собой и хотят худеть легче и спокойнее.
Переходите по ссылке и начните изучать тонкости комфортного похудения прямо сейчас 👇
ЗАПИСАТЬСЯ НА МИНИ-КУРС
😔Хотите сбросить лишние килограммы, но каждый раз срываетесь и сталкиваетесь с разочарованием?
😔Снова пробуете начать «с понедельника» — и опять ничего не меняется...
Друзья, я понимаю, как тяжело бороться с привычками, которые накоплены годами и мешают обрести фигуру мечты…
Как трудно быть стройными, если любишь сладкое, и как сложно готовить для себя правильную еду, когда все вокруг едят привычную.
Бутерброды в 11 вечера — для этих людей нет ничего святого!😀
Я сам был на вашем месте и знаю, как тяжело снова и снова биться за стройность, как Бредли Купер за статуэтку Оскара.
Мы с Дарьей Черненко посовещались, и кое-что для вас придумали — это бесплатный мини-курс «Как сделать правильное питание образом жизни и снизить калорийность блюд!».
Всего 2 видеоурока, и вы на пути к стройным формам, причем без жестких ограничений и постоянно испытываемого чувства голода 🔥
ЗАПИСАТЬСЯ НА МИНИ-КУРС
Что внутри:
✨ Видеоурок 1: «Заготовки полезных продуктов. 7 шагов, как сделать, чтобы под рукой всегда была ПОЛЕЗНАЯ и ВКУСНАЯ еда» — секреты кулинарного тайм-менеджмента для тех, кто готовит себе отдельно, семье – отдельно.
В нем же расскажем, как перестать срываться, когда вы голодная, уставшая или в стрессе.
✨ Видеоурок 2: «5 способов легко снизить калорийность» — адаптируем любимые блюда: снижаем их калорийность и добавляем пользы.
Этот курс для людей, которые устали бороться с собой и хотят худеть легче и спокойнее.
Переходите по ссылке и начните изучать тонкости комфортного похудения прямо сейчас 👇
ЗАПИСАТЬСЯ НА МИНИ-КУРС
🔥1
Образовательный вебинар о похудении УЖЕ ЗАВТРА❗️
Друзья, если вы хотите похудеть, но все эти диеты, ограничения и сверхусилия ставят вас в тупик — вебинар «Как есть и худеть?» именно для вас!
Завтра, 20 марта, мы встречаемся онлайн, чтобы разобрать, что нужно для похудения, с точки зрения грамотного питания, психологии и диетологии 🔥
Я понимаю — у вас куча дел, но подумайте: что вы можете упустить, если не присоединитесь?
1️⃣ Образовательный контент о похудении:
✔ Как похудеть к лету, даже если раньше ничего не помогало.
✔ Как найти гибкий подход к питанию, который подходит именно вам.
✔ Как избавиться от эмоциональной зависимости от еды и не зацикливаться на ней.
✔ Почему жёсткие запреты ведут не к похудению, а к набору веса.
2️⃣ Выступления и рекомендации экспертов:
Мы с Дарьей Черненко решили сделать вебинар максимально образовательным и пригласили еще 3-х экспертов — семейного нутрициолога, психолога и врача-диетолога. Они поделятся своим взглядом на то, что мешает людям снизить вес.
3️⃣ Подарок для всех участников — видеоурок «Почему не получается похудеть?»
Как видите, встреча необычная — поэтому настоятельно приглашаем.
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
Есть 2 варианта участия:
🔴 Стандарт — бесплатно + бонус за регистрацию: видеоурок от нутрициолога «Как похудеть на фастфуде?»
🔴 Премиум — 990 рублей — включает всё, что в стандартном пакете, и:
✔ Запись вебинара на 3 дня, чтобы не пропустить ничего важного.
✔ Видеоуроки: «Как похудеть за счет жира», «Трансовое переедание, как от него избавиться?»
✔ ZOOM-разбор с моим личным участием (реальные ответы на ваши вопросы).
Регистрируйтесь сейчас, определите, что мешает именно вам, и начинайте комфортно стройнеть к лету!
Друзья, если вы хотите похудеть, но все эти диеты, ограничения и сверхусилия ставят вас в тупик — вебинар «Как есть и худеть?» именно для вас!
Завтра, 20 марта, мы встречаемся онлайн, чтобы разобрать, что нужно для похудения, с точки зрения грамотного питания, психологии и диетологии 🔥
Я понимаю — у вас куча дел, но подумайте: что вы можете упустить, если не присоединитесь?
✔ Как похудеть к лету, даже если раньше ничего не помогало.
✔ Как найти гибкий подход к питанию, который подходит именно вам.
✔ Как избавиться от эмоциональной зависимости от еды и не зацикливаться на ней.
✔ Почему жёсткие запреты ведут не к похудению, а к набору веса.
Мы с Дарьей Черненко решили сделать вебинар максимально образовательным и пригласили еще 3-х экспертов — семейного нутрициолога, психолога и врача-диетолога. Они поделятся своим взглядом на то, что мешает людям снизить вес.
Как видите, встреча необычная — поэтому настоятельно приглашаем.
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
Есть 2 варианта участия:
🔴 Стандарт — бесплатно + бонус за регистрацию: видеоурок от нутрициолога «Как похудеть на фастфуде?»
🔴 Премиум — 990 рублей — включает всё, что в стандартном пакете, и:
✔ Запись вебинара на 3 дня, чтобы не пропустить ничего важного.
✔ Видеоуроки: «Как похудеть за счет жира», «Трансовое переедание, как от него избавиться?»
✔ ZOOM-разбор с моим личным участием (реальные ответы на ваши вопросы).
Регистрируйтесь сейчас, определите, что мешает именно вам, и начинайте комфортно стройнеть к лету!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍1
❗️Ликвидация игры-квеста «На 10 лет стройнее»
Друзья! Завтра тот важный день, когда мы с Дарьей Черненко объявим официальную ликвидацию игры-квеста «На 10 лет стройнее».
Произойдет это на вебинаре о том, как вкусно есть и похудеть к лету!
Приходите, если вы уже устали от неудачных попыток сбросить вес и никак не можете преодолеть тягу к «вредной запрещенке» 🙁
УЗНАТЬ О ЛИКВИДАЦИИ ПЕРВЫМ
24 марта стартует последний поток, а потом мы возьмём длительную паузу для обновления программы, чтобы получать самые теплые отзывы от довольных выпускников:
Татьяна:
Елена:
Екатерина:
Напоминаю, что завтра - будет самая удачная возможность, чтобы забрать игру-квест с выгодой. И послушать экспертов программы!
Друзья! Завтра тот важный день, когда мы с Дарьей Черненко объявим официальную ликвидацию игры-квеста «На 10 лет стройнее».
Произойдет это на вебинаре о том, как вкусно есть и похудеть к лету!
Приходите, если вы уже устали от неудачных попыток сбросить вес и никак не можете преодолеть тягу к «вредной запрещенке» 🙁
УЗНАТЬ О ЛИКВИДАЦИИ ПЕРВЫМ
24 марта стартует последний поток, а потом мы возьмём длительную паузу для обновления программы, чтобы получать самые теплые отзывы от довольных выпускников:
Татьяна:
За два месяца сбросила более 12 килограмм, в теле появилась легкость, теперь хочу больше двигаться, а не есть. Вернула в шкаф любимое платье и порадовала себя новыми. Смогла изменить не только свои пищевые привычки, теперь и муж за мной тянется, и детей стараемся кормить более полезной и при этом не менее вкусной едой.
Елена:
Вес — минус 6 кг, талия — минус 7 см. Налезли любимые джинсы 🔥
Реально изменился рацион питания, много продуктов даже возвращать не хочется. Изменения дались достаточно легко — спасибо куратором за поддержку ♥
Екатерина:
Ушло 11 кг, 7 см в талии, значительно улучшилась фигура 🔥
Постоянно получаю комплименты — это очень вдохновляет! Улучшила здоровье, самочувствие, узнала много полезного о питании 💪
Стала более внимательно относиться к выбору продуктов, моя семья стала питаться лучше. Спасибо всем создателям квеста за реальные изменения в моей жизни
Напоминаю, что завтра - будет самая удачная возможность, чтобы забрать игру-квест с выгодой. И послушать экспертов программы!
🔥2
Вебинар «Как есть и худеть» в 19:00 МСК. Не ждите, пока придет лето — позаботьтесь о фигуре сейчас!
🎉 Этот день настал! Сегодня мы объявляем ликвидацию игры-квеста «10 лет стройнее»!
24 марта стартует последний поток.
Вот 5 причин, почему вам стоит быть с нами на вебинаре:
🔹 Последняя возможность! Это финальная распродажа с ооочень приятными ценами, если давно хотели заняться собой — сегодня можно начать действовать и наконец достичь своей цели!
🔹 Комплексный подход к стройности, который работает. Забудьте про строгие диеты и изнуряющие тренировки! На вебинаре расскажем, как легко и без насилия над собой укрепить тело и здоровье.
🔹 Игра вместо рутины! Как превратить похудение и заботу о себе в увлекательный квест? Раскроем секреты долгосрочной мотивации.
🔹 Живые примеры и разбор ошибок. На вебинаре я поделюсь работающими решениями для вдохновляющих результатов.
🔹 Бонусы для участников вебинара и самые выгодные цены на последний поток игры-квеста. Не упустите!
👉 Переходите по ССЫЛКЕ и зарегистрируйтесь прямо сейчас, чтобы быть среди тех, кто готов действовать и менять свою жизнь.
🎉 Этот день настал! Сегодня мы объявляем ликвидацию игры-квеста «10 лет стройнее»!
24 марта стартует последний поток.
Вот 5 причин, почему вам стоит быть с нами на вебинаре:
🔹 Последняя возможность! Это финальная распродажа с ооочень приятными ценами, если давно хотели заняться собой — сегодня можно начать действовать и наконец достичь своей цели!
🔹 Комплексный подход к стройности, который работает. Забудьте про строгие диеты и изнуряющие тренировки! На вебинаре расскажем, как легко и без насилия над собой укрепить тело и здоровье.
🔹 Игра вместо рутины! Как превратить похудение и заботу о себе в увлекательный квест? Раскроем секреты долгосрочной мотивации.
🔹 Живые примеры и разбор ошибок. На вебинаре я поделюсь работающими решениями для вдохновляющих результатов.
🔹 Бонусы для участников вебинара и самые выгодные цены на последний поток игры-квеста. Не упустите!
👉 Переходите по ССЫЛКЕ и зарегистрируйтесь прямо сейчас, чтобы быть среди тех, кто готов действовать и менять свою жизнь.
Спасибо всем, кто был вчера в эфире, было классно! ❤️
Мы не просто глубоко копнули в тему снижения веса и разобрали самые распространенные ошибки, но и мощно зарядились на комфортное похудение к лету.
Кто был в эфире, ставьте 🔥
Что важного мы вчера разобрали?
✔ Как похудеть к лету, даже если раньше ничего не помогало.
✔ Как найти гибкий подход к питанию.
✔ Как избавиться от эмоциональной зависимости от еды и не зацикливаться на ней.
✔ Почему жёсткие запреты ведут к набору веса.
Многие спрашивали про повторы — да, они будут. А запись доступна только для участников тарифа «премиум».
Сегодня в 13:00 и 19:00 МСК мы проведем повторы, где дадим пошаговый алгоритм, как похудеть без напряжения и насилия над собой 🔥
Я не говорю, что это будет легко, как летняя прогулка в парке, но вы получите работающие инструменты и сможете перейти на правильное питание навсегда, а не на пару месяцев.
А это значит, что вы не только постройнеете, но и сможете удержать вес, что удается лишь 5% похудевших.
Ссылку на вход отправлю сюда за 15 минут до начала 👌
До встречи!
Мы не просто глубоко копнули в тему снижения веса и разобрали самые распространенные ошибки, но и мощно зарядились на комфортное похудение к лету.
Кто был в эфире, ставьте 🔥
Что важного мы вчера разобрали?
✔ Как похудеть к лету, даже если раньше ничего не помогало.
✔ Как найти гибкий подход к питанию.
✔ Как избавиться от эмоциональной зависимости от еды и не зацикливаться на ней.
✔ Почему жёсткие запреты ведут к набору веса.
Многие спрашивали про повторы — да, они будут. А запись доступна только для участников тарифа «премиум».
Сегодня в 13:00 и 19:00 МСК мы проведем повторы, где дадим пошаговый алгоритм, как похудеть без напряжения и насилия над собой 🔥
Я не говорю, что это будет легко, как летняя прогулка в парке, но вы получите работающие инструменты и сможете перейти на правильное питание навсегда, а не на пару месяцев.
А это значит, что вы не только постройнеете, но и сможете удержать вес, что удается лишь 5% похудевших.
Ссылку на вход отправлю сюда за 15 минут до начала 👌
До встречи!
🔥3👍1