|чистый лист|
165 subscribers
207 photos
65 videos
9 links
я Милана 🫂
💡тут мои мысли и открытия в процессе обучения на психфаке в СПбГУ!

Рассказываю про профессиональное становление, про танцы, про мой путь
Download Telegram
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
«Мир ДРУГого» - танцевально-психологический тренинг для изучения себя через взаимодействие с другими

Это анонс второй части, а первый эксперимент совершенно точно удался!

Уникальность совместных тренингов в том, что в весёлой, приятной атмосфере я создаю пространство, где:

✨танцуют все: и парни и девушки

✨участникам весело и комфортно, как в компании друзей

✨при этом мы развиваемся: учимся расслабляться, быть смелыми, выдерживать на себе внимание

✨ещё мы тренируемся лучше слышать себя и свои желания, рефлексируем

✨а два часа танцев, импровизации улучшают психическое состояние: тревога пропадает, фокус внимания возвращается в тело

🌟 тренинг длится два часа:
Первая часть - продуманные задания на возвращение фокус внимания в тело, раскрепощение, изучение себя через наблюдение за другими, взаимодействия и многое другое
Вторая часть: танцевальный джем (jam session)

📍13 июня (сб), 20:30-22:30, танцевальный центр S17

✨при оплате до 09.06- 1600₽
✨при оплате после 09.06 - 1800₽

это в полной мере не описать словами, это надо прожить

Количество мест ограничено: @milamilanalana
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
111010
пока готовила плейлист на тренинг, где задачей будут вспомнить маленьких себя, нашла так много прекрасных уже подзабытых песен 🥺

настроение от прослушивания моментально поднялось, а от барбариков вообще слёзы навернулись - хиты моего детства


а теперь 🏃‍♀️ на тренинг, черпать из этих состояний, песен и моих заданий ресурсы
121111
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
1165
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
654
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
764
финальное собрание психологов перед сменой «Уверенность и самопрезентация» ✅
12973
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
вот так вот регулярно делайте и спина болеть не будет

И, например, за счёт увеличения частоты сердечных сокращений кровь будет циркулировать быстрее, что поспособствует обогащению клеток кислородом, что в свою очередь укрепит связи между нейронами (благодаря чему именно можно почитать в этой статье)

= улучшатся ваши когнитивные способности

А ещё повысятся настроение и мотивация, благодаря выработавшимся дофамину и эндорфинам
1412125
новости моей мега-активной недели:

📎 в последний день в городе каталась по делам на велике, и дописала курсовую работу

📎а сейчас я уже почти неделю работаю на выездной программе от центра психологического развития детей и подростков с прекрасной старшей группой и вообще чудесными детьми и командой психологов

смена очень радует, и своим состоянием я довольна: во второй год работы ощущаю себя сильно спокойнее и уверенне


📎 пару дней назад я узнала, что за последний экзамен, который я должна была писать прямо со смены, мне поставили автомат по результатам работы на лекциях, семинарах и практикумах

📎а вчера я прикрепила свою научную исследовательскую работу aka курсач с оценкой «отлично» на сайт = все экзамены и работы сданы, я официально завершила 2 курс, закрыв сессию на отлично 🎉

теперь ещё более радостно, свободно и спокойно

прыгала от счастья, приходит осознание, что
я справилась со всем
, с чем планировала, и сейчас работаю интересную работу в окружении вдохновляющих меня людей


в такие периоды особенно ярко чувствую, что все усилия, труды, старания того стоят, окупаются, и я на своём месте ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
171615
встретили июль и рассвет с нашей старшей группой

Размышляли с коллегами, что смена это отдельная планета, с которой трудно вырываться во «внешний мир»

Мы тут с тренингами, квестами, общими сборами, лагерными традициями и мероприятиями


Сейчас вот выборы начались, которые мы с Машей организуем и проводим, а три года назад сами выиграли, когда ещё ездили сюда детьми)

АБ❤️
191613