#️⃣от большого переживания к выявлению основополагающей ценности

Во время беседы мы затронули самые разные сферы жизни. Конечно, обсуждали реализацию, мои проекты, работу по созданию и проведению танцевально-психологических тренингов.

Я хочу, чтобы ко мне ходило больше незнакомых мне людей. Переживаю, что ко мне ходит много друзей - призналась я

Внутренний критик просыпался и неприятным голосом переодически повторял иррациональные мысли.

Я размышляла сама и обсуждала это своё переживание с близкими людьми, обсудила с Ирой на коуч-сессии и вот к чему пришла:

⚪️Друзья не ходили бы снова и снова, если бы им не нравилось то, что я даю на своих тренингах

Благо формат позволяет плодотворно работать и с друзьями тоже, не нарушая профессиональной этики

⚪️А потом я заметила, что начало проходить кое-что очень ценное для меня: друзья стали приводить своих друзей на мои тренинги

Для меня это очень большой комплимент, знак качества, знак того, что то, что я создаю помогает и оформлено настолько хорошо, что хочется звать с собой своих близких людей, приглашать их в те процессы, которые мы запускаем на тренингах

⚪️Комментируя это переживание, Ира закрепила в моей голове мысль о том, что то, что ко мне ходят и мои друзья тоже - очень хороший знак. Тот самый знак качества. Знак, что в том, что я создаю - видно меня, видно мою личность. Трудно передать словами то, что я почувствовала во время нашего обсуждения этого вопроса…

Я выдохнула, огромный груз свалился с плеч, и в сознании очень быстро появилось название для моего следующего проекта.

Случился метаморфоз переживания в сильную сторону моих тренингов, в ценность того пространства, которое я создаю…и я записала в своём блокноте «ДРУГ с ДРУГом»

ДРУГ с ДРУГом - это проект, который я буду создавать с большой любовью и теплом. Он может принимать разные формы, но всегда будет основан на определённых ценностях:

💌 Я буду создавать пространство, в котором каждый чувствует себя, как в компании близких друзей, где можно безопасно делиться личным и быть настоящим

💌 Я буду создавать особую атмосферу, где тебя принимают любым. Я буду открывать свою душу и сердце, делясь своей энергией, знаниями и многим другим, потому что я умею, люблю и хочу это делать. Хочу помогать

💌 Я буду искренней и зову в эту искренность, в развитие, в исследование себя - зову вас вместе со мной 🫂

❤️💛💙💛🤍
Закрытая группа, в который мы вместе проживём 7 танцевально-психологических тренингов на тему «Раскрепощение»

✔️14 часов танцев друг с другом, которые изменят многое: подарят свободу, уберут лишние телесные зажимы, позволят найти новые формы движений и зажгут внутренний огонь

✔️Я провела уже много однодневных тренингов, пришло время идти в новый формат, в долгосрочную работу.

От регулярных тренингов эффект будет накапливаться, усиливаться!

Для меня важно делать программу продуманной, последовательной. Как всегда похожу к работе ответственно

Закрытая группа, постоянный состав позволят нам создать ещё лучшие условия, чтобы раскрыться в танце и перенести обретённую свободу в жизнь

❕Когда: 14 марта (сб), 22 марта (вс), 28 марта (сб) и все субботы апреля 4, 11, 18, 25

❕Во сколько: 20:30-22:30
❕Где: танцевальный центр S17

ДРУГ с ДРУГом мы будем…
- выражать эмоции в танце
- узнавать своё тело и его возможности
- развивать уверенность в себе
- кайфовать от времени посвящённого себе
- рассказывать истории языком движений
- расслабляться
- пробовать новое

Мы будем рядом, будем поддержкой другу другу на пути к раскрепощению, отпусканию лишнего и приобретению нового, нужного, ценного

Для уточнения всех вопросов и записи в группу ➖ @milamilanalana

У меня есть я и этого достаточно - мысль, которую я наполняю смыслами в этот период жизни

В какой бы опыт я ни пошла, что бы ни случилось - в любом случае, я есть у себя. Если нужно я приведу себя за помощью к людям, если нужно воспользуюсь большим количеством техник самопомощи, которые уже знаю.

Точно найду варианты и возможности. Разберусь, что сделать, как справиться, как прожить и пережить.

И это не про одиночество и отказ от других, это про опору на себя, увеличение доверия к себе и веры в свои силы.

Осознала, что много энергии сливаю в мысли о будущем, я очень часто вниманием там. С одной стороны круто - планирую, просчитываю, мечтаю. С другой стороны - теряю там много ресурса внимания и забываю возвращать его обратно в настоящее.

Так на протяжении года, а может и больше я придумывала тысячи оправданий, чтобы не возвращаться в инсту и одновременно представляла десятки тысяч способов, как это можно сделать. Сделать однажды… когда-нибудь….когда-нибудь потом, когда наступит подходящий, правильный момент.

Но его не существует и

готовность это не чувство, а решение, внутренний выбор начать

.

А у меня сейчас это ещё было и желание обогнать свой беспокойный ум, пока он не оценил ситуацию. Я уже столько раз всё обдумала, что пришло время вспомнить, что

страх останавливается действием

.

Первый шаг - самый сложный и он уже позади, осталось пригласить вас ⬇️

Буду оживлять, расширять свой блог! Хочу пробовать новые форматы, буду проверять гипотезы в реальности, меньше крутить их в голове.

Приглашаю вас присоединяться и прошу у вас поддержки, для меня это важно 🤍

«Мир ДРУГого» —танцевально-психологический тренинг для изучения себя через взаимодействие с другими

Большой эксперимент, куда я впервые в истории моих тренингов зову 🔤🔤🔤🔤: и парней, и девушек!

Мы будем танцевать, осваивать базовые принципы импровизации

Будем возвращать фокус внимания из перегруженной мыслями головы в тело

Будем учиться лучше слышать себя и свои желания

Всё это ДРУГ с ДРУГом)

🔤🔤🔤🔤🔤🔤
❤️тренинг длится два часа ❤️
🔤Первая часть тренинга: продуманные задания на раскрепощение, расслабление, изучение себя через наблюдение за другими, взаимодействия и многое другое

🔤Вторая часть: танцевальный джем (jam session) - формат, позволяющий каждому выбирать чего он хочет сейчас: быть зрителем или танцевать самому, длительность нахождения в каждой из ролей и частота их переключения так же определяется самостоятельно каждым участником.

Создадим

уникальные поддерживающие условия для развития

самых разных навыков: от

умения выдержать на себе внимание

, до

способности быть чутким наблюдателем

и по отношению к себе, и по отношению к другим

🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
💐Для тех, кто любит танцевать (необязательно делать это профессионально, желания двигаться под музыку в своё удовольствие- достаточно)

💐Для тех, кто хочет прокачать навыки импровизации и перенести ощущения, открывшиеся в танце, в жизнь

💐Для тех, кому хочется бросить себе вызов и попробовать новое

💐Для тех, кому интересно лучше понять себя, через взаимодействие с уникальным миром другого, тех, кто хочет поизучать свои реакции от участия в таком тренинге

💐Для тех, кому давно было любопытно, чем я занимаюсь и какие проекты создаю)

📍3 мая, 20:30-22:30, танцевальный центр S17

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
✨при оплате до 26.04 - 1600₽
✨при оплате после 26.04 - 1800₽

🔤Жду желающих стать частью этого уникального эксперимента. Количество мест ограничено: @milamilanalana🔤

я очень люблю интересные вопросы, которые заставляют задуматься

ещё больше я люблю те вопросы, о которых когда задумываешься что-то начинаешь менять в жизни

❤️ Я иногда спрашиваю себя мысленно: Чем бы я занималась, если бы узнала, что мне осталось жизнь примерно год? Тем же, чем сейчас или что-то бы сильно поменяла?

Немного напряглись пока читали вопрос? Да, я тоже. Вот такой вот метод, чтобы себя встряхнуть и напомнить, что откладывать жизнь на потом - не лучшее решение

❤️Задавая себе этот вопрос, я начинаю настраивать баланс между тотальным наслаждением жизнью в настоящем моменте и наслаждением от работы, результат которой накопительный, от работы, которую я выполняю для будущей себя

❤️Так с одной стороны я понимаю, что хочу становиться профессионалом своего дела, глубоко знающим и понимающим психологию и талантливо владеющим теорией, методам и различными техниками. Чтобы стать такой я много и активно учусь, работаю

❤️С другой стороны как бы сильно учёба, работа не приносили мне удовольствие, в моей жизни есть ещё много всего прекрасного, чему я также хочу уделять внимание, что хочу запомнить и от чего хочу получать удовольствие

И я не знаю, сколько мне отведено времени, но точно знаю, что у меня осталась одна такая жизнь. И если на улице солнце, а я очень хочу покататься на велосипеде и доехать до нового сквера - я обязательно выделю на это время, ведь жизнь - она сегодня

Жизнь она ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Год назад я провела свой первый открытый танцевальный тренинг по импровизации, за этот год многое поменялось: я приобрела ещё больше знаний, опыта, стала лучше понимать методику построения и проведения тренингов, расширила репертуар заданий, изменила формат тренинга…

Придумывала и пробовала, создавала и делилась с вами.

Останавливаться в развитии не собираюсь и продолжаю звать вас на новые и новые тренинги 🤍

Не изменилось одно - я уверена, в экзаменационный период нам нужен тренинг-антистресс

💟💟💟💟💟

Снова любовь снова весна, ага) А у нас снова сессии, бесконечно-вечные подготовки к зачётам и экзаменам. Конечно, необходимый период запоминающийся отсутствием достаточного количества движения, времени для себя и большим количеством стресса

🐚Поэтому скорее зову вас танцевать ДРУГ с ДРУГом на мой танцевально-психологический тренинг «Актуальное» 🐚

Я выстрою классическую двухчасовую программу тренинга так, чтобы у каждой получилось уделить внимание себе и улучшить своё актуальное состояние

🐚Будет антистрессово, будет место и время для тебя, для твоих эмоций, будет поддерживающие и искренне

🐚Мы расслабимся, расскажем личные истории, используя язык танца, подарим телу движение, а своему состоянию внимание и станет легче

🐚Сбросим лишнее, заметим, какая огромная работа уже проделана, похвалим себя, подарим себе удовольствие танца, в котором освободимся от дистресса (это негативная форма стресса, при которой механизмы адаптации дают сбой)

Будет место для личного. Будет актуально для каждой

🌟23 мая (суббота), 20:30-22:30, танцевальный центр S17

🌟Ценность безгранична, а стоимость участия: 1600 ₽
Если чувствуешь, что тебе в нашу комфортную танцующую компанию, жду твоего сообщения
@milamilanalana

Количество мест ограничено