backstage сессии, рассказ о том, зачем я учусь, и какие мысли меня успокаивают и поддерживают сейчас🌷
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Год у меня начался эмоционально, отдохнуть успела, но возвращаться к учёбе нужно было давольно быстро. Часто возникала тревога о предстоящей сессии…
Провела тренинг 10 числа, он запомнится мне тем, как получилось уютно и искренне🫂
Пока проводила - сама очень вдохновилась и успокоилась, уровень тревоги сильно понизился.
Мне каждый раз так ценно и приятно видеть результаты своей работы, видеть, что то, зачем я добавляю задание в программу тренинга, работает так, как запланировано или даже лучше. О том, что цель достигнута, я понимаю в том числе в процессе шеринга
На первом тренинге 2026 года я проводила визуализацию, в процессе которой каждая участница выращивала внутренний цветок.Считаю, отличная метафора, вмещающая в себя многое, о чём стоит задуматься в период начала нового года. И уже после тренинга, в процессе обсуждения общей обратной связи Маша поделилась мыслью, которая мне особенно запомнилась:
Зацепил меня этот инсайт про значимость внутренней, личной оценки.
Мы все разные и в процессе групповой работы каждый решает свои вопросы, в своем темпе! Ещё одно преимущество групповой работы в том, что самоисследование и рефлексия неизбежны)
Провела тренинг 10 числа, он запомнится мне тем, как получилось уютно и искренне
Пока проводила - сама очень вдохновилась и успокоилась, уровень тревоги сильно понизился.
Мне каждый раз так ценно и приятно видеть результаты своей работы, видеть, что то, зачем я добавляю задание в программу тренинга, работает так, как запланировано или даже лучше. О том, что цель достигнута, я понимаю в том числе в процессе шеринга
На первом тренинге 2026 года я проводила визуализацию, в процессе которой каждая участница выращивала внутренний цветок.
Цветы так часто оценивают, говорят им много комплиментов, но пока цветок сам внутренне не признает, не поймёт, не оценит своей красоты, он не сможет до конца расцвести.
Зацепил меня этот инсайт про значимость внутренней, личной оценки.
Мы все разные и в процессе групповой работы каждый решает свои вопросы, в своем темпе! Ещё одно преимущество групповой работы в том, что самоисследование и рефлексия неизбежны)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Из активной групповой работы каждый всегда забирает что-то своё. А я придумываю особенную, последовательную программу, создаю атмосферу, помогаю раскрыться и расслабиться, направляю и многое другое ✨
Продолжаем включаться в год, а я продолжаю приглашать вас танцевать вместе со мной!
❤️ 💛 💙 💛 🤍 ⤵️
Танцевально-психологический тренинг «РЕСУРС»
✔️ 24 января, 19:00-21:00, танцевальный центр S17
🟣 Будем восстанавливаться в поддерживающем коллективе, искать источники сил и опоры, осмеливаться на свершения и переходить к действиям прямо на тренинге, получая позитивный опыт ситуаций успеха
🟣 Потанцуем и поразмышляем о том, на что силы вместе с драгоценным ресурсом внимания уходят, «сливаются»
🟣 Будем развивать в танце позитивное самоощущение
🟣 Уделим время и внимание своим эмоциям, телу и силам для новых свершений
Осмеливайся и решайся получить этот опыт вместе со мной, для записи пиши @milamilanalana
done✔️
Мне нравится задавать темы своим тренингам, я считаю, что это важно, ведь результат там, где фокус нашего внимания
Продолжаем включаться в год, а я продолжаю приглашать вас танцевать вместе со мной!
Танцевально-психологический тренинг «РЕСУРС»
Осмеливайся и решайся получить этот опыт вместе со мной, для записи пиши @milamilanalana
done
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Дописываю сейчас завтрашний тренинг, использую научную теоретическую базу для создания заданий. Перед тем как их давать, всегда поясняю участницам, что мы будем делать и зачем это нужно/почему это работает.
Какое же удовольствие писать программу, используя, применяя полученные знания📖
Для меня принципиально делать качественный продукт! Очень радуюсь тому, что чувство уверенности в том, что я создаю, крепнет с каждым днём, с каждым отлично отработанным семестром в университете и с каждым успешно проведённым тренингом.
Сначала отчитаюсь теоретически, потом отработаю практическую часть - на собственном танцевальном-тренинге,куда ещё осталось пару мест , и буду тотально отдыхать 🧖♀️
Какое же удовольствие писать программу, используя, применяя полученные знания
Для меня принципиально делать качественный продукт! Очень радуюсь тому, что чувство уверенности в том, что я создаю, крепнет с каждым днём, с каждым отлично отработанным семестром в университете и с каждым успешно проведённым тренингом.
Этот семестр стал для меня особенно важным. В частности благодаря общей психологии с её фундаментальными блоками по теориям эмоций, волевой регуляции, мышлению и многому другому.
Завтра последний экзамен этой сессии - как раз таки общая психология. Очень хочется его сдать и уже переключаться на отдых, эта сессия оставила меня практически без сил, настроение портится, отдыха не хватает. Но я не сдаюсь, по планам отработать до конца!
Сначала отчитаюсь теоретически, потом отработаю практическую часть - на собственном танцевальном-тренинге,
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Екатерина
Ребята, те кто завтра будут на тренинге. Вам повезло!!!
Кого не будет, совет, БЫСТРЕЕ ЗАПИСЫВАЙТЕСЬ!!!
🤳🏻
Кого не будет, совет, БЫСТРЕЕ ЗАПИСЫВАЙТЕСЬ!!!
🤳🏻
Есть гипотеза, что я намного больше начала ценить отдых и задумалась о его качестве только тогда, когда стала и учиться, и работать, а отдых формата трёхмесячных каникул остался в прошлом ☀️
Так вот, про мой качественный долгожданный отдых:
Надеюсь, что вы живёте в комфортном для себя темпе, или как я во время сессии напоминаете себе, что это необходимый этап и скоро наступит качественный, запланированный отдых👌
Может этот пост - знак остановиться и заметить своё актуальное состояние?)
Так вот, про мой качественный долгожданный отдых:
Последний месяц мне не хватало свободы. С одной стороны структурность в жизни помогала мне дисциплинированно готовиться к экзаменам и учиться…
С другой стороны начинало надоедать вечно торопиться, ходить одними и теми же маршрутами, постоянно заниматься в одном и том же активном темпе.Признаюсь, я даже от усталости плакала не сидя, а пока бежала с одной активности на другую ➰ Сейчас замедлилась, вспомнила, что никуда не тороплюсь, и решила пойти домой нерациональным и долгим, но любимым и живописным маршрутом
Гуляю, глазею, пританцовываю, наслаждаюсь
Надеюсь, что вы живёте в комфортном для себя темпе, или как я во время сессии напоминаете себе, что это необходимый этап и скоро наступит качественный, запланированный отдых
Может этот пост - знак остановиться и заметить своё актуальное состояние?)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
У меня впереди ещё ~5 лет до окончательного формирования лобных долей 🤭
Да и вообще многое ещё впереди, а многое уже часть моего уникального опыта. А прямо сейчас я счастлива и благодарна своему окружению и себе за выборы и усилия приложенные для создания пути, по которому я иду
Планирую провести это время увлекательно, полезно и в балансе всего, что я только смогу забалансировать)
Мэг Джей в книге «Важные годы» пишет о том, что 80% судьбоносных событий происходят в жизни человека в период до 35 лет. А что ещё она там пишет, я прочитаю, осознаю и расскажу вам своё мнение - позже
Чувствую, осознаю, что годы действительно важные
Благодарю за поддержку, тёплые слова, участие в моих проектах, интерес к моим мыслям и действиям и многое другое 🫂
Дальше - больше)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
мне хочется быть 🔤 🔤 🔤 🔤 🔤 🔤 🔤 🔤 🔤 🔤 в деле своей жизни
Точнее в трансляции своих навыков, в их реализации в мир
Желаю себе профессионального долголетия этим текстом
❤️ Ставлю себе задачу, направляю внимание: транслировать своё мастерство постоянно, регулярно. В разных форматах и в разных проектах, но главное не предавая себя, не нажимая тормоз, когда началось движение
Я создаю себя как специалиста, как психолога, как тренера, как мастера, как педагога каждый день. Оказывается нужно не только регулярно создавать, но и регулярно реализовывать эту мою роль. Принять и присвоить её внутренне в полной мере
❤️ Интереснейшим образом новый год жизни начался с появления в моей жизни новых ролей и с готовности заниматься другими ролями серьёзнее. Принимаю всё с доверием, благодарностью и знанием, что всё происходит мне во благо
Чтобы работать с людьми - нужны силы и внутренняя наполненность знаниями, спокойствием, уверенностью. Такое место и люди, у которых я учусь у меня есть, чему я очень благодарна.
Набираюсь сил и скоро-скоро расскажу вам про этот ретрит и начну выкладывать анонсы следующих тренингов🙏
Точнее в трансляции своих навыков, в их реализации в мир
Желаю себе профессионального долголетия этим текстом
В постоянство я легче всего выхожу по импульсу, главное это мимолётное желание поймать и сразу сделать первый шаг к реализации. Поймала - пишу, делюсь, открываюсь🪷
Я создаю себя как специалиста, как психолога, как тренера, как мастера, как педагога каждый день. Оказывается нужно не только регулярно создавать, но и регулярно реализовывать эту мою роль. Принять и присвоить её внутренне в полной мере
Пишу эти мысли, прикрепляю эти фотографии из ретритного центра, после практикума с психологом
Чтобы работать с людьми - нужны силы и внутренняя наполненность знаниями, спокойствием, уверенностью. Такое место и люди, у которых я учусь у меня есть, чему я очень благодарна.
Набираюсь сил и скоро-скоро расскажу вам про этот ретрит и начну выкладывать анонсы следующих тренингов
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Погрузилась в эти мысли на прошедшем выезде загород. Там я всячески наполнялась силами, развивалась, гуляла, занималась йогой, узнавала новое, но в какой-то момент внутренний критик вышел на сцену и противно завопил о том, что я делаю недостаточно, и почему вообще я пропускаю университетскую учебу.
Легко догадаться, что эти мысли вызвали тяжёлые эмоции. Заметила их, дала себе время и пошла выражать их на трёх часовую практику танцев (смотрите кусочек в последнем виде).✨ Люблю свободный танец, люблю учиться импровизации у других тренеров, люблю этот инструмент✨
Стало легче, получилось расслабиться. Этот танцевальный эксперимент был для меня про поиск новых форм в танце, а с ними и новых решений - для жизни
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM