Подкаст для подростков “Мы с тобой”

Мы студенты 2 курса психологического факультета СПбГУ: Саша, Милана, Варя, Маша, Ксюша

А это наш проект по предмету
«Психология здоровья», дело, которым мы очень «загорелись» и планируем продолжить воплощать в жизнь!

🎧 Приглашаем к прослушиванию, запрашиваем обратную связь у всех, кому будет любопытно наше творчество, и у коллег, и, конечно, у вас, друзья, тех, для кого мы этот подкаст и создали

слушать на Яндекс Музыке

❤️ 2025 был для меня про практическое начало моего профессионального пути: собственные танцевальные тренинги, 6 недель работы ко-тренером в психологическом лагере, затем городские тренинговые группы и всё это впервые в жизни

Было эмоционально, качественно, душевно, порой ооооочень волнительно, впечатляюще, быстро и много. Было по-разному, но так ценно!

Начало положено и в 2026 я буду углубляться в начатое, выстраивать ещё более крепкий фундамент, продолжать свой путь в психологии. И буду больше, ярче и громче рассказывать об этом миру! Хочется, можется, а значит получится

Год у меня начался эмоционально, отдохнуть успела, но возвращаться к учёбе нужно было давольно быстро. Часто возникала тревога о предстоящей сессии…

Провела тренинг 10 числа, он запомнится мне тем, как получилось уютно и искренне 🫂

Пока проводила - сама очень вдохновилась и успокоилась, уровень тревоги сильно понизился.

Мне каждый раз так ценно и приятно видеть результаты своей работы, видеть, что то, зачем я добавляю задание в программу тренинга, работает так, как запланировано или даже лучше. О том, что цель достигнута, я понимаю в том числе в процессе шеринга

На первом тренинге 2026 года я проводила визуализацию, в процессе которой каждая участница выращивала внутренний цветок. Считаю, отличная метафора, вмещающая в себя многое, о чём стоит задуматься в период начала нового года. И уже после тренинга, в процессе обсуждения общей обратной связи Маша поделилась мыслью, которая мне особенно запомнилась:

Цветы так часто оценивают, говорят им много комплиментов, но пока цветок сам внутренне не признает, не поймёт, не оценит своей красоты, он не сможет до конца расцвести.

Зацепил меня этот инсайт про значимость внутренней, личной оценки.

Мы все разные и в процессе групповой работы каждый решает свои вопросы, в своем темпе! Ещё одно преимущество групповой работы в том, что самоисследование и рефлексия неизбежны)

Из активной групповой работы каждый всегда забирает что-то своё. А я придумываю особенную, последовательную программу, создаю атмосферу, помогаю раскрыться и расслабиться, направляю и многое другое ✨

Мне нравится задавать темы своим тренингам, я считаю, что это важно, ведь результат там, где фокус нашего внимания

Продолжаем включаться в год, а я продолжаю приглашать вас танцевать вместе со мной!

❤️💛💙💛🤍⤵️
Танцевально-психологический тренинг «РЕСУРС»

✔️24 января, 19:00-21:00, танцевальный центр S17

🟣Будем восстанавливаться в поддерживающем коллективе, искать источники сил и опоры, осмеливаться на свершения и переходить к действиям прямо на тренинге, получая позитивный опыт ситуаций успеха

🟣Потанцуем и поразмышляем о том, на что силы вместе с драгоценным ресурсом внимания уходят, «сливаются»

🟣Будем развивать в танце позитивное самоощущение

🟣Уделим время и внимание своим эмоциям, телу и силам для новых свершений

Осмеливайся и решайся получить этот опыт вместе со мной, для записи пиши @milamilanalana

done ✔️