𝓁ℯ𝓉𝓈𝒾𝓉𝓇𝓎.²⁸/²
『гормони.』
💤 :: 𝟐𝟔. грелін – "гормон голоду". рівень зростає перед їжею.

𝟐𝟕. лептин – повідомляє мозку, що організм ситий. // холецистокінін (CCK) — допомагає відчувати ситість після їжі. може впливати на тривожність.
𝟐𝟖. бета-ендорфін — 1 із найсильніших природних знеболювачів. може викликати відчуття ейфорії.
𝟐𝟗. ендормофін – зменшує біль.
𝟑𝟎. аденозин — накопичується протягом дня і викликає сонливість. кофеїн блокує його рецептори.
𝟑𝟏. фенілетиламін (РЕА) –може виділятися при закоханості. «молекула метеликів у животі»
𝟑𝟐. агматин – регуляція настрою, болі, пам'яті. вивчається
𝟑𝟑. карт-пептид (CART) — допомагає пригнічувати апетит і пов'язаний із системою винагороди.
𝟑𝟒. бомбезин — впливає на травлення та відчуття ситості.
𝟑𝟓. кіспептин — запускає процеси статевого дозрівання та впливає на репродуктивну систему.
𝟑𝟔. меланокортин — бере участь у регуляції апетиту та маси тіла.

#фαkт / #психσлσгія.

𝓁ℯ𝓉𝓈𝒾𝓉𝓇𝓎.²⁹
『чому інтерес зникає так швидко?』
💤 :: основними причинами велику є не лінь чи тому подібне, зазвичай це:
✗ ... тому, що коли ти вигадуєш/знаходиш щось нове, мозок отримує більше дофаміну. коли все стає звичним, це відчуття слабшає.
✗ ... через завищені очікування. до прикладу: тобі здається, що навчися ××× буде легко і цікаво, а з'являються складнощі.
✗ ... тому, що мозок любить швидку нагороду, якщо прогрес не помітний, мотивація падає.
✗ ... через зміну потреб. те, що раніше було важливим, вже може бути не тим, що ти шукаєш.
✗ ... тому, що інтерес та дисципліна – це різні речі.
✗ ... через перенавантаження. навіть щось цікаве може набриднути, якщо займатися нею багато/під тиском.

головне не кидати справу, друзі, лише підніміть мотивацію. ;)

#фαkт / #психσлσгія.

𝓁ℯ𝓉𝓈𝒾𝓉𝓇𝓎.³⁰
『нᥲʙіᴛь ᥴᥱρᥱд ᥊ᥲ᧐ᥴу ᴛᥲ ρуᥔнуʙᥲнь ⲙᥙ ⲙᥲєⲙ᧐ ᤋнᥲ᥊᧐дᥙᴛᥙ ᥴᥙ᧘ᥙ ᥰρ᧐ᥴᴛ᧐ ᥰρ᧐д᧐ʙжуʙᥲᴛᥙ жᥙᴛᥙ.』
– Хаяо Міядзакі.

#цитαтα.

𝓁ℯ𝓉𝓈𝒾𝓉𝓇𝓎.³¹
『чому так важко почати?』
💤 :: початок будь-якої справи потребує більше зусиль, ніж її продовження. мозку потрібно переключитися, зосередитися й підготуватися до роботи. якщо справа здається складною, нудною або дуже великою, він намагається відкласти її та обирає щось легше й приємніше.

тому часто проблема не в тому, що людина лінива, а в тому, що мозок сприймає початок як зайві витрати енергії. саме через це найважче — зробити перший крок! коли ж людина вже почала, продовжувати зазвичай стає значно легше.

#фαkт / #психσлσгія.

💤 :: вітаю, сітрішки, сьогодні натрапив на жаливе відео, тож знову пишу з проханням підписати та поширити петицію, цього разу про сталкінг та переслідування це важливо, оскільки наразі окремої статті Кримінального кодексу саме про сталкінг немає.
петиція – https://itd.rada.gov.ua/petitions/Petition/Index/13690.

𝓁ℯ𝓉𝓈𝒾𝓉𝓇𝓎.³²
『екзистанційна криза?』
💤 :: екзистенційна криза — це стан глибокої тривоги та розгубленості щодо сенсу, свободи та цінності власного життя, що виникає, коли звичні орієнтири втрачають значення, змушуючи людину ставити під сумнів мету свого існування та стикатися з відчуттям внутрішньої порожнечі.
основними причинами зазвичай є вікові етапи (важкий перехід між 30 та 50), радикальні зміни (зміна роботи, переїзд, розлучення), траматичний досвід, відчуття безглуздості, коли базові потреби задоволенні, але внутрішньої мети немає.
симптомами, що супроводжують кризу є втрата мотивації, тривога та ізоляція, внутрішні конфлікти/сумніви в собі.
подолати її можна. для цього варто як мінімум не ігнорувати свій стан, звернутися до фахівця, дати собі час замість того, щоб намагатися "заглушити" емоції роботою/розвагами/поганими звичками, також можна зайнятися творчістю/активністю чи змінити обстановку, це допомагає зняти напругу.

#тεрmін / #психσлσгія.

𝓁ℯ𝓉𝓈𝒾𝓉𝓇𝓎.³³
『приблизно...』
💤 :: кожна 3-тя жінка у світі зазнає фізичного та/абo сексуального насильства протягом життя.
кожна 16–17-та жінка (приблизно 6%) зазнає зґвалтування або спроби зґвалтування з боку людини, яка не є її партнером.

близько 8% жінок в Україні повідомили, що хоча б раз у житті зазнали сексуального насильства. це приблизно кожна 12–13-та жінка.

#фαkт / #тривσжнε.

💤 :: робити анон на 50 підписників?

𝓁ℯ𝓉𝓈𝒾𝓉𝓇𝓎.³⁴
『сніг не білий.』
💤 :: сніг не завжди білий. насправді окрема сніжинка прозора. білим сніг здається тому, що світло багаторазово відбивається і розсіюється всередині безлічі кристаликів льоду. саме це розсіювання змушує наші очі бачити сніг білим.

#фαkт.

💤 :: для вп писати : @mrrksamiho

𝓁ℯ𝓉𝓈𝒾𝓉𝓇𝓎.³⁵
『гаряча вода замерзає швидше.』
💤 :: ефект Мпемби (або парадокс Мпемби) — це фізичне явище, за якого гаряча вода за певних умов замерзає швидше, ніж холодна. це відбувається через активне випаровування, її об'єм зменшується і менша кількість замерзає швидше. також через те, що у гарячій воді теплові потоки рухаються швидше, що змушує її стрімко віддавати енергію довкіллю.

#фαkт / #тεрmін.

𝓁ℯ𝓉𝓈𝒾𝓉𝓇𝓎.³⁶
『синій кит.』
💤 :: серце синього кита важить як автомобіль – може досягати 600 кілограмів, а розміром воно приблизно з volkswagen beetle. також головні артерії кита настільки широкі, що по них теоретично могла б пливти людина. при цьому серце гіганта б'ється дуже повільно — всього 4–8 разів на хвилину під час занурення.

#фαkт / #твαрини.