Вика в рамках Домоводства 2.0 делает поддерживающую программу из двух лекций и телеграм-группы для тех, кто только что переехал или собирается.

Итак, друзья, я собралась с силами и запускаю поддерживающую программу для тех, кто готовится к переезду или только что его совершил.

В этой программе будет две лекции. Можно записаться на каждую отдельно, можно сразу на обе (тогда участие будет стоить дешевле).

30 марта, 19:00-21:00 (Мск)
Как собраться
Лекция для тех, кому предстоит переезд на несколько месяцев или навсегда. Я проанализировала свой опыт, а также опыт десятков людей, которым приходилось внезапно или запланировано уезжать. И создала лекцию-инструкцию, которая поможет быстро, четко и вдумчиво произвести релокацию, даже если у вас большая семья с детьми.

7 апреля 19:00-21:00 (Мск)
Как устроиться на новом месте
Как действовать, когда вы только переехали. С минимумом вещей или огромным багажом. Во временное жилье, в неидеальные условия. При необходимости принимать компромиссы, экономить средства и силы.

🧾 Стоимость участия в каждой лекции 3500 рублей
👍 При регистрации на обе лекции до 7 апреля — 6000 рублей

Лекции пройдут в прямом эфире, до конца апреля будет доступна запись.

💞 Третья часть программы — закрытая группа поддержки в Telegram.
Она стартует 30 марта.
Участники группы получат доступ к прямым эфирам и записям лекций.
В группе можно будет задавать вопросы, делиться полезными лайфхаками и найти поддержку тех, кто тоже проходит через этот опыт прямо сейчас. В течение месяца я буду выкладывать в группу дополнительные материалы, списки и полезные ссылки о переезде и освоении нового быта. По истечении этого времени группа не закроется, просто перейдет в режим свободного общения всех участников.
Стоимость участия в группе поддержки — 12000 рублей (еще раз обратите внимание, в эту цену уже входят две лекции, отдельно их оплачивать не придется).

Чтобы принять участие в программе, зарегистрируйтесь в гугл-форме по ссылке. После этого в течение нескольких дней вы получите сообщение со всеми подробностями по оплате участия.
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfpgpSFpTFv9wlJ3gpEZEDAwNT-0T0uP1q5nmRiGGoVuxiJWA/viewform

Шлю вам любовь и самые теплые объятия! Вы знаете, что я очень люблю читать лекции в прямом эфире и вкладываю в каждое такое выступление максимум позитивной энергии, вдохновения и поддержки.

Домашняя шрирача.

Время смешной истории про нас в Непале.
Для начала ремарка — история про людей, которые работают и живут в окологастрономической индустрии много лет.
Надеюсь, она и вам покажется достаточно интересной, мы как участники повеселились от души, каждый день шутим про это.

В воскресение утром все, кроме меня, пошли завтракать в модное тут кафе с круассанами. Я там уже был в один из первых дней, мы с Женей ходили на разведку, так как у них был заявлен хлеб на закваске в отзывах в Гугле. Хлеб кстати норм, купили и съели радостно. И круассанов с начинкой много видов, буквально таких же, как в Том Самом Круассане в Москве. Так вот, утром в воскресение все вместе туда пошли, а я блаженно остался один. Впервые за нашу поездку я никого не кормил кашей в 7 утра, не водил в туалет, только собираясь наконец глотнуть давно остывший чай, не пытался одновременно вести вежливый разговор, объяснять Иосифу, почему нельзя съесть пятое печенье с Нутеллой и расслабляться. Короче, мне подарили райское утро.

Все вернулись около полудня с прекрасным планом устроить вечером на ужин мексиканскую вечеринку. Шаходат, мама Жени, и так каждый день тут печёт лепёшки, а Вика пообещала сделать для тако мясную начинку, сальсу, они купили начос, пить все собирались мичеладу. А детям показать «Тайну Коко», которую мы давно им пытались подсунуть. Дети у нас очень с трудом соглашаются смотреть новое обычно, к сожалению. Такой был чудесный план на вечер.
А ещё Вика с Шаходат хотели сделать домашнюю шрирачу (такой острый соус, Sriracha азиатский родственник табаско). И параллельно с приготовлением лепёшек с сальсой они начали рубить местные зелёные чили. Это вроде бы не вечеринки, а так, заодно, на будущее.
Как мы позже вспоминали, беспокоиться бы стоило начать уже вдохнув воздух на кухне в тот момент. Женя вообще не могла дышать там, кашляла, а я только зашёл на секунду сполоснуть тарелку, и то из глаз потекли слёзы. А Вика с Шаходат стоят, рубят перчики, посмеиваются. Остальные пошли наверх, я с детьми смотрел мультик, ребята мичеладу пили. А где-то через час, когда всё было готово для ужина, стало ясно, что уже никому не смешно. Вика как-то отделалась малой кровью, просто пальцы онемели и покалывало. А у Шаходат был настоящий ожог. Такой, что мы намазали ей руки десятью мазями, какие были у нас и во всех соседних аптеках, она приняла несколько нурофенов и других обезболов, но в итоге ощущение рук в огне отступало только в тазике со льдом, запасы которого Костя, муж Жени, бегал пополнять в магазин много раз за вечер и бесконечную ночь. Они мыли руки раз по сто, но Вика ночью, вынимая из глаз линзы, залила слезами мир. И утром тоже, вставляя линзы. Мы гуглили и гуглили, что делать, настолько было плохо, но ничего не помогало. Крутые перцы, да?
Ясно, что все сами дураки, не подумали даже про перчатки. Но все же такие опытные на кухне, и яйца из кипящей воды могут достать и вообще, какие тут перчатки.. Которые кстати даже были с собой из Москвы.

В общем, так прошла наша мексиканская вечеринка.

Про детей. Чем мы тут занимаем их (и себя).

Я наполовину написал уже было этот пост, потом подумал, что за скукота. Кому это вообще читать захочется? Но расписание детское, как ни крути, везде стандартное, если вообще стараться режим соблюдать и продолжать нанизывать на него работу.
У нас компания: две семьи. 7 взрослых, 3 ребёнка. Из взрослых двое работают. Из детей двое спят.
Примерный распорядок дня тут такой же вышел, как и в Москве в выходные, если мы никуда не идём.

7:00 — завтрак
10:00 — прогулка
12:30 — обед
13:30 — сон Иосифа, уроки у Ханны
16:00 — полдник
17:00 — любые активности, игры, мультик
19:00 — ужин
20:30 — подготовка ко сну
21:30 — отбой

Я сам за последние недели ни разу позже 6 не проснулся, чаще около 5.
В 6:30 встают дети, к 7 я накрываю на стол. Постепенно встают все остальные, к 9 это уже общий завтрак, а Ханна с Иосифом уже носятся вокруг с палками или слушают Гарри Поттера в наушниках. Дальше часто Вика и Женя идут работать, а остальные делят функции занять детей, пока мы убираем и моем посуду.
Для меня большой сложностью дальше является вытянуть детей на прогулку. И главное в идеале это нужно делать именно утром, пока не жарко. После сна тоже уже нет палящего солнца, но в последние дни начиная с 14 проливные дожди, кроме того, в 6 уже начинает темнеть. Но иногда надо успеть мелкие бытовые дела перед прогулкой. И когда я в этом месте говорю: «Ханна, Йося, подождите пятнадцать минут, я сбегаю за хлебом и молоком», все сразу хотят со мной и бегут очень бодренько. А если это: «Сейчас мы идём в город, заодно зайдём за продуктами», — то сразу начинается. «Нееет, я не хочуууу, я буду с маааамой, тут сааамое интересное место в игрееее» (только либо с противным нытьём от Ханны, либо с агрессивными угрозами от Иосифа). Ну и вариант прогулки на природе совсем прямо сложный, хотя это надо просто выйти через заднюю калитку и подняться на холм, где офигительно красиво, тень, палки, листья, цветы, разноцветные птицы — просто идеально. Но НЕТ. Я им чётко даю понять, что не идти нельзя, уговариваю, прошу, обещаю им выдавать скитлс после подъёма и золотые горы, только так и получается. Но без счастья, увы. В последние разы ещё был аргумент — надо потренироваться к нашему будущему большому походу (мы собираемся-таки в самый короткий трек с ночёвкой).
Ребята, Женя с Костей и Николя, чаще рвутся в мир выходить, а мы более домоседные, мне с двумя сложновато в городе, так что я тогда всё равно стараюсь своих вытянуть в джунгли соседние. Влезать в заросли бамбука, искать жуков и громадные листья изучать.

Потом мы возвращаемся, дети обычно супер-радостно бегут домой, уже дико голодные.
Кто-то (не я, я только кашу умею на завтрак варить и тосты жарить) выдаёт еду, потом я веду Ханну учиться, а Вика Иосифа в постельку. Уроки онлайн у Ханны с двумя учительницами из её же чудесной школы дважды в неделю. Иосифа бы неплохо учить немного читать/считать, конечно. Но не горит, ему только в мае будет 4.
Это всё рутина, которой не избежать, но она для нас с другой стороны и основообразующая, на неё мы нанизываем все остальные планы.

После сна вот хочется обычно что-то прикольное. Отсюда и была идея про вечеринку.
Ещё Женя однажды сделала детям квест в саду. Потрясающий, дети были в восторге. Собирается повторять. Ещё они несколько раз организовывали рисование красками, аппликации и прочее классное творчество. Шаходат вообще постоянно занимается искусством и рукоделием тут, красит ткани местными цветами, шьёт одежду, вышивает, и с Ханной они вместе плетут какие-то штучки. Я, к своему стыду, ничего прикольного ни разу не организовал. И идей не было, и желания, и сил. То, что я стал доставать камеру и производить фотофиксацию прекрасного мира вокруг, я уже ощущаю как огромный прорыв. Вот серьёзно. Это что, мой потолок? Возможно, сейчас так и есть.
Я в последние дни начал внезапно снова чувствовать запахи. Не, не в том смысле, что как после ковида. Другое. Я медленно вдыхаю, и мне становится приятно от того, что рецепторы сообщают мозгу. И звуки. Здесь столько птиц поёт. И мне как будто приятно от этих песен, а не всё равно, как три дня назад.

Вечером Женя с Костей иногда могут выйти в город погулять вдвоём. У них есть бабушка) Нас они тоже отпускали (до укладки) и предлагают ещё. Это отдельный кайф, конечно.

Что ещё бывает как развлечения?
Вчера мы ходили поесть момо в соседнее кафе с мальчиками, это было прикольно.
Сегодня Вика на укулеле детям исполняла музыку. Сейчас все сидят лепят из пластилина.
Тут в городе есть Pokhara Disneyland… Я покажу на фото потом. В двух словах: Луна-парк из Таганрога )) Но мы думаем посетить по какому-нибудь поводу. Кто-то спрашивал там про библиотеки и клубы детские. Книжные магазины с англоязычными книгами есть. Клёвые и дорогие. Это точно. Думаю, и всё остальное есть, только в другой части города. Детских садов по системе Монтессори и Реджио множество в пешей доступности даже, но мы не интересовались всерьёз, думаю, это не для нас.
У нас и ребят много книг с собой. Лего. Карандаши. Машинки. Немного ещё других игрушек. Вокруг палки. Камни. Верёвки. Песок. В общем, есть возможности себя развлечь, было бы желание.

Я смотрю положительно на то, что стимулирующей и «развивающей» среды стало меньше.
Рассчитываю, что дети научатся сами себя развлекать. Они и так умеют у нас, кстати. Но тут этот навык точно прокачивается всё круче. И причём по-разному совсем играют Ханна и Иосиф. И как здорово, что у них есть ещё Николя!

Работа.

Я вообще не думал, что буду скучать по работе в первое время. Но я скучаю. Я даже открываю ноутбук, но в нём абсолютно нечем заняться. У меня нет навыка часами зависать в фейсбуке и сёрчить сайты, я обычно бесконечно разбирал и обрабатывал фотографии, параллельно прослушивая аудиокниги. И вот у меня недослушаны «Шестнадцать деревьев Соммы», даже не начата «Толстая тетрадь» Аготы Кристоф, которую я так хотел прочитать. Отправив ссылку заказчикам, счастливый, в Москве вечером я закрывал ноутбук. А сейчас я как бы уже в этом моменте. Когда всё сделано, делать ничего не нужно. Это как-то печально.

Я был востребованным специалистом в Москве. Может, не всегда, но в последние 10 лет в месяц это 15-20 съёмок. Стабильно. С перерывом на самый жёсткий ковид, разумеется. Но потом с новой силой это пришло. Я регулярно отдавал работу друзьям-фотографам, в которых уверен, у меня таких несколько. Не с барского плеча, а когда технически не мог взять все заказы. Хочется верить, что это не просто так. Что снова будет. Я кстати переделываю сайт сейчас. Точнее, мне переделывает Катя Ереза, которая сделала сайт Домоводства для Вики. А то мой сайт мало того что в принципе несовременный, так ещё я портфолио на нём с 2018 года не обновлял. Не успевал, да и не требовалось.

Думаю ли я о смене карьеры?
Думал. Весь карантин думал и пытался выучить основы Python, Java и ещё что-то. Наверное, если так сложится жизнь, я займусь этим снова. Или чем угодно ещё. Стричь людей, варить кофе, расставлять продукты на полках в супермаркете. Что-то, за что будут платить деньги. Хотя я очень надеюсь, что фотографировать — дело моей жизни, и что я смогу найти себя в этом, куда бы нас не занесло. Я этого очень бы хотел.

Нужные вещи и сила искусства.

Когда мы собирали вещи, пришлось отбросить очень много реально дорогого сердцу. У меня есть эта особенность: я сильно привязан к вещам. Поэтому я не взял из вещей для души вообще ничего. Ну потому что как выбрать?! Если всё дорогое сердцу занимает место, но не пригодится?
У меня так же точно уже было в 18 лет, когда я уехал окончательно от родителей. Мама собрала коробку с моими какими-то школьными тетрадками, дневниками, рисунками, безделушки, которые друзья надарили, коллекцией бесплатных рекламных открыток, которые в 2000-х любили класть во всяких ПирОГАх, Вермеле, Китайском лётчике и так далее. Куда мы там ходили постоянно. И отдала мне. Я покопался немного. И всё вынес на помойку. Пару раз жалел о дневниках. Но и хрен с ними.
Сейчас подобных вещей было больше.. Накопилось.
Может, встретимся ещё с ними. О чём я пожалел очень — о том, что не смог найти душевных сил разобрать жёсткие диски. И залить в облачное хранилище самое важное сердцу: архив оцифрованных мной дедушкиных слайдов из путешествий 1968-1976 гг в Австралию, Японию, Океанию, Норвегию. И из лыжных походов с моим маленьким тогда папой по СССР. Почему-то о них больше всего страдаю. Надеюсь, перешлют потом. Если найдут для меня.

А Вике для души нужны были другие вещи. Предметы для занятий, помогающих сохранять душевное равновесие. Спицы и пряжа, планка для йоги критического выравнивания, укулеле, такое. Но запасные ботинки были нужны больше. И Вика свои дорогие предметы тоже не стала брать.
Первые пару недель это вообще было неважно. Ресурса еле хватало на то, чтобы выполнять необходимое. А потом .. потом Вика стала думать про укулеле. И вот позавчера Женя с Костей, которые пошли в неизученную нами часть города, наткнулись на магазин гитар. И купили Вике новый инструмент.

И знаете, это было здорово. Вика весь вечер нам играла. Нам и себе. Такое маленькое волшебство. Мы за все эти дни с отлёта из Москвы ни разу не посмотрели ни одной серии сериала, ни одного фильма, не послушали книг и даже блин музыку не включали! Пару первых вечеров смотрели вместе перед сном «Скажи Гордеевой» и передачу Шульман. Но это не очень-то развлекательный досуг, и мы для самосохранения это всё отменили, слушаем урывками в течения дня, если получается (у меня не получается, к сожалению). А с укулеле как-то прямо.. мне хорошо стало. Я даже вчера научил Ханну играть в взятую случайно с собой игру Uno. А Имаджинариум я взял «Дорожный», к которому забыл взять хотя бы часть карточек, которых у нас шесть наборов дома осталось. Потому что это наша любимая настольная игра.

Психологическая поддержка.

Для начала бэкграунд.
У нас с Викой очень большой опыт семейной психотерапии. Впервые пошли в 2012 году. Потом с перерывами у четырёх разных психотерапевтов каждый с разными методами в сумме было около семи лет постоянной работы. Плюс у нас обоих последние два-три года была личная терапия. Итого три терапии на семью. Дорого, но это того стоило.

Буквально за неделю до отъезда моя очень близкая подруга Маша Потудина, которая работает психотерапевткой, не в первый уже раз мне сказала, что мне нужно попробовать поговорить с психиатром на предмет начать фарм-поддержку. Ей казалось, что у меня депрессия. Я сам чувствовал себя не очень, февраль выдался дико интенсивным в плане работы. И на сеансах семейной терапии я чувствовал, что часто не включаюсь нормально, и на личной терапии было сложно. По ночам кричал, Вику будил. Но кому было вообще легко в последний месяц?
Вика вообще постоянно тоже мне говорила, что я не в порядке, что она тревожится. Она сама пошла к неврологу и получила свой рецепт на поддержку в январе.

В конце февраля что-то стало совсем туго. Панические атаки, я задыхался периодически, руки дрожали, я просыпался в 4 часа ночи и больше не спал, не мог есть.
В общем, Маша мне организовала сеанс и буквально за ручку (насколько это возможно, учитывая, что она живёт в Лиссабоне) привела к психиатру.
Мне сразу сказали начать АД + атаракс для входа, так как первую неделю часто побочка в виде обострения той же тревоги, отсутствие сил и тд. Но я не начал. Почему? Именно из-за страха побочек. Там было и так невыносимо, ничего нельзя отложить, надо было быть включённым, доделывая работу и собирая вещи. Но я начал принимать на ночь атаракс (полтаблетки), стал крепче спать, а в последние дни ел и утром по половинке, чтобы просто вытянуть. Это было очень эффективно.

Первые дни тут было тоже интенсивно, нас конкретно отпустило то, что безумно пугало до этого: что мы не уедем. И понемногу мне показалось, что всё нормализуется. Я снова был голодным, я снова спал без противотревожных. Не всю ночь, но хоть до 5:30 (в среднем). Дети встают в 6:40, так что в этом даже плюс есть: у меня есть утренний час на себя.

Но что-то всё же не так. Нет радости. Нет вообще. Я выхожу из двери утром в шортах и свитере. Вокруг поют птицы. Воздух свежий и тёплый. Вижу горы, растворённые в дымке. А из чувств только подавленное ощущение потери, потерянность и туманное отчаяние. Иногда нет сил. Иногда есть. Очень легко впадаю в отчаяние, прочитал очередные новости или сообщения от друзей, как им тяжело — и всё, комок змей в желудке и беспросветность. Куда мы отсюда поедем, кому мы вообще в мире нужны.. Я думал про это. Так не должно быть. Короче, я вчера всё же начал антидепрессанты. Посмотрим..

Ещё раз про быт.

Мир так разнообразен. В некоторые моменты такие банальные мысли содержат в себе что-то гораздо более ощутимое, чем обычно. То, как мы жили в Москве, как и сейчас живут там наши друзья, воспринималось недавно как базовая линия, ниже которой опускаться в XXI веке странно. Как жить без пылесоса, без стиральной машины, без кондиционера и горячей воды, без микроволновки? Или пойдём по комфорт-классу: без Яндекс Лавки, уборщицы, личного автомобиля? Но столько в мире людей живут так. Мы в нашей последней съёмной квартире в Москве жили без посудомойки, посуда вся была вечно какая-то недомытая, хотя я старался. Но ничего. Есть много таких, кто сейчас со всех бытовых удобств съехал. Далеко не только мы. И я вижу, что люди тут, в Непале, большинство подавляющее!, вот прекрасно живут, стирают руками (и мы с ними, а что делать), посуду моют в тазу (и мы с ними, а что делать). Да, есть холодильник. Есть маленькая плитка и к ней баллон с газом. Да я, блин, научился использовать гигиенический душ наконец, без туалетной бумаги вполне можно выжить (она тут дико дорогая, только для иностранных туристов).
Как я к этому адаптировался?
Да сам не знаю. У меня ощущение в целом очень комфортного похода. Когда природа очень красивая, и на ней мы и концентрируемся, а остальное какое-то всё очень временное. Берега плывут мимо нашей байдарки. А тарелки помоем в реке. Обед готовится на костре, дети бегают по улице, ветер дует, птицы поют. Спокойно, а о делах надо будет подумать, когда вернёмся в цивилизацию.

Вспомнилось.
В 1991 мы в конце лета поехали на Белое озеро, называлось у нас «на мыс». Мне было 6 лет. Мы тогда почти каждый год туда ездили на машинах, это ещё прадедушки Аарона была традиция, он был завзятый автомобилист. А тогда уже на рулём была мама. Так вот, провели там неделю в палатках, садимся в машину ехать домой, а по радио рассказывают про Путч. В общем, взрослые колебались, совещались, и в итоге мы остались ещё на неделю. Мобильников не было, но мама с дедушкой как-то смогли связаться с домашними и с работой, всех предупредили. Каждый день с утра до вечера слушали радио. В какой-то момент позвонили бабушке и папе в Москву, и они сказали, что всё стихло. Тогда мы поехали в Москву.

Сейчас, когда я осознал происходящее, нашёл себя в Покхаре, я понял, что ощущаю что-то вроде нетерпеливого ожидания того же самого. Ну где же новости, что у нас новая страна. Нет таких. И ждать их глупо. Я знаю. Но новый дом никак не находится.
У нас нет виз никуда. Мы не можем выбраться с нашего «мыса» туда, где хотим строить новый дом. И это пока что основной стопорящий момент.

Начался сезон дождей. По идее он должен быть в мае-июне. Или это просто пасмурная погода? Ощущается приятно. Очень тепло. Воздух свежий. Туман.

Никак не пишется пост про медицину. Почему? Потому что не было опыта взаимодействия. Сегодня мы потратили полдня на попытки получить европейскую вакцину. Официально она доступна. Вика нас зарегистрировала, конкретный прививочный пункт выслал нам кьюары. Но увы. Реально вакцины нет, причём ни в государственных, ни в частных клиниках. Тем временем мы расплавились на солнце.

А так у нас страховка от «Согласия», через неделю истекает месячный оплаченный полис, будем продлевать. На всякий случай.