ဒီနေ့တော့ ဒီလောက်ပါပဲဗျို့
နောက်ရက်မေးစေချင်တာ သိချင်တာလေးတွေရှိရင်လဲ ပြောခဲ့ပါနော်

အကုန်လုံးပျော်ကြမယ်လို့လဲ
မျှော်လင့်ပါတယ်နော်
ကိုယ်တို့ စကားထာတွေကိုလဲ ဆက်ထိန်းသိမ်းရာရောက်တာပေါ့


အားလုံးပဲ ကောင်းသောညပါ‌ဗျာ
အိပ်မက်လှလှမက်ကြပါစေ



#𝙰𝚛𝚒𝚊

စိတ်ဖိစီးမှုကို လျော့ကျစေဖို့ စားသုံးသင့်သောအစားအစာများ

────────────────────✎



𓆩♡︎𓆪 ထောပတ်သီး

ဗီတာမင်ဘီ က အာရုံကြောနဲ့ဦးနှောက်ဆဲလ်တွေအတွက် ကျန်းမာဖို့ မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။ ထောပတ်သီးမှာ ထိုဓာတ်ပေါများစွာပါဝင်ပါတယ်။ ပိုတက်ဆီယမ်ဓာတ်လည်း ပါဝင်တဲ့အတွက် သွေးဖိအားကို သဘာဝအတိုင်းလျော့ကျဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

𖥸┈┈┈𖥸┈┈┈𖥸┈┈┈𖥸┈┈┈𖥸┈┈┈𖥸

𓆩♡︎𓆪 ဘလူးဘယ်ရီသီးများ

ဘလူးဘယ်ရီသီးက သဘာဝအတိုင်း စိတ်ဖိစီးမှုကို တိုက်ဖျက်ဖို့အတွက် အကောင်းဆုံးအစားအစာဖြစ်ပါတယ်။ ဘလူးဘယ်ရီသီးမှာ ဗီတာမင်စီပါဝင်ပါတယ်။ ဗီတာမင်စီက စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းကို တိုက်ဖျက်နိုင်တဲ့ ဓာတ်တစ်မျိုးလည်းဖြစ်ပါတယ်။

𖥸┈┈┈𖥸┈┈┈𖥸┈┈┈𖥸┈┈┈𖥸┈┈┈𖥸

𓆩♡︎𓆪 နို့

နွားနို့ပူပူလေးတစ်ခွက်ကို အိပ်ရာဝင်ခါနီးမှာ သောက်သုံးခြင်းက သဘာဝအလျောက်စိတ်ဖိစီးမှုကို တိုက်ဖျက်နိုင်တာပါပဲ။ အိပ်စက်ချိန်မမှန်ခြင်းနဲ့ အိပ်မပျော်တဲ့ဝေဒနာတွေကို သဘာဝအတိုင်း ကုသပေးနိုင်ပါတယ်။ နို့မှာ Antioxidants ၊ vitamins B2 ၊ B12 ၊ ပရိုတင်းနဲ့ ကယ်လဆီယမ်ဓာတ်တွေပါဝင်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်မှ သွေးဖိအားကို သဘာဝအတိုင်းလျော့ကျစေနိုင်ပါတယ်။


𖥸┈┈┈𖥸┈┈┈𖥸┈┈┈𖥸┈┈┈𖥸┈┈┈𖥸


𓆩♡︎𓆪 ဗံဒါစေ့

ဗံဒါစေ့မှာ ဗီတာမင် ဘီတူး၊ ဗီတာမင်အီး ပါဝင်တဲ့အတွက် ခုခံစွမ်းအားတိုးစေပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို ပြေလျော့စေနိုင်ပါတယ်။


𖥸┈┈┈𖥸┈┈┈𖥸┈┈┈𖥸┈┈┈𖥸┈┈┈𖥸


𓆩♡︎𓆪 လိမ္မော်သီးများ

ဗီတာမင်စီကြွယ်ဝတဲ့အစားအစာတွေက စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေကို တိုက်ဖျက်နိုင်ပါတယ်။ အဲဒါအပြင်သွေးဖိအားကိုလည်း လျော့ကျစေပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့်ထွက်ပေါ်လာတဲ့ဟော်မုန်းကို လျော့ကျစေနိုင်ပါတယ်။




╭───────༺♡༻───────╮
╰┈➤ #Forward_only :✧˖°࿐
╰┈➤ #Crd_to_bawa101 :✧˖°࿐
╰┈➤ #Knowledge :✧˖°࿐
╰┈➤ #𝚁𝚄𝙱𝚈ˢʰⁱⁿᵉ :✧˖°࿐
╰───────༺♡༻───────╯

ခနနေ မေးခွန်းလေ‌းတွေ လာပါမယ် 👀💗


#𝚁𝚄𝙱𝚈ˢʰⁱⁿᵉ

𝐌𝐨𝐫𝐧𝐢𝐧𝐠 ပါ သဲလေးတို့ရေ.. 💗




သာယာလှပပြီးပြည့်စုံတဲ့မနက်ခင်‌းလေးဖြစ်ပါစေရှင့်..


ဘာပဲလုပ်လုပ် ကြိုးစားလုပ်မို့ မမေ့ကြနဲ့နော် 💗


မဖြစ်နိုင်ဘူးလို့ မတွေးပဲ ဖြစ်အောင်လုပ်မယ်ဆိုတဲ့စိတ်လေးထားကြပါ 💗


( Reaction လေးတွေပေးသွားကြပါဦး 👀 )




#𝚁𝚄𝙱𝚈ˢʰⁱⁿᵉ
#𝙾𝚠𝚗𝚎𝚛

သင့်အလုပ်ခွင်မှာ ပိုပြီးအဆင်ပြေစေဖို့လိုအပ်တဲ့ Soft Skills (၁၀)မျိုး

────────────────────✎


𓆩၁𓆪 ဆက်ဆံမှုစွမ်းရည်

အလုပ်ခွင်မှာတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်ကောင်းမွန်စွာဆက်ဆံတတ်ခြင်းဟာ သင့်အတွက်လိုအပ်တဲ့စွမ်းရည်ပါပဲ။ သေချာနားထောင်မယ်၊ အဓိပါ္ပယ်သေချာနားလည်ပြီး သင့်ကိုယ်သင့်သေချာဖော်ပြနိုင်မယ်၊ သင်ပြောချင်တာကိုလည်း ကောင်းမွန်စွာပြောပြတတ်မယ်၊ တဖက်လူကိုထိခိုက်မှုမရှိ၊ စိတ်ဝင်စားအောင်ပြောဆိုတတ်မယ်၊စတဲ့အချက်တွေက တကယ်လိုအပ်ပါတယ်။ မဟုတ်ရင် စကားကိုကန့်လန်ဘုကျကျပြောဆိုတတ်တဲ့လူမျိုးနဲ့ နားဝင်ပီသအောင် စကားမဆိုတတ်တဲ့လူမျိုးက အလုပ်ခွင်မှာအဆင်မပြေနိုင်ပါဘူး။


𖥸┈┈┈𖥸┈┈┈𖥸┈┈┈𖥸┈┈┈𖥸┈┈┈𖥸


𓆩၂𓆪 အလိုက်သင့်ရှိခြင်း

ဘယ်လိုစီးပွားရေးမျိုးမှာမဆို အလိုက်သင့်လေးပြောင်းလဲနိုင်ဖို့လိုပါတယ်။ အခြေအနေတိုင်းမှာ အလိုက်သင့်ပြောင်းလဲနိုင်တဲ့လူမျိုးက
အလုပ်ခွင်မှာပိုအဆင်ပြေစေပါတယ်။ အတွေးသစ်တွေ၊ စီစဉ်ထားတဲ့အစီအစဉ်ကနေ ရုတ်တရက်ပြောင်းလဲသွားတဲ့အခါမျိုးမှာ အလိုက်သင့်အဆင်ပြေအောင် ပြောင်းလဲတတ်မယ့်သူမျိုးပေါ့။

𖥸┈┈┈𖥸┈┈┈𖥸┈┈┈𖥸┈┈┈𖥸┈┈┈𖥸


𓆩၃𓆪 အဖွဲ့ဝင်ကောင်းတစ်ယောက်ဖြစ်ခြင်း

အဖွဲ့အစည်းနဲ့အလုပ်လုပ်တဲ့အခါမှာ အဖွဲ့ဝင်ကောင်းတစ်ယောက်ဖြစ်ဖို့လည်းလိုပါတယ်၊ အပြန်အလှန်ကူညီတာ၊ ငဲ့ညှာတာ၊ ထောက်ပြတာမျိုးတွေရှိမှ အဖွဲ့အစည်းကအောင်မြင်နိုင်မှာပါ။ ရည်မှန်းချက်တွေကိုလည်း ထိမိအောင်လုပ်ဆောင်နိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် အဖွဲ့ဝင်ကောင်းတစ်ယောက်ဖြစ်ဖို့လည်းလိုပါတယ်။


𖥸┈┈┈𖥸┈┈┈𖥸┈┈┈𖥸┈┈┈𖥸┈┈┈𖥸


𓆩၄𓆪 အကောင်းမြင်စိတ်ရှိခြင်း

လုပ်ငန်းခွင်မှာ အခက်အခဲကြုံတာဖြစ်ဖြစ်၊ အဆိုးတွေဖြစ်လာတာဖြစ်ဖြစ် ရင်ဆိုင်ကျော်လွှားနိုင်ဖို့က အကောင်းမြင်စိတ်ရှိဖို့လိုပါတယ်။ အဲဒီ့လိုမဟုတ်ရင်တော့ အခက်အခဲနည်းနည်းကြုံနဲ့ ရှေ့မဆက်ချင်၊ အားလျှော့အရှုံးပေးချင်တဲ့စိတ်နဲ့ဆို ဘယ်လုပ်ငန်းမှ အဆင်ပြေမှာမဟုတ်ပါဘူး။


𖥸┈┈┈𖥸┈┈┈𖥸┈┈┈𖥸┈┈┈𖥸┈┈┈𖥸


𓆩၅𓆪 အလုပ်နဲ့ပတ်သက်တဲ့ ကျင့်ဝတ်ကိုနားလည်ခြင်း

အလုပ်ခွင်မှာ ဖြစ်တတ်တဲ့အမှားတွေကို အခြားသူအပေါ်လွှဲချခြင်း၊ လှောင်ပြောင်ခြင်း၊ မကူညီခြင်း၊ အလုပ်ခွင်မှာ စိန်ခေါ်မှုတွေရှိမယ်ဆိုတာကိုနားလည်ခြင်း၊ ကျော်ဖြတ်နိုင်ဖို့ကြိုးစားခြင်း၊ အလုပ်ခွင်မှာမခွဲခြားခြင်း စတာတွေကိုနားလည်ပြီးလိုက်နာသင့်ပါတယ်။


𖥸┈┈┈𖥸┈┈┈𖥸┈┈┈𖥸┈┈┈𖥸┈┈┈𖥸


𓆩၆𓆪 လူရှေ့စကားပြောဆိုရဲခြင်း

လိုအပ်တဲ့အခါ လူရှေ့မှာ ပြောဆိုပြဖို့စွမ်းရည်လည်းလိုအပ်ပါတယ်။ အလုပ်ခွင်မှာလည်း အများနဲ့အလုပ်လုပ်ရတာဖြစ်တဲ့အတွက် ပြောတတ်ဆိုတတ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။


𖥸┈┈┈𖥸┈┈┈𖥸┈┈┈𖥸┈┈┈𖥸┈┈┈𖥸


𓆩၇𓆪 သမာသမတ်ကျခြင်း

သင်လုပ်နိုင်တယ်လို့ပြောထားတဲ့ကိစ္စကို တကယ်လုပ်နိုင်ခြင်း၊ အမှားတွေကိုတာဝန်ယူနိုင်ခြင်း ၊ မှန်ကန်ခြင်း၊ အပြစ်ကိုလွှဲမချခြင်း၊ ခေါင်းမရှောင်ခြင်း၊ ဘက်မလိုက်ခြင်း စတာတွေလည်းလိုပါတယ်။


𖥸┈┈┈𖥸┈┈┈𖥸┈┈┈𖥸┈┈┈𖥸┈┈┈𖥸


𓆩၈𓆪 အချိန်ကိုစီမံခန့်ခွဲနိုင်ခြင်း

အချိန်ကိုစီမံခန့်ခွဲနိုင်ဖို့ကလည်း ခုခေတ်မှာပိုအရေးကြီးလာပါပြီ။ အလုပ်တာဝန်တွေကများပြားလာပေမယ့် အချိန်ကိုသေချာစီမံခန့်ခွဲနိုင်ပြီး ဘာလုပ်သင့်တယ်၊ ဘယ်အချိန်မှာဘာအရေးကြီးတယ်ဆိုတာ နားလည်ထားခြင်းက သင့်အတွက် ပေါ့ပါးစွာနဲ့အလုပ်တာဝန်ကိုထမ်းဆောင်နိုင်စေမှာဖြစ်ပါတယ်။


𖥸┈┈┈𖥸┈┈┈𖥸┈┈┈𖥸┈┈┈𖥸┈┈┈𖥸


𓆩၉𓆪 အပြုအမူကောင်းတွေရှိခြင်း

အလုပ်ခွင်မှာ လူအများနဲ့မို့ အပြုအမူကောင်းတွေရှိဖို့လည်းအရေးကြီးပါတယ်။ အတင်းပြောခြင်း၊ တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက်တိုက်ခိုက်ဝေဖန်ခြင်း၊ အပြစ်တင်ခြင်း၊ စောင်းမြောင်းခြင်းစတဲ့အကျင့်ဆိုးတွေနဲ့တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက်တိုက်ခိုက်နေရင် ထိုအလုပ်ခွင်က စိတ်ညစ်စရာဖြစ်လာမှာပါ။ အဲဒါကြောင့်အပြုအမူကောင်းတွေရှိဖို့လည်းလိုအပ်ပါတယ်။


𖥸┈┈┈𖥸┈┈┈𖥸┈┈┈𖥸┈┈┈𖥸┈┈┈𖥸


𓆩၁၀𓆪 တီထွင်ဖန်တီးတွေးတောနိုင်စွမ်းရှိခြင်း

တီထွင်ဖန်တီးနိုင်စွမ်းဟာ အသစ်တွေကိုဖန်တီးနိုင်ပြီး သူများနဲ့မတူတဲ့အတွေးအမြင်တွေကြောင့် ဒီနေ့ခေတ်မှာပိုပြီးလိုအပ်လာပါပြီ။ ပြဿနာကိုဖြေရှင်းနိုင်ဖို့၊ အကန့်သတ်ဘောင်တွေရဲ့အပြင်ကနေတွေးခေါ်နိုင်ခြင်းကလည်း အဖွဲ့အစည်းတစ်ခုအောင်မြင်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။




╭───────༺♡༻───────╮
╰┈➤ #Forward_only :✧˖°࿐
╰┈➤ #Crd_to_bawa101 :✧˖°࿐
╰┈➤ #Knowledge :✧˖°࿐
╰┈➤ #𝚁𝚄𝙱𝚈ˢʰⁱⁿᵉ :✧˖°࿐
╰───────༺♡༻───────╯