❀ အဆိုးမြင်တဲ့သူတွေရဲ့အတွေးအခေါ်ကနေ ဘယ်လိုရုန်းထွက်မလဲ။


➪ ၁။ သင့်တန်ဖိုးကိုသာ မြင့်တင်ပါ။


➪ ၂။ သင့်ရဲ့မကောင်းတဲ့အမြင်တွေကို ဖယ်ရှားပါ။


➪ ၃။ မကောင်းတဲ့အတွေးကို ကောင်းတဲ့ဘက်ကပြောင်းတွေးပါ။


➪ ၄။ သင်အပေါ်လွှမ်းမိုးထားတဲ့မကောင်းတဲ့အမြင်တွေကို သေချာဆန်းစစ်ပြီး ကျော်လွှားလိုက်ပါ။


➪ ၅။ မကောင်းတဲ့အမြင်နေရာမှာ အခြားတခုခုကို အစားထိုးလိုက်ပါ။


➪ ၆။ အကောင်းမြင်တဲ့လူတွေနဲ့များများထိတွေ့ဆက်ဆံပါ။


#Credit_to_BAWA101
#Knowledge
#Motivation
#Ruby

𝙷𝚎𝚕𝚕𝚘 𝙴𝚟𝚎𝚛𝚢𝚘𝚗𝚎...♡︎


ခု 𝐂𝐡𝐚𝐧𝐧𝐞𝐥 လေးဟာဆိုရင်ဖြင့် ကိုယ်လိုချင်တဲ့ အရာတွေ ကြိုက်တာမှန်သမျှကို 𝐫𝐞𝐪𝐮𝐞𝐬𝐭 လုပ်လို့ရပါတယ်နော်..

ဒီ့အပြင်....!

သင်စိတ်ပူပန်စရာတွေကြုံနေရပြီးတိုင်ပင်ဖော်ရှိနေရဲ့လား..?


သင့်အ‌တွက် ဆွေးနွေးဖော်လေးရော ရှိနေရဲ့လား....?


သင့်အခက်အခဲတွေကို ရင်ဖွင့်ပြီး အကြံဉာဏ်ပေးမယ့်သူရော ရှိနေရဲ့လား.....?


သင့်ရဲ့ အခဲကြေမနေသေးတဲ့ကိစ္စလေးတွေကိုဖြေရှင်းမို့ နည်းလမ်းလေးတွေကို တိုင်ပင်ဖြေရှင်းပေးမယ့် အဖော်ရော ရှိနေရဲ့လား....?


သင့်ရင်တွင်းဖြစ်ခံစားချက်တွေကို စိတ်ရှည်ရှည်နဲ့နားထောင်ပေးပြီး နှစ်သိမ့်ပေးမယ့်သူရော ရှိနေရဲ့လား....?


Privacy ပေါက်ကြားမှာဆိုးတာကြောင့် ဘယ်သူ့ကိုမှ ယုံယုံကြည်ကြည် ရင်မဖွင့်ခဲ့ဘူးမဟုတ်လား....?


ဒါဆိုရင်တော့ ခု 𝐜𝐡𝐚𝐧𝐧𝐞𝐥 လေးမှာ စိတ်ကြိုက်ရင်ဖွင့်လို့ရပါပြီနော်..

မိတ်ဆွေရဲ့ အချစ်ရေးကိစ္စလား အိမ်ထောင်ရေးကိစ္စလား ပညာရေး ၊ စီးပွားရေး နဲ့ အခြားအခြားသော ကိစ္စတွေကို ယုံကြည်စိတ်ချစွာ တိုင်ပင်ဆွေးနွေး အကြံဉာဏ်လိုချင်ရင်တော့ ခု ချန်နယ်လေးအတွင်းကနေ ထွက်မသွားကြပါနဲ့နော်


ကျွန်မတို့ 𝐀𝐝𝐦𝐢𝐧 𝐓𝐞𝐚𝐦 က သင့်အတွက် အမြဲရှိနေပါမယ် ‌
‌
နွေးထွေးစွာဖြင့်..... 💗



𝐎𝐰𝐧𝐞𝐫 ««« @Ruby_J_Kim »»» ✓

𝐀𝐝𝐦𝐢𝐧 𝐋𝐢𝐬𝐭 ☟︎︎︎☟︎︎︎☟︎︎︎

✿︎ @Shanshab ✓

✿︎ @Austiz ✓

✿︎ @Alex_Evi ✓

✿︎ @Aries0091 ✓

✿ @haNa_cAn ✓



နောက်ထပ် လိုအပ်တာနဲ့ edit သွားပါမယ်ရှင့် အဆုံးထိဖတ်ပေးလို့ ကျေးဇူးပါ💗


https://t.me/LivingAreaChannel

Channel Link လေးပါရှင့် 💗


#Ruby

ကဲ"
ဒီနေ့တော့ ဒီလောက်ပဲနော်
နောက်နေ့ကျရင် စကားထာဖွက်ကြမယ်😜


အားလုံးပဲ
Goodnight ပါဗျို့



#𝙰𝚛𝚒𝚊

ဒီနေ့တော့ ဒီလောက်ပါပဲဗျို့
နောက်‌နေ့ဘာတွေမေးရမလဲ

ရယ်စရာတွေပါတယ်ဆိုတာက
ဘဝအမောတွေကြား ပြုံးမိသွားရင်တောင် တော်ပါပြီ

ကဲ"
အားလုံးပဲ ဂွတ်ညပါဗျို့
အိပ်မက်လှလှမက်ကြပါစေ


#𝙰𝚛𝚒𝚊

ငှက်ပျောသီးစားခြင်းကြောင့် ရရှိလာမဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကတော့ ...

၁။ ငှက်ပျောသီးမှာ အဓိကအားဖြင့် ဗီတာမင် (C, A, B6, B12)၊ သံဓာတ်၊ ပိုတက်စီယမ် နဲ့ မဂ္ဂနီစီယမ်ဓာတ်တွေ ပါဝင်ပါတယ်။

၂။ ငှက်ပျောသီးရဲ့ သံဓာတ်မြင့်မားခြင်းကြောင့် သွေးထဲမှာ သွေးနီဥဆဲလ်ကိုများစေပြီး သွေးအားနည်းရောဂါဖြစ်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်ဗျ။

၃။ ငှက်ပျောသီးမှာ အငန်ဓာတ်ပါဝင်မှုနည်းလို့ သွေးတိုးရှိတဲ့ မိတ်ဆွေတွေအတွက်လည်း စားသုံးသင့်ပါတယ်။

၄။ အစာစား​ပြီးတိုင်း ငှက်ပျောသီးစားပေးမယ်ဆိုရင် အစာချေဖျက်မှုကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။

၅။ အရက်နာကျနေပါသလား? ငှက်ပျောသီးကို ပျားရည်နဲ့ရောပြီး စားလိုက်ပါ။ အများကြီးသက်သာသွားပါလိမ့်မယ်။

၆။ ငှက်ပျောသီးမှာ ပိုတက်စီယမ်ဓာတ်ကြွယ်ဝလို့ ပုံမှန်စားပေးမယ်ဆိုရင် ဖျတ်လက်တက်ကြွစေပါတယ်

၇။ စိတ်အားငယ်ခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းတွေဖြစ်နေပါသလား? ငှက်ပျောသီးစားလိုက်ပါ။ ငှက်ပျောသီးမှာ စိတ်ကိုပျော်ရွှင်စေတဲ့ ဟော်မှုန်းတွေ ပါဝင်ပါသတဲ့ဗျ။

၈။ အစာအိမ်အတွင်းရှိ အချဥ်ဓာတ်ကို ဓာတ်ပြယ်စေလို့ အစာအိမ်အတွင်းနာ (ulcers) ရှိသူများလည်း စားသုံးသင့်ပါတယ်။

၉။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များအတွက်လည်း ငှက်ပျောသီးစားပေးခြင်းဖြင့် အိပ်ယာထချိန်တွင်ဖြစ်တတ်သော ပျို့အန်ချင်စိတ်ကို ပျောက်စေပါတယ်။

၁၀။ အရိုးအဆစ်ကို သန်မာစေတယ်။ ကျောက်ကပ်ကင်ဆာကိုလဲ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

၁၁။ ငှက်ပျောသီးစားခြင်းက ရင်ပူရင်ဆာဖြစ်ခြင်းကို သက်သာစေတယ်။

၁၂။ ပိုတက်စီယမ်ဓာတ်ကြွယ်ဝလို့ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ရေဓာတ်ဆုံးရှုံးမှုကို ပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးပြီး နှလုံးခုန်နှုန်းကို ပုံမှန်ဖြစ်စေပါတယ်။

၁၃။ ငှက်ပျောသီးမှည့်တစ်လုံးကို ချေပြီး မျက်နှာပေါ်လိမ်းပေးမယ်ဆိုရင်လည်း အရည်ပြားခြောက်သွေ့မှုကို သက်သာစေပါသတဲ့။


#Knowledge
#crd_to_gg
#Ruby