■ ဒေါသရှေ့ထားမှားတတ်သည်။
■ ဓမ္မာသောက အင်းဝရာဇာ။
■ နဂိုရှိမှ နကိုင်းထွက်။
■ နေနှင့်လရွှေနှင့်မြ။
■ နေမြင့်လေ အရူးရင့်လေ။

■ နေ့မြင်ညပျောက်။
■ နတ်နှင့်နဂါး မလှည့်စားနှင့်။
■ နောင်ခါလာ၊ နောင်ခါဈေး။
■ ပါးစပ်က ဘုရား၊ လက်က ကားယား။
■ ပုဆိုးခြုံထဲက လက်သီးပြ။

■ ပေးကမ်းနိုင်က ရန်ရှားသည်။
■ ပေးစရာမရှိ လျော်စရာရှိ။
■ ပညာရဲရင့် ပွဲလယ်တင့်။
■ ပညာရှိ သတိဖြစ်ခဲ။
■ ပညာရှိလျက် ဒေါသဖျက်။

■ ပညာရွှေအိုး လူမခိုး။
■ ပညာသယ်၊ ကြီးငယ်မဆိုသာ။
■ ပတ္တမြားရောင်ထက်၊ ပညာရောင်လက်။
■ ပုပ်မှပေါ်၊ ဟုတ်မှကျော်။

■ ပျော်ပျော်နေသေခဲ။
■ ပျောက်သောသူ ရှာလျှင်တွေ့၊ သေသောသူ ကြာလျှင်မေ့။
■ ပြဒါးတစ်လမ်း၊ သံတစ်လမ်း။
■ ပြင်လွန်းလျှင် ဖင်ချွန်း။

■ ပြည်တင်း မင်းမခံနိုင်။
■ ပွဲမဝင်ခင် အပြင်ကကျင်းပ။
■ ပွဲသွားကြော့ကြော့၊ ပွဲပြန်မော့မော့။
■ ဖုတ်လေတဲ့ငါးပိ၊ ရှိလေမှန်းမသိ။

■ ဖွဲကိုထောင်း၍ ဆံကောင်းမရ။
■ ဗိုလ်နေမြဲ၊ ကျားနေမြဲ။
■ ဘုမသိ၊ ဘမသိ။
■ ဘယ်သူမပြု၊ မိမိမှု။
■ ဘယ်သူသေသေ၊ ငတေမာ ပြီးရော။

■ ဘုန်းကြီးစာချ။
■ ဘုန်းကြီးအမှု ရွာပတ်။
■ မကောင်းကျောင်းပို့။
■ မခေါ်ချင်နေရ၊ မတော်ချင်မနေရ။
■ မစားရတပူပူ၊ စားရတဆူဆူ။

■ မစားရတဲ့အမဲသဲနှင့်ပက်။
■ မစားရ အညှော်ခံ။
■ မတူလျှင်မတုနှ၍့်။
■ မပို့ဘဲနှင့်မဲဇာရောက်။
■ မပြည့်သည့်အိုး ဘောင်ဘင်ခတ်။

■ မယားနေစ၊ ကြောင်သေမှ။
■ မရှိတာထက် မသိတာခက်။
■ မရှိလို့မလှူ၊ မလှူလို့မရှိ။
■ မသာတစ်ခေါက်၊ ကျောင်းဆယ်ခေါက်။
■ မသိသူကျော်သွား၊ သိသူဖော်စား။
■ မိကျောင်းမင်း ရေခင်းပြ။

■ မိအေးနှစ်ခါနာ။
■ မီးကြီးမီးနိုင်၊ ရေကြီးရေနိုင်။
■ မီစဉ်ကြည့်၍က။
■ မီးမရှိဘဲ မီးခိုးမထွက်နိုင်။
■ မုသားမပါ လင်္ကာမချော။

■ မိုးလွန်မှ ထွန်ချ။
■ ခင်းမယောက်ျား၊ ကမ်းနားသစ်ပင်။
■ မင်းမှာသစ္စာလူမှာကတိ။
■ မိန်းမမာယာ သဲကိုးဖျာ။

■ မုတ်ဆိတ်ပျားစွဲ။
■ မျက်နှာကြီးရာ ဟင်းဖတ်ပါ။
■ မျက်နှာလွှဲ၊ ခဲပစ်။

credit: :original uploader


#crd
#မြန်မာဆိုရိုးစကားများ(၂၀၀)
#Forward_Only
#Ruby

ခန္ဓာကိုယ်မှ အဆိပ်အတောက်ကိုဖယ်ရှားပေးနိုင်တဲ့အစားအစာ ၁၁မျိုး

၁။ နိုကိုဥ (Beetroot)

vitamins B3 ၊ B6 နဲ့ vitamin C ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်ပါတယ်။ သံဓာတ်၊ ဇင့် နဲ့ ကယ်လဆိယမ်လည်း ပါဝင်မှုကြောင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို အဆိပ်အတောက်ကင်းစင်စေပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ကောင်းမွန်စေတဲ့ဓာတ်ပေါင်းများစွာပါဝင်တာကြောင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို အဆိပ်အတောက်ကင်းစင်စေဖို့ အကောင်းဆုံအစားအစာတစ်မျိုးပဲဖြစ်ပါတယ်။


၂။ သံပုရာသီး (Lemon)

သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ အက်ဆစ်ဓာတ်ပမာဏက ညီမျှနေဖို့လိုပါတယ်။ သံပုရာသီးကဲ့သို့ ချဉ်သောအသီးတွေက သင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်မှာ အဆိပ်အတောက်တွေ စစ်ထုတ်ပေးဖို့ ကူညီနိုင်ပါတယ်။


၃။ ကြက်သွန်ဖြူ (Garlic)

Antiseptic ဆိုတဲ့အစွမ်းပါဝင်မှုကြောင့် သင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်မှာ ရောဂါဖြစ်ပွားစေတဲ့ အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါတယ်။


၄။ ပန်းသီး (Apple)

အာဟာရဓာတ်ပြည့်ဝပြီး အမျှင်ဓာတ်ပါဝင်မှုကြောင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို သန့်စင်စေဖို့ အထူးကောင်းမွန်တဲ့အသီးအနှံဖြစ်ပါတယ်။


၅။ လက်ဖက်စီမ်း (Green tea)

လက်ဖက်စိမ်းရွက်က အစွမ်းထက်တဲ့ antioxidants တွေပါဝင်တာကြောင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို အဆိပ်အတောက်ကင်းစေတဲ့ အစွမ်းရှိပါတယ်။


၆။ နနွင်း (Turmeric)

Curcumin ဆိုတဲ့ဓာတ်က နနွင်းမှာပါဝင်ပါတယ်။ ထိုဓာတ်ကြောင့် အဆိပ်အတောက်ကင်းစင်စေပါတယ်။


၇။ ဂေါ်ဖီထုပ် (Cabbage)

ဂေါ်ဖီထုပ်စားခြင်းက သင့်ရဲ့အူမကြီးလုပ်ဆောင်ချက်ကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်မှာ အဆိပ်အတောက်တွေဖယ်ရှားပေးဖို့ ပိုပြီးလွယ်ကူစေပါတယ်။ အသည်းကိုလည်း သန့်စင်စေပါတယ်။


၈။ Flaxseeds

Flaxseeds မှာ အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝမှုကြောင့် အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ထုတ်ပေးနိုင်ပါတယ်။


၉။ ကရိန်းဘယ်ရီသီး (Cranberries)

Antioxidants မြင့်မားစွာပါဝင်မှုကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ရောင်ရမ်းခြင်းကို လျော့ကျစေပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်တွင်းအဆိပ်အတောက်ကင်းစင်စေဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။


၁၀။ အစိမ်းရောင် အသီးအရွက်များ

အစိမ်းရောင်အသီးအရွက်များမှာ ကလိုရိုဖီးလ် ကြွယ်ဝစွာပါဝင်တာကြောင့် အဆိပ်အတောက်တွေကိုဖယ်ရှားဖို့ အထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။


၁၁။ နံနံပင် (Cilantro)

နံနံပင်က အဆိပ်အတောက်ကိုဖယ်ရှားရမှာ အရမ်းကိုအရေးပါတဲ့အစားအစာဖြစ်ပါတယ်။ သင့်ကိုယ်တွင်းအဂါၤတွေနဲ့ သွေးထဲက အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှာပေးဖို့ ကူညီပေးနိုင်တဲ့ ဆေးဖက်ဝင်အပင်တစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။



#crd
#Forward_Only
#Knowledge
#Ruby