ဖုန်းသုံးရင်း အိပ်ပျော်သွားတတ်သူများသာ ဖတ်ရန်
အိပ်ရာထဲမှာ ဖုန်းလေးကြည့်ရင်း မျက်တောင်လေးစင်းပြီး အိပ်ပျော်သွားတာက တကယ့်ကို ဇိမ်ရှိတဲ့ အခိုက်အတန့်လေးပါ။ ဒါပေမဲ့ ဖုန်းသုံးရင်း အိပ်ပျော်သွားတဲ့အကျင့်က ကိုယ့်ကျန်းမာရေးအတွက်ရော၊ ဖုန်းအတွက်ပါ တိတ်တဆိတ် ဒုက္ခပေးနေတယ်ဆိုတာ သတိထားမိကြလား?
ဒီအကျင့်က ဘယ်လိုဆိုးကျိုးတွေဖြစ်စေလဲဆိုတာ ဒီနေ့ဆောင်းပါးလေးထဲမှာ ပြောပြပေးသွားမှာဖြစ်လို့ ဗဟုသုတရအောင် အဆုံးထိဖတ်ကြည့်သွားလိုက်ပါနော်။
နေ့ခင်းဘက် အပျင်းပြေ ဖုန်းကြည့်နေရင်း မှေးခနဲ အိပ်ပျော်သွားတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ညဘက်ဖုန်းသုံးရင်းတန်းလန်း အိပ်ပျော်သွားတာပဲဖြစ်ဖြစ် ဒီလိုခဏခဏဖြစ်တာများလာပြီဆိုရင် ကျန်းမာရေးကို တဖြည်းဖြည်းထိခိုက်လာစေနိုင်ပါတယ်။
Radiation နဲ့ Brain Activity
ဖုန်းကထွက်တဲ့ လျှပ်စစ်သံလိုက်လှိုင်းတွေက ဦးနှောက်ရဲ့ အနားယူချိန်ကို အနှောင့်အယှက်ပေးတဲ့အတွက် ဖုန်းသုံးရင်း အိပ်ပျော်သွားပြီး နိုးလာတဲ့အခါ ခေါင်းကိုက်တာ၊ စိတ်မကြည်တာမျိုး ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
Circadian Rhythm ပျက်စီးခြင်း
နေ့ခင်းဘက် အလင်းရောင်ရှိနေတုန်းမှာ ဖုန်းအလင်းကို စိုက်ကြည့်ရင်း အိပ်ပျော်သွားတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ပုံမှန်ဖြစ်စဉ် (Biological Clock) က ရှုပ်ထွေးသွားတတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် နိုးလာတဲ့အခါမှာ ပိုပြီး ထိုင်းမှိုင်းသွားပြီး လူက မလန်းမဆန်း ဖြစ်နေတတ်ပါတယ်။
မျက်စိညောင်းညာခြင်း
ဖုန်းကို အာရုံစိုက်ကြည့်ရင်း ရုတ်တရက် အိပ်ပျော်သွားတာက မျက်စိကြွက်သားတွေကို အတင်းအကျပ် အနားပေးလိုက်သလိုဖြစ်ပြီး နိုးလာတဲ့အခါ မျက်လုံးဝေဝါးတာမျိုး ခံစားရနိုင်ပါတယ်။
Melatonin ကို ဟန့်တားခြင်း
ညဘက်ဖုန်းသုံးတာများတဲ့အခါမျိုးမှာ ဖုန်း Screen ကထွက်တဲ့ Blue Light က ဦးနှောက်ကို "နေ့ဘက်" လို့ ထင်မိအောင် လှည့်စားလိုက်ပါတယ်။ အဲဒီအခါ ခန္ဓာကိုယ်ထဲကနေ အိပ်ပျော်အောင် ကူညီတဲ့ Melatonin ဟော်မုန်း မထွက်တော့ဘဲ အိပ်ပျော်သွားရင်တောင် နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် မရှိတာမျိုး ဖြစ်တတ်ပါတယ်။
ဖုန်းအတွက်ပါ စိုးရိမ်ရတဲ့ အချက်များ
အိပ်ပျော်သွားလို့ Screen Timeout မလုပ်ထားမိရင် ဖုန်းမျက်နှာပြင်က အကြာကြီး လင်းနေမှာပါ။ ဒါက OLED Screen သုံးတဲ့ ဖုန်းတွေမှာ ပုံရိပ်တွေ ထင်ကျန်ရစ်တဲ့ Burn-in ပြဿနာ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
အပူလွန်ကဲခြင်း - အိပ်ပျော်သွားတဲ့အခါ ဖုန်းက ခေါင်းအုံးအောက် ဒါမှမဟုတ် စောင်အောက် ရောက်သွားတတ်ပါတယ်။ အဲ့လိုအခြေအနေမှာ ဖုန်းကထွက်တဲ့အပူတွေက အပြင်မထွက်နိုင်တဲ့အခါ ဘက်ထရီဖောင်းတာ၊ ဘက်ထရီသက်တမ်းကြာကြာမခံတာမျိုး ဖြစ်စေတတ်ပါတယ်။
( မူရင်းရေးသားသူအား လေးစားစွာဖြင့် crd ပေးပါတယ်ရှင့် )
╭───────༺♡༻───────╮
╰┈➤ #Forward_only :✧˖°࿐
╰┈➤ #Crd_to_org_own :✧˖°࿐
╰┈➤ #Knowledge :✧˖°࿐
╰┈➤ #𝚁𝚄𝙱𝚈ˢʰⁱⁿᵉ :✧˖°࿐
╰───────༺♡༻───────╯
❤22😁1
🌟✅ လစာ 10 သိန်းအထိရမယ့် WFH ဝန်ထမ်းခေါ်နေပါတယ်🌟✅
🔴 @workfromhomeconyet 🔴
ဒီ WFH အလုပ်ခေါ်စာ အပြင် အချိန်ပိုင်း Part Time / ဖုန်းလေးနဲ့ပဲ ကိုယ့်နေရာ ကိုယ့်အိမ်ကနေပြီး လုပ်လို့ရတဲ့ အလုပ်ခေါ်စာတွေကို
@workfromhomeconyet 👈 ဒီမှာဝင်ကြည့်လို့ရပါပြီနော် ✅
ဒီလိုအလုပ်ခေါ်စာ တွေသာမက
အလုပ်သွားစရာမလိုဘဲ ကိုယ့်အိမ်ကနေပြီး လုပ်လို့ရတဲ့အချိန်ပိုင်း Work From Home အလုပ်တွေ / မြန်မာတစ်နိုင်ငံလုံးက Agency မဟုတ်တဲ့ ကုမ္ပဏီ တိုက်ရိုက်အလုပ်ခေါ်စာတွေ •
များစွာကိုပါ စုစည်းတင်ပေးနေတာမို့
အလုပ် ရှာနေသူတိုင်း
@workfromhomeconyet 👈 ဒီ Channel လေးကို မဖြစ်မနေ Join ထားလိုက်ပါဗျာ 🔄✨
ကုမ္ပဏီတိုက်ရိုက်အလုပ်ခေါ်စာတွေကိုပဲတင်ပေးနေတာမို့ Join ထားမှဖတ်လို့ရပါမယ်နော်🎯
Telegram Channel Link 👇
✅ @workfromhomeconyet 👈 🔘
🔴 @workfromhomeconyet 🔴
ဒီ WFH အလုပ်ခေါ်စာ အပြင် အချိန်ပိုင်း Part Time / ဖုန်းလေးနဲ့ပဲ ကိုယ့်နေရာ ကိုယ့်အိမ်ကနေပြီး လုပ်လို့ရတဲ့ အလုပ်ခေါ်စာတွေကို
@workfromhomeconyet 👈 ဒီမှာဝင်ကြည့်လို့ရပါပြီနော် ✅
ဒီလိုအလုပ်ခေါ်စာ တွေသာမက
အလုပ်သွားစရာမလိုဘဲ ကိုယ့်အိမ်ကနေပြီး လုပ်လို့ရတဲ့အချိန်ပိုင်း Work From Home အလုပ်တွေ / မြန်မာတစ်နိုင်ငံလုံးက Agency မဟုတ်တဲ့ ကုမ္ပဏီ တိုက်ရိုက်အလုပ်ခေါ်စာတွေ •
များစွာကိုပါ စုစည်းတင်ပေးနေတာမို့
အလုပ် ရှာနေသူတိုင်း
@workfromhomeconyet 👈 ဒီ Channel လေးကို မဖြစ်မနေ Join ထားလိုက်ပါဗျာ 🔄✨
ကုမ္ပဏီတိုက်ရိုက်အလုပ်ခေါ်စာတွေကိုပဲတင်ပေးနေတာမို့ Join ထားမှဖတ်လို့ရပါမယ်နော်🎯
Telegram Channel Link 👇
✅ @workfromhomeconyet 👈 🔘
❤1
🌟✅ လစာ 10 သိန်းအထိရမယ့် WFH ဝန်ထမ်းခေါ်နေပါတယ်🌟✅
🔴 @workfromhomeconyet 🔴
ဒီ WFH အလုပ်ခေါ်စာ အပြင် အချိန်ပိုင်း Part Time / ဖုန်းလေးနဲ့ပဲ ကိုယ့်နေရာ ကိုယ့်အိမ်ကနေပြီး လုပ်လို့ရတဲ့ အလုပ်ခေါ်စာတွေကို
@workfromhomeconyet 👈 ဒီမှာဝင်ကြည့်လို့ရပါပြီနော် ✅
ဒီလိုအလုပ်ခေါ်စာ တွေသာမက
အလုပ်သွားစရာမလိုဘဲ ကိုယ့်အိမ်ကနေပြီး လုပ်လို့ရတဲ့အချိန်ပိုင်း Work From Home အလုပ်တွေ / မြန်မာတစ်နိုင်ငံလုံးက Agency မဟုတ်တဲ့ ကုမ္ပဏီ တိုက်ရိုက်အလုပ်ခေါ်စာတွေ •
များစွာကိုပါ စုစည်းတင်ပေးနေတာမို့
အလုပ် ရှာနေသူတိုင်း
@workfromhomeconyet 👈 ဒီ Channel လေးကို မဖြစ်မနေ Join ထားလိုက်ပါဗျာ 🔄✨
ကုမ္ပဏီတိုက်ရိုက်အလုပ်ခေါ်စာတွေကိုပဲတင်ပေးနေတာမို့ Join ထားမှဖတ်လို့ရပါမယ်နော်🎯
Telegram Channel Link 👇
✅ @workfromhomeconyet 👈 🔘
🔴 @workfromhomeconyet 🔴
ဒီ WFH အလုပ်ခေါ်စာ အပြင် အချိန်ပိုင်း Part Time / ဖုန်းလေးနဲ့ပဲ ကိုယ့်နေရာ ကိုယ့်အိမ်ကနေပြီး လုပ်လို့ရတဲ့ အလုပ်ခေါ်စာတွေကို
@workfromhomeconyet 👈 ဒီမှာဝင်ကြည့်လို့ရပါပြီနော် ✅
ဒီလိုအလုပ်ခေါ်စာ တွေသာမက
အလုပ်သွားစရာမလိုဘဲ ကိုယ့်အိမ်ကနေပြီး လုပ်လို့ရတဲ့အချိန်ပိုင်း Work From Home အလုပ်တွေ / မြန်မာတစ်နိုင်ငံလုံးက Agency မဟုတ်တဲ့ ကုမ္ပဏီ တိုက်ရိုက်အလုပ်ခေါ်စာတွေ •
များစွာကိုပါ စုစည်းတင်ပေးနေတာမို့
အလုပ် ရှာနေသူတိုင်း
@workfromhomeconyet 👈 ဒီ Channel လေးကို မဖြစ်မနေ Join ထားလိုက်ပါဗျာ 🔄✨
ကုမ္ပဏီတိုက်ရိုက်အလုပ်ခေါ်စာတွေကိုပဲတင်ပေးနေတာမို့ Join ထားမှဖတ်လို့ရပါမယ်နော်🎯
Telegram Channel Link 👇
✅ @workfromhomeconyet 👈 🔘
ရန်ကုန်တိုင်းဒေသကြီး၏ အမှတ်အသားမှာ မည်သည့်အရာဖြစ်သနည်း။
Anonymous Quiz
7%
ပုလဲ
61%
စေတီ
9%
အောက်ချင်းဌက်
23%
ကြယ်
🐳3🏆2
ဒီရေလှိုင်းအမှတ်အသားသည် မည်သည်၏ အမှတ်အသားဖြစ်သနည်း။
Anonymous Quiz
7%
ရှမ်းပြည်နယ်
3%
မကွေးတိုင်းဒေသကြီး
82%
ဧရာဝတီတိုင်းဒေသကြီး
8%
မွန်ပြည်နယ်
🏆3
ရှမ်းပြည်နယ်ကို ယခင်က မည်သို့ခေါ်ဝေါ်ခဲ့သနည်း။
Anonymous Quiz
26%
ဓညဝဆီ
44%
မောရဝတီ
18%
သလ္လာဝတီ
12%
ပေါက္ကံ
🏆2
🏆4
ရေနံတူးမျှော်စင်အမှတ်အသားသည် မည်သည်ဒယ် အမှတ်အသားဖြစ်သနည်း။
Anonymous Quiz
16%
ရခိုင်ပြည်နယ်
19%
ပဲခူးတိုင်းဒေသကြီး
13%
ဧရာဝတီတိုင်းဒေသကြီး
53%
မကွေးတိုင်းဒေသကြီး
🏆2
ယခင်က ဗိဿနိုးဟု ထင်ရှားစွာ ခေါ်ဝေါ်ခဲ့သောမြို့သည် ယခုအခါ မည်သည့်မြို့ဖြစ်သနည်း။
Anonymous Quiz
40%
အင်းဝ
7%
မန္တလေး
26%
သထုံ
27%
တောင်တွင်းကြီး
🏆2
Kali Linux တွင် nmap သည်မည်သည့် tool အမျိုးအစားဖြစ်သနည်း
Anonymous Quiz
46%
network mapper
34%
Exploit
20%
cracking
ရုပ်ရှင်ရိုက်ကူးတဲ့အခါ အရာဝတ္ထုတစ်ခုကို နောက်ခံ background နဲ့ ဝေးကွာသွားစေပြီး ပေါ်လွင်အောင်လုပ်တဲ့ (Blur ဖြစ်စေတဲ့) Effect ကို ဘာလို့ ခေါ်သလဲ?
Anonymous Quiz
49%
Motion Blur
30%
Fish-eye Effect
16%
Bokeh Effect
5%
Sepia Tone
🏆2
ကွန်ပျူတာတစ်လုံးမှာ RAM (Random Access Memory) ရဲ့ အဓိက တာဝန်က ဘာလဲ?
Anonymous Quiz
35%
လက်ရှိ အသုံးပြုနေဆဲ Data တွေကို ခေတ္တ သိမ်းဆည်းပေးထားရန်
15%
ဓာတ်ပုံနဲ့ ဗီဒီယိုတွေကို အမြဲတမ်း သိမ်းဆည်းရန်
43%
ကွန်ပျူတာ ပိတ်ထားစဉ် Data များ မပျောက်အောင် ထိန်းသိမ်းရန်
7%
Internet Speed မြန်အောင် လုပ်ပေးရန်
🏆2
ဖုန်းတွေမှာ သုံးတဲ့ OLED မျက်နှာပြင်က အမည်းရောင်ပြသတဲ့အခါ ဘာကြောင့် ဘက်ထရီ ပိုသက်သာစေတာလဲ?
Anonymous Quiz
35%
အမည်းရောင်က အလင်းပြန်မှု နည်းသောကြောင့်
28%
အမည်းရောင်ပြရန် လျှပ်စစ်ဓာတ်အား အနည်းငယ်သာ လိုသောကြောင့်
6%
ဖုန်းရဲ့ Processor က အမည်းရောင်ကို ပိုကြိုက်သောကြောင့်
31%
အမည်းရောင်ပြရမယ့် Pixel လေးတွေကို လုံးဝပိတ် (Off) ထားလိုက်သောကြောင့်
Website တစ်ခုရဲ့ URL ရှေ့မှာ "https://" ပါနေရင် "s" က ဘာကို ကိုယ်စားပြုတာလဲ?
Anonymous Quiz
23%
System (စနစ်)
43%
Server (ဆာဗာ)
33%
Secure (လုံခြုံမှုရှိခြင်း)
2%
Speed (အမြန်နှုန်း)
🏆2
❤5
🌟✅ လစာ 10 သိန်းအထိရမယ့် WFH ဝန်ထမ်းခေါ်နေပါတယ်🌟✅
🔴 @workfromhomeconyet 🔴
ဒီ WFH အလုပ်ခေါ်စာ အပြင် အချိန်ပိုင်း Part Time / ဖုန်းလေးနဲ့ပဲ ကိုယ့်နေရာ ကိုယ့်အိမ်ကနေပြီး လုပ်လို့ရတဲ့ အလုပ်ခေါ်စာတွေကို
@workfromhomeconyet 👈 ဒီမှာဝင်ကြည့်လို့ရပါပြီနော် ✅
ဒီလိုအလုပ်ခေါ်စာ တွေသာမက
အလုပ်သွားစရာမလိုဘဲ ကိုယ့်အိမ်ကနေပြီး လုပ်လို့ရတဲ့အချိန်ပိုင်း Work From Home အလုပ်တွေ / မြန်မာတစ်နိုင်ငံလုံးက Agency မဟုတ်တဲ့ ကုမ္ပဏီ တိုက်ရိုက်အလုပ်ခေါ်စာတွေ •
များစွာကိုပါ စုစည်းတင်ပေးနေတာမို့
အလုပ် ရှာနေသူတိုင်း
@workfromhomeconyet 👈 ဒီ Channel လေးကို မဖြစ်မနေ Join ထားလိုက်ပါဗျာ 🔄✨
ကုမ္ပဏီတိုက်ရိုက်အလုပ်ခေါ်စာတွေကိုပဲတင်ပေးနေတာမို့ Join ထားမှဖတ်လို့ရပါမယ်နော်🎯
Telegram Channel Link 👇
✅ @workfromhomeconyet 👈 🔘
🔴 @workfromhomeconyet 🔴
ဒီ WFH အလုပ်ခေါ်စာ အပြင် အချိန်ပိုင်း Part Time / ဖုန်းလေးနဲ့ပဲ ကိုယ့်နေရာ ကိုယ့်အိမ်ကနေပြီး လုပ်လို့ရတဲ့ အလုပ်ခေါ်စာတွေကို
@workfromhomeconyet 👈 ဒီမှာဝင်ကြည့်လို့ရပါပြီနော် ✅
ဒီလိုအလုပ်ခေါ်စာ တွေသာမက
အလုပ်သွားစရာမလိုဘဲ ကိုယ့်အိမ်ကနေပြီး လုပ်လို့ရတဲ့အချိန်ပိုင်း Work From Home အလုပ်တွေ / မြန်မာတစ်နိုင်ငံလုံးက Agency မဟုတ်တဲ့ ကုမ္ပဏီ တိုက်ရိုက်အလုပ်ခေါ်စာတွေ •
များစွာကိုပါ စုစည်းတင်ပေးနေတာမို့
အလုပ် ရှာနေသူတိုင်း
@workfromhomeconyet 👈 ဒီ Channel လေးကို မဖြစ်မနေ Join ထားလိုက်ပါဗျာ 🔄✨
ကုမ္ပဏီတိုက်ရိုက်အလုပ်ခေါ်စာတွေကိုပဲတင်ပေးနေတာမို့ Join ထားမှဖတ်လို့ရပါမယ်နော်🎯
Telegram Channel Link 👇
✅ @workfromhomeconyet 👈 🔘
❤3