လူတစ်ယောက်ကိုသင်ယုံကြည်လို့ရတယ်ဆိုတာဘယ်လိုသိနိုင်ပါသလဲ။

𓆩၁𓆪စစ်မှန်တယ်။

စစ်မှန်တဲ့ ပင်ကိုယ်စရိုက်လက္ခဏာရှိတဲ့ သူမျိုးပေါ့။ အမူအကျင့်ကောင်းတွေရှိတယ်။ ဘယ်သူ့ကိုမှ အထက်စီးကနေ ဆက်ဆံလေ့မရှိဘူး၊ ဘယ်သူ့အပေါ်ကိုမှ ရောက်ဖို့မကြိုးစားဘူး။ ပြောရဆိုရ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရတာ ကောင်းတယ်။ ဒီလိုလူမျိုးကို သင်ယုံကြည်နိုင်ပါတယ်။


𓆩၂𓆪 စိတ်အပြောင်းအလဲမမြန်ဘူး။

လူတိုင်းမှာ အဆင်မပြေတဲ့နေ့ဆိုတာ ရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဖြစ်ပျက်နေတဲ့ အခြေအနေတွေတိုင်းမှာ လိုက်ပြီး စိတ်ပြောင်းလဲနေမယ့်အစား ကောင်းသောစကားကို ဆိုတယ်၊ ကောင်းသော အပြုအမူတွေကိုသာ ဝေမျှတယ်၊ ခြုံပြောရရင် အကောင်းမြင်စိတ်ရှိသူပါ။ ဉာဏ်နဲ့ယှဉ်တဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်တွေကို ချမှတ်တတ်ကြပါတယ်။


𓆩၃𓆪သိက္ခာရှိသူ။

မှန်တာကို ပြောရဲလုပ်ရဲသူဆိုရင် ယုံကြည်ထိုက်သူပါပဲ။ ကိုယ်ကျင့်သိက္ခာပြည့်စုံသူတစ်ယောက်ဟာ လူကြည့်ကောင်းရုံ ဟန်မဆောင်တတ်ပါဘူး။ တစ်ယောက်ထဲရှိနေချိန်မှာလဲပဲ တစ်သတ်မတ်ထဲမှာ နေထိုင်တတ်ပါတယ်။


𓆩၄𓆪 ကိုယ်ချင်းစာတရားရှိတယ်။

ငါသာသူ့နေရာမှာဆိုရင် ဆိုပြီးအခြားသူနေရာက ဝင်နေကြည့်ပေးလေ့ရှိပါတယ်။ ကိုယ့်အတ္တကိုယ်ရှေ့တန်းမတင်ဘူး၊ စာနာတတ်တယ်၊ အခြားသူတွေအတွက် တွေးပေးတတ်ပါတယ်။


𓆩၅𓆪 ကြင်နာတယ်။

ကိုယ့်အတွက် အဆင်ပြေမှသာ ပေါင်းသင်းတဲ့ သူမျိုးမဟုတ်ပါဘူး။ ကူညီနိုင်တာရှိရင် ကူညီပေးဖို့ အသင့်ရှိတယ်၊ ကြင်နာသနားစိတ်အခံ ရှိသူပါ။


𓆩၆𓆪 ဗဟုသုတ ကြွယ်ဝတယ်။

အမြဲတမ်းသင်ယူနေတယ်၊ တိုးတက်မှုကို ရှာဖွေနေတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဘယ်တော့မှ အတော်ဆုံးဖြစ်သွားပြီလို့ မတွေးတတ်ဘူး၊ သင်ယူစရာတွေများစွာ ကျန်သေးတယ်ဆိုတာကို သိတယ်။ ကိုယ်သိထားတာတွေကိုလဲ ပြန်လည် ဝေမျှပေးတတ်ပါတယ်။


𓆩၇𓆪 ကူညီတတ်သူ။

ကိုယ်တိုင်လဲ ကူညီတယ်၊ လိုအပ်တဲ့ အတွေ့အကြုံ၊ ဗဟုသုတရှိနေသူတွေ၊ ကူညီပေးနိုင်သူတွေနဲ့ ချိတ်ဆက်ပေးတယ်။ ယုံကြည်ထိုက်သူဆိုတာပြောရရင် တံတားတစ်စင်းနဲ့သူပါတယ်။


𓆩၈𓆪 နှိမ့်ချတယ်။

ကိစ္စတစ်ခုအောင်မြင်သွားတိုင်း ကိုယ်တစ်ယောက်ထဲ တော်လို့မဟုတ်ဘူးဆိုတာကို သိထားတယ်၊ အခြားသူတွေရဲ့ ကြိုးစားမှုကို အသိအမှတ်ပြုတယ်၊ နေရာပေးတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို နှိမ့်ချတတ်ပါတယ်။


𓆩၉𓆪 အချိန်ပေးတယ်။

ကိုယ့်ရဲ့ ကူညီမှု၊ အကြံဉာဏ်လိုအပ်နေသူတွေအတွက် အချိန်ပေးတယ်။ ကိုယ်တတ်နိုင်တဲ့နည်းလမ်းနဲ့ ကူညီဖေးမပေးတတ်ကြတယ်။
အဲ့ဒီလိုအချက် ၉ ချက်နဲ့ ပြည့်စုံတဲ့သူ၊ ကိုယ်နဲ့ လည်းအံဝင်ခွင်က ျဖြစ်တဲ့မိတ်ဆွေမ ျိုးတွေပိုင်ဆိုင်ထားတယ်ဆိုရင်တော့သင်ဟာတစ်ကယ်ကံကောင်းတဲ့သူတစ်ယော်ပဲဖြစ်ပါတယ်။ အားလုံးပဲဒီလိုမိတ်ဆွေကောင်းတွေအမ ျားကြီးပိုင်ဆိုင်နိုင်ပါစေလို့ဆုမွန်ကောင်းတောင်းပေးလိုက်ပါတယ်။


( Join & Reac လေးလုပ်သွားပေးပါဦးရှင့် 💗 )

Crd to #BAWA101
╭───────༺♡༻───────╮
╰┈➤ #Forward_only :✧˖°࿐
╰┈➤ #Knowledge :✧˖°࿐
╰┈➤ #𝚁𝚄𝙱𝚈ˢʰⁱⁿᵉ :✧˖°࿐
╰───────༺♡༻───────╯

🌟✅ လစာ 10 သိန်းအထိရမယ့် WFH ဝန်ထမ်းခေါ်နေပါတယ်🌟✅

🔴 @workfromhomeconyet 🔴

ဒီ WFH အလုပ်ခေါ်စာ အပြင် အချိန်ပိုင်း Part Time / ဖုန်းလေးနဲ့ပဲ ကိုယ့်နေရာ ကိုယ့်အိမ်ကနေပြီး လုပ်လို့ရတဲ့ အလုပ်ခေါ်စာတွေကို

@workfromhomeconyet 👈 ဒီမှာဝင်ကြည့်လို့ရပါပြီနော် ✅

ဒီလိုအလုပ်ခေါ်စာ တွေသာမက

အလုပ်သွားစရာမလိုဘဲ ကိုယ့်အိမ်ကနေပြီး လုပ်လို့ရတဲ့အချိန်ပိုင်း Work From Home အလုပ်တွေ / မြန်မာတစ်နိုင်ငံလုံးက Agency မဟုတ်တဲ့ ကုမ္ပဏီ တိုက်ရိုက်အလုပ်ခေါ်စာတွေ •

များစွာကိုပါ စုစည်းတင်ပေးနေတာမို့
အလုပ် ရှာနေသူတိုင်း

@workfromhomeconyet  👈  ဒီ Channel လေးကို မဖြစ်မနေ Join ထားလိုက်ပါဗျာ 🔄✨

ကုမ္ပဏီတိုက်ရိုက်အလုပ်ခေါ်စာတွေကိုပဲတင်ပေးနေတာမို့ Join ထားမှဖတ်လို့ရပါမယ်နော်🎯

Telegram Channel Link 👇
✅ @workfromhomeconyet 👈  🔘

🌟✅ လစာ 10 သိန်းအထိရမယ့် WFH ဝန်ထမ်းခေါ်နေပါတယ်🌟✅

🔴 @workfromhomeconyet 🔴

ဒီ WFH အလုပ်ခေါ်စာ အပြင် အချိန်ပိုင်း Part Time / ဖုန်းလေးနဲ့ပဲ ကိုယ့်နေရာ ကိုယ့်အိမ်ကနေပြီး လုပ်လို့ရတဲ့ အလုပ်ခေါ်စာတွေကို

@workfromhomeconyet 👈 ဒီမှာဝင်ကြည့်လို့ရပါပြီနော် ✅

ဒီလိုအလုပ်ခေါ်စာ တွေသာမက

အလုပ်သွားစရာမလိုဘဲ ကိုယ့်အိမ်ကနေပြီး လုပ်လို့ရတဲ့အချိန်ပိုင်း Work From Home အလုပ်တွေ / မြန်မာတစ်နိုင်ငံလုံးက Agency မဟုတ်တဲ့ ကုမ္ပဏီ တိုက်ရိုက်အလုပ်ခေါ်စာတွေ •
များစွာကိုပါ စုစည်းတင်ပေးနေတာမို့
အလုပ် ရှာနေသူတိုင်း

@workfromhomeconyet  👈  ဒီ Channel လေးကို မဖြစ်မနေ Join ထားလိုက်ပါဗျာ 🔄✨

ကုမ္ပဏီတိုက်ရိုက်အလုပ်ခေါ်စာတွေကိုပဲတင်ပေးနေတာမို့ Join ထားမှဖတ်လို့ရပါမယ်နော်🎯

Telegram Channel Link 👇
✅ @workfromhomeconyet 👈  🔘

ရှိသလောက် မသုံးပါနဲ့

သိသလောက် မပြောပါနဲ့

ကြားသလောက် မယုံပါနဲ့

လောကကြီးက ရိုးရှင်းပါတယ်

မရိုးရှင်းတာက လူတွေ...။

People are not simple.


#crd
#motivation_quote
#forward_only
#ruby (or)
#Agga

မင်မင်အသဲကွဲနေသည်။

#Alex

ထကြတော့ ရေပက်ကြရအောင်

#Ronnie

ဖုန်းသုံးရင်း အိပ်ပျော်သွားတတ်သူများသာ ဖတ်ရန်

အိပ်ရာထဲမှာ ဖုန်းလေးကြည့်ရင်း မျက်တောင်လေးစင်းပြီး အိပ်ပျော်သွားတာက တကယ့်ကို ဇိမ်ရှိတဲ့ အခိုက်အတန့်လေးပါ။ ဒါပေမဲ့ ဖုန်းသုံးရင်း အိပ်ပျော်သွားတဲ့အကျင့်က ကိုယ့်ကျန်းမာရေးအတွက်ရော၊ ဖုန်းအတွက်ပါ တိတ်တဆိတ် ဒုက္ခပေးနေတယ်ဆိုတာ သတိထားမိကြလား?

ဒီအကျင့်က ဘယ်လိုဆိုးကျိုးတွေဖြစ်စေလဲဆိုတာ ဒီနေ့ဆောင်းပါးလေးထဲမှာ ပြောပြပေးသွားမှာဖြစ်လို့ ဗဟုသုတရအောင် အဆုံးထိဖတ်ကြည့်သွားလိုက်ပါနော်။

နေ့ခင်းဘက် အပျင်းပြေ ဖုန်းကြည့်နေရင်း မှေးခနဲ အိပ်ပျော်သွားတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ညဘက်ဖုန်းသုံးရင်းတန်းလန်း အိပ်ပျော်သွားတာပဲဖြစ်ဖြစ် ဒီလိုခဏခဏဖြစ်တာများလာပြီဆိုရင် ကျန်းမာရေးကို တဖြည်းဖြည်းထိခိုက်လာစေနိုင်ပါတယ်။

Radiation နဲ့ Brain Activity

ဖုန်းကထွက်တဲ့ လျှပ်စစ်သံလိုက်လှိုင်းတွေက ဦးနှောက်ရဲ့ အနားယူချိန်ကို အနှောင့်အယှက်ပေးတဲ့အတွက် ဖုန်းသုံးရင်း အိပ်ပျော်သွားပြီး နိုးလာတဲ့အခါ ခေါင်းကိုက်တာ၊ စိတ်မကြည်တာမျိုး ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

Circadian Rhythm ပျက်စီးခြင်း

နေ့ခင်းဘက် အလင်းရောင်ရှိနေတုန်းမှာ ဖုန်းအလင်းကို စိုက်ကြည့်ရင်း အိပ်ပျော်သွားတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ပုံမှန်ဖြစ်စဉ် (Biological Clock) က ရှုပ်ထွေးသွားတတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် နိုးလာတဲ့အခါမှာ ပိုပြီး ထိုင်းမှိုင်းသွားပြီး လူက မလန်းမဆန်း ဖြစ်နေတတ်ပါတယ်။

မျက်စိညောင်းညာခြင်း

ဖုန်းကို အာရုံစိုက်ကြည့်ရင်း ရုတ်တရက် အိပ်ပျော်သွားတာက မျက်စိကြွက်သားတွေကို အတင်းအကျပ် အနားပေးလိုက်သလိုဖြစ်ပြီး နိုးလာတဲ့အခါ မျက်လုံးဝေဝါးတာမျိုး ခံစားရနိုင်ပါတယ်။

Melatonin ကို ဟန့်တားခြင်း

ညဘက်ဖုန်းသုံးတာများတဲ့အခါမျိုးမှာ ဖုန်း Screen ကထွက်တဲ့ Blue Light က ဦးနှောက်ကို "နေ့ဘက်" လို့ ထင်မိအောင် လှည့်စားလိုက်ပါတယ်။ အဲဒီအခါ ခန္ဓာကိုယ်ထဲကနေ အိပ်ပျော်အောင် ကူညီတဲ့ Melatonin ဟော်မုန်း မထွက်တော့ဘဲ အိပ်ပျော်သွားရင်တောင် နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် မရှိတာမျိုး ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

ဖုန်းအတွက်ပါ စိုးရိမ်ရတဲ့ အချက်များ

အိပ်ပျော်သွားလို့ Screen Timeout မလုပ်ထားမိရင် ဖုန်းမျက်နှာပြင်က အကြာကြီး လင်းနေမှာပါ။ ဒါက OLED Screen သုံးတဲ့ ဖုန်းတွေမှာ ပုံရိပ်တွေ ထင်ကျန်ရစ်တဲ့ Burn-in ပြဿနာ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
အပူလွန်ကဲခြင်း - အိပ်ပျော်သွားတဲ့အခါ ဖုန်းက ခေါင်းအုံးအောက် ဒါမှမဟုတ် စောင်အောက် ရောက်သွားတတ်ပါတယ်။ အဲ့လိုအခြေအနေမှာ ဖုန်းကထွက်တဲ့အပူတွေက အပြင်မထွက်နိုင်တဲ့အခါ ဘက်ထရီဖောင်းတာ၊ ဘက်ထရီသက်တမ်းကြာကြာမခံတာမျိုး ဖြစ်စေတတ်ပါတယ်။



( မူရင်းရေးသားသူအား လေးစားစွာဖြင့် crd ပေးပါတယ်ရှင့် )
╭───────༺♡༻───────╮
╰┈➤ #Forward_only :✧˖°࿐
╰┈➤ #Crd_to_org_own :✧˖°࿐
╰┈➤ #Knowledge :✧˖°࿐
╰┈➤ #𝚁𝚄𝙱𝚈ˢʰⁱⁿᵉ :✧˖°࿐
╰───────༺♡༻───────╯