“စိတ်မချမ်းသာစရာ သတင်းတွေကို ထပ်ခါထပ်ခါ ကြည့်တာတွေ မလုပ်ကြပါနဲ့”

ငလျင်နဲ့ ပက်သက်ပြီး သတင်းတွေ၊ ဓာတ်ပုံတွေ၊ video တွေ ထပ်ခါထပ်ခါ ကြည့်နေခြင်းကလဲ စိတ်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်တာ သတိပြုကြပါနော်။

အဆင်မပြေမှု များစွာကြောင့် Chronic stress (နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှု) နဲ့ နေနေခဲ့ကြရတဲ့ သူတွေဖြစ်လို့ အခုအချိန်မှာ စိတ်ဖိစီးစရာသတင်းတွေကို အမြဲကြည့်မိနေတာ၊ ကိုယ်ကိုယ်တိုင် အတွက်လဲ စိုးရိမ်နေရတာကတွေက ထပ်ဆင့်ပြီး စိတ်ကျန်းမာရေးအပေါ် ဆိုးကျိုး သက်ရောက်စေပါတယ်။

သတင်းတွေနဲ့ မျက်ခြေမပြတ်အောင်သာ လိုအပ်သလောက်ပဲ ကြည့်ပြီး စိတ်မချမ်းသာစရာ သတင်းတွေကို ထပ်ခါထပ်ခါ ကြည့်တာတွေ မလုပ်ကြပါနဲ့။

ကိုယ်ကိုတိုင် ကျန်းမာနေမှ ကိုယ်ကူနိုင်တဲ့ဖက်က ကူနိုင်မှာပါ။ ပညာအား၊ ငွေအား၊ လူအား နဲ့ ကူနိုင်သလောက်ပေါ့။  ကိုယ် မတတ်နိုင်တဲ့ အပိုင်းတွေအပေါ် အာရုံမစိုက်ဘဲ ကိုယ်တတ်နိုင်တာလေး သေးသေးကြီးကြီး ကူပေးနိုင်တဲ့ အပေါ် ဝမ်းသာတဲ့ စိတ်လေး ထားကြည့်ပါ။

အနည်းဆုံး ကိုယ့်ဘာသာရေးအလိုက် ဝတ်ပြုဆုတောင်း ပေးတာတွေ လုပ်တာကလဲ စိတ်ရဲ့ ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူဖြစ်ပါတယ်။

✍Dr. Moan Thawdar

မင်္ဂလာပါဗျ။ငလျင်ဘေးဒဏ်သင့်ပြည်သူလူထုကို ကယ်ဆယ်ကူညီထောက်ပံ့ရေးများအတွက် စတင်လှုပ်ရှားလိုက်သည့် ကျွန်တော်တို့ရဲ "ဝတ်မှုန် Campaign" လေးရဲ့project လှုပ်ရှားမှုဟာယနေ့မှာ ပုံမာန်အတိုင်း ပြီးဆုံးခဲ့ပြီပဲဖြစ်ပါတယ်ဗျ။Day 1 က Day 4 အထိလေးရက်တာအတွင်းစုစုပေါင်းအလှူငွေ (2,641,000) (နှစ်ဆယ့်ခြောက်သိန်း လေးသောင်း တစ်ထောင် ကျပ်) အထိကိုလည်းလက်ခံရရှိထားပါတယ်ဗျ။လက်ခံရရှိသော အလှူငွေများကိုလည်းပြန်လည်ထူထောင်ရေးလုပ်ငန်းများအတွက်လှူဒါန်းသွားမှာဖြစ်ပါတယ်။ယခုလို အဖက်ဖက်မှ ကျပ်တည်းနေချိန်တွင် ကျွန်တော်တို့ကို ယုံကြည်စိတ်ချစွာ ပါဝင်လှူဒါန်းပေးကြသော တစ်ဦးတစ်ယောက်စီတိုင်းကို ကျွန်တော်တို့က အထူးကျေးဇူးတင်ရှိကြောင်းထပ်လောင်းပြောကြားလို့ပါတယ်ဗျ။

“My humanity is bound up in yours, for we can only be human together” ဆိုသလိုပဲ အချင်းချင်း ကိုယ်ချင်းစာတရား၊စာနာစိတ်နဲ့ ဖေးမလို့ လက်တွဲကူရင် ပြာပုံအတိဆိုရင်တောင် မျှော်လင့်ချက်ပန်းများပွင့်ဖူးလာနိုင်ပါတယ်ဗျ။ထို့ကြောင့် သဘာဝဘေးအန္တာရယ်ဆိုးကြီးကိုလည်း ကျွန်တော်တို့အတူတကွသာဆိုလျှင်ပြန်လည်ရင်ဆိုင်တိုက်ထုတ်နိုင်ပါပဲဖြစ်ပါတယ်ဗျ။

ကျွန်တော်တို့ရဲ့ Campaign လေးဟာ အောင်မြင်စွာပြီးဆုံးသွားသော်ငြား ပြန်လည်ထူထောင်ကယ်ဆယ်ရေးသည် အချိန်များစွာ ကြန့်ကြာနေနိုင်သောကြောင့် ကျွန်တော်တို့ရဲ့ "ဝတ်မှုန် Campaign" လေးကိုလည်း April လ ( 3 မှ 9 )ရက် အထိထပ်မံတိုးမြှင့်ကောက်ပေးသွားမည်ဖြစ်ပါကြောင်း လေးစားစွာအကြောင်းကြားအပ်ပါသည်။ပြည်သူ့မှာ ပြည်သူ သာရှိတဲ့အတွက် လိုအပ်နေသော နေရာများ၊ပြည်သူများကို ဆက်လက်ကူညီထောက်ပံနိုင်ဖို့ရာ ကျေးဇူးပြု၍ မိမိတက်နိုင်သလောက် ဆက်လက်ပါဝင်လှူဒါန်းပေးကြပါလို့နှိုးဆော်လိုက်ရပါတယ်။

ပါဝင်လှူဒါန်းလိုသူများအနေဖြင့် @NUCS_Diary_Mail_Box ဒီmail boxလေးကိုစာပို့ပြီး NUG Pay, SDB Pay, KBZPay, WavePay စသည့်ဖြင့် တတ်အားသလောက်ပါဝင်လှူဒါန်းနိုင်ပါတယ်ဗျ။

2.4.2025
ဗုဒ္ဓဟူးနေ့

ငလျင်ဒါဏ်ကြောင့် အကြောင်းတစ်ခုခုနဲ့ဖြစ်စေ ဒုက္ခရောက်နေတယ်ဆို ဒီအစ်ကိုက သူ့ဆီ အကူအညီလာတောင်းနိုင်ပါတယ်တဲ့ဗျ

Share ပြီး ပြန်တင်ပေးကြပါဦးနော်


@keitakunx ဒီအကောင့်ဆီ လာပြောပေးပါတဲ့နော်

ငလျင်အသေးစားလေးတွေ ထပ်လှုပ်နေပါတယ်

အားလုံးပဲဂရုစိုက်ကြပါဦးဗျ 🙏

#ℛᴏ𝑛𝑛𝑖𝑒_𝓙ᴀᴍᴇ

(၂၄) ပစ္စည်း မြန်မာပြန် အကျဉ်း



꒰🖇꒱ Click Here To Read ♡꙼‌ ࿐ ࿔

︶꒦꒷♡꒷꒦︶ ꒦꒷♡꒷꒦︶ ꒦꒷♡꒷꒦︶



╭───────༺♡༻───────╮
╰┈➤ #Forward_only :✧˖°࿐
╰┈➤ #Knowledge :✧˖°࿐
╰┈➤ #𝚁𝚄𝙱𝚈ˢʰⁱⁿᵉ :✧˖°࿐
╰───────༺♡༻───────╯

အရပ်ရှည်တဲ့ ငါတို့ပဲ သေအောင်ပူနေတာ
အရပ်ပုတဲ့သူတွေများ အေးဆေး
နေနဲ့ဝေးလို့ထင်တယ်"

#ℛᴏ𝑛𝑛𝑖𝑒_𝓙ᴀᴍᴇ

စိတ်ခွန်အားဖြစ်စေမဲ့ စကားစုများ


"ကောင်းတဲ့အရာတွေဆိုတာလွယ်လွယ်နဲ့ရမလာဘူး ကြိုးစားအားထုတ်မှုလိုတယ်"


"ပိုကောင်းတဲ့မနက်ဖြန်ကိုလိုချင်ရင် မနေ့ကထက် ပိုကြိုးစားပါ"


"ခြေတစ်လှမ်းတည်းနဲ့ အောင်မြင်မှုပန်းတိုင်ကို ရောက်မယ်လို့ဘယ်တော့မှမတွေးထားနဲ့"


"လုပ်ရဲတဲ့သတ္တိသာရှိရင် အိမ်မက်တိုင်းကိုအကောင်ထည်ဖော်နိုင်တယ်"


"အရာအားလုံးဆုံးရှုံးသွားပြီလို့ထင်နေတဲ့အခါ မင်းဆီမှာ အနာဂတ်ကျန်တာသတိရပါ"


#𝐑𝐨𝐧𝐧𝐢𝐞
#𝐌𝐨𝐭𝐢𝐯𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧

သင်္ကြန်မုန့်ဖိုး
စတင်လက်ခံနေပါပြီနော်

ကေ့ပေး ဝေ့ပေး အကိုပေး မောင်ပေး အမပေး ညီမပေး
အကုန်ရပါတယ်နော်

#ℛᴏ𝑛𝑛𝑖𝑒_𝓙ᴀᴍᴇ

သင်္ကြန်အတွက်ပါ

ပထမဆုံးမန့်တဲ့သူ
30000Ks

ဒုတိယမန့်တဲ့သူ
20000Ks

တတိယမန့်တဲ့သူ
10000 Ks

Kpay ထဲကို လွှဲလိုက်ပါနော်
ဖုန်းနံပါတ်ကိုတော့ cb မှာလာယူပါ😊

#ℛᴏ𝑛𝑛𝑖𝑒_𝓙ᴀᴍᴇ

ရေလာပက်တာ 🌚

#𝚁𝚄𝙱𝚈ˢʰⁱⁿᵉ

ရည်းစားမရှိတော့လည်း အိမ်ထဲပဲနေကြပေါ့နော်

အုံ"ကတော့ ဖျား..နေပါတယ်လို့.. ဟုတ်ကဲ့

#𝚁𝚄𝙱𝚈ˢʰⁱⁿᵉ

𝑰𝒇 𝒊 𝒘𝒊𝒍𝒍 𝒌𝒊𝒔𝒔 𝒚𝒐𝒖 𝒕𝒉𝒆𝒏 𝒈𝒐 𝒕𝒐 𝒉𝒆𝒍𝒍 𝒊 𝒘𝒐𝒖𝒍𝒅.
𝑺𝒐 𝒕𝒉𝒆𝒏 𝒊 𝒄𝒂𝒏 𝒃𝒓𝒂𝒈 𝒘𝒊𝒕𝒉 𝒕𝒉𝒆 𝒅𝒆𝒗𝒊𝒍𝒔 𝒊 𝒔𝒂𝒘 𝒉𝒆𝒂𝒗𝒆𝒏 𝒘𝒊𝒕𝒉𝒐𝒖𝒕 𝒆𝒗𝒆𝒓 𝒆𝒏𝒕𝒆𝒓𝒊𝒏𝒈 𝒊𝒕

မင်းကိုနမ်းပြီးငရဲကိုသွားရမယ်ဆိုရင်တောင် ငါသွားမယ်
ပြီးရင်ငါနတ်ဆိုးတွေကိုကြွားမယ်
နတ်ပြည်ကိုမဝင်ဘဲမြင်ခဲ့ရတယ်ဆိုပြီးတော့ပေါ့

-𝘞𝘪𝘭𝘭𝘪𝘢𝘮 𝘚𝘩𝘢𝘬𝘦𝘴𝘱𝘦𝘢𝘳𝘦

#Alex

ပျင်းတယ်

@Kokoealwaysfalse

စကား‌လာပြောကြပါလား သရဲခြောက်နေလို့ 🥹


#𝚁𝚄𝙱𝚈ˢʰⁱⁿᵉ

မေးခွန်းလေးတွေမေးမယ် ဖြေကြည့်ကြ

(ဒီည မျက်စိနည်းနည်းနောက်ပါမယ် )


#𝚁𝚄𝙱𝚈ˢʰⁱⁿᵉ