🔴 ငလျင်နှင့်ပတ်သတ်ပြီး အရေးပေါ် ကူညီကယ်ဆယ်ရေး ဖုန်းနံပတ်များ 🔴

🚨မန္တလေး
09402600033 ( မဟာ - လူမှုကယ်ဆယ်ရေး မန္တလေး )
အမရပူရမြိုနယ် ☎️02-4070713,02-4070996
ပြည်ကြီးတံခွန်မြိုနယ် ☎️02-5154974
ပုသိမ်ကြီးမြိုနယ် ☎️02-4058056
ချမ်းမြသာစည်မြိုနယ် ☎️02-4021087,02-4062718
မဟာအောင်မြေမြိုနယ် ☎️02-4076362
အောင်မြေသာစံမြိုနယ်☎️02-4060200
ချမ်းအေးသာစံမြိုနယ်☎️02-4060738

🚨အမရပူရမြိုနယ်
ဦးထွန်းနေနွယ်(ဒု ဦးစီး)☎️09404080191 အမရပူရမြိုနယ် မီးသတ်စခန်း
ဦးကျော်နိုင်ဝင်း(စခန်းမှုး) ☎️0429551689 မြစ်ငယ်နယ်မြေခံမီးသတ်စခန်း
ဦးဇော်မင်းဦး (တပ်ကြပ်ကြီး)☎️09444032583 အမရပူရမြိုနယ် မီးသတ်စခန်း
ဦးအောင်မျိုးကျော် (တပ်ကြပ်ကြီး)☎️09449637974 အမရပူရမြိုနယ် မီးသတ်စခန်း
ဦးဖြိုးဇင်(တပ်ကြပ်ကြီး)☎️09783299191 မြစ်ငယ်မီးသတ်စခန်း
ဦးစည်သူဇော် ☎️09-959984191 အမရပူရ အရှေ့ခြမ်း စွယ်တော်
ဦးသဲဦး ☎️09-402574094 အမရပူရ အရှေ့ခြမ်း ဖျောက်ဆိပ်ကုန်း
ဦးစံသိန်း ☎️09448197750 အမရပူရ အရှေ့ခြမ်း နတ်ရေကန်အရန်မီးသတ်စခန်း တာဝန်ခံ
ဦးစည်သူအောင် ☎️09445765287 အမရပူရ အရှေ့ခြမ်း နတ်ရေကန်အရန်မီးသတ်စခန်း
ဦးဇင်ကို ☎️09451801862 အမရပူရ အနောက်ခြမ်း ရှမ်းကလေးကျွန်း
09-767119119 (အမပူရမြိုနယ် မြန်မာနိုင်ငံ လူမှုကယ်ဆယ်ရေးအဖွဲ)
09-787119119 (အမပူရမြိုနယ် မြန်မာနိုင်ငံ လူမှုကယ်ဆယ်ရေးအဖွဲ)
09-440119119 (အမပူရမြိုနယ် မြန်မာနိုင်ငံ လူမှုကယ်ဆယ်ရေးအဖွဲ)
09988144119(Myanmar Rescue Amarapura ကိုဥက္ကာကျော် )

🚨နေပြည်တော် #နေပြည်တော်သီးသန့်
09420722222 (ရွှေပြည်တော်သို့ဆုံမှတ်ပရဟိတအသင်း)
09423671702 (ရွှေပြည်တော်သို့ဆုံမှတ်ပရဟိတအသင်း)
0673404666(လူမှုဝန်ထမ်း၊ ကယ်ဆယ်ရေးနှင့် ပြန်လည်နေရာချထားရေးဝန်ကြီးဌာန)
0673404777 (လူမှုဝန်ထမ်း၊ ကယ်ဆယ်ရေးနှင့် ပြန်လည်နေရာချထားရေးဝန်ကြီးဌာန)
09972755311
09420771405 (မိုးစေတနာ)
09404590001 (မိုးစေတနာ)
09677080162 (တပ်ကုန်းမီးသတ်)
09677080126 (တပ်ကုန်းမီးသတ်)

လူမှုကရုဏာရှင်အဖွဲ့
09681000095
09797604667
09775207713
09972755311
0943106850(တပ်ကုန်းရေဘေး)
095044564(ပုဗ္ဗတွဲလက်များ)
09448535275 (နေပြည်တော်ကြက်ခြေနီသူနာပြုတပ်ဖွဲ့)
09420714432 (နေပြည်တော်ကြက်ခြေနီသူနာပြုတပ်ဖွဲ့)
09404050511 (မြတ်ပါရမီလူမှုကူညီရေးအသင်း)
09429319960 (မြတ်ပါရမီလူမှုကူညီရေးအသင်း)
09420104504 (စိုးမိုးသူလူမှုကူညီရေးအသင်း)
09253095834 (စိုးမိုးသူလူမှုကူညီရေးအသင်း)
09254080946 (စိုးမိုးသူလူမှုကူညီရေးအသင်း)
09445599676 (ပုညကာရီလူမှုကယ်ဆယ်ရေး)
095402616 (ပုညကာရီလူမှုကယ်ဆယ်ရေး)
09771151505 (စေတနာလူမှုကူညီရေးအသင်း)
09420720713 (စေတနာလူမှုကူညီရေးအသင်း)
09797905232 (စေတနာလူမှုကူညီရေးအသင်း)
09797712335 (ကရုဏာရှင်ပရဟိတအသင်း)
09786545509 (ကရုဏာရှင်ပရဟိတအသင်း)
09254448800 (ကရုဏာရှင်ပရဟိတအသင်း)
09420942455 (သုခဒါနပရဟိတအသင်း)
09773592699 (သုခဒါနပရဟိတအသင်း)
09779905443 (ဇမ္ဗူတလူ ပရဟိတာအသင်း)

ညောင်ရွှေမြို့ ရေဘေးကယ်ဆယ်ရေး
09428310586 ( ကိုစိုးမင်းလတ် )
09261932939 ( ကိုသက်ပိုင်စိုး )
09428311563 ( ကိုတိုးအောင်ရွှေ )

🚨(နေပြည်တော် တပ်ကုန်း ဆွာ တောင်ငူ ကယ်ဆယ်ရေး)
0943106850
ဒို့လယ်ဝေးပရဟိတလူငယ်များ အဖွဲ့
09681000095
09797604667
09775207713
09 972755311
09 420771405 (မိုးစေတနာ)
09 404590001 (မိုးစေတနာ)
09 677080162 (တပ်ကုန်းမီးသတ်)
09 677080126 (တပ်ကုန်းမီးသတ်)
095044564 (ပုဗ္ဗတွဲလက်များ လူမှု ကူညီရေးအသင်း)
09420085147 (ဟန်းရာဇာ)

🚨(ကျောက်ဆည်ကယ်ဆယ်ရေး)
KYAUKSE RESCUE
09256006355
09258444414
09787900929 ( ကျောက်ဆည်ကြက်ခြေနီ )
09402526768 ( ကျောက်ဆည်ကြက်ခြေနီ )

🚨မြစ်သား
09251156006 ( မြစ်သားကြက်ခြေနီ )

🚨စဉ့်ကိုင်
09788743559 ( စဉ့်ကိုင်ကြက်ခြေနီ )

🚨(ဝမ်းတွင်းကယ်ဆယ်ရေး)
ဝမ်းတွင်းမြို့နယ်လုံးဆိုင်ရာ ပရဟိတ ကွန်ယက်
092165003
09444484129
09444484128

🚨(ပျော်ဘွယ်ကယ်ဆယ်ရေး )
09449988191
092228214
0943020516
09459975496
092049021
09449988191 မီးသတ်ဦးစီးမှူး
092228214 ကိုကျော်ကျော်ဝင်း
0943020516 ကိုအောင်ဇော်မိုး
09459975496 ကိုရဲမင်းထွန်း

🚨(ရမည်းသင်း ကယ်ဆယ်ရေး)
09404590001(မိုးစေတနာ)
064-4007(ရမည်းသင်းမီးသတ်)
064-40787- ရမည်းသင်း

🚨(တောင်ငူ ကယ်ဆယ်ရေး)
09443555502 (T.E.R.Tအသင်း)
09791232000 (T.Rescueအသင်း)
09428155773 (မေတ္တာရှင်အသင်း)
09687635151 (အာယုပါလအသင်း)
09770313323 (ရှင်စောပုအသင်း)
09973775151 (၆ရပ်ကွက်အသင်း)

🚨(မိတ္ထီလာ ကယ်ဆယ်ရေး )
မိတ္ထီလာမြို့ မြန်မာနိုင်ငံလူမှုကယ်ဆယ်ရေး
အဖွဲ့ မျိုးဆက်သစ်မြတ်ပါရမီအသင်း
09402684996
09696860666

မူရင်းရေးသားသူအား လေးစားစွာဖြင့် creditပေးပြီး ပြန်လည်မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်

#crd
#Moe

ဒီည ထပ်လှုပ်မယ်လို့ ကြားပါတယ် အားလုံး သတိရှိရှိနဲ့ အိပ်ကြပါနော်

#𝚁𝚄𝙱𝚈ˢʰⁱⁿᵉ

‌တို့ရွှေပြည်သာတော့ မီးလာပါပြီ

#𝚁𝚄𝙱𝚈ˢʰⁱⁿᵉ

ဂရုစိုက်ကြပါအုံးဗျ❗

“ပြန်ထလာမယ့်မြေ ပြန်တည်မယ့်အိမ်”

လတ်တလော လှုပ်ခတ်သွားတဲ့ ငလျင်ကြောင့် ငလျင်ဒဏ်ပြင်းထန်စွာ သက်ရောက်ခဲ့တဲ့ စစ်ကိုင်း၊ မန္တလေး၊ တောင်ငူ၊ နေပြည်တော်၊ ပျဉ်းမနား အစရှိတဲ့ မြို့ကြီးတွေမှာ ကယ်ဆယ်ရေးအကူအညီတွေ လိုအပ်နေလျက်ရှိပါတယ်။ လူအားဖြင့် မတတ်သာပေမယ့် တတ်နိုင်တဲ့ဘက်ကနေ ကူညီပေးကြဖို့ ကျွန်မတို့ NUCS Dairy ကနေ Campaign လေးတစ်ခု ပြုလုပ်ပြီး လိုအပ်တဲ့ အကူအညီများပေးနိုင်ဖို့ ဆောင်ရွက်ချင်ပါတယ်။
Campaign လေး နာမည်ကတော့ “ဝတ်မှုန် Campaign” ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

အခုဆိုရင် မြန်မာနိုင်ငံဟာ စစ်ဒဏ်ကို ခံစားနေရတဲ့အပြင် သဘာဝဘေးဒဏ်ကိုပါ ခံစားလိုက်ရတာမို့ ဆုံးရှုံးမှုများစွာ ဖြစ်ပေါ်နေတဲ့ အခြေအနေမှာပါ။ နိုင်ငံတကာအကူအညီတွေ စတင်ပြီး ဝင်ရောက်ကူညီနေပြီဆိုပေမယ့် ကျွန်မတို့လည်း ကိုယ့်ပြည်သူအချင်းချင်း တတ်အားသရွေ့ပါဝင်ကူညီပေးကြရအောင်လားရှင်။ ဘယ်လောက်ပဲ အဘက်ဘက်ကနေ ဖိအားတွေ၊ နှိပ်စက်မှုတွေ ခံရပါစေ ကိုယ့်အချင်းချင်းအားပေးကြရင်း ကယ်ဆယ်ရေးလုပ်ငန်းတွေဆောင်ရွက်နေတဲ့ နေရာတွေမှာ လိုအပ်နေမှာတွေကို ဝိုင်းဝန်းပါဝင် ကူညီလိုက်ကြရအောင်ရှင်။ အပျက်အစီး ဆုံးရှုံးမှုတွေကြားကနေ ပြန်ထလာမယ့် မြို့ကြိီး‌တွေအတွက် ကျွန်မတို့ ပြည်သူအချင်းချင်းအားနဲ့ နွေးထွေးတဲ့အိမ်လေးတွေ ပြန်လည်တည်ဆောက်ပေးကြရအောင်။

မိမိတတ်နိုင်သည့်အားဖြင့် ပါဝင်ကြရင်း သဘာဝဘေးဒုက္ခခံစားနေရသည့် တစ်မြေတည်းနေ တစ်ရေတည်းသောက် သွေးသားညီအစ်ကိုမောင်နှမများကို ကူညီပေးဖို့ မေတ္တာရပ်ခံရင်း Campaign မှာ ပါဝင်ဖို့ ထပ်မံတိုက်တွန်း မေတ္တာရပ်ခံလိုက်ပါတယ်ရှင်။

ပါဝင်နိုင်မယ့် နည်းလမ်းတွေကတော့ Kpay, Wave pay, NUG pay, SDB pay အစရှိတဲ့ မိမိအတွက် အသင့်တော်အဆင်ပြေဆုံးနေရာကနေ ပါဝင်ကူညီနိုင်ပါတယ်ရှင်။

မြန်မာနိုင်ငံတစ်ဝှမ်းက ညီအစ်ကိုမောင်နှမများအားလုံး သဘာဝဘေး၊ စစ်အာဏာရှင်ဘေးဒုက္ခတို့မှ ကင်းဝေးလွတ်မြောက်နိုင်ကြပါစေကြောင်း NUCS Dairy ဝိုင်းတော်သူဝိုင်းတော်များက ဆုတောင်းမေတ္တာပို့သရင်း Campaign မှာ ပါဝင်ပေးကြဖို့ ထပ်ဆင့် မေတ္တာရပ်ခံတိုက်တွန်းလိုက်ရပါတယ်ရှင်။

ပါဝင်မည့်သူများအနေဖြင့် Mail box @NUCS_Diary_Mail_Box မှာ လာရောက် ဆက်သွယ်နိုင်ပါတယ်ရှင်။

30.3.2025
တနင်္ဂနွေ

အရာရာဟာ ခြောက်ကပ်‌လျက်ပါပဲ...

April foolဆိုတဲ့
စနောက်မှုတွေမရှိတော့ဘူး

ပိတောက်တွေကို မျှော်ပြီး
ပျော်တဲ့လူငယ်တွေ မရှိတော့ဘူး

တစ်နှစ်တစ်ခါပြန်ကြတဲ့
မွေးရပ်မြေရဲ့ မိဘအိမ်ဟာ မရှိတော့ဘူး

ဝမ်းနည်းစရာတွေများလွန်းလို့
ငိုစရာမျက်ရည်ပါမရှိတော့ပါဘူး။

🚨🚨🚨မြန်မာပြည်ကငလျင်ကြီးဖြစ်ပြီးရင်ကြောက်နေကြတာက
နောက်ဆက်တွဲငလျင်ပဲထင်နေကြတာနော်

သမိုင်းတစ်လျှောက်နိုင်ငံအသီးသီးမှာမှာငလျင်ဖြစ်ပြီးရင်
နောက်ဆက်တွဲအဆိုးဆုံးကကူးစက်ရောဂါတွေဆိုတာကိုမေ့နေကြတယ်
ဘယ်ပညာရှင်တွေကမှလည်းပြောပြနေတာမတွေ့ကြဘူး

ကျွန်တော် video တွေ online ကနေလေ့လာကြည့်ရသလောက်တော့နောက်ဆက်တွဲရောဂါတွေအများကြီးဖြစ်နိုင်ပါတယ်
ခေတ်အဆက်ဆက်လည်းငလျင်ဖြစ်ပြီးတိုင်းကာကွယ်ရခက်တဲ့လက္ခဏာတွေပါ
အဓိကတော့ငလျင်ဖြစ်ပြီးရင်ငလျင်ဒဏ်ထိတဲ့လူတိုင်းကနေရာတစ်ခုတည်းမှာတစ်စုတစ်ဝေးထဲမေထိုင်လာတတ်ကြပါတယ်
အဲ့အချိန်မှာရောဂါပြံ့နံ့မှုကကြောက်စရာအကောင်းဆုံးပါ
မြန်မာပြည်ရဲ့အခုအခြေအနေနဲ့ဆိုကြည့်ပေးမဲ့သူကမရှိရင်ပိုဆိုးနိုင်ပါတယ်
မဖြစ်ခင်ကတည်းကကြိုတင်ကာကွယ်ထားကြပါဗျာ
အောက်မှာတော့ဖြစ်နိုင်တဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေကိုစုစည်းပေးထားပါတယ်

ငလျင်ဖြစ်ပြီးနောက် ဖြစ်ပွားနိုင်သော ရောဂါများ

---
၁။ ထိခိုက်ဒဏ်ရာနှင့် ဆက်စပ်သော ရောဂါများ
1. ဒဏ်ရာပိုးဝင်ခြင်း
- သွေးဆိပ်တက်ခြင်း (Sepsis)၊ ကြွက်သားပုပ်ရောဂါ (Gas Gangrene)။
- ခြေဆောင့်ပြတ်ရောဂါ (Tetanus) : မြေကြီး/သံချေးတို့နှင့် ထိတွေ့သောဒဏ်ရာမှ ကူးစက်နိုင်။

2.ဖိမိနေသော ကြွက်သားရောဂါ (Crush Syndrome)
-ကြွက်သားများပျက်စီးကာ ကျောက်ကပ်ပျက်ခြင်း၊ ပိုတက်စီယမ်များခြင်း။

၂။ ရေ/အစားအသောက်မှ ကူးစက်သော ရောဂါများ*
- *ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောရောဂါများ*
-ကာလဝမ်းရောဂါ (Cholera)၊ သွေးဝမ်းရောဂါ (Dysentery)၊ တိုင်ဖွိုက်ရောဂါ (Typhoid)။
- အသည်းရောင် အသားဝါ A နှင့် E (Hepatitis A & E)

၃။ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ရောဂါများ
- တုပ်ကွေး (Influenza)
- ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ် (COVID-19)
- တီဘီရောဂါ (Tuberculosis)
- နမိုးနီးယား (အဆုတ်ရောင်ရောဂါ)

၄။ ခြင်/ကြွက်မှ ကူးစက်သော ရောဂါများ
-ငှက်ဖျားရောဂါ (Malaria)
-သွေးလွန်တုပ်ကွေးရောဂါ (Dengue)
-ဂျပန်ဦးနှောက်ရောင်ရောဂါ (Japanese Encephalitis)
-ကြွက်မှတစ်ဆင့် ကူးသောရောဂါ (Leptospirosis)

၅။ ကာကွယ်ဆေးဖြင့် ကာကွယ်နိုင်သော ရောဂါများ
- ဝက်သက်ရောဂါ (Measles)
-ဆုံဆို့ရောဂါ (Diphtheria)
-ကြက်ညှာချောင်းဆိုးရောဂါ (Whooping Cough)

၆။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရောဂါများ
- စိတ်ဒဏ်ရာနောက်ဆက်တွဲ (PTSD)၊စိတ်ကျရောဂါ (Depression)၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများ (Anxiety)

*ကာကွယ်ရန် အကြံပြုချက်များ*
1. သန့်ရှင်းသောရေကို သောက်ပါ၊ ရေကို ကျိုချက်ပါ။
2. လက်ကို ဆပ်ပြာနှင့် စင်ကြယ်စွာဆေးပါ။
3. ခြင်နှင့်ကြွက်များကို ဖယ်ရှားပါ (ပိုးသတ်ဆေးဖြန်းခြင်း၊ ရေအိုင်များကို ဖုံးအုပ်ခြင်း)။
4.*အရေးပေါ်ကာကွယ်ဆေးများ*(တက်တန့်၊ ဝက်သက်) ထိုးပါ။
5. လူစုလူဝေးရှောင်ပါ၊ နှာခေါင်းစည်းတပ်ပါ။

သတိပြုရန် ရောဂါလက္ခဏာတစ်ခုခုပေါ်ပါက ဆေးရုံ/ဆေးပေးခန်းသို့ အမြန်သွားပါ။ 🚨🚨🚨

ကျွန်တော်ချစ်တဲ့မြန်မာပြည်ကြီးမြန်မြန်နေပြန်ကောင်းပါစေ
လူတိုင်းပြန်ပြီးအဆင်ပြေပြေပြန်ဖြစ်ကြပါစေဗျာ
လှူဒါန်းနိုင်တဲ့သူများလည်းများများလှူဒါန်းပေးဖို့တိုက်တွန်းချင်ပါတယ် 🙏




( မူရင်းရေးသားသူအား လေးစားစွာဖြင့် crd ပါရှင့် )



╭───────༺♡༻───────╮
╰┈➤ #Forward_only :✧˖°࿐
╰┈➤ #Knowledge :✧˖°࿐
╰┈➤ #𝚁𝚄𝙱𝚈ˢʰⁱⁿᵉ :✧˖°࿐
╰───────༺♡༻───────╯

2/4/2025
မန္တလေး မဟာမြတ်မုနိဘုရားကြီး အတွင်းငါးကန်မှ
ငါးများ‌ေသေဆုံး။🥲

-Taungpaw Tarlay

“စိတ်မချမ်းသာစရာ သတင်းတွေကို ထပ်ခါထပ်ခါ ကြည့်တာတွေ မလုပ်ကြပါနဲ့”

ငလျင်နဲ့ ပက်သက်ပြီး သတင်းတွေ၊ ဓာတ်ပုံတွေ၊ video တွေ ထပ်ခါထပ်ခါ ကြည့်နေခြင်းကလဲ စိတ်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်တာ သတိပြုကြပါနော်။

အဆင်မပြေမှု များစွာကြောင့် Chronic stress (နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှု) နဲ့ နေနေခဲ့ကြရတဲ့ သူတွေဖြစ်လို့ အခုအချိန်မှာ စိတ်ဖိစီးစရာသတင်းတွေကို အမြဲကြည့်မိနေတာ၊ ကိုယ်ကိုယ်တိုင် အတွက်လဲ စိုးရိမ်နေရတာကတွေက ထပ်ဆင့်ပြီး စိတ်ကျန်းမာရေးအပေါ် ဆိုးကျိုး သက်ရောက်စေပါတယ်။

သတင်းတွေနဲ့ မျက်ခြေမပြတ်အောင်သာ လိုအပ်သလောက်ပဲ ကြည့်ပြီး စိတ်မချမ်းသာစရာ သတင်းတွေကို ထပ်ခါထပ်ခါ ကြည့်တာတွေ မလုပ်ကြပါနဲ့။

ကိုယ်ကိုတိုင် ကျန်းမာနေမှ ကိုယ်ကူနိုင်တဲ့ဖက်က ကူနိုင်မှာပါ။ ပညာအား၊ ငွေအား၊ လူအား နဲ့ ကူနိုင်သလောက်ပေါ့။  ကိုယ် မတတ်နိုင်တဲ့ အပိုင်းတွေအပေါ် အာရုံမစိုက်ဘဲ ကိုယ်တတ်နိုင်တာလေး သေးသေးကြီးကြီး ကူပေးနိုင်တဲ့ အပေါ် ဝမ်းသာတဲ့ စိတ်လေး ထားကြည့်ပါ။

အနည်းဆုံး ကိုယ့်ဘာသာရေးအလိုက် ဝတ်ပြုဆုတောင်း ပေးတာတွေ လုပ်တာကလဲ စိတ်ရဲ့ ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူဖြစ်ပါတယ်။

✍Dr. Moan Thawdar