ဒီနေ့တော့ ‌ဒီလောက်ပါပဲဗျို့
တချို့တွေ စာမေးပွဲမပြီးသေးလို့
လွယ်တာလေးတွေပဲ မေးပေးထားတာနော် အဂျစ်တို့

နောက်မှ အတိုးချပြီး ခက်ခက်တွေလာမယ် ဟဲ"

ဂွတ်ညပါဗျို့



#𝙰𝚛𝚒𝚊

ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်တဲ့ သစ်သီးအစေ့များ🌱🌿 ✨


ဒီနေ့တော့ ဂျုံလုံးက အဂျစ်တို့ကို
ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်တဲ့ သစ်သီးအစေ့တွေအကြောင်း ပြောပြပေးသွားပါ့မယ်နော်😽✨

သစ်သီးစားသုံးတာက ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွှတ်ပါတယ်။ အရသာရှိတဲ့အပြင် ကျန်းမာရေးအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့အာဟာရဓာတ်တွေနဲ့လည်း ပြည့်ဝနေတာပါ။ အသီးရဲ့အပြင်ဘက်အသားတွေက အစေ့ကို ကာကွယ်ထားတဲ့အလွှာဖြစ်တဲ့အတွက် ကျန်းမာရေးအတွက် အသီးရဲ့အစေ့ကို စားသုံးတာကလည်း အကျိုးကျေးဇူးတချို့ရရှိပါတယ်။ တချို့အသီးတွေရဲ့အစေ့ကတော့ စားသုံးလို့မရပါဘူး။ ဒါပေမဲ့ စားသုံးလို့ရတဲ့အစေ့တွေကိုတော့ ဂျုံလုံးတို့တွေက ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းမှန်းမသိဘဲ ဖယ်ပစ်တတ်ပါတယ်။ [ဂျုံလုံးထိပ်ဆုံးက နေမှာಥ⁠‿⁠ಥ]

ဒါကြောင့် အခုမှာတော့ ဂျုံလုံးက ကျန်းမာရေးအတွက်ကောင်းပြီး စားလို့ရတဲ့ အစေ့ ငါးမျိုးကို ပြောပြပေးသွားပါမယ်နော်👀✨


၁။အသားရေကောင်းဖို့အတွက် ဖရဲစေ့

ဖရဲသီးကတော့ ရေဓာတ်အများဆုံးရတဲ့ နွေရာသီစာဖြစ်ပါတယ်။ ဂျုံလုံးတို့တွေက ဖရဲသီးစားတဲ့အခါမှာ ဖရဲစေ့တွေကို ဖယ်ပစ်တတ်တဲ့အလေ့အထရှိကြပါတယ်။ တကယ်တော့ ဖရဲစေ့က ဗီတာမင်စီကြွယ်ဝပြီး ဝက်ခြံကုသတဲ့အခါ အသုံးပြုတဲ့ အန်တီအောက်စီဒန့်ဓာတ်လည်းပါဝင်တဲ့အတွက် အသားရေကောင်းအောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။
ဖရဲစေ့ကို လှော်ပြီးစားသုံးနိုင်သလို အသီးကနေ တိုက်ရိုက်စားသုံးမယ်ဆိုရင်လည်း အန္တရာယ်မရှိပါဘူး။

၂။ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွှတ်တဲ့အစာခြေစနစ်အတွက် သင်္ဘောစေ့

သင်္ဘောသီးက အာဟာရကြွယ်ဝတဲ့အသီးဖြစ်ပြီး အကျိုးကျေးဇူးများစွာလည်းရှိပါတယ်။ အခြားအသီးတွေလို ဂျုံလုံးတို့ သင်္ဘောသီးမစားခင် အစေ့တွေကို ဖယ်ပစ်ကြပါတယ်။ သင်္ဘောစေ့တွေက အစာခြေစနစ်အားကောင်းစေတဲ့ ပါပိန်း (Papain) လိုခေါ်တဲ့ အင်ဇိုင်းဓာတ်ကြွယ်ဝပါတယ်။ အစေ့ကို သင်္ဘောသီးနဲ့အတူ ဝါးစားနိုင်ပါတယ်။

၃။ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့အတွက် သလဲစေ့

သလဲသီးစားရတာလည်း သလဲစေ့ထွေးထုတ်ရတဲ့အတွက် အလုပ်ရှုပ်ပါတယ်။ သလဲသီးက ခန္ဓာကိုယ်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့အာဟာရဓာတ်တွေပါဝင်ပါတယ်။ သလဲစေ့တွေကလည်း ကျန်းမာရေးအတွက်ကောင်းပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေနိုင်ပါတယ်။ သလဲစေ့ရဲ့အကျိုးကျေးဇူးကို ရချင်ရင်‌တော့ သလဲစေ့ကို စားပေးနိုင်သလို သလဲသီးကို ဖျော်ရည်အဖြစ် သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။

၄။အားအင်တိုးစေဖို့အတွက် လိမ္မော်စေ့

လိမ္မော်သီးကနေရရှိတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကို ဂျုံလုံးတို့အားလုံးသိထားပြီးသားပါ။ ဂျုံလုံးတို့တွေက လိမ္မော်သီးစားတဲ့အခါ အစေ့ကို ဖယ်ပစ်တတ်ကြပါတယ်။ လိမ္မော်စေ့ကလည်း ခန္ဓာကိုယ်က စွမ်းအင်ပမာဏကို တိုးမြှင့်ပေးနိုင်ပါတယ်။ လိမ္မော်စေ့ကို လိမ္မော်သီးစားရင်းနဲ့ တစ်ခါတည်းဝါးစားနိုင်သလို အသီးနဲ့အတူ ဖျော်ရည်လုပ်သောက်နိုင်ပါတယ်။

၅။စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် ပင်မှည့်သီးစေ့

ပင်မှည့်သီးကလည်း ချဉ်အရသာပေးစွမ်းပြီး ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေရှိပါတယ်။ ပင်မှည့်စေ့ကလည်း အသီးလိုပဲ ကျန်းမာရေးအတွက် အထောက်အကူပြုပါတယ်။ ပင်မှည့်သီးစေ့က စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို တွန်းလှည့်နေရတဲ့သူတွေကို ကူညီပေးနိုင်တဲ့ မဂ္ဂနီစီယမ်ကြွယ်ဝပါတယ်။ ပင်မှည့်သီးနဲ့အတူအစေ့ကို ဝါးစားနိုင်တဲ့အပြင် ဖျော်ရည်လုပ်သောက်နိုင်ပါတယ်။

ကိုးကား: Google


(အခု ဂျုံလုံး ရှာထားဖွေထားတဲ့ထဲကနေ ဆွဲထုတ်လာတာ ကြိုက်ရင် ထပ်တင်ပေးမယ်✨)


#𝙵𝚘𝚛_𝚢𝚘𝚞
#Knowledge
#𝙰𝚛𝚒𝚊

ချင်း ဆိုတာက ဟင်းလျာတွေကို အနဲ့အရသာတိုးစေဖို့ အသုံးပြုကြသလို ဂျင်းကို အညှီနိုင်စေဖို့လည်း သုံးကြပါတယ်။ ချောင်းဆိုးတာ၊ ရင်ကျပ်တာတွေကို သက်သာစေဖို့နဲ့ လေဒီလေးတွေမှာဆိုရင် သွေးဆင်းမှန်စေဖို့ အသုံးပြုကြပါတယ်။ ဒီတစ်ခေါက်တော့ ဘက်စုံ အသုံးဝင်တဲ့ ချင်း ၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ အကြောင်း ပြောပြပေးချင်ပါတယ်။ချင်းဟာ တရုတ်၊ ဂျပန်၊ အိန္ဒိယ အပါအဝင် အပူပိုင်းနိုင်ငံတွေမှာ စတင်ပါတယ်။ သူ့မှာ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများပြားစွာ ပါဝင်တာကြောင့် သူ့ကို တောင်အမေရိက၊ အာဖရိကနဲ့ အရှေ့အလယ်ပိုင်းနေရာတွေနဲ့ တစ်ကမ္ဘာလုံးမှာ စိုက်ပျိုးလာကြပါတယ်။HIV/ AIDS ဆေးတွေကြောင့် ပျို့အန်ခြင်းကို ဂျင်းနေ့စဉ် သောက်သုံးခြင်းအားဖြင့် သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ သုတေသနတွေက AIDS ကုသမှုမယူခင် တစ်နေ့ကို မိနစ် ၃၀ လောက်ကြိုပြီး ဂျင်းအသုံးပြုခြင်းဟာ ပျို့အန်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။
ဂျင်းကို ခွဲစိတ်အပြီးမှာလည်း ပျို့အန်ခြင်းကို ကာကွယ်ဖို့ အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ ခွဲစိတ်မှုမပြုခင် တစ်နာရီကြိုပြီး ဂျင်း ၁-၅ ဂရမ်လောက် အသုံးပြုထားသူတွေဟာ ခွဲစိတ်မှုအပြီး ၂၄ နာရီအတွင်း ပျို့အန်နှုန်းနည်းပါးပါတယ်။အော့အန်နေတဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေဟာလည်း ဂျင်း အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ ဂျင်းကို ငုံဆေး၊ သကြားလုံးအဖြစ် အသုံးပြုခြင်းဟာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်တွေအတွက် စိတ်ချရပါတယ်။
#Venn
#Knowledge

အခု ကြော်ငြာကိစ္စ လာပြောလို့ ရပါတယ်


Contact: @Ruby_K_Kim


#𝚁𝚄𝙱𝚈ˢʰⁱⁿᵉ

ခြေထောက်အနှိပ်ခံခြင်း၏ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ



꒰🖇꒱ Click Here To Read ♡꙼‌ ࿐ ࿔

︶꒦꒷♡꒷꒦︶ ꒦꒷♡꒷꒦︶ ꒦꒷♡꒷꒦︶



╭───────༺♡༻───────╮
╰┈➤ #Forward_only :✧˖°࿐
╰┈➤ #Crd_to_bawa101 :✧˖°࿐
╰┈➤ #Knowledge :✧˖°࿐
╰┈➤ #𝚁𝚄𝙱𝚈ˢʰⁱⁿᵉ :✧˖°࿐
╰───────༺♡༻───────╯

ဒီညတော့ ဒီလောက်ပါပဲနော် အဂျစ်တို့
မနက်ကျ စကားထာဖွက်ကြမယ်နော်
ကြိုပြောထားတာ😼🫶✨

အခုတော့ ဂွတ်ညပါဗျို့


#𝙰𝚛𝚒𝚊

ဒီအပုဒ်လေး အဖြေမှားရွေးမိသွားလို့ပါဗျ🥹
‌အဖြေက Six years old ပါနော်

ဘယ်ကဘယ်လို မှားရွေးမိသွားမှန်းမသိဘူး🥲 တောင်းပန်ပါတယ် ခွေးလွှတ်ပေးကြပါဗျို့😖

မှန်တဲ့သူတွေရော မှားတဲ့သူတွေရော ဆောရီးပါ တကယ်"🥲

#𝙰𝚛𝚒𝚊

ဒါက Six out of Nine ပါနော်
အဖြေထပ်မှားရွေးမိထားတာပါ

ကိုယ်မှားရွေးတာ ကိုယ်မသိဘူး
စိတ်ထဲ မှန်တယ်ပဲထင်နေတာ
နောက်တစ်ခါ လျှာရှည်ပြီး စာတွေနဲ့ မရေးတော့ဘူး ရှက်စရာကြီး

တစ်ရွာလုံးကို တောင်းပန်ပါတယ်ဗျ


#𝙰𝚛𝚒𝚊

" ချာချာလည်လို့
ချားလည်းမဟုတ်
ကြိုးတန်းလျှောက်လို့
မျောက်လဲ မဟုတ်။"


အဲဒါ ဘာလေးလဲဗျ


Hint : Animal 👀✨



#𝙰𝚛𝚒𝚊

အဖြေမှန်လေးက "ပင့်ကူ" ပါဗျ


မှန်တဲ့သူလေးတွေ ကွန်"ပါဗျို့
မှားတဲ့သူတွေလဲ ဖိုက်တင်း


ကဲ နောက်တစ်ခု


"ထုလို့ မပြား
ထောင်းလို့ မကြေ
ရာကုဋေပွား လူ့ထိပ်ဖျား "



#𝙰𝚛𝚒𝚊

အဖြေမှန်လေးက "ဆံပင်" ပါဗျ


မှန်တဲ့သူလေးတွေ ကွန်"ပါဗျို့
မှားတဲ့သူတွေလဲ ဖိုက်တင်း


ကဲ နောက်တစ်ခု


"ခြံကြားထဲက မင်းကုသ
ခေါင်းပေါင်းစနှင့် ထ "



#𝙰𝚛𝚒𝚊

အဖြေမှန်လေးက "နာနတ်သီး" ပါဗျ


မှန်တဲ့သူလေးတွေ ကွန်"ပါဗျို့
မှားတဲ့သူတွေလဲ ဖိုက်တင်း


ကဲ နောက်တစ်ခု


" ခေါင်းကြီးလို့ လည်သိမ်
ဖင်ပိန်တဲ့ ယောက်ျား
မိုးပေါ်ပျံကာသွား
သိကြားလား နတ်လား "



#𝙰𝚛𝚒𝚊