သံပုယိုသီးနဲ့ သံပုရာသီး ဘာကွာလဲ
•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~


သံပုယိုသီးနဲ့ သံပုရာသီး ဘာကွာလဲဆိုတာ သိပြီးကြပြီလား။လူတွေအများအားဖြင့်တော့ ဒီအသီးနှစ်မျိုးလုံးက တူညီတယ်လို့ထင်ကြပါတယ်။သံပုယိုသီးရဲ့ပုံစံကတော့ ဥပုံစံရှ်ိပြီး သံပုရာသီးကတော့ ဝိုင်းဝိုင်းလေးပုံစံရှိပါတယ်။ သံပုရာသီးက အစိမ်းရောင် (သို့) အဝါရောင်အဆင်းရှိပြီး ချဉ်တဲ့အရသာရှိပါတယ်။ သံပုယိုသီးကတော့ ချဉ်ပြီး အဝါရောင်တောက်တောက်အဆင်းရှိပါတယ်။

အသီးနှစ်မျိုးလုံးကတော့ Vitamin C ကြွယ်ဝပါတယ်။ သံပုယိုသီးတစ်လုံးမှာတော့ ပျှမ်းမျှအားဖြင့် Vitamin C (၅၃)မီလီဂရမ်ပါဝင်ပြီး သံပုရာသီးတစ်လုံးမှာတော့ Vitamin C (၂၉) မီလီဂရမ်ပါဝင်ပါတယ်။ သံပုရာသီးမှာ Vitamin A ပါဝင်မှုပိုများပြီး သံပုယိုသီးမှာတော့ ဖောလိတ်အက်စစ်နဲ့ ပိုတက်ဆီယမ်ပါဝင်မှုပိုများပါတယ်။

အသီးနှစ်မျိုးစလုံးမှာပါဝင်တဲ့ အာဟာရဓာတ်ဟာ သိပ်ပြီးတော့ ကွာခြားမှုမရှိလှပါဘူး။ သံပုယိုသီးမှာရော သံပုရာသီးမှာပါ Vitamin နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေပါဝင်ပြီး ကင်ဆာတိုက်ဖျက်ပေးနိုင်တဲ့ ကွန်ပေါင်းဓာတ်တွေပါဝင်ပါတယ်။

အသီးနှစ်မျိုးလုံးက အဆိပ်အတောက်တွေကို ကင်းစင်စေပြီး ရောင်ရမ်းမှုကိုသက်သာစေပါတယ်။ အသီးနှစ်မျိုးလုံးမှာ အက်စစ်ဓာတ်ကြွယ်ဝပြီး အရသာကတော့ အနည်းငယ်သာကွဲပြားပါတယ်။

သံပုယိုရည်ကို အသုတ်တွေ ပါစတာခေါက်ဆွဲတွေ ငါး‌တွေ အသား‌‌တွေမှာထည့်သွင်းအသုံးပြုကြပါတယ်။ သံပုရာသီးကိုလည်း အလားတူပဲ အသုံးပြုကြပါတယ်။

သံပုယိုသီးရော သံပုရာသီးနှစ်မျိုးလုံးဟာ ကျွန်မတို့ရဲ့ ကျန်းမာရေးအတွက်ကောင်းမွန်ပြီး နေ့တိုင်းလိုလိုစားပေးသင့်ပါတယ်။


×××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××

[ ကိုယ်တိုင်စာရိုက်ထားရတာမို့ ပြန်တင်ခွင့်မပြု ]


#Forward_Only
#do_not_copy
#crd_to_Gg
#Knowledge
#Ruby

Morning ချစ်လေးတို့ ထကြတော့နော်🫶🫶

#Alex

"တီတီတွတ်တွတ်အကြံချွတ် _____"


နောက်ကဟာလေးဖြည့်သွားပေးကြပါဦး ဒါက ထားဝယ်စကားပုံလေး

အဆင်မပြေရင် Quiz ပြောင်းမေးပေးမယ်နော်



#𝙰𝚛𝚒𝚊

မိုးစွတ်လေစွတ်နေရတယ်

" တီတီတွတ်တွတ်အကြံချွတ် မိုးစွတ်လေစွတ်နေရတယ် "

အဖြေမှန်သွားတဲ့သူလေး ကွန်"ပါ

@Yardi_151024

#𝙰𝚛𝚒𝚊

ကဲ‌ နောက်တစ်ခု လာပါပြီဗျို့

ရဝမ် စကားပုံလေးပဲဖြစ်ပါတယ်နော်


" လူကို ခင်ရင် _____ကို မနှိုက်ပါနဲ့ "





#𝙰𝚛𝚒𝚊

@Suzuki587 မှန်သွားပါပြီဗျ

@Tilly_Smith1 လေးရောပဲ မှန်တယ်

" လူကို ခင်ရင် လွယ်အိတ်ကို မနှိုက်ပါနဲ့ "

#𝙰𝚛𝚒𝚊

ကဲ နောက်တစ်ခုဗျာ

အဇီး စကားပုံလေး


"တောင်ယာခုတ်မှား _____။
မယားယူမှား ____။ "




#𝙰𝚛𝚒𝚊