Друзья, всех с Днём влюбленных! ❤️

Можно относится к этому празднику по-разному, но вы наверное согласитесь, что День святого Валентина – это тот еще челлендж! 😁

Неважно, есть у тебя пара или ты проводишь этот день в компании самого(ой) себя – этот день можно превратить в увлекательное испытание!

Готов(а) принять вызов? Лови 7 нестандартных заданий/идей, которые сделают этот день особенным:

1️⃣Сфотографируй все сердечки, которые встретишь за день: в облаках, в латте, в тенях или витринах. Проверь, насколько ты внимателен к деталям!

2️⃣Повтори свидание из фильма – например, устрой ужин в стиле «Ла-Ла-Лэнда» или как в «Дневнике Бриджит Джонс».

3️⃣Или просто устрой киномарафон романтических фильмов («Как избавиться от парня за 10 дней», «10 причин моей ненависти», «Реальная любовь», «Эта дурацкая любовь», «Пока ты спал» и другие).

4️⃣Устрой вечер спа - дома или где-то, с ванной, масочками и другими атрибутами любви к телу.

5️⃣Позвони или напиши близким людям, не обязательно признаваться в любви, можно просто поблагодарить за то, что они есть в твоей жизни.

6️⃣Сделай что-то с любовью и интересом к жизни - приготовь вкусный ужин, нарисуй валентинку, сходи на танцы или попробуй сделать что-то новое.

7️⃣Устрой сюрприз кому-то - цветочки, фрукты, милая записка, главное, чтобы это было неожиданно.

Сюда присылай фото своего «сердечного» дня❤️ хэштег #любовь конечно😌

С началом Масленичной недели, дорогие друзья!🙂

Признавайтесь, есть ли у вас такая диллема, как у спортсмена на картинке?😁

Мы подумали, что Масленица - отличный повод устроить челлендж по блинам. Делитесь в комментариях своими любимыми рецептами, начинками и обязательно присылайте фото📸

Ну а если вы на пп, это не повод не участвовать, присылайте полезные рецепты или свои фото со штангой из спортзала😎

#челлендж #масленица #блины #еда #спорт

Все блины съедены✔️
Весну календарную встретили✅
Пора начать готовиться к лету, что ли? 😁

Как считаете?

Дорогие девочки, девушки, женщины! 😍

Наш лисенок тоже поздравляет вас с 8 марта!
Будьте любимы и счастливы, энергичны и жизнерадостны!
Пускай глаза блестят, в жизни происходит как можно больше чудес, а мечты сбываются!🐈

Ваш LC🦊

Существует огромное количество спортивных челленджей. Один из них - Stair Climb Challenge. Он зародился как мероприятие для сбора средств и повышения осведомлённости в области благотворительности. Точные данные о его начале варьируются, но популярность он обрел в последние десятилетия.

Основные аспекты🏆

✔️Цель: Взобраться на максимальное количество этажей. Можно участвовать индивидуально или в команде, на реальной лестнице или виртуальной(с помощью эскалатора и приложений).
✔️Благотворительность и осведомлённость: Сборы от регистрации участников идут на благотворительные цели и создание внимания к социальным и медицинским проблемам.
✔️Подготовка: Участники челлееджа регулярно тренируются, правильно питаются и должны быть соответствующе экипированы.

Stair Climb Challenge не только способствует физическому развитию, но и создает чувство общности среди участников. Это отличная возможность познакомиться с людьми, которые также страстно заботятся о своём здоровье и хотят сделать мир лучше. Независимо от того, являетесь ли вы новичком или опытным спортсменом, участие в этом челлендже может стать значимым событием для вашего развития и привлечь внимание к социально значимым проблемам.

А вы ранее слышали о данном челлендже?
Гоу сегодня подняться домой по лестнице, а не на лифте?😎 Если сделаешь - присылай фото/видео в комментарии🙃

#челлендж #спорт #развитие #привычки

Друзья, всем привет!
Весна в деле, природа просыпается😍🌸

Просыпаемся и мы, и наш канал😁. Готовим для вас новый, клевый и полезный челлендж🤩 Стартуем с 1 апреля.

В понедельник выложим все условия, не пропустите😉

Кто будет участвовать, ставь реакцию😍

Весна - время перемен🪴☀️🌸
Можно изменить прическу, стиль одежды, хобби или даже работу. И это даст временный положительный эффект.

А можно изменить ежедневную рутину, в итоге - привычки, а значит и качество всей своей жизни к лучшему💫

Этим и предлагаем заняться в нашем новом челлендже полезных привычек «Ветер перемен»🌬

Условия:
✅ Длительность: 3 недели (21 день начиная с 1 апреля).
✅ Прием результатов: до 14:00 22 апреля.
✅Что нужно делать:
выполнять ежендневные задания, которые будут появляться в канале.
Будет 3 этапа, первый этап - утренняя зарядка(готовьтесь завтра уже сделать зарядку), об остальных сообщим позже.
✅ Зачёт задания: фото/видео/кружок + хэштег обязательно. Учитываем задания день в день и на следующий.
✅ Куда отправлять: присылай коммент c хэштегом под соответствующим постом.
✅ Определение победителей:
1-й победитель - тот, кто наберет максимальное количество баллов за 3 недели(если таких будет несколько - бог рандома определит).
2-й и 3-й победители - среди всех остальных участников, кто наберет более 21 балла ( с помощью рандомайзера).
✅ Награды: 1-й приз - сертификат на 3000р на вб/озон, 2 и 3-й призы - сертификаты на 1000р на вб/озон🏆

Рейтинг тут 🏆

Если ты давно хотел выработать полезные привычки и тем самым изменить свою жизнь к лучшему, ждем тебя уже завтра! 🥳
Вместе точно веселее, плюс есть возможность выиграть один из трех призов. Присоединяйся!😎

Наши победители! 🎉

• 1 • 2 • 3 • 4 • 5 • 6 • 7 • 8 • 9 • 10 • 11 • 12 • 13 • 14 • 15 • 16 • 17 • 18 • 19 • 20 • 21 •
#челлендж #привычки

Доброе прекрасное утро! 😍

Утренняя зарядка не ждет!Присылай фото/видео/кружок в комментарий и ставь хештег #зарядка. Принимаем задания день в день и на следующий.

Совет:
Добавьте привлекательности новому занятию, которое хотите сделать привычкой. Один из способов известен всем давно: сочетать приятное с полезным, т.е. добавлять к тому действию, которое вы хотите делать, то, что вам нужно сделать (например, вы хотите смотреть сериал или видео с котиками, а надо сделать зарядку, попробуйте сделать зарядку под сериал/видео с котиками, чтобы это занятие более привлекательно выглядело для мозга по-началу).

#челлендж #привычки #здоровье

ДЕНЬ 6. Ветер перемен🌬️

Доброе воскресное утро!🙂

На зарядку становись, раз-два🫡

Присылай фото/видео/кружок в комментарий и ставь хештег #зарядка. Принимаем задания день в день и на следующий.

Совет:

Привносите удовольствие. Привычка – это управляемая дофамином обратная связь, именно ожидание вознаграждения побуждает к дальнейшему действию. При этом совсем необязательно придумывать для себя изощренные подарки, достаточно будет самого факта «празднования микропобеды» и его ожидания. Главное – не забывать отмечать свои достижения, чтобы они не сливались с ежедневной рутиной🏆

#челлендж #привычки #здоровье

Друзья, а вот и промежуточный рейтинг челленджа «Ветер перемен» подъехал😎🏆

Будем обновлять топ в этом посте.
Сейчас данные на 12:00 19 апреля.

Весь рейтинг тут 📎

Доброе утро, дорогие участники! 😸

Мы начинаем второй этап челленджа🔥

1️⃣На этой неделе вы продолжаете выполнять утреннюю/обеденную/вечернюю зарядку-разминку, чтобы привычка укрепилась💪 По прежнему присылайте в комментарий фото/видео/кружок с хештегом #зарядка.

2️⃣Плюс теперь у вас появляется еще одно ежедневное задание.

😄🙃😆😀💦
Выпей стакан теплой воды натощак и пей достаточное количество воды в течение дня.

Рекомендуется пить в день 25-30 мл воды на 1 кг веса. Помните, если вы пьете кофе, то на каждую чашку кофе рекомендуется выпивать + 1 чашку воды дополнительно.

Отмечай выпитую воду в приложении/трекере/заметках/на листочке (удобно пить одним и тем же стаканом или бутылочкой, чтобы понимать сколько выпил). Присылай сюда же, в комментарий, фото/видео/кружок в конце дня или на следующий день, указав хештег #вода.

❤️Уверенны, с такими привычками вы с каждым днем будете становится здоровее и счатливее❤️

#челлендж #привычки