Let it PSY
1.78K subscribers
1.17K photos
108 videos
2 files
364 links
Let it PSY
По всем вопросам @letitpsyme
Download Telegram
Рубрика #Психолог_вошел_в_чат , где мы отвечаем на ваши вопросы:

1. "У меня проблемы с агрессией и это затрагивает очень близких мне людей и я не знаю что мне делать..."

2. "Мы с мужем вынуждены были уехать за границу на неопределенное время, я уволилась с работы. Моя мама эту ситуацию не принимает. Она, видимо, распланировала себе нашу дальнейшую жизнь, а сейчас сильно переживает, что я бросила работу, что у нас нет детей. Родные её поддерживают, она не осталась одна. Я объясняю, что у нас всё хорошо и спокойно, но она не принимает наше решение и диалог не складывается. Как нам сохранить отношения?"(текст вопроса сокращен, полная версия в видео)

👉🏽 Если вы хотите задать вопрос нашим психологам, заполните форму:

Задать вопрос психологу

🗣 Мы будем рады ответить на важные для вас вопросы.

* Если вы хотите получить ответ от конкретного психолога, вы можете указать это в комментариях к вопросу.

Также вы можете ✍🏼 Записаться на консультацию к психологам Let it PSY
7👍5
Предлагаем вам Утренний комплекс упражнений от Веры Шайдуллиной

https://www.youtube.com/watch?v=3CBzVMZVWh0&t=3824s
🙏8❤‍🔥3👍3
Весна и пятница - неплохое сочетание #психологи_шутят
😁24
Бессонница не всегда вызвана наличием психологических проблем, но именно она может стать причиной их возникновения. Что делать, чтобы высыпаться?

Психолог Let it PSY Алёна Смирнова собрала рекомендации в новой статье!

А если вы чувствуете, что вам всё-таки необходима помощь специалиста — приглашаем записаться на консультацию к психологам Let it PSY ✍🏻
10👍2
8 фильмов о силе прощения

По-настоящему простить — это не значит согласиться с тем, что произошло, начать доверять обидчику, восстановить отношения, добиться справедливости или получить сатисфакцию. Это не значит предать себя или забыть о случившемся.

Прощение — это решение жить со своими шрамами.
«Да, так случилось, и этого не изменишь. Мне это причинило боль, но я решаю оставить прошлое прошлому. Я отдаю ответственность за случившееся тому, кто это сделал, а себе беру ответственность за то, как я с этим буду жить».
И лишь тогда прощение становится той силой, которая способна разрушить жертву.

Наша субботняя 📽подборка кино сегодня именно об этой силе прощения.

#кино
👍16❤‍🔥52
🎂 Уже год «Ковчег» бесплатно помогает эмигрантам, покинувшим Россию после 24 февраля 2022.

С первого дня команда проекта оказывает бесплатную помощь россиянам, которые покинули страну: проводит юридические и психологические консультации, дает крышу над головой в коливингах, поддерживает инициативы активистов, учит иностранным языкам.

«Ковчег» публикует важные инструкции, предложения волонтерской помощи и дистанционные вакансии, остаётся независимым источником новостей.

▪️Подписывайтесь на «Ковчег» в Telegram: https://t.me/ArkHelps

▪️Если вам нужна помощь, всю необходимую информацию вы найдёте на сайте: kovcheg.live

▪️Проект существует на добровольные пожертвования. Поддержать работу «Ковчега» можно в криптовалюте, с иностранных банковских карт и через PayPal: kovcheg.live/#donate
6🙏6👍1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Настрой на неделю

Ежедневные утренние рутины.

Почему они важны?

- помогают разбудить тело и мозг
- дают стабильность для психики
- помогают настроить себя на предстоящий день
- с их помощью можно подумать о том, как хочется его провести
- вспомнить о своих ценностях, целях

Какие они могут быть?

- зарядка или любые приятные телу движения
- медитация
- прослушивание любимой музыки и танцы под неё 😁
- составление плана на день и распределение задач

Всем хорошей недели!
19👍1
Вебинар "Анна Ахматова. Опыт прошлого." - психологи Сергей Краснополов и Татьяна Плешивцева.

История циклична, и схожие события уже однажды были прожиты нашими предками и предшественниками.
Конечно, не хочется подобных повторений, но что если оглянуться назад и вдруг увидеть, что в масштабах общества и страны мы не одни?

Даже самый тяжёлый опыт прошлого может стать поддержкой в настоящем.

✍🏻 Записаться на консультацию
к психологам Let it Psy

https://www.youtube.com/watch?v=kRPZXfMtd6I&t=4s
👍13
Друзья!
Вчера Инна делилась с нами о важности утренних ритуалов.

Поделитесь в комментариях, есть ли у вас рецепты хорошего утра, которые помогают настроиться на день?
7
Рубрика #Психолог_вошел_в_чат , где мы отвечаем на ваши вопросы:

1. "Бессоница из-за страха не уснуть, связанный м травмой из-за врачей. оказалось, что я не хрон больная и могло все пройти и раньше. емли бы я не начала лечение в россии" (пунктуация и содержание сообщения сохранены)

2. "У меня депрессия, птср после изнасилования и домашнего насилия, у меня выпали все зубы и денег на лечение нет, т.к. нет работы и я в другой стране. Я также не могу пойти на полноценную работу, поскольку зубы постоянно адски и хронически болят. Подскажите, что мне делать и куда обратиться".

👉🏽 Если вы хотите задать вопрос нашим психологам, заполните форму:

Задать вопрос психологу

🗣 Мы будем рады ответить на важные для вас вопросы.

* Если вы хотите получить ответ от конкретного психолога, вы можете указать это в комментариях к вопросу.

Также вы можете ✍🏼 Записаться на консультацию к психологам Let it PSY
10😢3
Медитация — мощный инструмент для улучшения психического и физического здоровья. Она может помочь уменьшить стресс, улучшить внимание и концентрацию, повысить креативность и даже улучшить сон.

Регулярная медитация дает много положительных результатов, таких как улучшение внимания и концентрации, улучшение качества сна и многое другое.

В современном мире постоянных отвлекающих факторов медитация может стать мощным инструментом, помогающим нам оставаться на земле и оставаться на связи со своим внутренним «я».

Так почему бы не попробовать?

Предлагаю видео "Солнечная медитация" автора Ральфа Де Ла Роса

✍🏻 Записаться на консультацию
к психологам Let it Psy


https://www.youtube.com/watch?v=9R05AKEjcxY&feature=youtu.be
👍65
Дина Палеха, #Взрослый_этоТы

Во всем ли виноваты родители? Часть 3: сепарация и ответственность

Сепарироваться, отделиться — значит перестать взаимодействовать с миром по тем правилам, которые работали и были приняты в моем родительском доме и начать контактировать с миром так, как я сам выбираю.

Одной из функций терапии действительно является отделение, уход от родителей. Но не менее важно — последующее возвращение к ним.
Вернуться, уже отделившись — значит, что у меня нет иллюзий. А значит нет обид. Мне не нужно соответствовать каким-то их представлениям обо мне.
Но и я оставляю им это право.

Это и есть возвращение, и это — ответственность.

Заключительная статья в цикле — о сепарации и ответственности >> ЧИТАТЬ

✍🏻 Записаться на консультацию
к психологам Let it PSY
18
😁25