Как вы помните, Let it PSY – это сообщество профессиональных психологов: мы помогаем проживать эмиграцию и сложные периоды в жизни. Также работаем с темами детско-родительских отношений, семейного консультирования, кризисов, стресса, тревоги, поиска смыслов, выгорания, коучинговых запросов и др.

Ниже — несколько опросов, которые помогут нам лучше узнать о вас: что вас волнует и какие темы больше всего откликаются. Пожалуйста, поучаствуйте в них — это поможет сделать контент нашего канала еще более интересным и полезным для вас 🤍

Некоторые исследователи ставят масштаб психологического потрясения из-за переезда рядом с переживанием смерти близкого человека. В эмиграции приходится заново выстраивать жизнь и отношения с людьми, нет фундамента, который был в родной стране.

В новом посте — о том, почему одиночество это так сложно и тяжело, а также первый шаг, как можно себя поддержать >>> ЧИТАТЬ

✍🏼 Записаться на консультацию
к психологам Let it PSY

Настрой на неделю✨

Ожидания могут сыграть злую шутку и повлиять на восприятие происходящего. Они часто не оправдываются, и если результат значительно отличается от того, что мы представляли, это может доставить много дискомфортных переживаний.

При этом развитие психологической гибкости, отношение к происходящему с принятием и любопытством может сделать эти переживания менее делительными и интенсивными.

Вместо вопроса «Почему так происходит?» можно задать вопрос «Как этот опыт может помочь мне в будущем?».

Практиковать принятие и открытость в отношении к событиям и людям, которые окружают - это маленькие шаги, которые можно делать каждый день.

Вебинар " Как справляться с тревогой?" - психологи Сергей Краснополов и Дина Палеха.

⁃ Как справляться с тревогой?
⁃ Как пережить переезд и адаптацию?
⁃ Эмиграция с детьми
⁃ Ответы на вопросы

✍🏻 Записаться на консультацию
к психологам Let it Psy

https://www.youtube.com/watch?v=sGL1Pq8B090&t=2917s

#Татьяна_размышленияпсихолога

Были времена, когда в нашем обществе психология не воспринималась как наука и профессия.
Мир меняется быстро, но тем не менее порой всё равно где-то может прозвучать вопрос "Зачем тебе психолог?"

Наш специалист Татьяна Плешивцева решила поделиться своими размышлениями на эту тему:

https://telegra.ph/Zachem-nuzhen-psiholog-02-14

#tanita_мысли

Рекомендация от психолога Веры Шайдуллиной.

Сегодня хочу предложить освоить Технику Благодарности

Инструменты: блокнот и ручка

Время выполнения: утром, после пробуждения или душа, до того как мы берем в руки телефон или садимся кушать, либо Вечером перед сном.

Техника: Выписываем в блокнот 7 вещей, за что мы благодарны сегодняшнему дню (удобный матрас, любимая жена рядом, здоровье, солнечный день и другое).

Если в течении последующего дня у нас будут возникать деструктивные и угнетающие мысли (например, “у меня больше нет ни на что сил”, “я ничего не добился”, “меня все обижают”...), то мы достаем блокнот, перечитываем написанное и добавляем к списку еще одну благодарность (например, “за то что есть возможность посвящать время себе” или “за вкусный кофе” и другое).

Так повторяем каждый раз, когда ваши мысли заводят вас в руминацию (состояние, когда человек пережевывает одну и ту же негативную мысль).

Задача: Убрать фокус внимания на позитивные события в вашей сегодняшней жизни, чтобы наладить биохимию тела и перенастроить мыслительные процессы на действие, а не на переживания и прокрастинацию.

✍🏻 Записаться на консультацию
к психологам Let it Psy

Палеха Дина, #Взрослый_этоТы

О какой бы психологической проблеме ни шла речь, зачастую она так или иначе касается либо внутреннего конфликта, либо травмы.

Но что такое психологическая травма?
Как она формируется?
Как понять, что прошлое не стало прошлым и всё еще влияет на вашу жизнь?

Об этом НОВАЯ СТАТЬЯ цикла «Во всем ли виноваты родители?»

✍🏼 Записаться на консультацию к психологам Let it psy