Уже через час, в 11:00 мск Сергей Краснополов и Дина Палеха проведут эфир «Как работает психотерапия?»
Прямой эфир проведем на нашем канале в Youtube

Сегодня на субботнем эфире мы говорили о психотерапии как процессе,
подборка книг тоже будет об этом.
И это не список профессиональной литературы с ее сухим языком и сложными терминами. Это литература художественная.
Хотя некоторые из этих книг написаны практикующими специалистами.

Изнанка процесса, уязвимости обоих участников терапевтического контакта и риски, надежда и облегчение.. - всё в нашей подборке Профессия - психотерапевт

#книги

Все доброе утро!

Настрой на неделю от Инны ✨

В 1971 году вышел научно-популярный фильм «Я и другие», где были показаны социально-психологические эксперименты с группами детей, подростков и взрослых. Исследование было проведено советским и российским психологом, педагогом и философом В.С. Мухиной.
В фильме затрагиваются непростые, но важные вопросы конформизма, внушаемости, выбора между интересами группы и своими личными.
В 2010 году был снят ремейк, где проводились те же эксперименты. Кстати, в новом фильме принимали участие ученики В.С. Мухиной.

Сегодня предлагаем вам оба эти фильма и будем рады, если после просмотра поделитесь своими наблюдениями, инсайтами и отзывами 🤗

Приятного просмотра:

Фильм "Я и другие" (1971)

Фильм "Я и другие" (2010) ремейк

Всем желающим предлагаем вместе с психологом Верой Шайдуллиной выполнить гимнастику/расслабление для глаз.

Наши глаза постоянно испытывают нагрузку, мышцы вокруг глаз часто спазмированы и добавляют напряжение всему телу.

Сами упражнения займут 10 минут, а результат вы увидите сразу после выполнения комплекса.

Хорошей вам практики 🧘

https://www.youtube.com/watch?v=cl1gpFoWr1I

6 полезных книг для интровертов

Вам когда-либо советовали стать общительнее, быстрее принимать решения, перестать переживать за все и всех и вообще начать относиться к жизни проще? С подобными советами сталкивается большинство интровертов и сверхчувствительных людей.

Так вот.. не надо стараться быть кем-то другим. Важно быть собой. И обратить свои слабости(по мнению других!) в силу..
Об этом наша сегодняшняя подборка

#книги

Настрой на неделю!

Борьба с проблемами vs фокус на ценности и желаемое состояние

Если направить много внимания, ресурсов, энергии на борьбу с проблемой, но не сформулировать точно цель, к которой хотелось бы прийти после разрешения проблемы, может получиться так, что целью становится сама борьба.

Пусть на этой неделе больше внимания будет направлено на желаемое состояние и ценности, и действия, которые будут приближать к ним ✨

«Психолог или психиатр? К кому идти»

Чем отличаются психолог и психиатр и к кому в каких случаях обращаться?
Ответы на эти и другие вопросы можно найти в одном из наших вебинаров от наших специалистов: социального психолога Алёны Смирновой и организационного психолога Андрея Зайцева.

Вебинар "Психолог или Психиатр? К кому идти"

Нам нужны паузы, когда мы сбрасываем накопившиеся напряжения, когда мы отстраиваем свою систему и возвращаемся к своим ощущениям, переставая гнаться за внешними раздражителями.

Сегодня психолог Вера Шайдуллина предлагает вам освоить Спонтанную практику: Солнечная медитация из книги автора Ральф Де Ла Роса

Выполнять можно сидя или стоя - любая удобная для вас позиция (на лавочке в парке, за рабочим столом, после пробуждения или тяжелого разговора)

Время выполнения индивидуально, вы можете наслаждаться этим процессом долгие минуты, а можете посвятить ей всего лишь пару минут.

Ведь давно доказано, как медитация влияет на нас. Хорошую подборку с исследованиями по данному вопросу можно посмотреть ЗДЕСЬ

Дина Палеха, #Взрослый_этоТы

Во всем ли виноваты родители?

Волчица говорит своим волчатам: «Кусайте как я», и этого достаточно,
и зайчиха учит зайчат: «Удирайте как я», и этого тоже достаточно,
но человек-то учит детеныша: «Думай, как я», а это уже преступление…»
Стругацкие, «Гадкие лебеди»


Детские травмы и проблемы в отношениях с родителями во взрослом возрасте - две самые болезненные темы для многих людей. Именно отсюда «растут ноги» у многих других наших жизненных проблем. Повышенная уязвимость, тревожность, перфекционизм и синдром самозванца, страх близости и страх одиночества..

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

В субботу, 4-го февраля в 11:00 по Москве пройдет вебинар об эмоциях

Некоторые из наших эмоций не всегда приятно испытывать, а чтобы защитить себя, психика может прибегать к не самым эффективным механизмам защиты, например, подавлению нежеланных эмоций.

Ведущие вебинара — психологи Андрей Зайцев и Вера Шайдуллина.

На вебинаре поговорим о том:
✔️ почему нельзя подавлять свои эмоции;
✔️ чем опасны механизмы их подавления;
✔️ как лучше поступить с неприятной эмоцией.

❗️Вебинар пройдёт в Zoom по ссылке.