В 1960 году американский исследователь Калерво Оберг ввёл термин "культурный шок".
По его мнению, культурный шок возникает при столкновении старых и новых культурных норм и особенностей социального взаимодействия.
Подробнее о данном явлении и путях преодоления читайте в статье:

"Культурный шок: особенности и пути преодоления"

Предлагаем вашему вниманию Упражнение -Эксперимент "ГАММЫ" (рекомендация Психолога Веры Шайдуллиной)

✅ Встаньте. Закройте глаза. Представьте ясный, чистый, насыщенный желтый цвет.

✅ Представьте, что ваше тело — это губка, которая впитывает свет. Вберите в себя этот ярко-желтый цвет — пусть он напитает каждую клеточку вашего тела. Когда вы почувствуете, что наполнились желтым, пройдитесь, поддерживая в себе ощущение этого цвета. Как вы двигаетесь? Что вы чувствуете?

✅ Остановитесь. Встряхнитесь и позвольте желтому цвету вытечь. Подумайте о кобальтово-синем. Прогуляйтесь, ощущая в теле синий цвет. Что вы чувствуете? Можете попробовать тусклый, сероватый синий. Что вы чувствуете теперь? Попробуйте светло-голубой цвет.

Большинство людей ощущают, как желтый цвет поднимает и расширяет тело и делает их легкими и свободными. Кобальтово-синий «приземляет» и уплотняет тело, делая его сильным и укорененным в земле. Тускло-синий — это, напротив, безжизненный, бессильный цвет депрессии. Мягкий голубой цвет — это мирное спокойствие медитации.

✅ Вы можете попрактиковать переход от ярко-желтого к глубокому синему и светло-голубому или же одновременное их присутствие, чтобы создать в уме и теле состояние свободы, силы и спокойствия.

Вбирать цвета в свое тело — хороший способ изменять его состояние. Поскольку цвета имеют множество оттенков, это упражнение предоставляет возможность систематически практиковать изменение самочувствия в самом широком спектре. Большинство обнаружат, что ясные, насыщенные цвета оживляют и уравновешивают тело.

автор Пол Линден

Друзья, а мы к вам с коллаборацией!
На этот раз мы хотим рассказать вам
о проекте «МОСТЫ», соединяющем людей из разных уголков мира.

Одной из сложностей эмиграции является социализация и интеграция
в общество. Проект «МОСТЫ» поможет вам найти единомышленников, завести новые знакомства, а также даст возможность поделиться своей историей.

АНДРЕЙ ЗАЙЦЕВ
@And97

#мостытбилиси
#мостыгрузия

- психолог
- помогает в Let it PSY
- ищет тех, кому нужна поддержка

Как работает психотерапия?

- Правда ли, что все проблемы из детства?
- Можно ли решить проблему за одну сессию?
- Как часто и как долго нужно ходить к психологу?
- Сколько это стоит?
- Как найти своего психолога?
- Ходят ли сами психологи к психологам?

Когда мы впервые задумываемся о том, чтобы обратиться к психологу - перед нами встает очень много вопросов. Нам нужна помощь, но мы даже не представляем с чего начать.
Часто представления о психотерапии складываются из фильмов и мемов: кушетка, конспектирующий психолог и анализ снов.

В субботу в 11:00 мск Сергей Краснополов и Дина Палеха проведут эфир на котором расскажут о том, как работает психотерапия, поделятся собственным опытом ответят на ваши вопросы.

Вопросы, кстати, можно заранее оставить в комментариях.

Уже через час, в 11:00 мск Сергей Краснополов и Дина Палеха проведут эфир «Как работает психотерапия?»
Прямой эфир проведем на нашем канале в Youtube

Сегодня на субботнем эфире мы говорили о психотерапии как процессе,
подборка книг тоже будет об этом.
И это не список профессиональной литературы с ее сухим языком и сложными терминами. Это литература художественная.
Хотя некоторые из этих книг написаны практикующими специалистами.

Изнанка процесса, уязвимости обоих участников терапевтического контакта и риски, надежда и облегчение.. - всё в нашей подборке Профессия - психотерапевт

#книги

Все доброе утро!

Настрой на неделю от Инны ✨

В 1971 году вышел научно-популярный фильм «Я и другие», где были показаны социально-психологические эксперименты с группами детей, подростков и взрослых. Исследование было проведено советским и российским психологом, педагогом и философом В.С. Мухиной.
В фильме затрагиваются непростые, но важные вопросы конформизма, внушаемости, выбора между интересами группы и своими личными.
В 2010 году был снят ремейк, где проводились те же эксперименты. Кстати, в новом фильме принимали участие ученики В.С. Мухиной.

Сегодня предлагаем вам оба эти фильма и будем рады, если после просмотра поделитесь своими наблюдениями, инсайтами и отзывами 🤗

Приятного просмотра:

Фильм "Я и другие" (1971)

Фильм "Я и другие" (2010) ремейк

Всем желающим предлагаем вместе с психологом Верой Шайдуллиной выполнить гимнастику/расслабление для глаз.

Наши глаза постоянно испытывают нагрузку, мышцы вокруг глаз часто спазмированы и добавляют напряжение всему телу.

Сами упражнения займут 10 минут, а результат вы увидите сразу после выполнения комплекса.

Хорошей вам практики 🧘

https://www.youtube.com/watch?v=cl1gpFoWr1I