Иногда кажется, что в мире происходит только плохое. Дни новогодних чудес закончились (а у кого-то и они и не начинались), и в голову начинают лезть мысли, что, возможно, дальше будет только хуже.
Вместе с психологом Диной Палеха, попробуем разобраться, что делать, если вас сковывает страх перед будущим годом.

Почему мы верим, что с Нового года начнётся новая жизнь ❓

Человек склонен придумывать особые ритуалы, которые связаны с завершением и начинанием чего-либо. С одной стороны, они делают жизнь стабильнее. С другой — приносят чувство облегчения, когда мы откладываем какие-то дела на попозже. 
Новый год — один большой ритуал, который располагает подводить итоги и думать про следующий период.
(Об этом мы подробно говорили на нашем Предновогоднем эфире)

Хочется верить, что в новом году жизнь начнётся с чистого листа. Но понимаем, что так не работает. А иногда и сил на веру уже нет и смотреть вперед просто страшно..

Давайте разбираться, что же делать, где искать ориентиры?

Откуда берётся страх перед будущим годом 

Итак, одиночество победило!

А значит, завтра, субботу в 11:00 с психологами Диной и Сергеем будем говорить о том, как найти смыслы в одиночестве, гармонию - в уединении и силы в самом себе. Возможно ли это вообще?

А пока поделитесь, пожалуйста, какие у вас отношения с одиночеством?

Нет одиночества страшнее, чем одиночество в толпе
Эдгар Алан По, «Ангел необъяснимого»

Одиночество есть человек в квадрате
Иосиф Бродский, «К Урании»

Как ни странно, но умение быть одному является условием способности любить
Эрих Фромм, «Искусство любить»


Одиночество - экзистенциальная данность. В моменте рождения и умирания и даже в самом близком душевном контакте мы в большей или меньшей степени одиноки.
Невозможно быть понятым другим «до донышка». И это тоже данность.

Так почему же мы так боимся одиночества, бежим от него и порой делаем всё, чтобы только не оставаться наедине с собой?
Что если эта кажущаяся пустота может оказаться самым лучшим подарком, который мы когда-либо делали сами себе?

Возможно ли найти в одиночестве ресурс и успокоение? В чем разница между одиночеством и уединением?
Поговорим об этом сегодня с психологами Let it psy.

В 11:00 (мск) здесь , на канале, появится кнопка, чтобы присоединиться, необходимо нажать «Вступить».

🔉Убедительная просьба после входа в эфир выключить свои микрофоны.

❓Комментарии и вопросы можно будет писать в чате или под этим сообщением.

8 фильмов о таком разном одиночестве

В последние дни и сегодня на эфире мы говорили про одиночество. Его силу и его ресурс, про оглушающую пустоту и призыв к знакомству с самим собой..
Завершает тему (но не ваши размышления) наша субботняя подборка кино

#кино

Настрой на неделю от Инны ✨

Почему важно останавливаться и делать паузы?
Для того, чтобы осмыслять то, что мы делаем, напоминать себе, зачем мы это делаем, подумать о том, какие эмоции испытываем от того, что делаем, и как нам вообще в этом во всем - ок или не ок)

А Вы вообще часто останавливаетесь и обращаете внимание на то, что происходит, и как Вам вообще происходящее?

Запись субботнего эфира, где Сергей Краснополов и Дина Палеха, психологи проекта Let it psy, обсудили, почему мы так боимся одиночества, бежим от него и порой делаем всё, чтобы только не оставаться наедине с собой?
Посмотреть/послушать можно тут или на Youtube.

В 1960 году американский исследователь Калерво Оберг ввёл термин "культурный шок".
По его мнению, культурный шок возникает при столкновении старых и новых культурных норм и особенностей социального взаимодействия.
Подробнее о данном явлении и путях преодоления читайте в статье:

"Культурный шок: особенности и пути преодоления"

Предлагаем вашему вниманию Упражнение -Эксперимент "ГАММЫ" (рекомендация Психолога Веры Шайдуллиной)

✅ Встаньте. Закройте глаза. Представьте ясный, чистый, насыщенный желтый цвет.

✅ Представьте, что ваше тело — это губка, которая впитывает свет. Вберите в себя этот ярко-желтый цвет — пусть он напитает каждую клеточку вашего тела. Когда вы почувствуете, что наполнились желтым, пройдитесь, поддерживая в себе ощущение этого цвета. Как вы двигаетесь? Что вы чувствуете?

✅ Остановитесь. Встряхнитесь и позвольте желтому цвету вытечь. Подумайте о кобальтово-синем. Прогуляйтесь, ощущая в теле синий цвет. Что вы чувствуете? Можете попробовать тусклый, сероватый синий. Что вы чувствуете теперь? Попробуйте светло-голубой цвет.

Большинство людей ощущают, как желтый цвет поднимает и расширяет тело и делает их легкими и свободными. Кобальтово-синий «приземляет» и уплотняет тело, делая его сильным и укорененным в земле. Тускло-синий — это, напротив, безжизненный, бессильный цвет депрессии. Мягкий голубой цвет — это мирное спокойствие медитации.

✅ Вы можете попрактиковать переход от ярко-желтого к глубокому синему и светло-голубому или же одновременное их присутствие, чтобы создать в уме и теле состояние свободы, силы и спокойствия.

Вбирать цвета в свое тело — хороший способ изменять его состояние. Поскольку цвета имеют множество оттенков, это упражнение предоставляет возможность систематически практиковать изменение самочувствия в самом широком спектре. Большинство обнаружат, что ясные, насыщенные цвета оживляют и уравновешивают тело.

автор Пол Линден

Друзья, а мы к вам с коллаборацией!
На этот раз мы хотим рассказать вам
о проекте «МОСТЫ», соединяющем людей из разных уголков мира.

Одной из сложностей эмиграции является социализация и интеграция
в общество. Проект «МОСТЫ» поможет вам найти единомышленников, завести новые знакомства, а также даст возможность поделиться своей историей.