Друзья, последний день акции!
За эти праздничные дни
мы получили от вас много заявок
на индивидуальные консультации,
а наши специалисты уже начали работать с вашими запросами.
Мы очень ценим, что вы доверяете нам свои переживания и жизненные трудности.
Вместе преодолеть их легче.
Серия встреч с психологом – это лучшая инвестиция в себя.
Проживите новый 2023 год так, как вы хотите, а мы вам в этом поможем.
Сегодня последний день,
когда вы ещё успеваете записаться на консультацию
к нам по сниженной стоимости.
С завтрашнего дня цена первой сессии будет уже другой.
Заполняйте анкету и увидимся
на консультации!
И помните, что самая темная ночь всегда перед рассветом.
Ваша команда Let it PSY❤️
За эти праздничные дни
мы получили от вас много заявок
на индивидуальные консультации,
а наши специалисты уже начали работать с вашими запросами.
Мы очень ценим, что вы доверяете нам свои переживания и жизненные трудности.
Вместе преодолеть их легче.
Серия встреч с психологом – это лучшая инвестиция в себя.
Проживите новый 2023 год так, как вы хотите, а мы вам в этом поможем.
Сегодня последний день,
когда вы ещё успеваете записаться на консультацию
к нам по сниженной стоимости.
С завтрашнего дня цена первой сессии будет уже другой.
Заполняйте анкету и увидимся
на консультации!
И помните, что самая темная ночь всегда перед рассветом.
Ваша команда Let it PSY❤️
🙏6👍4
Псссс…любите подкасты?
Всем привет, на связи Андрей Зайцев, психолог и ведущий подкаста «Синдром Эмигранта». Вот уже целый сезон я рассказываю про эмиграцию, переживания людей, сталкивающихся
с переездом.
Ловите небольшую подборку выпусков
от меня:
Где найти опору при переезде: психолог Елена Мицкевич о своем опыте.
Вместе с психологом и ведущей подкаста «Ты - это важно», обсудили поиск внутренних и внешний опор,
а также поддерживающих эмоциональных связей.
https://podcast.ru/e/6OqQA0_clf7
Что делать с тоской по Родине: ритуалы, письма, проработки.
В этом выпуске я рассказываю
о важности возникающих внутри нас чувств. Из выпуска вы узнаете, как сделать так, чтобы они не накрывали нас и не выбивали из колеи.
https://podcast.ru/e/3~QpBHkcc2d
Как работать после релокации: Дарья Лукина о своем опыте.
Эмигрируя, мы, несомненно, столкнёмся с вопросом материального обеспечения.
Как найти работу за границей, осознать ценность своих навыков и талантов, а также понять специфику работы в другой стране, узнаете в выпуске.
https://podcast.ru/e/731k3GRdyuo
Как решиться на переезд: отрицание, осознание, принятие.
В своей практике я очень часто сталкиваюсь с сомнениями на счёт будущего у своих клиентов. Очень часто их терзает вопрос из категории «переезжать – не переезжать».
В выпуске попробуем разобраться в сути внутреннего конфликта и определить для себя вектор дельнейшего развития жизни.
https://podcast.ru/e/6hhxZeVhdb1
Кстати, совсем скоро стартует второй сезон, а открывать его будет наш выпуск с Анастасией Бураковой, создательницей проекта «Ковчег».
А пока что я буду рад, если вы послушаете мой подкаст и поделитесь обратной связью!
Всем привет, на связи Андрей Зайцев, психолог и ведущий подкаста «Синдром Эмигранта». Вот уже целый сезон я рассказываю про эмиграцию, переживания людей, сталкивающихся
с переездом.
Ловите небольшую подборку выпусков
от меня:
Где найти опору при переезде: психолог Елена Мицкевич о своем опыте.
Вместе с психологом и ведущей подкаста «Ты - это важно», обсудили поиск внутренних и внешний опор,
а также поддерживающих эмоциональных связей.
https://podcast.ru/e/6OqQA0_clf7
Что делать с тоской по Родине: ритуалы, письма, проработки.
В этом выпуске я рассказываю
о важности возникающих внутри нас чувств. Из выпуска вы узнаете, как сделать так, чтобы они не накрывали нас и не выбивали из колеи.
https://podcast.ru/e/3~QpBHkcc2d
Как работать после релокации: Дарья Лукина о своем опыте.
Эмигрируя, мы, несомненно, столкнёмся с вопросом материального обеспечения.
Как найти работу за границей, осознать ценность своих навыков и талантов, а также понять специфику работы в другой стране, узнаете в выпуске.
https://podcast.ru/e/731k3GRdyuo
Как решиться на переезд: отрицание, осознание, принятие.
В своей практике я очень часто сталкиваюсь с сомнениями на счёт будущего у своих клиентов. Очень часто их терзает вопрос из категории «переезжать – не переезжать».
В выпуске попробуем разобраться в сути внутреннего конфликта и определить для себя вектор дельнейшего развития жизни.
https://podcast.ru/e/6hhxZeVhdb1
Кстати, совсем скоро стартует второй сезон, а открывать его будет наш выпуск с Анастасией Бураковой, создательницей проекта «Ковчег».
А пока что я буду рад, если вы послушаете мой подкаст и поделитесь обратной связью!
👍16
Предлагаем вашему вниманию Упражнение - Эксперимент "КРИК"
Можете ли вы кричать? Привычно ли для вас быть громким и заметным?
✅ Встаньте, центрируйтесь и уравновесьте тело. Дышите легко и полно. Мягко вберите воздух в живот, а затем широко раскройте глотку и закричите. Что кричать? Например, «Печеньки!», или «Ха!», или любое другое слово, которое вам кажется забавным (и с которым не ассоциируются негативные чувства).
✅ Можете ли вы поддерживать тело открытым и направлять громкий звук вовне? Вы сжимаетесь, приглушаете звук и втягиваете его? Вы действительно вправе производить звуки. И вы учитесь защищать себя, так что стать видимым вполне нормально.
✅ Провоцирует ли крик старые чувства? Вы можете остановить чувства или управлять ими при помощи дыхания и центрирования.
Вы можете практиковать этот открытый крик для культивирования открытой силы в теле и намерениях.
Многие жертвы насилия с трудом говорят от своего имени. Когда они были маленькими, им не давали говорить. На то, что они хотели сказать, не обращали внимания. Часто, когда они говорили, их за это наказывали.
Зачастую проблемой было даже не то, о чем они говорили, сколько сам факт, что они подали голос, — это привлекало к ним внимание, что, в свою очередь, могло обернуться неприятностями. Этот эксперимент — способ поиграть с проблемой сокрытия и замалчивания.
автор Пол Линден
Можете ли вы кричать? Привычно ли для вас быть громким и заметным?
✅ Встаньте, центрируйтесь и уравновесьте тело. Дышите легко и полно. Мягко вберите воздух в живот, а затем широко раскройте глотку и закричите. Что кричать? Например, «Печеньки!», или «Ха!», или любое другое слово, которое вам кажется забавным (и с которым не ассоциируются негативные чувства).
✅ Можете ли вы поддерживать тело открытым и направлять громкий звук вовне? Вы сжимаетесь, приглушаете звук и втягиваете его? Вы действительно вправе производить звуки. И вы учитесь защищать себя, так что стать видимым вполне нормально.
✅ Провоцирует ли крик старые чувства? Вы можете остановить чувства или управлять ими при помощи дыхания и центрирования.
Вы можете практиковать этот открытый крик для культивирования открытой силы в теле и намерениях.
Многие жертвы насилия с трудом говорят от своего имени. Когда они были маленькими, им не давали говорить. На то, что они хотели сказать, не обращали внимания. Часто, когда они говорили, их за это наказывали.
Зачастую проблемой было даже не то, о чем они говорили, сколько сам факт, что они подали голос, — это привлекало к ним внимание, что, в свою очередь, могло обернуться неприятностями. Этот эксперимент — способ поиграть с проблемой сокрытия и замалчивания.
автор Пол Линден
👍19
Друзья, многие из вас пришли в Let it psy благодаря вебинарам и прямым эфирам. Актуальные темы, живое общение, возможность задать вопрос - это то, что ценно и для нас.
А потому в новом году мы с командой решили возобновить этот формат.
Итак, начнём:
📹 14 января, в субботу в 11:00 по мск здесь, на канале, психологи Сергей Краснополов и Дина Палеха проведут эфир, тему которого определите вы.
Записи по возможности будем выкладывать на нашем YouTube канале
А потому в новом году мы с командой решили возобновить этот формат.
Итак, начнём:
📹 14 января, в субботу в 11:00 по мск здесь, на канале, психологи Сергей Краснополов и Дина Палеха проведут эфир, тему которого определите вы.
Записи по возможности будем выкладывать на нашем YouTube канале
🔥7
Выберите тему для субботнего эфира:
Anonymous Poll
31%
Как общаться с близкими, когда «всё сложно»?
47%
Одиночество. Страх или путь к свободе?
37%
Внутренний ребенок. Кто это и что с ним делать?
Иногда кажется, что в мире происходит только плохое. Дни новогодних чудес закончились (а у кого-то и они и не начинались), и в голову начинают лезть мысли, что, возможно, дальше будет только хуже.
Вместе с психологом Диной Палеха, попробуем разобраться, что делать, если вас сковывает страх перед будущим годом.
Почему мы верим, что с Нового года начнётся новая жизнь ❓
Человек склонен придумывать особые ритуалы, которые связаны с завершением и начинанием чего-либо. С одной стороны, они делают жизнь стабильнее. С другой — приносят чувство облегчения, когда мы откладываем какие-то дела на попозже.
Новый год — один большой ритуал, который располагает подводить итоги и думать про следующий период.
(Об этом мы подробно говорили на нашем Предновогоднем эфире)
Хочется верить, что в новом году жизнь начнётся с чистого листа. Но понимаем, что так не работает. А иногда и сил на веру уже нет и смотреть вперед просто страшно..
Давайте разбираться, что же делать, где искать ориентиры?
Откуда берётся страх перед будущим годом
Вместе с психологом Диной Палеха, попробуем разобраться, что делать, если вас сковывает страх перед будущим годом.
Почему мы верим, что с Нового года начнётся новая жизнь ❓
Человек склонен придумывать особые ритуалы, которые связаны с завершением и начинанием чего-либо. С одной стороны, они делают жизнь стабильнее. С другой — приносят чувство облегчения, когда мы откладываем какие-то дела на попозже.
Новый год — один большой ритуал, который располагает подводить итоги и думать про следующий период.
(Об этом мы подробно говорили на нашем Предновогоднем эфире)
Хочется верить, что в новом году жизнь начнётся с чистого листа. Но понимаем, что так не работает. А иногда и сил на веру уже нет и смотреть вперед просто страшно..
Давайте разбираться, что же делать, где искать ориентиры?
Откуда берётся страх перед будущим годом
Telegraph
Страх перед будущим - это нормально? Разбираемся.
Откуда берётся страх перед будущим годом ❓ Сразу хочется сказать, если этот страх есть - это нормально. Он обусловлен опытом последних лет и отрицать это бессмысленно. По сути, последние три года были наполнены событиями, к которым мы не были готовы. Если…
❤13👍2
Как бы не было порой сложно, пятница всегда приходит по расписанию #психологи_шутят
🔥18
Let it PSY
Выберите тему для субботнего эфира:
Итак, одиночество победило!
А значит, завтра, субботу в 11:00 с психологами Диной и Сергеем будем говорить о том, как найти смыслы в одиночестве, гармонию - в уединении и силы в самом себе. Возможно ли это вообще?
А пока поделитесь, пожалуйста, какие у вас отношения с одиночеством?
А значит, завтра, субботу в 11:00 с психологами Диной и Сергеем будем говорить о том, как найти смыслы в одиночестве, гармонию - в уединении и силы в самом себе. Возможно ли это вообще?
А пока поделитесь, пожалуйста, какие у вас отношения с одиночеством?
👍4
Что ОДИНОЧЕСТВО для вас?
Anonymous Poll
44%
Возможность быть собой
24%
Не соответствовать ничьим ожиданиям
23%
Не нести ни за кого ответственность
31%
Ресурс, вдохновение
29%
Чувство ненужности, брошенности
8%
Страх, отчаяние
17%
Пустота, непонимание растерянность
10%
Невозможность, непереносимость. Всегда нужен кто-то рядом
3%
Другое. Напишу в комментариях
Нет одиночества страшнее, чем одиночество в толпе
Эдгар Алан По, «Ангел необъяснимого»
Одиночество есть человек в квадрате
Иосиф Бродский, «К Урании»
Как ни странно, но умение быть одному является условием способности любить
Эрих Фромм, «Искусство любить»
Одиночество - экзистенциальная данность. В моменте рождения и умирания и даже в самом близком душевном контакте мы в большей или меньшей степени одиноки.
Невозможно быть понятым другим «до донышка». И это тоже данность.
Так почему же мы так боимся одиночества, бежим от него и порой делаем всё, чтобы только не оставаться наедине с собой?
Что если эта кажущаяся пустота может оказаться самым лучшим подарком, который мы когда-либо делали сами себе?
Возможно ли найти в одиночестве ресурс и успокоение? В чем разница между одиночеством и уединением?
Поговорим об этом сегодня с психологами Let it psy.
В 11:00 (мск) здесь , на канале, появится кнопка, чтобы присоединиться, необходимо нажать «Вступить».
🔉Убедительная просьба после входа в эфир выключить свои микрофоны.
❓Комментарии и вопросы можно будет писать в чате или под этим сообщением.
Эдгар Алан По, «Ангел необъяснимого»
Одиночество есть человек в квадрате
Иосиф Бродский, «К Урании»
Как ни странно, но умение быть одному является условием способности любить
Эрих Фромм, «Искусство любить»
Одиночество - экзистенциальная данность. В моменте рождения и умирания и даже в самом близком душевном контакте мы в большей или меньшей степени одиноки.
Невозможно быть понятым другим «до донышка». И это тоже данность.
Так почему же мы так боимся одиночества, бежим от него и порой делаем всё, чтобы только не оставаться наедине с собой?
Что если эта кажущаяся пустота может оказаться самым лучшим подарком, который мы когда-либо делали сами себе?
Возможно ли найти в одиночестве ресурс и успокоение? В чем разница между одиночеством и уединением?
Поговорим об этом сегодня с психологами Let it psy.
В 11:00 (мск) здесь , на канале, появится кнопка, чтобы присоединиться, необходимо нажать «Вступить».
🔉Убедительная просьба после входа в эфир выключить свои микрофоны.
❓Комментарии и вопросы можно будет писать в чате или под этим сообщением.
❤7👍1
8 фильмов о таком разном одиночестве
В последние дни и сегодня на эфире мы говорили про одиночество. Его силу и его ресурс, про оглушающую пустоту и призыв к знакомству с самим собой..
Завершает тему (но не ваши размышления) наша субботняя подборка кино
#кино
В последние дни и сегодня на эфире мы говорили про одиночество. Его силу и его ресурс, про оглушающую пустоту и призыв к знакомству с самим собой..
Завершает тему (но не ваши размышления) наша субботняя подборка кино
#кино
Telegraph
8 фильмов о таком разном одиночестве
Зимняя спячка, 2014 Отчуждение и неспособность к коммуникации — основные мотивы творчества турецкого режиссера Нури Бильге Джейлана, поэтому любой его фильм мог быть в этой подборке. «Зимняя спячка», однако, отличается от остальной фильмографии неожиданным…
❤14
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Настрой на неделю от Инны ✨
Почему важно останавливаться и делать паузы?
Для того, чтобы осмыслять то, что мы делаем, напоминать себе, зачем мы это делаем, подумать о том, какие эмоции испытываем от того, что делаем, и как нам вообще в этом во всем - ок или не ок)
А Вы вообще часто останавливаетесь и обращаете внимание на то, что происходит, и как Вам вообще происходящее?
Почему важно останавливаться и делать паузы?
Для того, чтобы осмыслять то, что мы делаем, напоминать себе, зачем мы это делаем, подумать о том, какие эмоции испытываем от того, что делаем, и как нам вообще в этом во всем - ок или не ок)
А Вы вообще часто останавливаетесь и обращаете внимание на то, что происходит, и как Вам вообще происходящее?
❤18👍3
Запись субботнего эфира, где Сергей Краснополов и Дина Палеха, психологи проекта Let it psy, обсудили, почему мы так боимся одиночества, бежим от него и порой делаем всё, чтобы только не оставаться наедине с собой?
Посмотреть/послушать можно тут или на Youtube.
Посмотреть/послушать можно тут или на Youtube.
👍6