Бывают моменты, когда мы чувствуем усталость, сонливость, неясность в голове, а впереди нас ждет длинный рабочий день или важные дела.
Есть специальные техники, которые могут помочь телу прийти в нужный тонус. Психолог Вера Шайдуллина (TELEG) предлагает вашему вниманию видео, где покажет одну из них. Это несложные упражнения, которые можно делать в любой обстановке.
Техника "Активизация всех систем организма" выложенная на Здоровьесберегающий канал.
https://www.youtube.com/watch?v=G-exV-a7kIw
Есть специальные техники, которые могут помочь телу прийти в нужный тонус. Психолог Вера Шайдуллина (TELEG) предлагает вашему вниманию видео, где покажет одну из них. Это несложные упражнения, которые можно делать в любой обстановке.
Техника "Активизация всех систем организма" выложенная на Здоровьесберегающий канал.
https://www.youtube.com/watch?v=G-exV-a7kIw
👍16
А с вами вновь наша и ваша любимая рубрика #психологи_шутят
Просто шутят и ничего больше 💛
Просто шутят и ничего больше 💛
❤19👍5😁4🔥1🎉1
"Режим гоблина", "наследие", "женщина", "перманентный кризис" - что объединяет все эти слова?
Ежегодно в декабре разные страны и издания проводят акцию "Слово года". С помощью жюри, опросов или анализа запросов в поисковике выбирается слово или выражение, которое отражает тенденции и актуальные темы уходящего года.
Предлагаем вам несколько статей, где можно узнать, какое слово 2022 года выбрали в Германии, Оксфорский словарь, Институт им.Пушкина и др.
Слово 2022 года в Германии
Слово года по версии Оксфордского словаря
Слово года от Dictionary.com
Слово 2022 года в России
А какое Слово года вы бы выбрали лично для себя?
Ежегодно в декабре разные страны и издания проводят акцию "Слово года". С помощью жюри, опросов или анализа запросов в поисковике выбирается слово или выражение, которое отражает тенденции и актуальные темы уходящего года.
Предлагаем вам несколько статей, где можно узнать, какое слово 2022 года выбрали в Германии, Оксфорский словарь, Институт им.Пушкина и др.
Слово 2022 года в Германии
Слово года по версии Оксфордского словаря
Слово года от Dictionary.com
Слово 2022 года в России
А какое Слово года вы бы выбрали лично для себя?
DW
В Германии выбрали слово года
Словом года в Германии стало "Zeitenwende", которое переводится как "смена эпох".
👍4
Доброго четверга вам! А мы тут устроили коллаборацию, с отличным каналом, который по нашему мнению может быть интересен и вам. Ведь ментальная поддержка, это не только общение с психологом, но и хороше и полезное времяпрепровождение.
Что вы представляете, когда слышите слово «капсула»? Может, космический корабль? Или же Морфеуса из «Матрицы»?
Вариаций много, но прежде всего «Капсула» — это заряд. Заряд мозгов, энергии и знаний в одном флаконе. Все, что вы откладывали на потом — самообразование, развитие, нетворкинг, — собрано здесь.
Хотите знать психологические трюки, новости из IT, книжные находки и даже открытия нейробиологии? Тогда присоединяйся к сообществу думающих — единомышленников, готовых совмещать приятное с полезным!
💊 Добро пожаловать в «Капсулу»!
Лекторий. Киноклуб. Личности.
→ @kapsula_feed
Что вы представляете, когда слышите слово «капсула»? Может, космический корабль? Или же Морфеуса из «Матрицы»?
Вариаций много, но прежде всего «Капсула» — это заряд. Заряд мозгов, энергии и знаний в одном флаконе. Все, что вы откладывали на потом — самообразование, развитие, нетворкинг, — собрано здесь.
Хотите знать психологические трюки, новости из IT, книжные находки и даже открытия нейробиологии? Тогда присоединяйся к сообществу думающих — единомышленников, готовых совмещать приятное с полезным!
💊 Добро пожаловать в «Капсулу»!
Лекторий. Киноклуб. Личности.
→ @kapsula_feed
👍6🔥2
Новый год — новая жизнь❓
Для многих из нас Новый год — это возможность начала какой-то новой жизни. Мы подводим итоги, делаем практики благодарности (хотя это порой очень непросто), загадываем желания и формулируем новые цели.
❓Почему же вера в новогоднее «обнуление» так сильна? Давайте заглянем в «волшебный процесс» с точки зрения психологии и обратим внимание на то, что важно при подведении итогов и формировании новых целей:
🎄Расставание с прошлым
Новая точка отсчета важна для того, чтобы попрощаться с прежними привычками, переживаниями, установками, которые мешают идти вперед. Иногда приходится прощаться и с людьми.
Увидеть, а уж тем более дать имя тому, с чем хочется попрощаться - уже большой шаг к себе.
А потому этап рефлексии очень важен.
🎄Важность ритуалов
Загадывание желаний, обмен подарками, украшение новогодней елки — эти и другие ритуалы создают впечатление нового начала. Это очень энергетическая история.
Если формулирование новых целей, видение какого-то другого будущего может вдохновить на перемены, ритуалы - придают уверенности.
🎄Магическое мышление
В детстве многие из нас верили в Деда Мороза, в новогоднее чудо — и отчасти эта вера сохраняется во взрослой жизни. Магическое мышление может помочь справиться с грузом неопределенности.
🎄Психологическая защита
Иногда надежда на то, что 1 января все изменится само собой, может быть перекладыванием ответственности. В психологии это объясняют тем, что человек находится в позиции «ребенка» и надеется больше на внешние обстоятельства, чем на себя. Но загадывая желания на какие-то изменения мы бессознательно определяем новый курс для себя и часто двигаемся туда, даже не осознанно.
Как видите, многое из этого поддерживает нас, придает процессам цикличность и смысл.
И вот что важно:
✨Важно не забыть про себя. Про свою ответственность перед собой.
✨Важно не только понимать свои цели, но и быть уверенным в том, что они твои.
✨Случается, что желания и ориентиры меняются - и это нормально. Важно разрешить себе менять жизненный маршрут и не корить себя за это.
✨Важно быть великодушным в первую очередь к себе.
И помнить, именно мы, - такие живые, переменчивые, неидеальные, мятущиеся - можем сделать свою жизнь такой такой, как мы загадываем под бой курантов!🥂✨
Р.S. Об этом и не только мы предлагаем поговорить на поддерживающем эфире (анонс ниже) с психологами нашего проекта.
Для многих из нас Новый год — это возможность начала какой-то новой жизни. Мы подводим итоги, делаем практики благодарности (хотя это порой очень непросто), загадываем желания и формулируем новые цели.
❓Почему же вера в новогоднее «обнуление» так сильна? Давайте заглянем в «волшебный процесс» с точки зрения психологии и обратим внимание на то, что важно при подведении итогов и формировании новых целей:
🎄Расставание с прошлым
Новая точка отсчета важна для того, чтобы попрощаться с прежними привычками, переживаниями, установками, которые мешают идти вперед. Иногда приходится прощаться и с людьми.
Увидеть, а уж тем более дать имя тому, с чем хочется попрощаться - уже большой шаг к себе.
А потому этап рефлексии очень важен.
🎄Важность ритуалов
Загадывание желаний, обмен подарками, украшение новогодней елки — эти и другие ритуалы создают впечатление нового начала. Это очень энергетическая история.
Если формулирование новых целей, видение какого-то другого будущего может вдохновить на перемены, ритуалы - придают уверенности.
🎄Магическое мышление
В детстве многие из нас верили в Деда Мороза, в новогоднее чудо — и отчасти эта вера сохраняется во взрослой жизни. Магическое мышление может помочь справиться с грузом неопределенности.
🎄Психологическая защита
Иногда надежда на то, что 1 января все изменится само собой, может быть перекладыванием ответственности. В психологии это объясняют тем, что человек находится в позиции «ребенка» и надеется больше на внешние обстоятельства, чем на себя. Но загадывая желания на какие-то изменения мы бессознательно определяем новый курс для себя и часто двигаемся туда, даже не осознанно.
Как видите, многое из этого поддерживает нас, придает процессам цикличность и смысл.
И вот что важно:
✨Важно не забыть про себя. Про свою ответственность перед собой.
✨Важно не только понимать свои цели, но и быть уверенным в том, что они твои.
✨Случается, что желания и ориентиры меняются - и это нормально. Важно разрешить себе менять жизненный маршрут и не корить себя за это.
✨Важно быть великодушным в первую очередь к себе.
И помнить, именно мы, - такие живые, переменчивые, неидеальные, мятущиеся - можем сделать свою жизнь такой такой, как мы загадываем под бой курантов!🥂✨
Р.S. Об этом и не только мы предлагаем поговорить на поддерживающем эфире (анонс ниже) с психологами нашего проекта.
❤13👍3
📹 Эфир. Анонс❗️
2022 подходит к концу. Это был непростой год для всех нас, но давайте задумаемся, а что хорошего мы можем из него взять? Что мы сделали и чему научились в этом году?
В каждом опыте есть потери и приобретения, грусть, но и благодарность..
Завтра, в пятницу, 30 декабря в 19:30 на камерном предновогоднем эфире в нашем канале мы поговорим о подведении итогов года✨
🎄Как правильно проводить этот непростой год?
🎄Как не проваливаться в детскую позицию, отдавая свою жизнь на откуп волшебству?
🎄Как формулировать цели с опорой на себя?
🎄В чем найти смыслы уходящего года (а они точно есть!)
В 19:30 (мск) здесь , на канале, появится кнопка, чтобы присоединиться, необходимо нажать «Вступить».
🔉Убедительная просьба после входа в эфир выключить свои микрофоны.
Комментарии и вопросы можно будет писать в чате или под этим сообщением.
2022 подходит к концу. Это был непростой год для всех нас, но давайте задумаемся, а что хорошего мы можем из него взять? Что мы сделали и чему научились в этом году?
В каждом опыте есть потери и приобретения, грусть, но и благодарность..
Завтра, в пятницу, 30 декабря в 19:30 на камерном предновогоднем эфире в нашем канале мы поговорим о подведении итогов года✨
🎄Как правильно проводить этот непростой год?
🎄Как не проваливаться в детскую позицию, отдавая свою жизнь на откуп волшебству?
🎄Как формулировать цели с опорой на себя?
🎄В чем найти смыслы уходящего года (а они точно есть!)
В 19:30 (мск) здесь , на канале, появится кнопка, чтобы присоединиться, необходимо нажать «Вступить».
🔉Убедительная просьба после входа в эфир выключить свои микрофоны.
Комментарии и вопросы можно будет писать в чате или под этим сообщением.
👏11❤2
Дорогие друзья, недавно мы преодолели отметку в 2000 подписчиков нашего канала!
Это даёт нам прилив сил и ощущение, что мы движемся в верном направлении. Мы рады, что своим вкладом помогаем людям проживать это сложное время.
Мы и дальше будем готовить для вас материалы, связанные с эмиграцией и психологией, делиться упражнениями и статьями, проводить вебинары и готовить новые интересные мероприятия и форматы (об одном таком мы скоро заявим😉😏).
Мы ценим вас и ваш вклад в развитие нашего проекта. Мы делаем то, что делаем для вас и вместе с вами 💛
По такому поводу, для подписчиков нашего канала,
мы снижаем стоимость до 1000 рублей на первую консультацию
с нашими психологами.
Скидка будет действовать
до 7 января, так что ловите её, заполняйте анкету и увидимся на консультации.
И помните, что самая темная ночь всегда перед рассветом!
Это даёт нам прилив сил и ощущение, что мы движемся в верном направлении. Мы рады, что своим вкладом помогаем людям проживать это сложное время.
Мы и дальше будем готовить для вас материалы, связанные с эмиграцией и психологией, делиться упражнениями и статьями, проводить вебинары и готовить новые интересные мероприятия и форматы (об одном таком мы скоро заявим😉😏).
Мы ценим вас и ваш вклад в развитие нашего проекта. Мы делаем то, что делаем для вас и вместе с вами 💛
По такому поводу, для подписчиков нашего канала,
мы снижаем стоимость до 1000 рублей на первую консультацию
с нашими психологами.
Скидка будет действовать
до 7 января, так что ловите её, заполняйте анкету и увидимся на консультации.
И помните, что самая темная ночь всегда перед рассветом!
❤12
Предлагаем вашему вниманию - Упражнение "Чувство покоя", от психолога Веры Шайдуллиной (TELEG), которое поможет прийти в состояние телесного и эмоционального равновесия за 15 минут.
Этот комплекс направлен на сброс наших напряжений, которые мы накопили за день, за рабочую неделю, за всю жизнь. Их можно выполнять утром, после пробуждения или вечером, перед сном.
Упражнение выложенно на Здоровьесберегающем канале.
https://www.youtube.com/watch?v=fiXGJjq3Vv4
Хороших вам впереди Новогодних выходных.
🙏🎄
Этот комплекс направлен на сброс наших напряжений, которые мы накопили за день, за рабочую неделю, за всю жизнь. Их можно выполнять утром, после пробуждения или вечером, перед сном.
Упражнение выложенно на Здоровьесберегающем канале.
https://www.youtube.com/watch?v=fiXGJjq3Vv4
Хороших вам впереди Новогодних выходных.
🙏🎄
YouTube
Как сбросить напряжение и стресс: специальные упражнения
В этом видео психолог, телесно-ориентированный терапевт Вера Шайдуллина продемонстрирует комплекс упражнений "Чувство покоя", который поможем прийти в состояние телесного и душевного покоя за 15 минут.
Эти упражнения направлены на сброс наших напряжений…
Эти упражнения направлены на сброс наших напряжений…
🔥5👍2
Друзья, уже через 1,5 часа (в 19:30 мск) мы начнем наш камерный предновогодний эфир. Присоединиться можно будет прям тут, в канале
❤5